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2020年伊始，新型冠状病毒便以迅雷不及掩耳之势向我们袭来，一场没有硝烟的战争打响了。疫情打乱了我们以往的生活节奏，不能出门，开学延迟……但是“停学不停课”，我的网课生涯拉开了帷幕。
起初，我非常担心上网课：一方面是担心操作困难，网络故障；另一方面是担心线上授课的模式到底能不能学会学好……不过，这一切都是杞人忧天，接下来请你听听我的网课生涯吧！
在正式上课之前，老师会教我们怎样使用上网课的软件。老师们都准备得非常充分，每堂课都别开生面。课后在课堂上没有“消化”好的知识也能看回放。而且为了让我们减轻压力，学校也添加了许多有趣的其他课程。
让我印象最深刻的是有一次在语文课课前，我们的语文老师给我们发了预习视频，还把相关的知识逐条发送在了群里。待同学们都看完后，老师就开始了直播。因为同学们都做了预习，所以整堂课气氛非常活跃。
在直播时，老师声情并茂地为我们朗读了《月是故乡明》这篇课文，还在ppt里专门为我们展示出了相关的图片，让我们感受到了瑞土莱芒湖的风光旖旎、大海的碧波万顷、高山的巍峨雄奇……这让我们深切地体会到了作者想借作品表达的情感，让这篇课文更加通俗易懂。
上网课给我们带来了知识，也带来了快乐。但是也需要我们有自控力，自觉抵制网络带来的负面影响。对我来说，网课生活让我收获了很多：首先，在电脑操作方面我更熟练了；其次，我还养成了预习、复习的良好习惯；但是最令我开心的是在网课生涯中我学会了自律！
我爱我的网课生涯，那段时间让我体会到了自律的快乐，更让我深刻地体会到了老师那“润物细无声”的伟大，学会了珍惜学习的美好时光！
因为新型冠状病毒肺炎疫情十分严重，我们只能等疫情好转才可以去学校上学。停课不停学，今天，我们开始了第一次网课。
朱老师在电脑里出现了，她笑眯眯地问大家：“能看到吗？能听到吗？”我们纷纷用文字回应“有声音”“能看到”。在嘹亮的国歌声中，开学第一课开始了。屏幕上出现了一位阿姨，她给我们鼓劲。
8点30分，网课开始了，第一节是语文课，是夹浦小学的吴老师给我们上的，是一节识字课。老师给我们区分了“带、戴”两字，这正是我最烦恼的事情，上个学期语文考试的时候，我总因为这两个字丢分数。我眼睛一眨也不敢眨，生怕自己错过了什么重要的内容。吴老师先讲了这两个字的字理，让我明白了它们的来历。老师讲得娓娓动听，浅显易懂。接着又出示了几个句子，让我们来选择用哪个字。这回我再也不会出错了。我高兴得手舞足蹈。
第二节数学课开始了，昨天班主任让我们准备了十个正方形、圆形和长方形的纸片，原来今天这位老师给我们上的是有趣的轴对称图形，她是实验小学的杨老师。杨老师让我们辨认了哪些是轴对称图形，找出了对称轴在哪里。她还让我们拿出三个正方形，让我们随便摆，摆出轴对称图形。我摆出了3种，老师摆出了9种。老师又另外摆出了几个图形，让我们判断对错。接着她加大了难度。在上面放了两颗棋子，让我们看看她摆的对还是错。这下子有人可就被搞糊涂了，一道错道道错。我都做对了，心里那个美呀就甭提了。就这样看一看摆一摆，动动手，动动嘴，动动脑，一节课不知不觉又结束了。
今天的网课真是乐趣多多啊。
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同学们，由于疫情，我们不能进校园上学，但是并不能阻挡我们学习的脚步。你们现在是不是都待在家，安静地坐在电脑、电视或者手机面前上网课呢？我上网课已有一周时间了，下面我来谈谈我上网课感受。
在网上上课，与平时在教室里上课完全不一样了。我们的老师会在一个叫“钉钉”的程序上开直播上网课。以前上课，同学们要举手回答问题，而上网课呢，连麦就能和老师对话，非常方便。这样，同学们的积极性也越来越强了。
在网上上课，家长们可以关注我们上课的表现，也能与老师及时沟通，提高了我们的学习效率，同时还增进了家校互动，真是两全其美。
数学作业“汉诺塔”
虽然上网课乐趣多，但我还是能希望早一些开学，和老师们、同学们见面。让我们一起努力，早日打败疫情吧！
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因为新型冠状病毒的爆发，我们只能通过网络用手机或电脑上课。让我们学生体验了一次上网课的感觉，老师也被迫当了一回主播。
当我听到消息时高兴极了。按照老师的要求先下载了钉钉，加入了班级群和教学群。老师怕上网课时会出问题，还在正式上课的前一天，给我们试着直播了一小会儿呢。当我们看到屏幕那边的老师时，别提多高兴啦！老师一会儿问有声音吗？一会儿又问画面清楚吗？都调试好了，我们就期待着明天的正式直播课了。
2月10日是开学的第一天，也是上网课的第一天。没用父母叫我，自己就起来了。因为今天是我第一次上直播课，我又紧张又期待。刚做好准备，第一节语文课就开始了，跟在学校上课差不多，老师给我们讲了课文、生字和重点。唯一不同的是网络课时间太短，只有二十分钟，那是为了保护我们的视力，所以我只能期待下一节数学课了。数学我们学的是对称，老师为了方便我们更了解什么是对称，还让我们动手剪了对称图形。我剪了鱼、火箭和伞。第三节是英语，我上的也很开心。老师还给我们安排了体育运动，在家不但要好好学习，还要锻炼好身体。
在家上课也很不错，但我们要定制一个学习计划，不能总想着玩。就像老师说的那样，小时候付出了长大就不用付出那么多了，如果小时候什么也没付出，长大就要付出小时候的十倍百倍才能补回来。同学们让我们一起加油吧！期盼着能早一点儿回到学校，在教室里听老师讲课。
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二零二零年，因为武汉疫情的肆虐，我们在家上了大半个学期的网课。而上周五，因为山东的小范围疫情的传播，上级领导要求我们再次开启“线上教学”模式，回家上网课。
当我们接到这个消息时，不只是我，大多数同学虽然表面上十分平静，但内心还是或多或少有些激动的，剩下的极少数同学更是激动的表现了出来，一下课就大声的讨论这个话题。大家都想到了上网课的轻松，所有人都没有想到一直居家所带来的封闭感。
首先，当年网课的偷懒方式都已经不再奏效了。老师也都好歹与学生一起经历过那次武汉疫情的网课生涯了，学生们“摸鱼”的套路和“钉钉”的系统也差不多摸了个清楚，所以，据一个同学的透露，当年上网课的快乐已经没有了。
再者，居家的封闭感等也让我们的日子很不好过。由于地方的疫情传播，我们基本上这几天都得窝在家里过日子，不能随心所欲的出去玩耍、呼吸新鲜空气，最多也只能站在窗边眺望一下外面优美的风景。而且每天坐在屏幕前上课的感觉也不好受。科学研究表明：长时间盯着电子产品会近视，而且眼睛也会很疼，弄得我每次上完网课都要闭一会儿眼睛，休息会儿。
现在上网课的我已经受不了了，希望疫情早日结束，我们早日返校与同学团聚。
今天，碧空如洗，万里无云，我开心极了，因为今天是第一天在家里上网课，但我要先跟妈妈一起去做核酸。我和妈妈来到小区广场，发现有四个“大白”在给小区的人做核酸。左边写着只做绿码，右边写着只做黄码。做完核酸，我和妈妈立刻跑回家吃早饭，然后准备开始早读。
早读结束后，网课开始了，我打开电脑，一位老师开始讲课了，我认认真真地学了起来。紧接着是复习时间，我开始复习上节课的内容。没过多久，我又开始预习数学，今天的数学题好难啊！时间过得很快，数学课开始了，一位不认识的数学老师来给我们上课。时间过得像骏马奔跑一样快，数学课又上完了，复习时间又到了。十分钟后，午休时间终于到了，我累坏了。两个小时后，我开始阅读，我拿出书本读了起来。二十分钟后，我开始做运动，我跟着视频动了起来。呀！美术课开始了，今天老师教我们折书签，我折了我最爱的鲨鱼书签！
今天的课结束了，我感到很充实，今天真快乐呀！
当下的疫情囚禁了我们，但也救了我们，为什么呢?因为开学延迟了!这对我们学生党可是莫大莫大的好事啊!既可以摆脱老师的念叨，又可以与作业说：“bye!”哈哈，太爽了!但好景不长，不久，一个坏消息正一步步逼近。
那坏消息是什么?那就是要在家上网课。我心想：这个网课会不会布置作业?会不会很累?唉，管他呢，两天后就知道了。
两天过去了，今天就是上网课的日子，我早早地来到电脑前，等着老师开直播。啊，开始了!我进了直播间，电脑里传来一声亲切而又久违的问候：“同学们好啊!”这不是网红大佬梅老师嘛。
说着，网红大佬放了一个关于新冠疫情的视频。放完视频后，梅老师还跟我们讲了疫情期间的注意事项。我刚听得入神，突然，老师的声音戛然而止，同时电脑上出现一行字：主播离开，直播终止。怎么回事?梅老师怎么半途而废了?还是我的电脑出问题了?我看了下评论，发现大家也都在讨论直播停止的情况。那应该是梅老师那边出了问题。不一会儿，梅老师的直播又开始了，她正想跟我们解释时，网络又出现了卡顿。她的声音断断续续，甚至还有回音，我根本听不清她在说什么。此时我只想用四个字来形容我的感受——我太难了!
接下去几天，我们还上了数学、英语、科学等网课，基本上每次都会有这样那样的问题出现。不过还好，过了三四天以后，老师们对直播系统化都很熟练了，基本上也就没出现什么问题了。但是，我的美妙的假期呀，就这样被网课一网打尽了，我的天!
时间过得真快，转眼间网课已经上了七天了，当初赵金花老师在开学第一课上的讲话：“将书桌安放在心里”还是言犹在耳，时刻警醒着我。
为了让我们科学地上好每一堂课，学校为我们制定了课程表。到了上课时间，魏老师会将相应科目的学习内容发送在qq群里。每节课大约在十五分钟以内，课件图片精美，老师们的讲解也十分有趣，紧紧吸引了同学们的注意力，并且不易产生视疲劳。
语文课上，我跟随着王昌龄来到了茫茫的戈壁滩上，看见英勇的将士们奋勇杀敌的场景；数学课上，我跟着数学老师进入了神奇的数学王国，折着有趣的莫比乌斯带；英语课上，我跟着英语老师来到了redben的农场，和redben一起畅游他的红色世界；美术课上，我跟随美术老师来到芭蕉树下，和觅食的小鸡做游戏；体育课上，我跟着体育老师来到了熟悉的校园，站在操场上，一起做活力十足的广播体操……总之，线上课程有张有弛，既轻松又充实。
下课后，同学们把整理好的笔记发到qq群里，老师会对我们的笔记进行点评，同学们互相学习，共同进步。
抗疫期间，虽然我们只能呆在家里，但是停课不停学，只要我们时刻记得将书桌安放在心里，那么，将会无处不课堂。期待疫情快点结束，和亲爱的老师，同学们相聚在春光明媚的校园里。
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电气工程学院全体学生：
近期成都市出现新一轮本土新冠肺炎疫情，疫情防控形势异常严峻复杂，学校疫情防控工作领导小组、教务处、研究生院发布通知，我校临时开展线上教学。为了营造良好的学习风气，保证线上教学质量，学院向全体同学发出如下倡议：
认真落实学校线上教学各项要求，提前做好各项准备，尽快熟悉线上教学平台的操作流程，及早测试网课运行设备，及时下载相关学习资料，按照教师要求进行课程预习，确保网络课程的顺利进行。
加强自我约束，严格遵守在线教学的课堂纪律，服从任课教师安排，自觉准时参加在线课堂；认真听讲，主动学习，积极参与教学互动；按时完成老师布置的课业任务，做到线上学习不放松，保证学习效率和效果。
互帮互助，团结共进，当线上教学遇到困难时，要积极向任课教师、辅导员、同学联系沟通，共同寻找解决方案；班级成立线上学习检查组，监督班级线上上课的出勤率；学生党员、学生骨干发挥模范带头作用，关注身边同学学习状态，交流学习心得。课后，同学们可以在线上讨论难点重点，互相学习、互相监督、共同进步。
认真对待网络课堂，自觉、准时参加网络课堂学习，不迟到、不早退，不旷课；上课期间不做与课堂无关的事情，专时专用，高效学习。同时，进入课堂一律采取实名制。
上课期间不发表与课堂无关的言论，规范自身言行，与老师、同学文明互动，共同营造积极向上的.学习环境；尊重老师的劳动成果和知识产权，不随意录屏、录音，对于老师授课过程中发布的课件、讲义等，未经老师许可，不可随意上传网络。
不因线上学习懈怠而蹉跎时光，自我颓废；不因遇到问题或困难，陷入负面情绪。保持良好心态，克服浮躁焦躁，自我调节、静心思考，以阳光健康的状态和饱满的热情开展线上学习生活。
请同学们及时调整好学习方式、学习心态和学习状态，制定科学合理的学习目标，严格遵守课堂纪律，尽快适应线上学习，真正做到防疫不妨学。让我们凝聚力量，勠力同心，共克时艰，共同维护良好的教学秩序！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
最近新型冠状病毒特别厉害，我们不能按时开学了。妈妈告诉我，只能在家里上网课。
哈！这可是我梦寐以求的啊！终于可以躺在床上上课啦！还可以一边吃早饭一边上课，感觉有点小幸福。
我是用平板电脑上课，实在太麻烦了，没有上课铃，还得自己记着，有时候迟到了也没人提醒我。而且，每天看，我的眼睛好难受啊！
上了一段时间的网课，我感觉网课没有我想的.那么好。我要回答问题老师听不见，我有不会的题老师也不知道，我好着急啊！更重要的是，我不能跟同学们一起在操场上玩！我就像一只被关在笼子里的金丝雀，多么想一下子飞进学校，重获自由啊！
我希望病毒快一点被消灭，这样我就能回到学校里，见到老师和同学们，在操场上奔跑啦！
亲爱的同学们：
好久不见！
这个学期有些特殊，一场突如其来的新冠肺炎疫情，暂时阻挡了大家在海大校园的如期相聚。为确保全体师生的生命安全和身体健康，学校做出“延期开学、如期开课”的安排，采取线上方式进行授课。在全体师生的共同努力下，在线学习已经顺利开展，但新方法难免会有新问题，面临新挑战。
新的授课模式，需要不断探索和完善，作为管理学子，如何在我们自己的角度寻找方法，调整状态、解决问题，尽早适应新模式，取得良好的学习效果，也是当下我们需要关注的重点！
为此，“管·家”服务站联络全体学委进行了线上积极讨论并形成如下学习倡议书，希望能帮助同学们更好地投入学习，保证学习效果。
首先，感谢大家疫情开始以来的辛勤付出，是大家认真努力的工作，保障着我们疫情期间各项工作的顺利落实。如今新的学期已经开始，切实做好“停课不停学”的各项工作，也成为了我们现今又一个工作重点，对此，我们向大家发出以下的倡议：
1.积极收集同学们的意见，及时反馈问题的处理结果。面对“在线教学”这一新模式新挑战，要敢于发现新问题，善于发现解决问题的新方法。
2.发挥学生骨干纽带作用，做师生之间的传递者及时同任课老师沟通，交流相关问题。针对同学们的反馈意见，及时的同任课老师进行沟通，协助老师改善教学方式，提高同学们的学习效率。
3.开展相关班级活动，在认真落实“朋辈导师一对一帮扶”及“在线晚自习”等学院关于“停课不停学”的系列工作同时，也积极响应班级同学们的要求，开展针对班级特色的，积极有意义的活动。努力营造好学、爱学、共同学的良好氛围。
在疫情仍未全面结束的特殊时刻，在线学习是我们的新尝试，也是我们的`新挑战。它既考验着我们的学习积极性，也考验着我们的自制力。为了大家能够达到理想的的学习效果，我们向大家发出以下的倡议：
1.尊敬理解我们的老师。
教学方式的大转变，是对老师们的一大挑战，老师们积极响应“停课不停学”的号召，通过直播或录播的方式，为我们在线上搭建了学习的平台。但也难免会有各种各样老师们始料未及的小问题，我们真诚的希望大家能够理解尊重老师们的付出，积极配合老师们的授课。多说办法，少说抱怨；积极互动，及时交流。让我们和老师们一起，为优化线上学习环境做出贡献。
2.主动适应，戒除浮躁。
同时，我们学习效率不高，决不能一味地归咎于学习的方式不够好，也要善于从自身找原因，学会主动适应，戒除烦躁。给自己的学习少点随意感，多点仪式感。换下我们的居家便服，屏蔽掉我们的零食与音乐。保持良好的作息和学习习惯，积极配合老师们为了保证我们学习效果的种种措施，停校园之课，不停自主之学，主动适应新的学习方式与节奏，努力学习，不断地充实自己。
疫情延迟了我们返青的时间，但隔离不了我们学习的热情和求学求知的信念。让我们一同加油，在这个特别的假期里努力学习，充实自我，同时保护好自己和家人。“管·家”服务站愿意继续在线聆听大家的建议与意见，期待着在樱花烂漫的海大校园里，我们早日再相会！
xxx。
20xx年x月x日。
“开学了”，初中的第一次开学，竟是以这种方式打开的，什么电子书、网上授课一类的在一上午一齐向我拥来，就像无法停下的机关枪，还没来得及装弹就要上膛，这才是我以往的生活，这才是我真实的生活。
同上学时候一样，匆忙的赶完这趟，又怕赶不上那趟，最后终于完成后，已是深夜了。或许是我不够用心吧，总是慢了队伍一步，还是没有在规定的时间内完成，然后又边懊恼边补做。而现实又狠狠推了一把，“疫情”让我们只能在网上学习，占满了零碎的时间，都在app间穿行了。在每个群里都会有家长将自家孩子拉入群聊，还挺可笑的，大家普遍的都这样，这也太真实了吧!这是我本来的生活，真高兴它没因为这次“疫情”而改变什么。
可是有比我更辛苦的人，平日里我也是这样想的，现在也是，学习生活一点儿没变，连我的思想都没变，这生活的真实本就属于我。
开学第一天，给人的感觉很不一样。当我终于放下手机，闭上眼睛，回忆今天所学的内容时，从眼角处蔓延到眼皮的酸痛直接双眼。而现在，我要去练基本功或者计划一下明天什么的，我真累，可又高兴我真实的生活又回来了。
亲爱的同学们：
疫情当前，疫情就是命令，防控就是责任，我们要积极响应学校的防控号召，全力支持并配合疫情防控工作，切实保障本人及他人身体健康和生命安全，在家上好网课。同时，为进一步增强自身的诚信意识，树立大学生的良好形象。在此，我院向全体体育学子发出以下倡议：
停课不停学，停下的是我们赶着上课时匆忙的脚步，停不下的是我们对知识的渴求。学校为我们克服困难创造学习条件，我们应心怀感恩，并充分利用这来之不易的教学资源和学习平台充实自我。线上教学期间，不同课程教学可能会通过不同的平台开展，需要同学们积极配合，提前做好准备，浏览电子教材，完成课前预习工作，确保跟上教学进度，注意手机或电脑的电量与网络流畅，保证学习过程真实有效。
线上线下有别，课堂纪律无异。我们应端正态度、独立学习、认真思考，最重要的是做到诚信学习，坚决杜绝替课、刷课等现象，做到“在家如在校”，科学制定学习计划，严格遵守课表安排，以良好的状态面对网络学习生活。同时，培养自主学习、自觉学习的能力，学会思考、善于思考，变“要我学”为“我要学”!
随着疫情的升级，老师们突然多了一个身份--网红直播，在这个身份背后，其实隐藏了很多的辛酸和疲惫。繁杂的设备、万恶的网速、远程的担忧，老师在给我们上课的过程中，付出了很多的心血和代价。身为公卫学子，我们应当自觉遵守相关课堂纪律，勤思善问，尊重老师的的辛勤劳动，营造一个良好的'学习环境。
我们应当立足于当前的教学状况，恰当安排各项学习任务，制定短期、中期、长期的学习计划，脚踏实地、持之以恒地实施，一步步的由小目标走向大目标。提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习和生活的人，为实现自身目标搭桥铺路，也为当前不定的延期状况做好准备。
在“停课不停学”网课学习高峰期，更要注意网络安全防范。我们要严格遵守法律法规和学校规章制度，加强网络安全防范意识，不随意点击来历不明的弹窗、链接等，不散播自己或同学的账号、个人信息等，防止信息泄露。同时，注意自身言行，在线上学习交流时积极发言、文明表达，共同营造良好的网络环境，传播社会正能量。
学校和教师对课程内容拥有知识产权。学生有义务尊重课程知识产权。未经授课教师书面同意，学生或任何第三方机构不得对授课活动进行录音、录像；不得将课程资料私自传播或上传至公众平台，也不得对课程资料进行个人学习目的之外的传播。
时光荏苒，岁月如梭，时间总是会不经意间流逝，大家一定要珍惜时间，学会学习。我国著名数学家华罗庚先生曾讲过:时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩。特别是在这特殊时期，同学们对时间的分配具有更大的自主性，同学们一定要行动起来，充分利用时间，多看书学习，扩展学识。
xxx。
20xx年x月x日。
尊敬的全市广大学生和家长朋友们：
疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米）以外物体保持20秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的.距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
今年鼠年是不太顺利的一年，刚开年一阵可怕的疫情就来了，大家都在家里防御病毒。可我们学生们就惨了，得在家里上网课。虽然只有数学、语文、英语这三门课，但是每门课家长会守在旁边，如果不认真上课开小差就需要接受家长的批评。认真上课，仔细回答问题就可以躲过一难了。
语文课上，今天上课的内容标题是蜜蜂，主要讲了文中爸爸要测试蜜蜂是不是有辨认方向的能力，结果这是它一种不能解释的`本能。
数学课上，一些看似简单的题目，一个简单的方程式，我可能需要很长一段时间才能做的出来，都说三年级满脑子都是乘法，果然1、2年算数可真简单呐！
真希望这场疫情快点结束，快点回到我们美丽的校！
因为新型冠状病毒的到来，所以我们不能出门，但是只有不断学习，才能知道更多的知识，开阔自己的眼界。这些天，我们开始了新的学习方式：网络学习之旅。
在网络学习中，老师也参与其中。每天老师都会发起群聊，还有一种方式就是老师会发一些小视频。我们一天都不会落下学习，因为因循守旧只会跟不上时代的步伐，就像方帽子店的主人一样会被社会淘汰。不仅要学习课本里面的内容，也要看看课外的知识。作文通过网络学习，可以了解病毒的由来，以及怎么防止被病毒感染，认识了一些不顾自己生命危险的'，奔赴武汉一线的人。了解一些我们不知道的事情，来填充我的课余。
网络学习最大的好处是教会我们要自觉，第一次上课时我总是东摸摸西碰碰，妈妈恰巧看见说：“上课的时候不能这样，要自觉。不然我上班后，你怎么听得下去呀！”听了妈妈一席话，我决定要自觉地去做事。
网络学习也有一些坏处，如果一些小孩还是学不会自觉的话，他就会借助网络学习的机会玩游戏，而且长时间盯着电子产品才会让视力下降。
我相信科技越来越发达，肯定有一个时期，电子产品对眼睛没有任何伤害了，到那时候就可以真正的“宅”在家里学习和办公。
亲爱的同学们：
当前，我省正处于疫情防控的关键时期，疫情防控工作离不开广大同学们的支持与配合。因此，我校全体师生已改为线上教学。对于增加线上学习的积极性和提高线上学习的效率，现发出如下倡议：
不论在线上还是线下学习，都要做到毫不懈怠，扎实学习。按时作息，养成良好的生活习惯。早睡早起，加强体育锻炼，以饱满的精神状态来开展学习。
调整心态，积极适应线上学习。全体同学要坚决克服消极思想和侥幸心理，应当增强自主学习意识。以积极乐观的'心态和饱满的热情参加线上学习。
笃学慎思，确保线上学习质量。同学们认真安排每一天的学习与生活，积极加强自我管理，提升自我要求，让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。
遵守纪律，维护良好教学秩序。同学们可以通过发文字、发语音、视频连麦等方式与老师实时互动，使课堂活跃度提高。同学们要自觉遵守在线教学纪律，按时上课、积极互动，及时反馈学习信息。
安全防范，强化网络安全意识。同学们应客观理性面对疫情和线上教学方式，注意网络言行规范。不随意上网传播老师授课内容和资料，不发表与教学无关的不当言论，对有关网络舆论加强辨别、理性发言。
团结互助，共同打赢疫情战役。同学们应当充分理解并积极配合学校、学院和任课教师，互帮互助、共同学习，相互监督、携手进步，共同打赢疫情歼灭战！同学们，让我们勠力同心、共克时艰，共同维护良好的教学秩序，确保“线上学习”高质量完成！
xxx。
20xx年xx月xx日。