范本是一种学习的参考材料，通过借鉴范本可以提高写作的水平和能力。在阅读范文范本的过程中，我们可以学习到一些写作技巧和方法，拓宽自己的写作思路和表达能力。
个人认为自己没有很大的特长，所以没有特殊的兴趣爱好。但对运动还是比较热爱，像篮球，羽毛球，网球等，虽然不精通，但都有涉猎。
（二）：性格。
我是一个诚实、热心、节俭、正直和谨慎的人。我觉得我的品质在于正直和热心。一个人若不能做到正直，那么他是无法活出自我的，创造自己的人生。对任何一个人，无论认识或不认识，只要他求助于我，那我就会尽全力去帮助他。其次，略微有点孤僻，缺乏良好的人际沟通能力和语言沟通技巧。当成为别人关注的焦点是会有点不太自在！
（三）：能力。
本人在学生会呆过两年。不论是在第一年的干事任职期还是在第二年的部长任职期，我都从所在的部门，身边的人学到啦很多，知道了很多，对自己干事的能力还是有点信心。
（四）：职业理想。
工作，希望能有一份有成就感的工作，对社会有贡献。
自身不足：做事比较的急促，做事，下决定不够果断。
三：完善自我的方案。
1。客观正确地认识自己。
作为一名大学生，不仅要客观地认识自我，了解自我，而且还要愉快地接受自我；只有善于悦纳自我才能正视现实。为了客观地认识自我，有以下途径：
（1）从多方面，多途径了解自我；
（2）从周围获悉自我的真实反馈；
（3）从社会生活经验中去了解自己。
2。学会调节紧张情绪，保持心理平衡。
健康的情绪不仅有助于大学生很好地预防和抵御各类身心疾病的侵蚀，还有利于提高大学生们的心理健康水平，以积极地心态、饱满的热情和旺盛的精力投入到学习和生活中。为了树立健康的心理状态，有以下途径：
（1）运动调节法；
（2）谈话聊天调节法；
（3）走进大自然法；
（4）音乐调节法；
（5）合理宣泄法。
3。培养积极兴趣，丰富学习生活。
正常的人都需要娱乐和变换兴趣，以防止自己变得愚钝，呆滞。我觉得自己在学习之余参加娱乐、休闲活动，是自己紧张的生活状态得到调剂，不但能消除疲劳，还能松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，提高学习效率，增添生活乐趣。这对于我来说，能很好地增强自己的心理承受能力，能很好地应对学习和生活中所遇到的各种挫折。
4。持之以恒，创造未来。
对于自己上面诉说的劣势当中，我觉得以后的自己应该这样做：
（1）选择晨跑体育课，逼着让自己去锻炼，并每天坚持，锻炼自己的坚持意识；
（2）选择每天在自己晨跑完之后，去晨读，坚持每天记十个单词。
这样能很好的改善我的劣势，让自己做任何事都能有始有终。
5。科学分配时间，提高时间利用率。
针对自己目前所存在的问题，我是这样想的：昨天是一张过期支票，明天是一笔不能挪用的存款，一切只有从今天开始，合理地规划时间，力求最少的时间完成最多的工作。规划时间的，目的在于提高自己每天的工作效率，以赢得更多的时间。在大学里，虽然各种各样的活动很多，但我们的主要任务还是学习，所以在时间安排上我很重视。下面是几种时间有效管理的方法：
（1）写备忘录；
（2）列时间表；
（3）设定优先次序。
最后我觉得自己作为一名当代的大学生应该多一点自信，少一点自卑；多一点自主，少一点依赖；多一点主动，少一点被动；多一点自制，少一点放纵；多一点时间意识，少一点浪费生命！希望自己能成为一个合格的大学生。
正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。
（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己；可以从身体特征和生理状况来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等；可以从个性心理特征来认识自己，如性格、气质等；可以从在群体中的关系来认识自己，如自己在家庭或是班级中的角色等。
（2）自我评价和他人评价是认识自己的途径。
1）适当的自我评价具有重要作用。
我们可以通过自我评价在认识自己。对自己有一个适当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；能帮助我们调节和控制自己的行为。
2）他人评价的重要作用。
他人评价是我们认识自己的一面镜子。有人说：“要想了解自己，最好问问别人。”他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
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＊＊＊正确对待他人评价的方法用心聆听。
重视他人的评价，不过早下结论；感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。2勇于面对。
有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损，这样的评价也许并不能真正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝，不让这样的评价伤害自己。
随着年龄的增长、生活阅历的增加，我们不断探索自己、发现自己、发展自己，我们就可能成为更好的自己。
1）接纳自己，需要接纳自己的全部。
既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格。也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
2）接纳自己需要勇气。
我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
1）做更好的自己，就要扬长避短。古人云：“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。”要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。
2）做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
3）做更好的自己，需要不断激发自己二档潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
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三欣赏。
无
题
如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草，让公路上也有几分欢娱。
如果你不能成一只麝香鹿，就做一条鲈鱼，但须做湖里最好的一条鱼。如果我们不能做船长，就做水手，在这里我们都有广阔的天地。如果你不能做一条公路，就做一条小径。
如果你不能做太阳，就做一颗星星。
不能凭大小来断定你的输赢，不论你做什么都要做最好的一名！
——道格拉斯•马尔洛赫。
本人努力学习，不断提高业务能力、在工作中，认真学习业务知识，不断积累经验，积极参加学习培训，不断充实自己。
3个月来，自己在工作中做到不怕苦，不怕累，学习优秀员工的方法，认真完成了本岗位各项工作任务；团结同事，共同努力、同事关系融洽，团结友爱，互帮互助，互相尊重；由于自己工作经验不足，在工作中缺乏处理用户投诉的实践经验，服务工作做得不够细致，这是我以后努力的方向。
本人自进入本公司工作以来，在各位同事的关怀帮助下，通过个人的努力和工作相关经验的积累，知识不断拓宽，业务工作能力取得了极大进步。
回顾过去的3个月，我认真学习营业的培训，积极参加岗位培训、全心全意，以礼待人，热情服务，耐心解答问题，为客户提供优质服务，并在不断的实践中提高自身素质和业务水平，成长为一名合格的营业员。
在以后的工作与生活中，我相信通过我的努力在以后的工作中我一定会成长为一名优秀员工，争取成为别人学习的对象。为xx单位作出贡献。
专业：税务。
年级：大二。
姓名：王彩红。
性别：女。
2011年9月。
自我分析。
我是一个比较中性的人，能动能静，所以一般外向型和内向型的工作自己都能干的来的。在自己上了大学起我就经常去做一些兼职，在兼职中我一般做的都是市场销售部分，确实我的外向型的性格那方面还是在自己做好销售领域部分发挥了主要作用的。我喜欢干和人打交道的工作，但是我更喜欢自己去专研一些数据，透过一些表面的东西看到事物的本质。因而在所有的职业中我还是比较倾向于自己专业这方面的工作的，因为自己学的是税务，所以我更愿意去干和自己专业有关的财务职业。税务是自己选择的专业，当时就是基于自己的兴趣的，到了大学，发现自己班上很多同学的专业并不是她们的第一专业，当时我就意识到兴趣对一个人学好这门科目的重要性。上了一年的课，我发现自己的数学还是不错的，数学成绩还是在前面，而自己的专业课的成绩也还不错，我开始认定自己当初的选择没有错，按着自己的兴趣一步步走下去还是会成功的。
我没有怀疑过自己干财务的能力，一直以来自己对数据就很敏感，而且自己考虑的事情总是很多，所以小时候做那些数据分析题的时候分析的很全面，当时记得一个老师就鼓励说自己挺适合分析数据的。而自己当时并不以为然，因为那个时候自己更愿意去和人打交道，我是一个善于交友的人，所以梦想的工作就是什么导游，推销员，等到自己去实践的时候，确实自己在这方面也还干的不错，可是总是感到这不是自己想要的，到了大学一直也迷茫了那么长时间自己到底要什么。直到自己接触了自己的专业课后才发觉自己又找到曾经的感觉。我知道财务工作很累，但是自己能在自己感兴趣的职业上去做依然会觉得很开心。我或许总是出错，曾经一直否定自己肯定不会在财务上有所成就，直到一个师姐对我说，任何职业在你自己没有尝试的时候你绝对不能放弃，你更不能说自己不适它，其实很多职业并不是自己不合适，是自己放弃了尝试的机会，当你自己去做那份自己认为自己不适合的职业的时候，其实最后你会发现自己才是最合适的人选，所以要追着自己的梦想，不要再怀疑自己的选择了。确实在职业中我们只有尝试了才会真正知道自己最需要的是什么。确实很多人的职业价值观就是为自己实现最大效益化，我也一样，我期待在职业中实现自己利益最大化。除了报酬上还有锻炼培训上，然而我更注重职业中可以为我的生活带来什么。任何工作都是为了生活，我们都在生活，但是我期望在职业中让我可以生活的更好，让我成长，给我锻炼的机会。
我的优势在于自己善于思考，勇于挑战自己，勇于做自己不擅长的事情，愿意在自己的错误中学到更多的东西。而自己的劣势在于偶尔会自卑，有时候信心不足，我知道这个对于一个成功的人是一个致命弱点，很多成功人士都是那么信心勃勃。所以我要自己要培养自信态度。在自己的优劣势上要勇于发挥自己的长处，一次次的挑战自己，在一次次的小成功中培养自信态度。
我的个人经历从三方面介绍，教育经历；和其他大学生一样，我从小学到大学，经过了山西省晋中市平遥县东泉小学，东泉镇中，山西省平遥中学，一直到现在的广东外语外贸大学，一直去的还是不错的学校，这与自己小时候勤奋好学离不开，现在自己也终于一步步坚定的走到大学了，两年之后就是自己毕业进入社会的时候了，我相信自己在学校的经历可以让自己将来在社会有一些立足的基本。
工作经历；主要就是上了大学后自己在自己一次次的锻炼中得来了一些工作经验。大学，我在2010员，宣传人员，以及公关专员，现在还在任职；助理，还是一些销售工作，班主任，和孩子们建立了良好友谊。会计；2011年9些只是自己为了解决生活费用的工作，兼职会尽量与自己的专业兴趣挂钩。培训经历也主要是销售培训。自我分析的结果做过一些销售工作，粹的经济利益，而财务工作是自己兴趣的职业，己还是能够胜任这份财务工作的。我来自一个山西省平遥县，隆重，这也是我当初自己选择经济类专业的原因，情况不是很好，所以当初自己选择这个专业，有一定关系。家里人一直期望自己可以做一个幼师的，旦比较好，搞经济风险太大。们意见，最后自己还是选了自己兴趣。现在自己所在的广东外语外贸大学注重大学生的涉外培养。是外贸性还是那样浓厚的，根据学校历年就业情况，过。
年年10年月兼职蓝月亮公司销售人员。或许你会认为我干销售工作比较多，但是那。
因为老一辈都认为女孩子还是安稳一而且财院会计专业是国家重点专业。所以自己还是对自己选择没有后悔以及各种职业中高技术含量的人才还是缺乏。
位出现了断层。因此这对我们也是一个机会，学好知识做高层职位上所需的人才。
而对于财务职业来说，该职业要求职员要认真负责，对整个公司的财务走向以及资源流向有个整理，这样才能为企业提供更好的信息，更能使企业用作有效。而将来自己想要从事的是会计和税务人员，这样在大学中自己修了这两个专业，使自己更加符合职业需要，更加为公司创造效益。
对于任何地域，任何企业，财务工作是每个公司企业所必须具备的，所以在财务职业中对财务人员的需求还是蛮大的，所以我们财务专业的学生在如今就业形势不太乐观的社会中，还是能够抓住这个机遇去调整自己的就业目标和方向的。财务人员也应该处理好你的人际关系，因为我们都是在一个公司任职，人际关系对自己相当的重要。能够让自己在公司干活心情愉悦，对自己的升迁也有很好的机会。
职业分析小结。
纵观职业形势，而今确实很严峻，但是挑战中，自己所选的职业依然社会需求很大，尤其是专业的高职高技术含量的人员更是需求很大，技术人员努力，抓住社会真正需求。
职业定位从自己的个人分析中得出自己的优势，对财务有兴趣，加上自己静的性格那方面也可以完全胜任，而自己不利的因素心理上的自卑，毛躁躁但这些都是可以克服的。
从当今的就业形势看，当今就业形势不很乐观，但是财务工作依然是一门热门的职业。所以这还是一种机遇，但是现在学财务的人依然很多，所以纵观这些自己将计划从事税务总监之类的职业，至于行业么就是一些比较大的企业。我更倾向于到发达的城市中去，如北京，广东。但是自己更倾向于广东，因为这边企业很多，市场需求比较大，而组织类型更倾向与大型科技技术企业。职业发展路线；毕业后先到企业从税务人员兼会计人员干起，后要向自己最初的目标靠近。所以要有发展前景，或者税务人员----初级税务人员---财务主管—财务总监，高级注册税务管理师。计划实施我要在自己学习期间好好学好自己专业，所以大二我修了是为了能够让自己的财务知识能够深化，能够更加适应于这个社会的需要。是为了毕业出来增加自己的就业机会。大三我计划把会计的上岗资格证考了，专业课也上了，这样考的时候能够更加有优势，然后大三抓住机会去找一些财务方面的实习锻炼自己，比如找一些大型企业的实习生工作，在年底为人家做做账目，锻炼自己的能力。大四一边实习，一边要复习课本，为自己毕业后马上考中期计划，在自己就业了两年之中我必须要考下要在自己的工作中与自己的课本知识联系起来，这样可以理论与实践相结合，面能够有自己的建树。然后在自己的业余时间也要看看书去考注册税务师，的一步步达到自己的目标。在自己毕业的第四年时去考注册税务师，考完这个，这样一边在自己的工作岗位上努力做好自己分内之事，不住的学习，提升自己的综合能力，使自己真正成为一个财务上的专员，要达到财务总监的职位。
一定要超高。
并且在这上面也学得还不错，在已经偶尔的毛。
然后在自己干活学习经验。
4+0，即双学位。修了双学位在修一门会计也因为这个时候cpa做好准备。
在自己工作的这几年自己的知脉要通过自己不住的考财务方面的证还有自己的实践工作中去获得，而自己的人脉则要好好的计划一番。自己打交道的人绝对不能只是局限于自己所在的部门，自己所在的公司，自己更应该要注重和不同的人交往，和不同行业的人去打交道，这样才能扩大自己的朋友群，这样才能为自己的发展更加提供一个更好的平台。岗位转换的话还是要看自己到时候的境遇了。
长期计划；当自己如果中期计划实现后，再在自己的十年之间我要用自己所学的知识为自己所在的公司创造财富，毕业后的十年之间应该多尝试一些东西，或许会跳槽，去争取更好的工作环境，而在二十年的话我会在自己的岗位上一直坚持做下去，直到自己退休。
评估调整。
评估并进行相应的调整。调整原则要遵循实事求是，实践与理论相结合的原则，以及还有效率的原则展开。
本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有南方人的温顺和仔细。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。
性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好。
我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。
（二）我的能力素质。
学生工作：社团联合会调研部干事。
最大的收获：锻炼了基本的组织、协调、口头等能力，培养了自己的工作方式，做好上下级的纽带，掌握制定计划、人员调配、贯彻思想等能力，提高思想与理论，培养了大局观，学会了控制场面与处理突发事件，锻炼了统筹、预见潜在问题、发案撰写等能力。
社会实践：2012级新生军训阅兵方阵。
最大的收获：熟悉了集体个成员，建立了威信和良好形象，强化了人际交往能力，了解到团结的力量。
（三）他人评价。
亲人朋友：有毅力，能比较吃苦耐劳，心理素质稳定。做事考虑比较全面师兄姐，同学：很坦荡的一个人，是个很玩得来的朋友。能吃苦耐劳，而且做事能够有始有终。有上进心，心肠好，待人友善，有幽默感。
（四）测评工具。
1、职业气质类型自我评测。
我的气质类型是一般型，即是粘液质。
性格特征：内倾型。
2、性格类型心理测试。
我的性格是稍微外向型性格，即开朗活泼，为人处世灵活多变，感情外露，独立性强，处事果断，心理活动倾向于外部。但这种人往往做事马虎、松散，有始无终、容易急躁。
3、职业价值观自测量表。
自由型：这种类型的人一开始做事无目的和计划，但能适时地使自己行动适应于当时的气氛，常被周围人认为生活随便，无责任感，但他能有限的责任，不麻烦他人，无拘无束。
总结：以上几个测评结果都与“自我认识”基本吻合。可以看出我比较合适做一些比较有挑战的工作。在自我性格评价时，应该意识到每种性格的利弊。在自己看来是缺点，在他人看来往往成了优点。当事人与其浪费时间去改造自己的性格，还不如认清自己的长处，找到发挥这些长处的最好方法，在学习和工作中扬长避短。
-------我喜欢从事能充分发挥个人能力的项目性质的工作。
-------我善于从事于协调，配置，设计相关的工作。
综上所述，我从事机械类方面的工作较合适。目前我所读的专业属于机电一体化行业。
自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前??相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
自我评价是自我认知的过程。就我们大学生择业而言，自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业知、行、意统一的问题。自我评价是以自我作为客观对象，但同时又受到其本身择业观念的影响，因此自我评价仍需要处理好主客观的统一问题。自我认知是自我评价的结果，是在自我评价的.基础上对自我的需要、兴趣、态度、价值观、能力、气质、性格等有一个全面的了解，从而认清自己的职业适应性。
我们从自己所熟知的人的经历中来思考这样一个问题：有的人在大家看来可以或本应该事业上获得成功，但却事与愿违，恐怕连他自己也不敢相信这是真的，可事实他失败了。
如果分析原因的话，除了其他各种因素以外，其中一个最根本的原因，在于他对自己没有一个正确的了解和认识，将才干用错了地方。相反，那些成就大业者，他们往往是一个普普通通的人，并非比别人更聪明、更能干；但是，有一点可以肯定，这就是他们不仅发现了自己的长处，并且还懂得善于利用和发挥自己的长处。
在美国，有一个关于成功的寓言故事，一直被职业经理人广泛流传。它取自名为《飞向成功》的畅销书，作者之一便是唐纳德·克里顿博士。这个寓言故事讲的是：为了像人类一样聪明，森林里的动物们开办了一所学校。学生中有小鸡、小鸭、小鸟、小山羊、小松鼠等，学校为它们开设了唱歌、跳舞、跑步、爬树和游泳5门课程。第一天上跑步课，小兔兴奋地在体育场地跑了一个来回，并自豪地说：“我能作好我天生就喜欢的事”！而看看其它小动物，有噘着嘴的，有沉着脸的。放学后，小兔回到家对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔蹦蹦跳跳来到学校，上课时老师宣布，今天上游泳课。只见小鸭兴奋地一下跳进水里，而天生恐水、不会游泳的小兔傻了眼，其它小动物更没了招。接下来，第三天是唱歌课，第四天是爬树课??学校里的每一天课程，小动物们总有喜欢的和不喜欢的。
这个寓言故事诠释了一个通俗的哲理，那就是“不能让猪去唱歌、兔子学游泳”。要成功、小兔子就应跑步，小鸭子就该游泳，小松鼠就该爬树。
诺贝尔奖获得者无疑都是取得杰出成就的人士，总结其成功之道，除了超凡的智力与努力之外，他们在职业生涯设计中把握住了关键的一条，就是根据自己的长处决定终身职业。
成功者的成功事实向我们证明：在自己的职业生涯设计中，如果你能根据自身长处选择职业并“顺势而为”地将自己的优势发挥的淋漓尽致，就会事半功倍、如鱼得水；如果你像让兔子学游泳那样选择了与自身爱好、兴趣、特长“背道而驰”的职业，那么，即使后天再勤奋弥补，也是事倍功半，难以补拙。因为，才干是一个人所具备的贯穿始终，且能产生效益的感觉和行为模式。它是先天和早期形成的，一旦定型很难改变。而优势，通俗的说法是一个人天生做一件事能比其他一万个人做得好。每个大学生都应该知道自身的优势是什么，并将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势上，这样方能成功。
陈景润在数学研究上做出了举世瞩目的贡献，但他却当不好一名中学数学教师。陈景润的成功，在于他充分发挥了自己的研究专长。而我们将来就业成功与否，在一定程度上，与了解和发挥自己的长处成正比。
自我认知的正确与否关系到将来的工作定位以及自身的满意程度，所以要想成功地完成自己的择业目标，就必须要有正确的自我认知。
本人尊敬师长，团结同学，热心助人，本人性格有点羞涩，胆小，但热爱生活，喜欢运动，我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，有不懂得会及时询问教师，善于听取别人的意见。在放假期间，我会去做暑假工，学到了许多书本上没有的东西，还有更加的独立了，更能够处理好自己的事情了，我喜欢计划自己的生活，可有些时候却会因某些事情而改变。
严格要求自己，刻苦钻研，勤奋好学，掌握与专业相关的知识和技能，做到理论联系实际。平时注意各方面知识的扩展，广泛的涉猎其他学科的知识，充分利用课余时间专修计算机专业知识，使我能够熟练的操作各种办公软件，从而提高了自身的思想文化素质。
在生活上，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风。此外，对时间观念性十分重视。和同学团结一道，配合其他学生干部顺利的完成各项工作。敢于拼搏、刻苦耐劳将伴随我迎接未来新挑战。大学两年，塑造了一个健康，充满自信的我，自信来自实力，同时要用发展的眼光看问题，自身还有很多的缺点和不足，得不断提高思想认识，完善自己，学会适应社会的发展要求。
我性格有些内向，但有时开朗、活泼，很积极向上，是乐观主义者，遇事都会从其好一面观察，每天都会用微笑与别人打招呼。对事情大多抱有乐观态度。对挫折承受力很强，对于成败看得很重，但大多数时候只是自己心里暗暗较劲。任何事情，只要我决定去做，就一定会尽自己努力。
业余时间喜欢听轻音乐。有时会与同学聊天，谈论一些稍有哲理性问题，交流一下对问题看法，或者讨教一些待人接物方法；有时会独自一人多躲在安静环境中思考问题，反思自己，哪些做对哪些做错，以及如何完善自己人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，待人真诚，很体贴别人，喜欢帮助别人。
本人在学习方面，我觉得大学生的首要任务还是学好基础知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松自己。我认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。一分耕耘一分收获，每每看到自己优异的成绩，我就会对自己更有信心，没有什么事是不可能的。对于我们现代大学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。
在专业技能上，为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长；挖掘自身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。
20120115。
实习报告。
虽然经过了两年的学习,对本专业的知识也有了一定的了解.但是了解依旧不成熟.只有我们对实际东西有一些了解以后才能更加适应以后的工作.所以学校对我们进行了为期一周的校外实习。通过教师及工程技术人员的当堂授课及工人师傅的说法了解相关工艺过程。
具体过程:4月15日,进入哈尔滨鑫润工业有限公司进行实习,了解了用蜡制作;4月16日，进入哈尔滨鸿盛建筑材料制造股份有限公司进行认识，了解了一些新型材料；4月16日，去哈工大航天馆进行参观，了解了一些卫星火箭等知识。
1.哈尔滨鑫润工业有限公司。
蜡(模)料处理。
一、工艺参数：
4、时间8-24小时。
二、操作程序。
5、或把静置桶中的回收蜡料输入到气动蜡模压注机的蜡桶中，保温后压制浇道。
三、操用要点。
1、严格按回收工艺进行蜡料处理。
2、除水桶、静置桶均应及时排水、排污。
3、往蜡缸灌蜡时，蜡应慢没缸壁流入，防止蜡液中进入空气的灰尘。
4、蜡缸灌满后应及时盖住，避免灰尘等杂物落入。
5、经常检查每一个桶温，防止温度过高现象发生。
6、作业场地要保持清洁。
7、防止蜡液飞溅。
8、严禁焰火，慎防火灾。
2.哈尔滨鸿盛建筑材料制造股份有限公司。
其生产的材料主要供开发商、建筑商(适用于低层、多层、高层和超高层工业与民用建筑)。作为一种新型保温承重结构体系。
eps模块剪力墙是由eps（聚苯乙烯保温板）模块经积木式错缝搭接成空心墙体，根据建筑的具体设计要求绑扎钢筋、浇筑混凝土，待混凝土凝结硬化并与模块表面的燕尾槽紧密咬合，最终形成了承重-保温一体化的墙体。该墙体具有保温隔热、免拆模板、质轻及施工方便快捷等优点。鸿盛研发推出的内外墙保温模块配现浇钢筋混凝土的保温一体化工艺，真是非常的好，这是在引进德国先进工艺消化吸收后，又结合中国的国情要求而研发出来的，正好可以全面解决目前国内建筑节能保温存在的一些弊端，同时也进一步提高了建筑保温的工艺性能，性价比也高，很值得行业来推广。
hs系列产品适用于抗震设防烈度小于等于8度的地区。根据体系类别的区别，分别适用于：新建、改建、扩建工业与民用节能建筑以混凝土墙体、砌体墙体以及轻质填充墙体为基层的外墙外保温工程；低层、多层、高层以及超高层工业与民用建筑的混凝土剪力墙结构节能建筑工程；单层居住公共建筑及农作物温室等节能建筑工程；耐火等级为三级以下（含三级）的居住、公共和工业厂房（仓库）的节能建筑工程。
鸿盛系列建筑节能体系创造性地解决了节能建筑外保温层开裂、空鼓、脱落及冬季室内“结露”等建筑保温体系的质量通病和关键性难题。鸿盛建筑节能系列体系包括hs-icf外墙内外保温建筑节能体系、hs-icf外墙外保温建筑节能体系、hs-eps模块薄抹灰外墙外保温建筑节能系统、hs-密肋混凝土芯柱建筑节能体系、hs-密肋钢制方管芯柱节能体系、hs-eps墙体模块、hs-eps楼板模块、hs-eps室内分户隔墙模块、粘贴用外墙外保温hs-eps模块、hs-eps地热节能模块、工业节能建筑彩钢夹芯模块和整套生产工艺、grc工业节能建筑墙板模块和整套生产工艺等具有自主知识产权的建筑节能成套技术及节能建筑材料生产，掌握核心技术，拥有模块产品模数、模具设计制造全部所有权。使我国严寒、寒冷地区节能建筑外墙外保温工程质量得到大幅度升级和可持续健康发展。
3.哈工大航天馆。
4月17日我们在院里老师的带领下去了哈工大航天馆进行参观实习，那里的讲解员给我们进行了讲解。哈尔滨工业大学航天馆内设置了卫星展示区、发动机展示区、导弹展示区、火箭展示区四个展区。了解了中国航天和世界航天发展历程、宇宙知识、哈工大与中国航天等部分。哈工大航天馆里藏着我国航天史上诸多第一。这些第一记录着我国航天事业的发展过程。其中包括：我国第一颗由高校牵头哈尔滨工业大学自主研发的有明确应用目标的立体传输型测绘卫星，我国第一种舰舰导弹———上游一号舰舰导弹的实物，我国第一颗人造卫星———东方红一号卫星模型，我国第一种自行研制的空舰导弹———鹰击六号空舰导弹实物，我国第一颗探月卫星———嫦娥一号模型，我国第一艘载人飞船———神舟五号模型。我国第一颗探月卫星嫦娥一号；我国第一艘载人飞船神舟五号。关于神舟系列，解说员介绍说，神舟一号飞船是我国发射的第一艘实验型飞船，着重考核整个载人航天工程的可行性；神舟二号飞船是我国第一艘无人飞船；神舟三号是神舟二号的改进型；神舟四号进一步提高了飞船的可靠性和安全性；神舟五号搭载了我国第一位宇航员杨利伟，飞行21小时38分钟；神舟六号在两人多天任务、轨道舱功能使用、航天员安全性、持续性等方面进行了改进，并搭载两名宇航员。其中讲解员着重介绍了哈工大小卫星等。在哈工大航天馆，你可以看到“长征”系列运载火箭、神舟五号载人飞船等实物与模型，还有部分航天器、导弹等实物等一百多件展品，每一件展品，都系着一个故事，一段历史。这些展品中的模型和实物，许多都代表着中国航天史的开端。“哈工大的航天馆是国内高校里最大的航天馆，是哈工大重要的教学、科研场地，是培养学生的重要基地和相关科技培训、科学试验等工作的平台，是向公众开放的综合性航天科技博物馆。每名哈工大学子都会到航天馆参观学习。
认识。从这次实习中，我体会到了实际的工作与书本上的知识是有一定距离的，并且需要进一步的再学习。让我开了眼界，对以后的生活有了一定的规划。多参加一些实践经验，为以后工作生活打好基础。
因为人的认知偏差，每个人看待事情的角度是不同的。
我们不能以自己固有主观意识，轻而易举的给事情下判断，放在自己身上也是一样。
我常常盯着自己身上的自卑，不自信等等一系列不好的标签时，因此总会陷入很多低落的情绪里，被这样的观念所影响着。我知道这样是不好的，但是又无力改变。
我深知我是被自己的潜意识观念深深的影响着。它贯穿了我的生活，思维的被无意识的操纵着我的行为。
我想到需要调整自己的认知了，当我开始觉察，审视自己的时候。想到，当我现在旁观者的角度去体谅，安慰和我一样的人的时候我想到了自己，我也可以体谅，包容自己。
我看待别人时说，自卑，不自信是正常的，正常的看待自己的缺点，因为，这个世界上有很多和我们一样的人。
我们要接纳自卑，也不要给自己加太多的负面标签。正是被那些负面的情绪所左右着，才会总是否定自己。
我回想起曾经成长中所受到的批评“你总是这样，这样一点的事情都能做错！”“你只知道看些没用的东西，看了有什么用！…”等等这种主观性非常强的，直接判定以后固定不变的这种永久性，不可变的词语，它深深的镶嵌在我们的脑海里，形成我们的潜意识，深深的否定着我们的现在。
我认识到自己的意见，需求，不被认可，忽视时，我也在后来才明白，我故意会疏远关系和别人的互动。我所谓的逃避与他人发生连接，也是对别人的故意一种忽视。
我不喜欢别人的评价，批判。
我知道自己身上有缺点。
我们要更加客观的去看待这些问题。
不知道在哪本书上看到说有一部分人，其中女性，是很容易钻牛角尖的。
在因外物挫折陷入情绪波动的时候，我就很容易从自己身上找原因，然后分析问题，分析源头，总在回想。
我想过，情绪陷入负面状态的时候，会去翻自己的“旧账”，试图用证据用过去的行为来否定现在的自己。
为什么不想想外部的环境因素呢？
为什么要用过去负面的经验来判定当下呢？
为什么不把情绪和事件分开呢？
从自身抽离，好好审视自己，客观的看待问题，自我觉知，调整认知偏差，做更好的自己。
1、学习先进理论不够扎实。个别同志学习的自觉性还不十分强，多数同志忙于业务工作，静下心来学习理论少、思考问题少，学习也不够系统，对新理论新观点新问题的内涵知之不全，学得不深、悟得不透，理论学习与实际工作有时结合不够紧密，韧性钻劲不足，有浅尝辄止和半途而废的现象。
2、政治敏感性不强。好多同志总以为讲政治、守规矩是高级别干部和领导的事情，自己作为普通党员只要把本职工作做好，政治纪律上不犯错误就行了，没有清醒认识不忘初心牢记使命的根本初衷，对党员在人民群众中的模范带头作用、号召作用、自身的使命感认识不够充分，自身贯彻落实党和上级的要求只是被动僵化执行，缺乏自觉性、主动性和前瞻性。
原因分析：
个别同志忽视了理论知识学习，放松了主观世界的改造。政治思想的坚实，来源于深厚的思想理论基础，必须善于学习理论知识。存在这样的问题，是由于学习和运用理论方面欠缺很大，特别是时刻运用马克思主义的立场、观点、方法研究解决实际问题还有差距。虽然在思想上也注重学习相关理论知识，但学习得不自觉，不主动，不系统，不扎实，浅尝辄止，零打碎敲。不注意加强对主观世界的改造，就难以更好地改造客观世界。
整改措施：
1、解放思想，实事求是，坚持正确的发展观。要正确认识自身肩负的责任，克服因循守旧、安于现状、不思进取的思想，以改革自身思想为动力，不断开拓创新。对新情况、新问题进行深入分析研究，探索适应新形势下信访的工作思路。
2、加强学习，提高自身修养。工作再忙，但也应加强学习，时刻保持创新意识，牢固树立不断进取，不断超越自我的意识，脚踏实地，带头立足岗位做贡献，层层示范，层层带动。
1、个别干部对中央八项规定精神的认识不清，对照中央八项规定精神改进作风的自觉性和主动性不够，仍存在不在乎的情况。
2、密切联系群众不够，官本位思想有所滋生，与群众的联系有所弱化，为人民服务的宗旨有所淡化，服务群众的主动性有所下降。
原因分析：
缺乏实事求是的工作态度和扎实的工作作风。受诸多因素影响，在工作上有时缺乏实事求是的工作态度，对有些自认为不太重要的工作存在应付现象，不深入实际探究，使一些工作不能扎实开展。
整改措施：
认真学习领会中央八项规定及其实施细则精神，坚持把思想摆进去学、把职责摆进去学、把工作摆进去学，进一步增强贯彻落实思想自觉和行动自觉。二是运用好违反中央八项规定精神的典型案例，发挥警示教育作用，引导党员干部以案为鉴、举一反三，做到警钟长鸣。三是加大追责问责力度，对顶风违纪的，严格实行一案双查，既追究当事人责任，又追究党组织一把手责任。
1、党建工作形式单一，支部班子很少专题研究党建工作，习惯于采取单纯行政管理的办法去做党建工作，把党建工作作为软指标，没有结合实际制定党建工作规划和具体工作措施，党组织的管理、监督职能没有充分发挥出来。平时对干部的工作、生活关心不够，谈心交心比较少，党员思想状况了解的少，即使出现小错误也很少批评教育。
2、工作质量不够高，要么对上级文件层层转发，要么生搬硬套，缺乏针对性和可操作性；注重留痕，存在以文件落实文件的现象。
原因分析：
自律意识不强。自重、自省、自警、自励是中央提出加强共产党员党先进性修养的重要方法。在现有条件下，诱发我们出现问题的因素较多，各方面的监督还存在差距，自身的免疫力和约束力显得尤为重要。从反思自身问题看，不能自省，总感觉自我良好，不能正确地看待自己，产生自满情绪；不能自励，工作劲头不足，推拖等靠、精神状态不佳。
整改措施：
一是力戒浮躁，静下心来，向书本学习，系统掌握党的最新理论成果，增加自身的理论知识储备。
二是向实践学习，在实践中摸索真知、积累经验、分析对策，不断历练提升自身处理实际问题的水平。
三是向他人学习，向身边经验丰富的老同志学习，改正自己的错误，补齐自己的不足。
四是创新思维方式和工作方法，针对实际工作中出现的新情况、新问题，敢于突破常规和惯性思维，大胆尝试。
1.很多的企业文化，没有形成的时候，经常会变，一会儿以人为本，一会儿以科技为本，一会儿以服务为本。真正的企业文化，是很稳定的。
1.徐工集团。
多年来，徐工集团以“担大任，行大道，成大器”的核心价值观和“严格，踏实，上进，创新”的企业精神，从成立时的营业收入3.86亿元，发展到2010年的660亿元。“2013年全球工程机械制造商50强排行榜”，徐工集团超越中联重科，三一重工，名列第五位。“徐工”这一著名品牌，正日益彰显出世界级风范：汽车起重机，大吨位压路机销量持续位居世界第一；在全球起重机制造商10强榜上，徐工集团位居第二。
“担大任、行大道、成大器的核心价值理念，是企业实现跨越式发展的不竭动力。”徐工独有的企业文化锻造了其核心竞争力。敢“担大任”，从引进，消化，创新到自主研发，徐工实现了“中国装备，装备中国”的光荣与梦想；恪“行大道”，从连续突破市场逆势，到业绩增长持续提速，徐工实现了“强筋健骨、内生增长”的历史跨越；必“成大器”，从人才队伍建设，到企业转型升级，徐工实现了“破茧化蝶、挺进世界”的产业抱负。
2.三一重工。
三一使命：创建一流企业，造就一流人才，做出一流贡献。
企业精神：自强不息，产业报国。
核心价值观：先做人，后做事，品质改变世界。
三一作风：疾慢如仇，追求卓越。
经营理念：一切为了客户，一切源于创新。
三一信条：人类因梦想而伟大，金钱只有诱惑力，事业才有凝聚力。
企业伦理：公正信实，心存感激。
三一集团有限公司始创于1989年。二十年来，三一集团秉持“创建一流企业，造就一流人才，做出一流贡献”的企业宗旨，打造了业内知名的“三一”品牌。2007年，三一集团实现销售收入135亿元、利润40亿元，成为建国以来湖南省首家销售过百亿的民营企业。2010年实现销售收入约500亿元。
近年来，三一连续获评为中国企业500强、工程机械行业综合效益和竞争力最强企业、福布斯“中国顶尖企业”、中国最具成长力自主品牌、中国最具竞争力品牌、中国工程机械行业标志性品牌、亚洲品牌50强。
3.长沙中联重工。
文化核心理念：至诚无息，博厚悠远中联企业文化的分支理念：质量理念：表里如一，品质卓越。产品理念：人性化，标准化，科技化。市场理念：市场有价，服务无价。
竞争理念：淘汰你的人，不是你的竞争者，而应是你自己。人际理念：躬自厚而薄责于人。团队理念：厚则聚众，众聚则强。创新理念：不息为体，日新为道。
价值理念：个人价值源于企业，企业价值源于社会。用人理念：做品牌人，用品牌人决策理念：尊重事实，尊重科学。学习理念：完善自我，超越自我。
中联重科秉承“至诚无息博厚悠远”的企业文化理念，内源式发展与外延式发展并重。在核心理念统领下，形成了中联“一元，二维，三纲，四德，五常，六勤，七能、八品”的价值观体系，这是中联重科的价值标准、道德标准、能力标准和企业品格的集中表述。在此基础上进一步发展出的“信任管理、分层管理”理念强调自律和敬业精神，在倡导以中国传统文化所推崇的标准做人的同时，要求以西方管理理念所提倡的规则做事，由此更好地兼容并蓄、中西融合，实现中国人做世界级企业的目标，“信任管理”与“敬业精神”是对中联价值观进一步深入地挖掘和发展。
环境艰苦的创业初期，中联人以知识分子的纯洁、诚信与热忱，提出“公司利益高于个人”的企业精神，曾激励着创业者对企业无私的奉献，出现过许许多多感人故事。正是这种企业传统的积淀发酵，中联在成长道路上越走越宽广!
4.福田雷沃国际重工。
福田雷沃重工文化涵义：是以职业精神和职业经理人精神为精髓，是以发展为主线，以创新为动力，以组织目标为基础，在法律制度和社会道德规范框架内，以人为本的企业文化。
福田雷沃重工文化核心要素：科学发展、组织目标、法律制度、以人为本。
近年来，公司在“内涵增长、结构调整、全球化”经营方针指引下，积极搭建基于未来国际化发展的业务管理和运行平台，促使工程机械、农业装备、车辆三大产业实现了均衡快速发展。
面向未来，福田雷沃重工将以中国为中心，保持中国市场领导者地位，把中国打造成全球非公路业务产业中心，在全球三个重点国家实现产业化，在两个发达地区市场取得市场突破，实现从区域性企业向全球性企业转变。力争通过10年努力，把福田雷沃重工打造成世界级主流机械装备制造企业。
5.时风集团。
时风精神：务实、求严、文明、优化。
发展宗旨：造福用户，造福员工，造福社会。
发展理念：大发展难，小发展更难，不发展难上加难。
领导与员工间的关系：血肉联系，鱼水感情。
时风配件营销公司坚持“时风保满意，满意在时风”的销售宗旨，以优良的品质、完善的服务与国内外客户携手并进，共创二十一世纪美好未来。
企业文化是一种具有时代特色的经营管理方式，是牵引着企业运行的灵魂。努力构建企业文化，把它转化为生产力，转化为经济和社会效益，这才是企业长久持续发展的最有力的保证。
一个背景：北京市金钟监狱，是我国唯一一所专门收押改造和治疗传染病罪犯的监狱，中心成立于2007年，先后与北京心理危机研究与干预中心、中国音乐治疗学会建立了共建合作关系，得到了专业社会力量的支持。diy油画绘制和陶艺制作，是今年4月增加的新内容。现在，中心有音乐治疗、陶艺治疗、团子咨询、拓展训练、心理剧、心理影片赏析等11种有助于服刑人员调节情绪、释放压力的方式互为补充。全年金钟监狱85%以上的罪犯都参与到以上各种活动中来。活动的过程中，监狱心理咨询干警均在现场带领，引导犯人体会每项活动所带来的积极情绪体验，校正使用技巧，挖掘不同的活动对缓解不同心理问题所发挥的功能。与此同时，金钟监狱还通过组织讨论、座谈、评比和开办讲座等形式广泛宣传、共享活动的积极效果。良好的氛围在转变罪犯错误认识和引导罪犯积极维护心理健康方面的效果明显。如罪犯心理测试的废卷率由2007年的76.3%降低到2010年的9.1%；罪犯主动申请咨询率由2007年的不到1%，提高到了2010年的85.6%。心理专栏的投稿数由2007年的月均13篇，增加到2010年的月均109篇。
积极情绪(positiveaffect)是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪(郭小艳，王振宏，2007)，包括快乐、兴趣、满足、骄傲、爱等。积极情绪是一个包含着愉悦体验、面部/身体表情、评价、特别是行为计划和激活状态等多种成分的有意识的过程,对认知过程的影响非常广泛。
积极情绪这个名词来自于古老的情绪维度理论。该理论认为人类所有的情绪由几个基本的维度所构成,不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼此在维度空间中的距离来显示的。较为公认的维度模式是二维模式,认为情绪由两个维度组成:一个维度是效价(valence)或愉悦度,分为正负两极;另一个维度是唤起度(arousal),其由弱到强。在效价维度上,由正到负,愉悦度依次降低。位于正效价那端,有愉悦感受的情绪称为积极情绪(正情绪);位于负效价那端,有不愉悦感受的情绪称为消极情绪(负情绪)。
以前很多研究发现体验着积极情绪的人显示出非同寻常的、灵活的、创造性的、综合的、对信息持开放态度的、有效的思考模式(fredrickson，2001)。积极情绪对认知的促进作用不仅体现在加工的速度和准确度方面，而且可以在类别和等级层次上改变认知的功能，以及在信息加工中引起认知结构的变化，即从质、量两方面影响着认知过程(郭小艳，2008)。以前支持积极情绪促进认知的实验结果归纳起来主要有拓宽认知范围、提高灵活性等两方面。
(一)积极情绪拓宽认知范围。
1.积极情绪拓宽注意和分类。fredrickson利用电影诱发四种情绪状态:快乐、满意、愤怒、焦虑，并用一种中性情绪作为控制条件，然后用整体－局部性知觉加工任务来评估被试在不同情绪状态下的注意范围，研究发现在两种积极情绪状态下的被试比中性状态下的被试有更大的注意广度。
弗瑞克森认为积极情绪产生在安全的环境中,一般不会象消极情绪那样产生具体的行动倾向(如恐惧引发逃跑,愤怒引发攻击),所以积极情绪可以通过取消对具体行动的准备,有效地撤消消极情绪的体验和生理唤醒,因而将此称为撤消假设(undoinghypothesis)[20]。在弗瑞克森的一项研究中,采用压力任务,使被试产生焦虑体验,同时有心率、心血管活动和血压升高这样的生理反应。之后,用电影诱发被试三种情绪:欢乐、满足、悲伤。结果发现,在两种积极情绪条件下(欢乐和满足)的被试,心血管活动恢复到基线的速度要明显快于控制条件下的被试,而在悲伤条件下,被试的心血管恢复速度最慢。
(三)积极情绪提高了应对压力的能力。
———动机维度模型。
gable和harmon-jones最近(2010b)提出了动机维度模型(motivationaldimensionalmodel)，认为情绪对注意力和认知的缩窄/拓宽的原因是动机强度而非情绪效价。只有趋近动机强度低的积极情绪能拓宽认知过程和灵活性，而趋近动机强度高的积极情绪则缩窄认知过程和灵活性。过去诱发积极情绪的方法有给被试非预期的小礼物(如糖果等)，看引起积极情绪的图片或喜剧电影，想象愉快的事件，通过积极情绪词和音乐诱发，报告在任务中的成功等等，通常引起的是高兴(joy)、满足(contentment)、乐趣(amusement)等，这些情绪都是“目标之后的”或者与“目标无关的”低动机强度的积极情绪。gable和harmon-jones在实验1中用猫的滑稽电影诱发低趋近的积极情绪，美味点心的电影诱发高趋近的积极情绪，研究对被试在palmer的整体－局部视觉加工任务的影响。结果发现低趋近的积极电影比起高趋近的积极电影，引发的注意焦点更趋于整体。说明高趋近积极情绪减少了注意拓宽。在实验2加入中性对照组后，用navon(1977)字母刺激测量注意广度，仍能得出高趋近积极情绪缩小注意范围的结论。
积极情绪认知促进效应的神经机制。
(一)多巴胺介导积极情绪对认知的作用。
能
也
是
呈
倒
u
型
分布的。
图1(二)积极情绪对认知作用的脑机制。
1.额叶。
眶额皮层位于额叶的基底部，被认为是表征刺激奖赏价值的脑区(李新旺等，2008)。眶额皮层表征初级强化物的奖励或情感价值，以此表征行动的目标，因而对情绪有关键作用。其损伤会影响到与情绪相关的学习、情绪性行为等(rolls，＆grabenhorst，2008)。
积极情绪的测量。
(一)从情绪的主观体验角度测量即采用自我报告的方法来测量积极情绪,通过积极情绪的问卷和量表进行,比较常用的是奥森(wason,1988)编制的积极情感和消极情感的量表(thepositiveandnegativeaffectschedule)[24]。这个量表是根据维度理论编制的,因为其具备心理测量学的特点,从而被广泛地应用,但此量表比较适合测量一段时间内的心境变化,而不太适合瞬间产生的情绪状态。
(二)从情绪的生理唤醒角度测量1.生理多导仪采用生理多导仪主要测量在积极情绪产生时,外周系统伴随发生的变化,如心跳、呼吸、血压、皮肤电等。有研究发现,积极情绪所引起的心率要短于消极情绪所引起的心率[25]。但总的来说,情绪产生时的外周成分的变化更多地被认为反映了唤起水平,而不是体现具体的情绪效价,即当情绪的唤醒强度比较高时,这些指标将达到较高的值。
现,积极情绪和消极情绪在大脑的额区具有单侧化效应,积极情绪在左半球有更大的激活[26]。erp的研究发现,p300这个成分主要与情绪有关,积极情绪和消极情绪均可引起p300的变化,但幅度不同。有人发现消极情绪刺激能比积极情绪刺激诱发更大的p300波幅[27]。
3.脑功能神经成像技术。
情绪的外部表现,即表情。对于积极情绪来说,其特有的表情是duchenne式微笑。通过记录肌肉电位(emg)发现,duchenne微笑伴有颊骨和眼睛附近的轮匝肌的运动,而在消极情绪产生时,则有更多的皱眉肌的活动。
对罪犯的奖励可分为三种类型，即物质奖励、精神奖励、刑事奖励。物质奖励改善了罪犯的生存条件，有利于稳定罪犯的改造情绪。还能使罪犯认识劳动的价值和意义，有利于其价值观、人生观的转变。精神奖励能在较大程度上满足罪犯的尊重需要等合理的精神需要，尤其对于成就感较高的罪犯，还能使其正确的自我实现需要得到满足，这有利于罪犯养成积极向上的生活态度。刑事奖励能使罪犯看到以积极改造获得自由的希望，极大地激发了改造的热情。
物质奖励作用重要，但受监狱特殊性的制约.监狱是国家的刑罚执行机关，以惩罚和改造罪犯基本职能，其性质完全不同于社会企业团体，受到了罪犯特殊的生存环境和条件的制约。主要表现在对罪犯物质奖励的量和质上都受到了制约。罪犯的劳动报酬是罪犯服刑改造的附属物不是罪犯所追求的主要目的/监狱采用物质奖励只能表现于对罪犯象征性的鼓励，这是为了激励罪犯劳动和改造思想的积极性，而不是让罪犯到监狱企业来挣大钱的，即使是经济效益好的监狱也如此。
自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
自我评价是自我认知的过程。就我们大学生择业而言，自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业知、行、意统一的问题。自我评价是以自我作为客观对象，但同时又受到其本身择业观念的影响，因此自我评价仍需要处理好主客观的统一问题。自我认知是自我评价的结果，是在自我评价的基础上对自我的需要、兴趣、态度、价值观、能力、气质、性格等有一个全面的了解，从而认清自己的职业适应性。
我们从自己所熟知的人的经历中来思考这样一个问题：有的人在大家看来可以或本应该事业上获得成功，但却事与愿违，恐怕连他自己也不敢相信这是真的，可事实他失败了。
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如果分析原因的话，除了其他各种因素以外，其中一个最根本的原因，在于他对自己没有一个正确的了解和认识，将才干用错了地方。相反，那些成就大业者，他们往往是一个普普通通的人，并非比别人更聪明、更能干；但是，有一点可以肯定，这就是他们不仅发现了自己的长处，并且还懂得善于利用和发挥自己的长处。
在美国，有一个关于成功的寓言故事，一直被职业经理人广泛流传。它取自名为《飞向成功》的畅销书，作者之一便是唐纳德·克里顿博士。这个寓言故事讲的是：为了像人类一样聪明，森林里的动物们开办了一所学校。学生中有小鸡、小鸭、小鸟、小山羊、小松鼠等，学校为它们开设了唱歌、跳舞、跑步、爬树和游泳5门课程。第一天上跑步课，小兔兴奋地在体育场地跑了一个来回，并自豪地说：“我能作好我天生就喜欢的事”！而看看其它小动物，有噘着嘴的，有沉着脸的。放学后，小兔回到家对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔蹦蹦跳跳来到学校，上课时老师宣布，今天上游泳课。只见小鸭兴奋地一下跳进水里，而天生恐水、不会游泳的小兔傻了眼，其它小动物更没了招。接下来，第三天是唱歌课，第四天是爬树课……学校里的每一天课程，小动物们总有喜欢的和不喜欢的。
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子就该游泳，小松鼠就该爬树。
诺贝尔奖获得者无疑都是取得杰出成就的人士，总结其成功之道，除了超凡的智力与努力之外，他们在职业生涯设计中把握住了关键的一条，就是根据自己的长处决定终身职业。
成功者的成功事实向我们证明：在自己的职业生涯设计中，如果你能根据自身长处选择职业并“顺势而为”地将自己的优势发挥的淋漓尽致，就会事半功倍、如鱼得水；如果你像让兔子学游泳那样选择了与自身爱好、兴趣、特长“背道而驰”的职业，那么，即使后天再勤奋弥补，也是事倍功半，难以补拙。因为，才干是一个人所具备的贯穿始终，且能产生效益的感觉和行为模式。它是先天和早期形成的，一旦定型很难改变。而优势，通俗的说法是一个人天生做一件事能比其他一万个人做得好。每个大学生都应该知道自身的优势是什么，并将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势上，这样方能成功。
陈景润在数学研究上做出了举世瞩目的贡献，但他却当不好一名中学数学教师。陈景润的成功，在于他充分发挥了自己的研究专长。而我们将来就业成功与否，在一定程度上，与了解和发挥自己的长处成正比。
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【参考答案】首先来说，我认为自己迄今为止最失败的事情就是在本科毕业报考公务员考试时没有认真准备，没有进入外交部职位的面试。呵呵，这也恰好回答了后面的问题，由于我本科就读于人民大学，学习的就是国际关系专业，进入外交部一直是我的理想。其实本科毕业时我就报名参加了国家公务员考试，且报考的是外交部的岗位，但是思想认识不够充分、知识准备也不够充分，因此，止步于笔试，这一直让我耿耿于怀。
下面说一下，如果能够有幸进入外交部，对于自己的发展我有以下计划。首先，扎根基层，在自己的岗位上学习必要的基础知识和实践技能，外交工作是很复杂的一项工作，外交人员的工作水平不只是关系到个人得失的问题，更代表了国家的荣誉与尊严，因此，前三年，我首先是要多学习，学习书本、学习史实、向单位的前辈们学习。并在实践中实现自我成长。之后，我要加强自己的实践操作，拓宽视野，成为基层工作的中坚力量，并争取能够在工作五年的时候成为一小块业务的负责人。工作十年的时候我希望自己能够有机会进入外国大使馆担任一定的职务，时刻代表国家、代表人民行使职权、履行义务。当然，更希望自己在工作二十年甚至十五年的时候能够成为一名大使。但是，我也知道，理想是美好的，现实是残酷的，要想实现美好的愿望，我就要不断地付出艰苦的努力。
那么，刚才考官还问到了，如果没能够进入外交部，我将来会怎么办。我想我还是会学以致用，将自己本科及研究生阶段所学到的知识应用到实际工作岗位中去，比如说进入大型跨国企业的国际事务部工作，为外国企业中国本土化工作贡献自己的力量；又比如加入到相关的政策研究机构，研究国际关系发展现状与未来趋势等等。回答完毕，谢谢。
【华图名师点评】本题是一道自我认知与职位匹配类试题。题干中设置了五道问题，环环相扣。但是核心思想又是围绕考生对个人发展过程的认知以及对未来职业发展的整体规划。同时，结合了外交部工作的具体实践进行提问。作答这道题目时，考生一定要记清楚考官所提的问题，有条理，有步骤地逐条进行回答，不要漏掉问题。
我们时常问自己“我是谁”，请用五个角色来说明。(每个角色要有自己的特色)。
【参考答案】(1)在生活中，当别人在许多方面比我知道的多时，或者说我是一名学生的时候，要问：我是谁，要认识到自己是一个学生，要虚心好学。(扮演的是学生角色)。
(2)在家庭中，要问我是谁：是父亲，是子女，要担起父亲的责任照顾家庭爱护子女，要承担子女的责任，孝敬父母。(扮演的是家庭成员的角色)。
(3)执法也好，面对诱惑也罢，要想到自己人民公仆的角色。(扮演公务员的角色)。
(4)当自己在国外时，要想到自己是一名中国人，自己的言谈举止都代表着中国人的形象。(此时扮演的是一名中国人的角色，要展现爱国的一面)。
(5)当生活中遇到困难时，问我是谁，我要做生活的强者，经过努力克服困难。(此时扮演生活中的强者角色)。
【华图专家点睛】注意各个角色的定位和职责。
如果你被录取了，在今后的工作中，你将会怎么做？
答：假如我能幸运地成为一名国家公务员，我将把“让组织放心，让人民满意”作为毕生追求，我将坚持做到以下几点：
1、在政治上，积极要求上进，不断向党组织靠拢，同时，加强理论学习，不断提高自己的理论素养。
2、在工作上，积极肯干，努力钻研业务，在将工作抓实的基础上，注重创新，力求工作有突破。
3、在作风上，严格要求自己，有损公务员形象的事坚决不做，有损党和政府形象的话坚决不说。
4、在学习上，努力学习业务知识，做到“四向”：向书本求知，向老同志求教，向领导求帮，向实践求真。因为我深深的明白一个道理，那就是“刀不磨，要生锈；人不学，要落后。”（注重四言八句）。
简单介绍一下你的家庭。
【参考答案】各位考官，大家好。首先，很荣幸能够进入到面试阶段，接受各位考官的考查，下面，我将简要介绍一下我的家庭情况。
我出生在天津市，从小在天津长大，我的大部分家庭成员也都在天津长期居住、生活。其中，家庭主要成员有爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、爸爸、妈妈，近亲属方面，我有两个姑姑，三个舅舅。家庭主要成员中，两边的老人都已经退休，爷爷、奶奶是机关干部，姥姥、姥爷是工厂技术工人。爸爸是医生、妈妈是人民教师。父母职业稳定、受人尊重，家庭收入也一直比较稳定，可以说从小时候起我就过着无忧无虑的生活，可以根据自己的兴趣爱好来规划自己的人生，而没有过多的家庭负担。
很自豪地说，我们全家都是共产党员，长辈们从小就对我讲述我党的优良传统。一直以来长辈的言传身教，使我很小便树立了共产主义信仰，并以一名党员的标准严格要求自己，我在高中时便光荣地加入了中国共产党，成为了一名共产党员。而一直以来我的梦想就是能够报效祖国，学以致用。周恩来总理是我的心中偶像，在本科阶段我便选择了外交学专业进行研究、学习，希望日后自己能够成为一名优秀的外交人才。研究生阶段，我进一步选择了国际关系专业，不断提升自己的理论及实践水平。今年7月份，我即将离开校园，这次填报公务员报考志愿时，我毫不犹豫地选择了外交部，希望自己多年的所学、所感能为国所用。以上便是我及我的家庭的一些基本情况，回答完毕，谢谢。
【华图名师点评】本题是一道自我认知与职位匹配类试题。作答此类试题，考生需要掌握以下答题要点。首先，要做到实事求是，在介绍自己的家庭背景时要尊重事实，不要编造不存在的情况。其次，条理清晰，有步骤地进行介绍，其中，至少要包括自己的家庭所在地，基本成员，家庭成员从事职业等信息。最后，可以对家庭基本信息进行引申、加工，进一步谈到家庭对自己学习、生活、成长过程中产生的积极影响。参考答案中假定了两种考生背景信息进行作答，帮助不同的考生根据自身情况选择、学习。
你的业余爱好是什么？
审题：自我认知。（要联系公务员职位，真实）。
答：我的业余爱好非常广泛，最大的爱好主要有以下几个方面：
1、看书。高尔基说过“书籍是人类进步的阶梯”。我比较喜欢看书，喜欢从书中汲取营养，不断完善自己的人格。（古语、俗语的适当引用将增色不少，如果能驾轻就熟地运用成语、名言警句、排比句则更好）。
2、演讲。我喜欢参加各类演讲比赛，也取得了一定的成绩，但我更注重的是演讲的过程。因为它既能锻炼自己的口才，又能学到许多新的知识。
3、锻炼。俗话说“身体是革命的本钱”，要干好工作，健康的身体是一个必不可少的条件。我认为我的这些爱好都能帮助我做一个合格的公务员。
有人说：基层工作很艰苦，你为什么报考公务员？
答：我认为这种说法是片面的，因为我是一个从农村土生土长的农家娃，能够替老百姓办一点实事，是我毕生的追求。我报考公务员是基于以下几点原因：
1、求职的需要。坦白地说，一个人要干一番事业，首先要解决基本的生活问题，基本生活解决了，才能更好地发挥自己的才智为社会做贡献。
2、实现人生价值的需要。公务员考试充分体现了公开、公平、竞争、择优的原则，非常。
具有挑战性，是一个可以证明我能力的机会，是对我的一次考验。
3、为了更好的建设自己的家乡。我的家乡是一个比较贫穷的地方，我非常希望能够为改变自己家乡落后的面貌，尽自己的一份微薄的力量。
4、为了更好地发挥自己的才能。公务员是一项神圣的职业，我迫切地想成为这个队伍的一员。
最后，假如我能够成为一个光荣的国家公务员，我一定不断学习，不断“充电”，不断完善自我，超越自我，做一个让组织放心，让人民满意的公务员。
有一句名言：“失败是没有借口的”，对这句话，您怎么看？
【参考答案】(1)“借口”是一种回避问题和推卸责任的态度，在失败面前我们不能采用回避问题的做法，更不应该想出各种托辞来推卸责任。从这个角度来看失败是没有任何借口的。(2)但我们也看到，做一件事情是“成功”，还是“失败”，除了“主观上的努力”和“主观上的因素”外，更多的是客观因素。即我们在面对失败时，在不回避问题及不推卸责任的同时，也不应该“盲目”自责，毕竟成功的因素是多方面的。我们一定要避免“功利主义”，及所谓“以成败论英雄”的做法。
所以我们要“坦然”面对失败，也要“乐观”看待失败。俗话说“失败乃成功之母”，只要我们能够正确地看待失败，找到失败的原因，不断提高自己的各方面的能力，成功是不会吝啬于我们的。
【华图专家点睛】这是一道名言名句的评析题。对待失败我们有一些人能够坦然地对待，有些人却因失败常常陷入深深的自责。正确的态度是要“坦然”面对失败，也“乐观”看待失败。
“金杯，银杯，不如老百姓的口碑；金奖，银奖，不如老百姓的褒奖”，你是怎样理解的？答：这个名言是说我们工作的宗旨、出发点和落脚点到底是什么，关键是一个对谁负责的问题，是对领导还是对群众，答案当然是后者。我认为对人民负责这个问题可以从以下几个方面来理解：
1、这是党的性质决定的。我党的宗旨就是“全心全意为老百姓服务”，“三个代表”重要思想也明确指出要“代表中国最广大人民群众的根本利益”。
2、这是公务员的职责决定的。邓小平同志说过“我是中国人民的儿子，我深情的爱着我的祖国和人民。”国家公务员是人民的公仆，要对人民负责，做到“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”。（适时引用名言是制胜法宝）。
3、是历史规律所决定的。孟子曾说过“得民心者得天下”，人民才是社会的主体，只有民心稳定，国家才能迅速发展。
漫画故事，比赛冠军是吹喇叭的猫，第二是抓鱼的猫，第三是抓老鼠的猫，你有何看法？
【参考答案】我们从这幅漫画里看到这样一个世界奇观，比赛冠军是吹喇叭的猫，亚军是抓鱼的猫，季军是抓老鼠的猫。这幅漫画深刻反映了我们个别部门和单位在人才考评上本末倒置，那些经常吹牛皮、说大话、不做实事的人反而成了单位标兵，那些任劳任怨，本分工作的人反而排在了后面，那些不干正事的人却也能得到亚军的位置。这种现象虽然是少数，不是主流，但是它所反映的问题如果不被重视，将会造成严重的后果。
首先，它会挫败那些积极工作、任劳任怨职工的积极性，不利于单位的长远发展。其次，它会给那些毫无能力，只会吹嘘的人钻空子，影响整个单位的士气。最后，它会造成严重的人才流失，最后剩下的都是一些毫无工作能力的人，企业或单位也就随之倒闭垮台。
员不严格执行，搞人情关系，会刮起不正之风，也会出现上述情况。三是单位领导原因，上有所爱，下必效之。一些人专门在领导面请邀功吹牛，奉承领导。
我想可以采取以下措施防止这种事情的发生，一是领导要亲贤人、能人，远小人。二是制定科学合理的考评奖励制度和监督复议制度。三是加强考评人员的素质和道德水准并加强监督。只有如此才能避免再看到这样的滑稽戏。
【华图名师点睛】漫画类题目也是最近几年出现的新体型，答这类题目需要我们有很强的观察能力和综合分析能力，要善于透过现象看本质，抓住本质找原因，提对策。一般都是采取点题、破题、解题的思路来回答，点题就是说明漫画的内容，破题就是通过现象找到本质和原因，解题就是通过分析提对策。
请以生命，伤痛，成功等词语，讲个小故事。
【参考答案】在刚刚过去的2008年北京残奥会上，一个个体育健儿们为我们谱写了一曲曲动人的生命赞歌。特别是我们跳远冠军×××，尽管在生活上和行动上有诸多不便，但是他“身残志坚”，克服了许多常人难以想象的伤痛折磨，付出了常人所不能想象的辛勤和泪水，最后成功实现自己的人生目标，实现了自己的人生价值，他的拼搏精神和顽强的斗志也赢得了鲜花和掌声，赢得了人们对他的敬佩，赢得了人们对他的尊重。
【华图专家点睛】对于串词类的题目，其实也是造句，只是它是以小故事的方式进行的。
用“发展、诚信、事业、智慧、小康”五个词语编一个小故事。
【参考答案】当前，我国正在全面建设小康社会，在这个大形势下，国家出台了一系列优惠措施，鼓励下岗职工自主创业。邻居老王于2001年下岗，当时他并没有沮丧，而是振作精神，和老伴两人在一家大型工厂门前开办一个“便民快餐店”。开店初期由于缺乏经营理念、管理方法，小店曾一度陷入绝境，后来，当地政府的政策和资金的支持下，加上老王本人吃苦耐劳，他的生意逐渐有了起色，后来发展得越来越红火。现在，他的店面已经扩大到了原来的5倍。这不，今天居委会还请老王介绍成功经验呢。老王感慨地说：“要成就一番事业，不仅要靠智慧，更要靠踏踏实实做人的品格。在经营中讲诚信，以优良的服务真诚面对顾客，这就是我成功的心得。”老王的讲话，博得了场下阵阵掌声。
列夫·托尔斯泰说过:人的生命价值不是看时间而是看深度，对你有什么启示？
【参考答案】(1)人的生命价值，不在于生命的长短，而在于对社会所作出的贡献。正如雷锋所说的“我的生命是有限的，但是为人民服务是无限的”。
(2)很多人寿命很长(可以举一些例子)，但对社会的贡献却很有限，甚至阻碍历史的发展。而很多人生命很短暂，比如雷锋同志就(可以举一些例子)对社会的贡献很大，人们永远地“记住了”他们。
(3)我们要做的是“珍惜时间”，在“有限的时间内”最大限度地“挖掘”生命价值的“深度”。作为一名公务员，我深知为人民服务是党和国家对我们的要求，所以我要在我有限的生命里面做好本职工作，恪尽职守，遵纪守法，以自己的实际行动向人民交出满意的答卷。
【华图专家点睛】这是一道名言名句的评析题。这句话具有积极的意义，所以我们应该从正面的角度来评价它。
“人比人，气死人”，结合你的学习、工作或生活，说说体会和看法。
各有所长，但是我能够学习他们的各家所长为我所用，而没有因为他们比我强而打击了我的积极性。在生活中我的财富虽然和比尔·盖茨相差甚远，但是我知足而乐，不攀比。而“人比人，气死人”在这里就不会用在我身上。
总之，我们对“人比人气死人”应该客观、全面地认识，人们只有比较才能了解自己的位置而不盲目自大，才知道强中自有强中手，才能不断的要求进步。同时我们在比较后要有一个正确的态度，我们要抱有一种平和的心态客观对待而不是感情冲动。
【华图名师点睛】这类题目要求我们结合自己实际来谈，我们不能掉进题目所设的陷阱，有许多同学在态度上总是抱怨不公平，而没有反思自己，这种态度是错误的。我们一定要有一个积极的心态和客观的分析才能拿到高分。