2023年熬夜演讲稿五百字 大学生熬夜现象演讲稿(精选7篇)

演讲稿具有宣传，鼓动，教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点，主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。

熬夜演讲稿五百字篇一

大家好！

呼！寒假来啦！这是我们班每个人都期盼的一件事。因为寒假里，有一个中国最传统的节日——春节。很多人都喜欢过春节，尤其是除夕夜，不仅可以玩得疯狂，还可以得压岁钱。我第一次熬夜就是发生在我9岁、四年级的一个寒假里。

这天，正是一年中最热闹、家里人都团圆的一天——春节。这天也是我最开心的一天。

啪啪啪……鞭炮声响起了，我们正围坐在一张大圆桌上，祭完祖宗后，我们便吃上了这一顿丰盛的年夜饭。这顿饭足足吃了一个小时，因为都是大锅，所以菜都不容易凉。因为这是年夜饭，所以吃这么久，才是最有意义的。

吃完年夜饭后，大约就到了八点多钟，我的第一次熬夜就正式开始了。

八点半的时候，我和村子里的伙伴一起观赏烟花，我们又放起了爆竹，将爆竹插在雪地里，随着“啪”地响亮一声，雪花四处飘散，有的都溅到我们身上来了，这种场面别提有多状观了。就放烟花、爆竹，我们都玩了个把小时。

十点钟的时候。我和伙伴们都玩累了，我们就跑到火炉边跟着大人们一起烤火聊天了。他们大人聊的什么我们根本不懂，坐在那里闲得无聊，于是我就跑回去拿了跳跳棋来玩。就这样玩跳跳棋玩了差不多快两个小时，玩的都犯困了，正在这时，一股香味从我们鼻子前飘过去，“吃饺子咯”奶奶正端着几碗饺子边走边说着，原来奶奶已经为我们准备好夜宵了。我们吃饺子又吃了半个多钟头。

差不多快一点的时候，我两只眼睛实在是支持不住了，眼皮都快要宣告打烊了。就在这时，不知谁大叫一声，“放烟花咯”这下把我从梦里拉了出来，瞬间精神百倍，两眼放光。说到放烟花，放爆竹，那可是我的最爱。

到了两点钟，我们实在是太无聊了，只好玩点游戏消磨时间。我把军棋都搬出来玩了，没想到玩军棋，我还是一个高手，他们都下不过我。就这样过了个把小时。

终于三点多了，我怀疑我的黑眼圈都出来了。终于要派红包了，家人们都拿着红包分给我和哥哥组组们。红包刚分完，就有人提出来玩斗地主，我也双手赞成，因为有资本了嘛，就这样玩到了天亮。

熬夜演讲稿五百字篇二

熬夜演讲稿五百字篇三

熬夜的坏处1。经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜的坏处2。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

熬夜的坏处3。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜的坏处4。皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜的补救方法

熬夜的补救方法一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

熬夜的补救方法二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

熬夜的补救方法三、“晚睡”却不“晚洗”一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜的补救方法四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜的补救方法五、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

熬夜的补救方法六、熬夜过程中的注意事项

1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。

2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜的补救方法七、熬夜后的补救措施

1。睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2。起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜演讲稿五百字篇四

我一直以为我已经属于熬夜的厉害人物了，虽然不能是前无古人，但是我估计后来者也不是很多，可是没有想到这两天时间内另外两个人出现了，这两人才是真正意义上的熬夜，我睡觉的时候他们还是在玩手机，而且我和他们睡觉的时间根本就不可以相比！

我不得不说一句：“佩服！”

这个时候刘明就说话了，他说他还注意到了我醒来时候的情况，我还在这个时候喝水了！我就告诉他这个时候已经是凌晨五点了，他怎么还没有睡。他就说到，他一直没有想睡觉的感觉，也根本睡不着，因此一直就在玩手机，直至五点半的时候才开始睡觉的'！在这个时候高志龙就顺便说了一句，他昨天晚上睡觉的时候已经是凌晨四点多了。

看来这两个人才是最厉害的人，想不到我平时睡觉时间已经足够迟了，可是和他们相比根本就不算什么，这两个人已经是熬夜风云人物了！

熬夜演讲稿五百字篇五

今天，我突发奇想，想为了适应初中的生活而刻意地熬上一夜，到11点再上床睡觉。8点30分，我做完了作业，时间还早。于是，我拿了一本秦文君的小说《女生贾梅》，津津有味地看了起来。时间过得真快，一眨眼就9点了，我合上书，才发觉我已经有了困意。我打着哈欠，睁了睁快要合上的眼睛，从书堆里抽出一本《毕业总复习》，认真地做了起来……想不到熬夜还真不简单，我才做了一会儿我的脑袋就像被人灌了水，越来越大，越来越重，总是要倒下去，两个眼皮也很不安分，总想往下“蹦”，有时还慢慢地向下“滑”，我只得强打起精神，把眼睛一睁，可随着即而来的又是一个大大的哈欠。到后来，我的脸已经帖在了左手上，用“半睁不合”的眼睛看着题目，时而视线模糊，时而视线清楚。唉，我可真想现在就躺在床上“呼呼”大睡。可又转念一想：为了以后的生活，一定要坚持到底！

慢慢地，我给自己放宽了要求。有时闲上眼“小睡”片刻，有时放下笔伸个懒腰，在这时，我觉得，睡觉的感觉真好！

渐渐地，我的脑袋再也抬不起来了，不知是脑袋大了，还是脖子细了。手也毫无力气，只有“趴在桌上”的份儿了，一动也不动，眼睛呢，更不用说，早已闭上了。我晃了晃脑袋，定睛一看，才10点10分，还有50分钟！

我边打哈欠边安慰自己：“算了吧，我已经很努力了！”

于是，我以最快的速度洗漱完毕。趴在床上舒服地睡了起来……唉，熬夜的感觉真是难受！

真不知道那些初中生和高中生是怎么熬过一个个“不眠之夜”的，总之，我再也不熬夜了！

熬夜演讲稿五百字篇六

半夜睡不着觉，把心情哼成歌，只好到屋顶找另一个梦境。

已至深夜，这个城市依旧灯火通明。云层被城市里彻夜不熄的灯光映照成暗红色。

这里的高楼密集，挡住了我远方的视线。楼上的霓虹灯在这个时候变得格外刺眼。不远处的大桥上车水马龙，车灯把江面都照亮了，一丝的波纹都能清晰看到。

这个城市，连黑夜都让人不得安宁。

就在这样的晚上，我好像明白了许多。

灯光和花火在一起闪亮，也照不进这城市最深处的黑暗。

这或许是你们看起来很平常的事，但它对于某些人群来说则是大难临头且死路一条。

暖黄色的路灯下一声接一声的吆喝，让居民感到烦躁，有些人甚至忍不住破口大骂。小贩一家三口就住在路边的棚子里，日复一日的经营，连深夜也不放过。时不时传来婴儿的啼哭声。在这个奶粉都面临严峻问题的地方，赚的每一分钱对孩子都至关重要。苦心经营，任劳任怨。我表示无限崇敬。

大事不妙，一辆带有警车特有的警示灯的车正朝小贩一家驶来。

他们惊恐地望着自家的灾难，竟慌张得不知该如何是好。我看着这一幕，竟恨不得下去保护那个弱小又无辜的孩子。一群穿着制服的野蛮人醉醺醺地下车，二话不说，打着执行公务的幌子，对小贩的物品进行疯狂抢劫。他们甚至将所有有用的物品都搬上车，还冷冷的扔下一张罚单和一个白眼。

小贩都傻眼了。望着这满目狼藉的家，心里传来一阵的心酸。不知道为什么，从这一刻开始，我对这些完全靠自己白手起家货真价实的劳动者们感到尊敬。他们或许才最懂劳动的艰辛和意义。

这些人与这给看似现代化的城市有了一层厚厚的隔膜。这个城市的表面建设将他们排斥在外。他们希望能带着孩子在这个城市落地生根，带着他们的梦想一点点先前进。

今夜难眠。今夜的我，对这个只有一个华丽外壳的城市失去了往日微小的归属感。

当城管来临，家里的一切生活轨迹都被打乱。梦想被这些所谓的公职人员残忍地浇灭，是种何等的痛苦啊。

灯光把城市照耀地灯火通明，却始终照不进人们心中，怎么也照不进那没人们遗忘的角落里。

我望着天空，陷入沉思。

生命的价值，不在于你一生所有的积蓄，而是在于你生命中所有的快乐时光！

熬夜演讲稿五百字篇七

1.此刻，我们很难亲历其境，细品慢尝。只能静坐如佛，谛听滚滚红尘里这黑色的歌者不倦的吟唱。

2.是啊，蝉的一生虽然是辛苦的，但它在生命仅存的90天里，让自己快乐的渲泄，自由地歌唱。我想，蝉应该是毫无牵挂地等来了秋天，结束了生命。

3.露重飞难进，风多响易沉。无人信高洁，谁为表予心？

4.蝉又知了，知了的叫起来，仿佛在向我求饶，我意外的发现蝉发音腹部在不停的抖动。

5.每年的夏天是知了生长繁殖的季节，它们成群结队或独自爬上枝头欢快的高歌，它是怎么叫的呢？知了在吸树汁时，肚子上的音盖就不停收缩，发出“知了知了……”的声音，这证明了知了的叫声不是从嘴里发出来的。会叫的是雄知了，雌知了因为肚子上没有音盖，所以不会叫。

6.从自然界发出的天籁之音，象鸟叫虫鸣，蛙声蝉声，等等，都是非常美妙动听的，它往往能叫人从善，能慰藉人类因各种苦难和相互伤害而造成的痛苦和疲倦的心灵，它是大自然赐给人类的无价之宝。

7.知了，学名“蚱蝉”，几乎遍布大自然。从百花齐放的春天，到黄叶纷飞的秋天，知了就一直不知疲倦地用它那轻快而舒畅的调子，不用任何中西乐器伴奏，为人们高唱一曲又一曲轻快的蝉歌，为大自然增添了浓厚的情意，堪称“夏天的歌手”了。

8.夏日听蝉而能悟出“蝉噪林愈静，鸟鸣景更幽”的意境则是许多年之后的事，而在这之前，所有的蝉对于我来说只不过是夏天到来的一个信号，以及夏天里我们手里“玩具”而已，它给我们的童年生活增添了许多的乐趣。

9.夏至已悄悄地来临，天气也越来越热，蝉儿也开始鸣叫了。夏天是蝉鸣的季节，夏天因有蝉的鸣叫，而更加的灿烂热烈。蝉从夏至就开始尽情歌唱，从旭日东升，到夕阳西下，时而高亢激越，时而低沉婉转。

10.这些蝉的生命就如凄美的樱花，生命在一瞬间绽放出不可言状的美，然后又无怨无悔地凋零，真的“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”。这些蝉没有烦恼，它们只是尽情地歌唱，尽情地歌唱到生命的终结。

11.只不过是夏天一小虫。但此小虫非一般之小虫。很是欣赏法布尔，他用精练的一句话，概括了蝉的一生：蝉沐风浴露，饮天地之灵气，吸万木之精华，蛰伏四年，换来的只是短短一个月生命的“春天”。

12.一声初应候，万木已西风。偏感异乡客，先于离塞鸿。——《闻蝉》

14.知了是完全变态的昆虫，它的生长分为蛹若虫和成虫三个阶段，完整的生长周期需要三年时间。

15.蝉的一生，就是在演奏音乐，它那么小却那么响，竟响彻一个夏天，虽然他只有90多天的生命但它丝毫没有放弃。

16.与之相反知了一旦被捉就拼命大叫比平时要响得多

18.看树影婆娑，听蝉鸣幽幽，梦一场繁华，捕捉一夏天的风。

20.垂緌饮清露，流响出疏桐。居高声自远，非是藉秋风。

22.我所熟悉的蝉有三种，让我叫出他们的学名怕是很难。我只知道这三种蝉个头不一，叫声也大相径庭。个头最大的一种，我们家乡叫做“知了猴儿”，通体黝黑，喉声嘹亮，高门儿大嗓儿。

23.蝉声响亮而高远，古往今来，那“知了，知了”的鸣唱，曾使情感丰富而细腻的诗人们写下了诸多优美动人的诗篇。

24.风蝉旦夕鸣，伴叶送新声。故里客归尽，水边身独行。——《风蝉》