2023年杠铃锻炼心得体会500字 杠铃锻炼心得体会(优质9篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

杠铃锻炼心得体会500字篇一

随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注锻炼身体的重要性。在众多的锻炼方式中，杠铃训练因其独特的效果和效率受到了广大健身爱好者的追捧。在我长时间的杠铃锻炼中，我深深体会到了它对我身体和心理的积极影响，并从中获得了一些宝贵的体会。

首先，杠铃锻炼能够显著提高我的肌肉力量。通过健身教练的指导和科学的训练计划，我每周保持3次到4次的杠铃训练，每次60到90分钟。小至手臂、胸肌，大至腿部、背部，杠铃锻炼使我全身的肌肉力量得到了有效提升。举重动作能够充分激发肌肉的潜力，促进肌肉纤维的生长和发育，让我看到了自己肌肉力量的进步和提升，更加自信和有魅力。

其次，杠铃锻炼帮助我改善了体态和姿势。坐办公室工作，长时间低头看手机，不良的姿势常常导致我肩颈部位的酸痛问题。通过杠铃训练，我得以扩展胸部、锻炼肩部和背部的力量，有效改善了我的体态问题。同时，杠铃锻炼还配合了一些伸展动作，让我感受到了全身关节的舒展和肌肉的放松，有助于纠正我日常生活中的不正确姿势，使身体更加健康。

第三，杠铃锻炼对我的心理素质提升起到了很大的作用。每一次举起重重的杠铃，我都需要集中注意力，全身协调，力争完成每一个动作的完美。这种挑战性的动作让我不断超越自我，锻造了我的毅力和坚持。同时，满足自己完成困难动作的成就感，让我更加自信和积极面对生活中的种种困难和挑战。杠铃训练也成为我释放压力的一种方式，每一次锻炼后的疲劳感让我感受到身心的放松和平静，使我更加乐观和开朗。

第四，杠铃锻炼还展示了我对生活的掌控能力。每一次锻炼都需要制定合理的计划，掌握正确的技巧和姿势，并且要有持之以恒的毅力和决心。这种自我管理的能力让我深刻理解了生活中的其他方面也需要用同样的态度和努力。无论是工作、学习还是个人生活，我都能够养成良好的计划和习惯，更好地面对和应对生活中的各种挑战和困难。

最后，杠铃锻炼在某种程度上也让我找到了属于自己的“自我时间”。每一次锻炼都需要将手机静音放置一旁，专注于自己和铁棒的配合。这种专注力让我暂时远离了纷扰的世界，沉浸在自己的锻炼之中，享受身心放松的感觉。这段时间对我来说无疑是珍贵的，帮助我重拾自我，重新审视自己的需要和目标。

总的来说，杠铃锻炼不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种改变生活的方式。通过锻炼肌肉，调整体态，提升心理素质，增强自我掌控能力和享受自我时间，我在杠铃训练中找到了属于自己的独特体验和成长。无论是身体和心理上，我都得到了全面的提升和满足。我相信，只要坚持锻炼，杠铃锻炼一定会为更多的人带来更多的改变和成长。

杠铃锻炼心得体会500字篇二

今天是军训的第二天，早早的起了床，来到学校。

上午，们一开始就练起了“立正”。要知道，“立正”站一会简单，可要一直“立正”，那就难了。首先，两肩要尽量向后张，挺胸收腹。其次，两腿并拢，不能有一点缝隙。两个脚后跟并拢，脚尖张开，呈60度。然后，五指闭拢，大拇指放在食指的第二个关节处，中指紧贴裤缝，手与裤子之间不能有一丝缝隙。最后，还要微收下颚，使脖子向后顶，眼睛还要向上望15度。

就这“立正”就让们已经快承受不了了。一二十分钟以后，每个人都是满头大汗。想擦，却又不能。满头的汗都在往下流，有几滴汗已经流到了眼睛上，真是很难忍受。

实在是受不了了，手也在不自觉地准备擦汗。可就在这时，教官走到了面前，刚抬起一点点地手又回到了原位。的心“怦怦”至跳，还以为是抬手被教官发现了呢。可教官抬起手，手里握着一叠面巾纸，另一个手拿出一张纸。为擦干了眼睛上的汗，又给擦了额头、鼻子上的汗。

擦完汗，教官还鼓励说：“站的不错，继续坚持。”

顿时，的心里有所不出的凉爽，似乎外界的炎热，也被教官一句鼓励的话带走了。

就在那一刻，才真正体会到，原来，教官们不光是一个个严格、雷厉风行的人，更是一个个关心他人、爱护他人的人。

其实，教官也有温柔的一面。

杠铃锻炼心得体会500字篇三

第一段：引言（100字）

杠铃锻炼是一种高强度、全身肌肉参与的形式，它能够帮助塑造强健的身体和健康的心理状态。我作为一个杠铃锻炼的拥护者，我想分享一些我自己的经验和体会。在这篇文章中，我将会讨论杠铃锻炼的好处，以及它对身体和心理的积极影响。

第二段：身体的好处（200字）

杠铃锻炼对身体有着明显的好处。首先，它能够增强肌肉力量和耐力。通过举重，我们的肌肉得到充分的刺激，从而增加肌肉纤维的数量和质量。这不仅仅使我们的身体更加健壮，还能提高我们的日常生活质量。其次，杠铃锻炼也有助于改善身体的姿势和平衡能力。经常从事杠铃锻炼可以使我们的肌肉更加均衡发展，改善姿势并减少不良的身体运动习惯。无论是工作还是日常生活，身体的平衡能力都是非常重要的。最后，杠铃锻炼还可以促进骨骼的健康。适当的举重可以增加骨骼的密度，减少骨质疏松的风险，从而降低骨折的可能性。

第三段：心理的好处（200字）

杠铃锻炼不仅对身体有好处，对心理也有积极的影响。首先，杠铃锻炼可以减轻压力和焦虑。在锻炼的过程中，我们的大脑释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，这些化学物质可以改善心情和增加快感。其次，锻炼也能够提高我们的自信心。通过不断的锻炼，我们的身体逐渐变得更强壮，姿势更挺拔，外表更健康。这些变化可以让我们对自己的外貌和能力有更多的自信。最后，锻炼也可以提高我们的专注力和决策能力。在举重过程中，我们需要集中注意力，不断调整姿势和力量的使用，这需要我们保持专注和决策力。这种训练反过来可以帮助我们在日常生活中更好地应对各种挑战。

第四段：有效的锻炼方法（300字）

要想获得最佳的杠铃锻炼效果，我们需要遵循一些有效的锻炼方法。首先，选择适合自己的重量和难度。我们应该从一个较轻的重量开始，逐渐增加重量和难度。这样可以避免受伤，并逐步提升我们的肌肉力量和耐力。其次，保持正确的姿势和动作。正确的姿势可以避免不必要的损伤，并确保锻炼的效果。如果我们不确定如何正确地进行举重，可以请教教练或寻找专业的指导。最后，合理安排锻炼时间和休息时间。我们需要给身体足够的时间恢复和休息，以充分发挥锻炼的效果。同时，我们也不能过度锻炼，否则可能对身体造成伤害。所以，我们需要找到一个合适的平衡点。

第五段：结尾（200字）

通过杠铃锻炼，我不仅仅获得了更强健的身体，还提高了自己的心理素质。我发现，锻炼不仅是一种身体的训练，更是一种心灵的修炼。通过坚持锻炼，我更加自信、坚韧，也学会了如何克服困难和挑战。杠铃锻炼无论对身体还是心理都有着巨大的益处，我相信只要坚持下去，我们每个人都能获得健康和快乐的生活。所以，我鼓励大家尝试杠铃锻炼，并享受锻炼带来的种种好处。

杠铃锻炼心得体会500字篇四

墨竹工卡高速公路养护中心米拉山隧道管理站海拔高达4700多米，高原养路人常年坚守在这里，不畏高寒缺氧，敢于拼搏、勇于奉献、甘当铺路石，为西藏高等级公路养护事业蓬勃发展默默奉献。为锻炼艰苦奋斗精神、磨练意志，根据区高等级公路管理局统一安排部署，我开启了为期十天的挂职锻炼，受益匪浅，感触颇多，归纳起来，有以下几点体会：

一、强化纪律意识，树良好形象

严格自律，全心投入，是做好挂职工作的思想基础。挂职锻炼是一个难得的机遇，更是一次终生难忘的经历,挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。对于工作环境的变化，我用心进行调整，较快地适应工作环境的转变,在挂职期间，严格遵守站里的各项规章制度，按照作息时间，不迟到，不早退,并通过巡路、清理边沟垃圾等方式，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重领导，团结同志，随时和有关专业人员沟通交流。

二、爱岗敬业，扎实做好工

隧道管理站工作最多便是监控室值守、日常巡路以及日常路面养护，面对大量监控画面，需仔细观察车辆行驶情况，较为枯燥无味，但这些工作涉及到整条道路及司乘人员生命财产安全，既是一项基础性工作也是一项重要工作，因此我认真对待、做到一丝不苟，对于发现隧道内随意停车或出现事故，第一时间向部门领导请示后及时播放隧道广播或联系救援人员上路排查事故情况，并扎实做好后续工作。在挂职锻炼期间，正值一季度工作结束周期，该路段也即将迎来雨雪季，对此，日常养护工作中我们需及时疏通、清理淤积、边沟等，保障排水系统充分发挥自身的使用功能，确保桥涵空间畅通、安全，并通过日常养护巡查的方式，及时对隧道内各项消防设施进行巡查，确保各项消防设施完善。

三、加强技能培训，提升积极性

随着林芝桃花节的到来，林拉高等级公路的交通车流量日益增长，车辆事故率逐渐增多，3月27日下午，米拉山隧道管理站监控室值班人员在隧道监控视频中发现隧道右洞有一辆大巴车出现冒烟现象，同时接到了群众救助电话，我们按照区高等级公路管理局“十及时”工作要求，及时联系当地派出所、交警，立即启动应急救援预案，组织应急救援人员及挂职锻炼人员第一时间赶赴现场开展救援，并联合交警、派出所等部门及时处置。通过此次事故，我发现在日常养护工作中，要不断地提升自身的服务意识以及业务能力，以满足日常养护技术需要，同时要将技能培训及交流学习常态化，并通过理论学习和现场技术交流，加强养护工人的专业水平，打造高技能队伍。

通过此次挂职，我深入地了解了高速养护重要性以及养护一线工作人员的艰辛，我将不断发扬高原养路人缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦的奉献精神，用实际行动传播公路行业文明，树立起高速公路行业新形象，时刻维护人民群众的生命安全。

杠铃锻炼心得体会500字篇五

第一段：引言（200字）

杠铃锻炼是一种常见的健身方式，它通过使用杠铃和负重来增加肌肉力量和体能水平。这项锻炼方式近年来在健身界得到了越来越多的关注和推崇，吸引了众多人群的参与。我个人也是杠铃锻炼的爱好者，最近几年来通过坚持杠铃锻炼，我不仅获得了健康的体魄和良好的体质，也收获了一些关于杠铃锻炼的心得和体会。

第二段：个人经历（200字）

我是一个从事办公工作的白领，曾经长时间坐在办公桌前工作，导致肌肉松弛，身体素质下降。通过朋友的介绍，我开始了杠铃锻炼。一开始，我对于杠铃锻炼没有太多了解，但是我对改善身体状况和增强体能有着强烈的愿望。于是，我开始了漫长而坚持的锻炼过程。在教练的指导下，我逐渐学会了正确的杠铃动作和呼吸技巧，并逐渐增加了训练的重量和难度。经过一段时间的锻炼，我惊喜地发现我的肌肉变得结实，体能也明显提升。

第三段：锻炼的益处（200字）

通过杠铃锻炼，我收获了许多益处。首先，杠铃锻炼对于改善身体形态和提升力量十分有效。通过负重锻炼，肌肉会得到更好的刺激，从而增长和塑造。其次，杠铃锻炼对于强化骨骼和增加骨密度也非常有帮助。如今，我们身处摩登的城市生活，常常久坐不动，骨密度降低是一个普遍的健康问题。通过杠铃锻炼，可以通过负重作用来强迫骨骼得到刺激，从而增加骨密度。最后，杠铃锻炼还有助于提升心肺功能，增加心肺耐力。杠铃锻炼需要进行高强度的训练，可以有效地提高心肺功能，增加耐力和体力。

第四段：注意事项（200字）

尽管杠铃锻炼有很多益处，但是在进行锻炼之前也需要注意一些问题。首先，要选择适合自己的负重。刚开始锻炼的人应该选择适当的负重，逐渐增加重量。使用过大的重量容易造成受伤。其次，要注意正确的姿势和动作。杠铃锻炼需要严格的姿势要求，保持正确的动作才能有效锻炼肌肉。最后，要合理安排锻炼周期和休息时间。要避免过度训练引发的疲劳和肌肉拉伤。

第五段：结尾和体会（200字）

通过杠铃锻炼，我不仅对身体健康有了更深入的了解，也找到了一种坚持锻炼的动力。锻炼不仅能够改变外观，更重要的是能够提升身体素质和抵抗力。而杠铃锻炼正是一种能够全面发展身体和锻炼意志的方式。通过锻炼，我发现自己可以超越自我，不断挑战自己的极限，不断提升自己的能力。这种成长和进步的感受令我深感欣慰和满足。因此，我坚信杠铃锻炼是一种有着独特魅力和无尽潜力的健身方式，我将继续努力锻炼，享受锻炼带来的健康和收获。

杠铃锻炼心得体会500字篇六

西村乡政府任晓丽

经过一个多月的党校学习，使我深深地明白，加强党性修养，始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气的重要性，也使我在党性修养上得到了锻炼和提高。党性是党的世界观、政治理想和人生理念的集中体现，是一门终身必修课，党性锻炼任何时候都不能放松。在新形势下，作为一名党员，特别是作为一个党员干部，如何加强党性修养，提高自己各方面的素质，塑造自己在人民群众中的形象，就显得尤为重要。

一是要不断加强党性修养，永葆公仆本色 。在党校学习期间，我接受了比较系统的理论学习并进行党性分析，真正使自己的思想境界有所升华，巩固了自己的思想、理论建设。党性修养贵在自觉、贵在坚持、贵在实践，是党员的自我教育、自我改造和自我完善的过程。加强党性修养,要做到不为名利所累,不为物欲所惑,不为人情所扰,堂堂正正做人,老老实实做事,既干事,又干净,既要干成事，又要干实事。我们在学习中掌握领导方法，运用领导艺术提升自己的执政能力，更好的全心全意为人民服务。

想信念，才能在错综复杂复杂的情况下明辨事非、保持清醒头脑，才能经得住任何风浪的考验，始终站得稳、守得住，才有勇气和能力去排除万难夺取最后的胜利。坚定社会主义、共产主义理想信念，不能满足于建立在朴素感情基础上的坚定，更不能仅仅停留在口号上。正确估价我们党领导的社会主义伟大实践所取得的巨大成就，正确熟悉和看待当前党内和社会上出现的各种消极腐败现象，从而达到在理性基础上的自觉坚信。积极投身于建设有中国特色社会主义的伟大实践，在实践中坚定信念，以坚定的信念，始终保持奋发进取的精神状态去克服改革攻坚阶段的众多矛盾和困难，不断推进我国的社会主义现代化建设事业。

多干，不争论、不指责、不等待，抓住时机大干、敢干。力戒形式主义，不做表面文章，不搞花架子，不弄虚作假、欺上瞒下。要注重办实事求实效，把好事办实，实事办好，办出成效，真正使人民群众满意。

四是要坚持党性原则，敢抓敢管。为民办好事、办实事的同时，要不怕得罪人，敢抓难事，敢管坏事。敢抓敢管，对领导者自身的素质提出了更高的要求，要自身过硬、公道正派，具有人格力量。积极投身于建设有中国特色社会主义的伟大实践，在实践中坚定信念，始终保持奋发进取的精神状态去克服改革攻坚阶段的众多矛盾和困难，不断推进我国的社会主义现代化建设事业。以身作则、率先垂范，从党和人民的利益出发，敢抓敢管，坚持党性不讲关系，讲正气不讲私情，讲原则不讲义气，这样才能得到群众更多的赞成。总之，作为一名党员，特别是作为基层的一个党员干部，通过这一阶段学习，我必将在以后的工作中，时刻自我批评、自我检查、自我激励，严格按照党性原则办事，不断自我改造、自我完善，只有这样，才可以真正的全心全意为人民服务，才可以真正的把工作做好，做到位！

杠铃锻炼心得体会500字篇七

当枝头的最后一抹青绿被凛冽的寒风染成亮丽的金黄，叶子如同扑簌着翅膀飞转急下的蝶，眷恋而又决绝的飘向大地……为期一年的挂职锻炼生涯也不知不觉结束了。回想起这一年的挂职经历，心中不禁感慨万千。这一年，我从最初的手忙脚乱、混混沌沌，到后来思路的逐渐明晰、工作有条不紊；这一年，不论是阅历的增长还是意志的磨练，亦或是内心的沉淀与冷静的应对，每一天都有新的进步与收获，它们都将成为我人生旅途中宝贵的财富伴我一路前行。

1、树学徒心态，修行真本领。

从西安到成都，从财务人员到一名一线销售人员，一切对于我来说都是那么的新鲜与富有挑战，我不再是那个整天坐在办公桌前和数字打交道的财务人，而是摇身一变成了一名实实在在贴近市场、贴近客户的一线人员，这不仅仅是从财务到销售的简单转变，更是一种新的思维模式的开启和自身价值的进一步探寻与实现。短短几个月，不长也不短，我从新旧erp操作流程的不断熟练、到各类结算报表及单据的准确编制与核算，从如何更好的了解客户需求、推广禹龙品牌，到协调资源物流、全力配合公司销售战略做好资源的精准投放……在这里，学习是每天的必修功课，唯有不断学习积累、不断成长进步才是大家永恒的主题。

2、立足新岗位，迎接新挑战。

从销售一线到财务的回归，又让我对财务工作有了更深一层的认识，财务与业务工作是密不可分的，要干好财务工作，要有勤于钻研的精神，不仅要清楚每笔业务流程的来龙去脉，去探寻财务数字背后的奥秘，更要善于对账务中存在的问题进行深入分析，通过经营分析、预算预测等手段更好的深入业务工作，指导财务工作，同时要敢于摒弃自身以往陈旧固化的思维模式，以管理型财务的标准不断要求自己，学习最新财务知识，拓宽知识面，增强业务技能，完善自我知识结构，将所学的管理知识结合企业发展实际融会贯通，去创造实实在在的生产力，做企业战略的规划者与统筹者。

3、练好基础功，归零再出发。

一年的挂职生涯已完美落幕，但这不是终结，而是新的起点，更是新的机遇与挑战，面对即将踏上的新征程，我早已摩拳擦掌、跃跃欲试，但我必须时刻提醒自己：练好基础功、归零再出发。正如一句话所说：生命是一个奋斗的过程，也是一个等待的过程，扎实的基础功，是为了让自己在前行的路上始终，干好这份平凡却又不简单的工作，而将自己归零后再出发，是提醒自己时刻审视自己的不足，时时牢记自己的梦想，用勇于归零的心态去浇灌一个全新的自己，如此，才能时时打点梦的行囊，收拾心情，追梦路上再出发！

杠铃锻炼心得体会500字篇八

6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

杠铃锻炼心得体会500字篇九

同样的事物，同一个人去经历，由于时间各异，学习考察的目的不同，所产生的认识和感悟将有极大差异与区别。我的两次井冈山之行，就足以证明这一点。

1997年3月至7月，在市委党校青干班学习，组织到云南的昆明大理、西双版纳等地考察学习，我的认识仅停留在直观上的粗浅感受：领略祖国河山的无比壮美，增进同学之间的了解友谊，开拓个人视野。当时看起来，这几点收获弥足珍贵，特别是在开拓视野、加强学习交流、促进工作方面感觉收获颇丰。

而今年中青班的井冈山之行，对我来说，是一次党性锻炼的重要历程。让我的心灵受到震撼得到洗礼。我的思想认识有了新的转变和升华。先辈们为中华的崛起、为广大劳苦大众的幸福而舍小家、甚至牺牲个人生命而在所不惜，一切的一切，让我思绪万千，感动不已。深感一名新时期的党员干部接受党性锻炼是何等的重要。这次井冈山之行是我人生的重要一课。

由于党校的精心组织，这次参观学习安排十分紧凑，内容十分丰富。在井冈山我们瞻仰了革命烈士陵园，向长眠在这里的烈士敬献了花圈，在烈士陵前重温了入党誓词;参观了井冈山革命博物馆、茨坪、黄洋界哨口、大井毛泽东旧居;在小井红军烈士墓前向先烈宣誓;重走了朱毛红军挑粮小道;听了井冈山干部管理学院陈胜华教授《井冈山斗争与井冈山精神》和吴晓敏教授《增强党性，坚定理想信念》两个专题报告;听唱革命歌曲，并与烈士的后代进行了交流，同时领略了井冈山的巍峨雄伟、钟灵毓秀的景色。身处其间，我仿佛看到了三湾改编时的党旗飘飘，听到了大井练兵的阵阵吼声，闻到了黄洋界上的浓浓硝烟，深悟到了当年红军艰苦卓绝，英勇奋斗的革命情怀，井冈山会师的动人场景如在眼前。

“红米饭，南瓜汤，秋茄子，味道香，餐餐吃得精打光”——在那样艰苦的环境中却能保持着如此的乐观精神，这足以让我心灵深深震撼。这该有怎样一种精神理念!这该是怎样一种人生境界!联想到实际工作，若能有如此的心胸和情怀，还有怎样的困境不能面对?还有怎样的困难不能克服?对井冈山精神作了高度概括：“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。井冈山的精神将时刻激励我，在今后的工作和人生中，不断奋斗，努力前行。

在重走朱毛红军挑粮小道的路途中，我又陷入了沉思，重新思考一直以来困扰我思想的三大问题：

一是为什么当年有那么多的热血青年加入到救国救民的斗争中去，虽然力量很弱小，却有着那样坚定的信念一往无前，甚至抛头颅，洒热血，死不足惜?我原来想，在交通不便的偏远山区，涌现了那么多烈士，产生了那么多将军，是不是当时为生活所迫?而今天的学习参观让我认识有了转变，现场的感受使我震撼。我深深自责，尤其在纪念碑前听讲解员讲述革命先烈面对死亡时的大义凛然的英雄气慨后，我更为自己原来幼稚的想法而惭愧，那是对革命先烈精神的玷污。

二是为什么老一辈无产阶级革命家不畏艰辛矢志不渝地开辟一条新中国的道路?那些有志青年，如毛泽东，朱德，曾志等，他们家境富裕、条件优越，生活无忧无虑，但是他们却宁愿冒着生命危险，以坚定的共产主义信念加入到革命斗争的洪流中。我从毛泽东在井冈山所写的《中国红色政权为什么能够存在》和《井冈山的斗争》两篇文章中找到了答案。在极其困难的条件下，革命力量在农村是否能存在和发展?革命红旗到底能够打多久?毛泽东同志不仅出色地领导了井冈山的斗争，而且找到了革命的规律。他深刻分析中国国情，总结经验，科学地阐述了在敌人四面包围的情况下，红色政权能够存在和发展的原因和条件，较为完整地论述了工农武装割据思想，解决了在农村革命根据地怎样建立一个无产阶级政党，怎样建设一支人民的军队，怎样建设苏维埃政权，怎样发动群众搞土地革命等一系列问题。毛泽东通过把马克思列宁主义和中国革命的具体实践相结合，初步解答了在当时政治经济发展不平衡的中国如何取得革命胜利的问题。

《星星之火，可以燎原》，坚定的共产主义理想信念，顽强的革命斗志驱使他们致力于建设一个人民当家作主的社会主义新中国，从而走向胜利。我深为自己原有的“早生一百年，我同样去打江山”这种想法而汗颜。我认识到这是低级的功利思想。此次井冈山之行让我受益匪浅。

三是为什么革命先烈的后代没有享受到优待时还如此地精忠爱国，无怨无悔?如袁文才、王佐等烈士的后代。在学习过程中通过感人的互动式交流，我明白了这是因为他们对先辈们怀着无比崇敬的情感，对党的事业有着忠贞不渝的精神。在现场，我想，这样的交流应该由党中央倡导在全国省部级干部的层面上广为宣传。而对于我来说，更要洁身自好，廉洁从政，要加强党性修养，要珍惜来之不易的幸福生活，走好人生每一步。

此外，我想，学习井冈山的精神还应该做到以下几点：

第一，树立坚定不移的共产主义理想信念，坚持党的领导。

第二，自主创新，立足本职谋发展。

第三，艰苦奋斗，注重实干，以人为本，廉洁从政。

作为一名共产党员，我应时刻牢记党的宗旨，以井冈山的精神时刻激励自己，勇于担当，乐于奉献，自强不息，居安思危。只有这样，才无愧于党、无愧于人民、无愧于先辈、无愧于历史与时代赋予的重任，也只有这样，才能建设好有中国特色的社会主义新中国，实现中华民族的伟大复兴。