写心得体会可以使我们更好地理清思绪，巩固我们的学习成果。接下来，小编为大家整理了一些写心得体会的技巧和要点，希望能对大家的写作有所帮助。
大家好，我是一名高中生，日常生活中我喜欢在宿舍里锻炼。在这个为学生设计的狭小空间里锻炼，不仅方便，而且十分实用。在累积了这段时间的锻炼经验后，我总结了一些心得和体会，希望能与大家分享。
第二段：锻炼的好处。
首先，锻炼可以增强我们的体质。每天坐在教室里的我们，需要用锻炼来放松身体，增加体能。同时，适量的锻炼有助于提高我们的免疫力，更能预防一些疾病的发生。另外，锻炼还可以调节我们的心情，缓解学习与生活中的压力，让我们更加愉悦地度过每一天。
第三段：锻炼方法与技巧。
在选择锻炼方法时，我们需要根据自身的需求和兴趣进行选择。比如，如果想增强力量和肌肉，可以做一些俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。如果想减少脂肪和改善心肺功能，可以做有氧运动，如跳绳、慢跑等。在具体的锻炼过程中，我们需要注意安全，避免受伤，同时也需要逐步提升难度，不断挑战自己。
第四段：坚持锻炼的重要性。
要想收获锻炼的好处，我们不仅需要选择适合自己的锻炼方法和技巧，更需要坚持每天的锻炼。不论是忙碌的忙前一刻，还是惬意的闲暇时光，都应该利用起来进行适量的锻炼。更重要的是，我们需要树立信念，形成锻炼的良好习惯。只有坚持不懈地锻炼，才能让我们收获取得最好的效果。
第五段：总结。
总的来说，在宿舍锻炼是一个非常实用的健身方式。作为高中生，我们需要加强体质，缓解紧张和压力，从而更好地投入学习和生活中。正如我所说，选择适合自己的锻炼方法和技巧，坚持不懈地进行锻炼，才能让我们收获最佳的效果。让我们一起努力，为健康生活而奋斗吧！
第一段：介绍锻炼的重要性和目的（200字）。
现代社会，高中生面临着巨大的学业压力和身心负担。然而，锻炼健身并非仅仅是为了追求完美的身材，更是为了保护和促进自己的身心健康。锻炼可以提高高中生的耐力和体能，增强抵抗疾病的能力，帮助调节情绪和压力。通过适当的锻炼，高中生不仅可以健康的度过学业生活，还能更好地展示自我、充实精神生活。
第二段：个人锻炼经历及收获（250字）。
作为一名高中生，我意识到锻炼对我身心健康的重要性。我选择了每天早晨跑步锻炼，坚持一个学期下来，让我深切体会到了锻炼对我的好处。首先，锻炼让我每天早晨更有活力，精神焕发。其次，锻炼提高了我的体能，使我能更好地应对繁重的学习任务。此外，锻炼还减轻了我因长时间坐在课桌前而导致的腰背疼痛和注意力不集中的问题。总之，通过锻炼，我更健康、更积极地面对学业和生活，获得了身心的平衡与和谐。
第三段：影响锻炼的因素及解决方法（250字）。
然而，高中生锻炼也面临着一些困难和障碍。例如，学校课业繁重、时间紧张，很容易让锻炼计划受到影响。对此，我总结了一些解决方法。首先，要制定具体、可行的锻炼计划。合理安排时间，合理安排课余时间，避免拖延和浪费。其次，可以选择适合自己的锻炼方式。每个人喜欢的锻炼方式不同，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，也有人喜欢瑜伽等。通过选择适合自己的锻炼方式，能更好地坚持下来。最后，建立锻炼的习惯，不断给自己强调锻炼的重要性，并与朋友一起锻炼，相互监督和激励。
第四段：团体锻炼与培养人际关系（250字）。
团体锻炼是高中生锻炼的另一种选择，它不仅能够锻炼身体，还能够培养人际关系。参加各种团体活动，如足球队、篮球队、健身俱乐部等，可以结识到志同道合的朋友，拓宽自己的交际圈。通过团体锻炼，我结识了很多朋友，不仅一起锻炼，还一起分享学业上的困难和压力，相互鼓励和支持。体育竞技还能培养团队合作意识和领导能力，提高集体荣誉感，让高中生在锻炼中获得更多的成就感和快乐。
第五段：总结重要性并展望未来（250字）。
通过个人锻炼经历和团体锻炼的体验，我更加意识到锻炼对高中生的重要性。锻炼不仅有助于身体健康，还能提升学业成绩，改善心情和减压。展望未来，我将更加注重锻炼的质量和效果，不仅要达到锻炼身体的目的，还要提高锻炼的科学性和效率。只有在健康的基础上，高中生才能更好地面对未来挑战，取得更大的成功。
在高中阶段，学业繁重、课业压力大是所有学生共同面临的问题。然而，锻炼身体对高中生来说是至关重要的，不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以帮助缓解学习压力，提高学习效果。本文将分享一些高中生锻炼的心得体会，并探讨锻炼对他们的日常生活和学习的积极影响。
第二段：锻炼对身体的好处。
高强度的学习很容易让高中生产生疲劳感，锻炼身体是一种很好的缓解压力的方式。锻炼不仅可以增加体力，还可以提高免疫力，预防疾病的发生。定期锻炼不仅可以增强肌肉，提高耐力，还有助于改善姿势和形象，使高中生更加自信。锻炼还能够促进血液循环，增加大脑的氧气供应，提高注意力和记忆力，从而提高学习效果。
第三段：时间管理和锻炼计划。
高中生的时间表通常被学习和作业填满，加之课外活动的安排，常常让他们感到无暇顾及锻炼。然而，良好的时间管理是解决这个问题的关键。高中生可以通过合理安排时间，将锻炼纳入日程，如每天早起30分钟进行晨跑或者安排每周固定的健身时间。制定一个锻炼计划并坚持执行，不仅有助于建立良好的锻炼习惯，还能够培养高中生的自制力和毅力。
第四段：锻炼带来的积极影响。
高中生通过锻炼身体，可以获得很多积极的影响。首先，锻炼可以帮助他们有效地缓解压力和焦虑。参加一些有氧运动，如慢跑或打篮球，可以分散注意力，减轻压力，提高心情。其次，锻炼能够增加高中生的社交机会。例如，加入学校的体育队或参加健身课程，可以认识到更多志同道合的朋友，增加社交圈子。此外，锻炼提高了体力和耐力，使他们更加精力充沛和专注，从而提高学习效率。最重要的是，锻炼培养了高中生的坚持不懈和克服困难的能力，使他们更具毅力面对生活的挑战。
第五段：总结观点。
总之，锻炼对高中生来说至关重要。除了增强身体素质，锻炼还有助于缓解学习压力，提高学习效果。高中生应该根据自己的时间表制定合理的锻炼计划，并坚持执行。通过锻炼，他们能够获得更多的社交机会、提高心情和注意力，培养自制力和毅力。面对高中的课业和压力，锻炼身体是他们积极、有效的应对方式之一。
在高中这个关键的成长阶段，身体健康是我们最重要的资本之一。为了塑造良好的身体素质，许多高中生都会积极参加各种运动锻炼。我也是其中之一，在过去的三年里，我通过健康锻炼积累了许多宝贵的经验和体会。
首先，我认识到坚持锻炼对身体健康的重要性。在繁忙的高中生活中，时间总是紧张的，但我发现只要合理安排时间，每天抽出一段时间进行锻炼并不是难事。我通常选择早晨或晚上这段相对宁静的时间，在运动场上或健身房里，为自己创造一个舒畅的空间。经过一段时间的坚持，我发现我的体力得到了明显的提升，拥有了更多的精力去面对学业和其他挑战。另外，锻炼还帮助我改善了睡眠质量，让我早上起床时感觉更加清爽和精力充沛。
其次，我体会到锻炼对心理健康的重要作用。高中生活中，压力和焦虑是难以避免的，但适度的运动可以帮助我们缓解这种压力。通过锻炼，我发现自己的情绪变得更加稳定和放松，能够更好地处理各种挑战和困难。此外，锻炼也提升了我对自我价值和自信心的认知，让我对自己充满了信心和积极的态度。无论是赛跑、游泳还是瑜伽，锻炼让我感受到了自己身体潜能的不断发展和提升，这种成就感进一步激发了我不断突破自我和追求卓越的动力。
第三，我认识到锻炼也是交流和社交的机会。在高中生活中，我们经常和同学们在体育场上一起进行各种团队活动，如足球比赛、篮球比赛等。通过这些活动，我们结识了新的朋友，并发展了更深的友谊。队伍合作和同样目标的聚集，让我们更容易建立起默契和信任，这对于个人成长和团队合作能力的培养都有很大的帮助。而且，通过运动比赛，我们不仅能够锻炼身体，还可以在竞争中学会坚持和努力，培养出勇敢面对失败和逆境的心态。
另外，锻炼还帮助我养成了良好的生活习惯。我发现只有通过坚持锻炼才能让我更积极地关注自己的饮食和作息习惯。每当我锻炼完后，我会选择一些健康的食物来满足身体对营养的需求，同时也会避免不健康的食物。此外，锻炼提高了我对时间的管理能力，使我能够更好地规划我的学习和生活，有效地利用时间，使每一天都更加有意义和充实。
最后，通过锻炼，我明白了“健康是福”的道理。在高中生活中，我们经历了繁重的学业和各种压力，身体和心理健康是我们最宝贵的财富，也是我们追求成功和幸福的基础。只有拥有健康的身体，我们才能更好地去实现我们的理想和目标。因此，我决心以高中健康锻炼的经验为基础，继续保持锻炼的习惯，坚持健康的生活方式，为未来的学习和事业打下坚实的基础。
总之，高中健康锻炼让我受益匪浅。通过坚持锻炼，我不仅获得了身体和心理上的健康，也锻炼了意志力和毅力。同时，锻炼还带给我更多的机会去交流和社交，并养成了良好的生活习惯。我相信这些经验和体会将伴随我一生，并成为我取得成功的动力和支持。无论是追求学业上的进步还是未来的职业发展，健康锻炼将一直是我十分重视的事情。
随着科技的不断发展，日益增多的青少年沉迷于手机、电脑等电子产品，缺乏锻炼身体的意识。而适当的体育锻炼对于高中生来说是非常重要的，既能强身健体，同时也能提高学习效率、促进心理健康。在我个人的锻炼体验中，我发现适宜的锻炼方式对于高中生是必不可少的。下面我将从锻炼的好处、锻炼方式等方面谈一下我个人的心得体会。
第二段：锻炼的好处。
锻炼有着非常大的好处，不仅仅是锻炼身体，还能提升免疫力、缓解压力、增强自信心等。我的锻炼过程中，我发现锻炼能够让我更加自信，更加有活力。尤其是在高二这一关键的阶段，我在锻炼的过程中能够迅速地调整学习状态，提高学习效率。此外，锻炼还有利于促进健康，增强体质。在学生时代，身体是革命的本钱，我们需要有一个健康的身体来应对复杂的学习和生活场景。
第三段：种类和方式。
种类和方式非常重要，要结合自己的身体情况和喜好来选择。在高中阶段，我主要选择了跑步、游泳和排球。跑步能够让我迅速地调整状态，同时还能提高心肺功能、减肥等。游泳则有利于全身肌肉的锻炼以及身体的放松和恢复。排球则是一项团体活动，可以培养团队协作意识和身体协调能力。锻炼的方式也非常重要，不可过于强调数量而忽略质量，也不可将锻炼当作义务而缺乏热情。适宜的方式能够让我们在锻炼的过程中达到更好的效果。
第四段：锻炼的难易程度。
很多人在锻炼时会遇到比较大的困难，这也是非常正常的。锻炼的难易程度与个人身体素质有关，我们要根据自己的情况进行选择。在我的锻炼过程中，我曾经遇到过跑步时喉咙疼痛、游泳时肌肉酸疼等问题，但我依然坚持锻炼。在锻炼的过程中，我也明显感觉到身体素质的提高，不再那么容易疲劳、气喘吁吁了。在选择锻炼项目的时候，我们也可以找到适合自己的节奏和强度，渐进式地提高锻炼难度，让自己更快地达到锻炼目的。
第五段：总结。
高中时期是我们人生中的一个重要时刻，我们需要有健康的身体和清醒的头脑来面对挑战，锻炼就是充实生活的重要一环。在锻炼的过程中，我们需要根据自己的情况选择适宜的锻炼项目和方式，坚持下去，从中获得身体和心理的益处。锻炼就像一种生活习惯，我们也可以借此机会培养好习惯，让自己更加健康和积极地迎接未来的挑战。
高中是人生中一个重要的阶段，不仅是学习的关键期，也是锻炼身体的黄金时期。对于我而言，参加高中体育锻炼是我这段时期最重要的一部分。通过这些年的实践，我深切体会到了高中体育锻炼的重要性和对我的影响。下面，我将从对身体和健康的影响、人际关系的提升、团队协作能力的培养、意志力的锻炼以及积极心态的培养等五个方面，谈谈我对高中体育锻炼的心得体会。
首先，高中体育锻炼对身体健康的影响是显而易见的。体育锻炼可以使身体的各项功能得到协调发展，提高机体的心肺功能和肌肉协调性，增强体质和抵抗力，减少疾病的发生。我还记得刚进入高中时，我的身体素质并不理想，总觉得很容易疲劳，并且经常生病。然而通过每天的体育锻炼，我的体力有了明显提高，从容应对长时间的学习和活动。同时，我也注意到，同学们比不锻炼的同学更少患有常见的疾病，更加健康活泼。
其次，高中体育锻炼对人际关系的提升也非常重要。体育课上的合作与竞争可以增进同学之间的沟通和交流，改善班级氛围。在各种体育项目中，我们需要与同学进行沟通和协作，共同完成任务。这种合作不仅提高了我们的团队协作能力，更重要的是培养了我们的合作精神和团队意识。而在竞技项目中，我们也会遇到竞争对手，通过与他们的比拼，我们可以学习到他们的优点，进一步提高自己。
再次，高中体育锻炼还培养了我们的团队协作能力。参与各种体育项目需要团队密切合作，完成各自分工的任务。在不同的项目中，每个人都扮演着不同的角色，需要相互配合，相互信任。只有团队能力强大，我们才能在比赛中发挥出最好的水平。通过体育锻炼，我逐渐学会了倾听队友的建议，充分发挥各自的长处，形成一个更加紧密和协作的团队。
另外，高中体育锻炼还锻炼了我的意志力。体育项目需要坚持和毅力，时常面临一些疲劳、艰难的训练。特别是在冬天的寒冷天气中，很多同学更愿意待在教室里学习，而不愿冒着寒冷去锻炼。但是，我相信只有坚持下去，才能获得更好的表现。通过锻炼，我学会了坚持不懈的精神，无论遇到何种困难都能宽容面对。
最后，高中体育锻炼还培养了我积极向上的心态。体育锻炼可以使人的情绪得到释放，改善焦虑和压力。在激烈的比赛中，我们经常会感到无比兴奋和开心，挑战自我，超越自己。通过体育锻炼，我逐渐学会了保持积极的心态，无论遇到什么困难和挫折，我都能坦然面对，迎接挑战。
综上所述，高中体育锻炼对身体健康、人际关系、团队协作、意志力和心态等方面都有着积极的影响。通过参与高中体育锻炼，我不仅改善了身体，还提高了人际关系、培养了团队精神，锻炼了意志力，塑造了积极的心态。因此，我相信，继续保持体育锻炼的习惯将会对我今后的发展起到巨大的推动作用。
高中阶段是青春发育的重要时期，体育锻炼不仅对青少年的身体健康和心理发展有重要作用，还能培养他们的意志品质和团队精神。在我高中的三年时间里，我积极参加了各种体育活动，收获了许多宝贵的经验和体会。
首先，体育锻炼能够增强身体素质，提高抵抗力。通过长期的体育锻炼，我发现自己的体力明显增强，身体变得更加健壮。其次，体育锻炼对心肺功能的发展也有很大的促进作用。我参加了长跑训练，每天坚持跑步，经过一段时间的锻炼，我的耐力得到了显著提高。此外，体育锻炼还能够促进骨骼的生长发育，降低患骨质疏松症的风险。
体育锻炼不仅对身体有益，对心理健康也起到了积极的推动作用。首先，体育运动能够增强自信心。在高中体育比赛中，我要时刻面对各种竞争和挑战，只有充分发挥自己的能力，才能取得好成绩。通过取得优异的成绩，我逐渐建立了对自己能力的信心。其次，体育运动可以缓解学习压力，改善心情。繁重的学业和压力会给我们的心理健康带来负面影响，而适度的体育运动能够让我们放松身心，减轻压力。
第四段：团队合作的重要性和对个人的影响。
高中体育活动不仅注重个人的身心锻炼，还强调团队合作的意义。参加集体项目比如足球队和篮球队，我们需要互相配合，合作共赢。在团队活动中，我学会了倾听和沟通，学会了互相帮助和支持。这些经验不仅提高了我和他人之间的关系，更让我明白只有团结协作，才能取得更好的成果。
通过高中三年的体育锻炼，我深刻体会到了体育活动对身心的益处，也获得了很多宝贵的经验。在体育锻炼中，我不仅增强了身体素质和心肺功能，也培养了意志品质和团队精神。我发现通过体育锻炼可以提高自己的自信心，缓解学习压力，改善心情。同时，通过体育活动中的团队合作，我学到了互相支持和倾听，明白了团结协作的重要性。因此，我强烈建议每个高中生都要积极参加体育锻炼，让体育成为自己青春旅程中不可或缺的一部分。只有通过体育锻炼，我们才能健康成长，更好地迎接未来的挑战。
高中生活对于我们来说是非常重要的阶段，除了要学习知识，还需要关注自己的身心健康。作为高中生，我通过锻炼和体育运动，收获了很多宝贵的经验和体会。下面将从锻炼的意义、选择适合自己的锻炼方式、合理安排锻炼时间、锻炼对身心的益处以及保持积极态度这五个方面，分享我对高中锻炼的心得体会。
首先，锻炼对我们来说具有重要的意义。作为高中生，我们经常面临复杂的学习压力和各种挑战，这对我们的身心健康都会造成影响。而锻炼能够帮助我们舒缓压力、提升学习效果、增强免疫力，使我们更好地应对学习和生活中的困难。此外，锻炼还有利于培养毅力和团队合作精神，提升自信心和社交能力。因此，我们应该把锻炼作为保持身心健康的重要手段，养成良好的锻炼习惯。
其次，我们要选择适合自己的锻炼方式。每个人的身体状况和兴趣爱好都不相同，因此选择适合自己的锻炼方式很重要。可以选择参加学校的体育课程或校外的俱乐部活动，如篮球、足球、游泳等，也可以自主选择自己喜欢的运动，如跑步、瑜伽等。只有在自己喜欢的运动中，我们才能找到乐趣和动力，更加坚持下去。同时，我们也需要根据自己的身体状况合理安排锻炼的强度和时间，不要过度负荷，以免造成身体不适。
合理安排锻炼时间也是非常重要的。作为高中生，我们的时间往往被学习和其他课外活动占据，因此，我们要合理安排时间，将锻炼纳入日程安排中。可以利用早晨或傍晚的时间进行锻炼，或者在学校放学后找到合适的场地进行锻炼。此外，可以选择一些简单易行的锻炼方式，如散步、爬楼梯等，将锻炼融入到日常生活中，无需特别安排专门的时间。
锻炼对身心的益处是显而易见的。通过锻炼，我们可以改善心血管功能，提高身体素质，增强抵抗力。锻炼还能增加血液循环，改善睡眠质量，提高注意力和学习效果。同时，锻炼还有助于改善心情，减轻焦虑和压力，增强自信心和忍耐力。长期坚持锻炼还能塑造健康的形象，降低患疾病的风险。因此，锻炼不仅有助于身体健康，还有利于提升学业成绩和个人发展。
最后，保持积极态度对于锻炼非常重要。在锻炼过程中，我们不可避免地会遇到困难和挑战，比如缺乏动力、出现疲劳等。但我们要保持积极的态度，坚持锻炼下去。可以与朋友一起锻炼，互相鼓励和监督，共同进步。我们还可以制定锻炼目标，激励自己不断进取。在锻炼过程中，要享受其中的乐趣，不要把锻炼当作一种累赘，而是把它当作一种生活方式和习惯，从中获得快乐和健康。
总之，高中锻炼给我带来了很多好处和收获。在锻炼中，我明白了锻炼的意义，选择适合自己的锻炼方式，合理安排锻炼时间，享受锻炼给身心带来的益处，并保持积极的态度。希望通过这些经验和体会，能够激励更多的同学关注自己的身体健康，通过锻炼体育活动，塑造积极健康的高中生活。
高中生活充满了各种各样的挑战和艰辛，作为一名高中生，我一直在寻找一种能够帮助我更好地应对压力和困难的方法。终于，在锻炼中我找到了答案。通过长期的锻炼，我不但变得更加强健和有活力，而且锻炼也给予我更多的自信和坚持的能力。在这篇文章中，我将分享我在高中期间锻炼的心得和体会。
首先，锻炼让我更强健和有活力。高中生活繁忙而紧张，很多同学都承受着巨大的学习压力。然而，如果我们没有强壮的身体去支撑，很难应对这些挑战。经过长时间的锻炼，我逐渐变得更加强健和有活力。每天坚持锻炼，让我的身体得到了很好的锻炼和休息，增强了我的耐力和抵抗力。无论是面对长时间的学习还是其他困难，我都能够保持积极的态度和高效的工作状态。
其次，锻炼也给予我更多的自信和坚持的能力。曾经，我是一个胆小而缺乏自信的人。然而，锻炼让我有了很大的变化。在进行一些高强度的锻炼时，我必须克服身体的极限和疲劳。这需要我有足够的毅力和决心去战胜困难。在坚持锻炼的过程中，我渐渐发现自己的力量和耐久性。这给了我很大的勇气和自信去面对其他的挑战。锻炼让我相信，只要我持之以恒，我就可以战胜任何困难。
此外，锻炼还让我学会了合理分配时间和管理任务。高中生活繁忙而紧张，学习和各种课外活动经常会让我感到焦虑和无所适从。然而，通过锻炼，我学会了如何合理分配时间和管理任务。每天花一段时间锻炼，不仅让我保持身体健康，而且让我更加高效地学习和完成任务。通过锻炼，我养成了良好的时间管理习惯，不再因为时间不够而感到压力和焦虑。
最后，锻炼也让我享受到了团队合作和友谊的乐趣。在锻炼过程中，我经常会和其他同学一起参加各种体育活动。我们共同努力和互相鼓励，加深了我们之间的友谊。无论是一起跑步、打球还是做体操，我们在锻炼中相互激励，共同进步。这让我看到了团队合作和友谊的力量，也让我拥有了更多的朋友和支持。
总结起来，高中锻炼对我来说是一次宝贵的经历。它不但让我变得更强壮和有活力，还赋予我更多的自信和坚持的能力。通过锻炼，我学会了合理分配时间和管理任务，同时也享受到了团队合作和友谊的乐趣。在未来的日子里，我将继续坚持锻炼，将锻炼的习惯延续到大学和职业生涯中。我相信，锻炼不仅能够帮助我更好地应对挑战，还能够让我享受到更加健康和有意义的生活。
第一段：引言（200字）。
近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康和锻炼身体。锻炼对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。我也是其中一员，通过锻炼身心感受到了诸多的益处。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会。
第二段：身体的变化（200字）。
锻炼能够使人的身体变得更加强健和灵活。在我长期坚持锻炼之后，我发现自己不再感到疲倦和无力，而是充满了活力。我的身体素质得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，锻炼还帮助我控制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。
第三段：心理的变化（200字）。
锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持锻炼，我感到自己的压力得到了释放，紧张情绪得以缓解。锻炼让我心情愉悦，我能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。坚持体育锻炼不仅有助于增强自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过锻炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习能力。
第四段：社交的变化（200字）。
锻炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交能力。通过参加各种运动活动，我结识了很多志同道合的朋友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培养了我的团队意识。在锻炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经历让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了积极的促进作用。
第五段：总结（200字）。
通过锻炼，我不仅体验到了身体的变化，还感受到了心灵的愉悦和社交能力的提升。锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是一种生活态度和积极向上的心态。坚持锻炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了积极的推动作用。因此，我将会继续保持锻炼的习惯，享受锻炼带给我身心的各种好处。我也鼓励更多的人加入到锻炼的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。
一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。
二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。
三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。
四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。
五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。
二、几点建议和意见。
1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。
2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”
3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。
4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。
但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。
5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。
当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。
后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。
到昭通支队水富中队当兵锻炼的时间虽然不长，总共也就那么短短的十几天，可在中队里，我学到了很多东西，感受也非常深刻。
到中队报道后，和中队的官兵生活在一起，学习在一起，训练在一起。了解了很多在学校没接触过的东西。熟悉了中队官兵的日常生活和基层单位的日常工作。对一个兵，一个真正的军人有了更深刻的认识，在学校，我们的训练就是那简单的队列和一般的体能，那时，我以为只要搞好队列动作，搞好体能，就可以做一个合格的兵，一个优秀的军人。但在看来，我错了，那时的想法真的太单纯了，太想当然了。要做一个合格的兵不容易，做个优秀的军人更难。军人，就是一种责任，我们是肩上扛有神圣使命的人。在中队做得最多的就是训练和执勤。有时间也组织娱乐活动。训练规划得很科学，短短的几天训练，我的个项军事素质便有了明显的提高。刚来的几天，好多训练的项目根本就没有听说过，班长耐心地给我讲解动作要领，一遍遍给我做示范动作，我都认真的记在心上，没过多久，我就掌握了动作要领，学会了新的训练内容，这就是当兵锻炼心得体会范文。
执勤就是最好的战斗，哨位就是最好的战场。站岗执勤是中队里的一项重要的任务。特别是在奥运安保这个特殊的时期，执勤就显得尤为重要。到我站哨的时候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒钟。每次都认真圆满的完成了任务，我明白在那个时候自己肩上的责任到底有多重。站好岗，执好勤，就是为奥运做的最大贡献。所有的官兵都很认真，敌情观念很强，坚决做到了上哨一分钟，安全60秒。
通过这段时间谦虚，谨慎的学习，虽然我还没上过前线，没参加过一次抢险救灾，但对未来的生活我已经有了一个感性的认识。将来的生活中一定要树立尊干爱兵，爱警习武的思想，努力培养武警部队战斗精神：听党指挥、爱警习武、不怕牺牲、敢打头阵、护法守纪、不辱使命、意志坚强、处变不惊、攻坚克难、合力制胜。坚定政治信念，培育战斗精神，练就过硬素质，赶好本职工作，守住安全底线。用最高的标准严格要求自己，立志做一个忠于党和人民的合格军人。
结合这次下基层单位学习的感受，我认为基层的工作要做到以下几点：抓好军事训练;加强思想政治教育和文化工作;落实战备工作;严格行政管理;密切内外联系;搞好后勤保障;管好武器装备;加强以党支部为核心的组织建设。基层建设一定要确立几个重要的观念：科学统筹的观念;坚持把政治、军事、作风、纪律、保障各项建设作为一个整体来抓，实现基层建设全面协调发展;围绕中心抓建设，抓好建设保中心的观念;把完成以执勤为中心的各项任务作为按纲抓建的出发点和落脚点，用建设的高质量保证中心任务的完成;以人为本的观念;充分尊重基层官兵主体地位和创新精神，维护官兵权益，促进官兵全面发展，激发建设基层的积极性和创造性;信息主导的观念;积极探索用信息化牵引基层建设的路子，以信息化建设成果提升基层建设的起点和层次;长期打基础，反复抓落实的观念;做到打基础不放松，抓三项经常性工作落实不松动;揭露矛盾求发展的观念;始终盯着薄弱环节做工作，在不断解决问题中推进基层建设创新发展。
我始终相信做到以人为本，全面协调，可持续的发展就能把一个先进的基层单位建设好。
在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。
健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。
与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。
生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!
“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!
少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!
近年来，随着人们生活水平的提高和健康观念的普及，越来越多的人开始重视锻炼身体，以保持健康。作为一个长期坚持锻炼的人来说，我深刻地认识到锻炼的重要性，也总结出了一些锻炼心得体会，现在分享给大家。
第一段：坚持就是胜利。
锻炼是一个漫长的过程，很多人因为缺乏毅力和耐心而放弃。但是，坚持锻炼是一个人达成身体健康的首要条件。在开始锻炼的时候，一定要制定一个切实可行的计划，并严格执行，尽管会出现很多挫折，但一旦坚持下来，你就会发现自己越来越有信心和毅力去完成更大的目标。可以说，坚持就是胜利！
第二段：科学锻炼很重要。
科学锻炼非常重要，只有这样才能达到预期的效果。首先，我们要确定自己的身体状况和锻炼目标，然后选择适合自己的锻炼方式和强度。此外，需要注意锻炼的时间和频率，不能过度锻炼或长时间不锻炼，否则会损害健康。最后，还要注意暖身和拉伸，以免造成身体损伤。只有科学锻炼，才能保证健康的同时也能达到最好的锻炼效果。
第三段：锻炼方式有很多种。
在选择锻炼方式时，应考虑自己的兴趣爱好和身体条件，才能坚持锻炼。例如，喜欢户外运动的人可以选择跑步、骑车、爬山等运动；喜欢舒适环境的人可以选择游泳、跳舞、瑜伽等运动。而对于身体条件较差的人，可以选择散步、普拉提等简单的锻炼方式。总之，选择适合自己的锻炼方式非常重要，这样才能坚持下去。
锻炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心理锻炼。良好的锻炼心态可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。例如，当我们遇到难以克服的问题时，不要失去信心和动力，应该想办法解决问题，同时坚持锻炼。同时，也要注意避免一些不良的生活习惯，如暴饮暴食、熬夜等，使锻炼达到更好的效果。
第五段：锻炼带来的好处是显而易见的。
长期坚持锻炼，可以带来很多好处。首先，它可以增强身体的免疫力和心肺功能，减少患病的风险，延缓衰老。第二，锻炼可以使人保持良好的心态和乐观情绪，使人更加自信和魅力。最后，锻炼可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。
总之，锻炼对于我们的身体健康和心理健康都非常重要，需要我们坚持不懈地进行下去。我们要制定好锻炼计划，科学锻炼，选择适合自己的锻炼方式，树立正确的锻炼心态。只要长期坚持锻炼，就一定会收到明显的效果，过上健康而幸福的生活。
总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。
井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：
其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。
其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。
追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。
匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。
井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。
穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!
理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。
当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。
我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。
此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。
我于20xx年6月成为中央党校在职研究生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。
一、对加强党性锻炼的认识。
党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。
曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经历，从一名大学教师成长为一名区委书记，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。
二、党性锻炼的成效。
(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。
在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。
一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。
二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是认真参与先进性教育活动。20xx年上半年，我以一名普通党员的身份参加了德庆县机关的先进性教育活动，利用这次教育的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，认真查摆了问题，虚心听取了各方面的意见，落实了整改，个人的综合素质有了明显提高。此外，我还切实履行职责，十分重视加强对全县(区)先进性教育活动的领导，先进性教育活动所取得的实效多次得到了上级领导的肯定。
(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。
我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。
(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。
作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。
(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。
目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。
总之，通过中央党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。