学生演讲稿注重语言表达和演讲技巧，要求语言准确、生动、有感染力。以下是一些精选的学生演讲稿，希望可以给大家带来一些灵感和启发。
明天，近在咫尺，也远在天涯。因为人生充满了变数，所以，于世人而言，明天永远是谜，是未知。时光从来都不会为任何人停留，不管今天你是春风得意，还是怀才不遇;不管今天你是一帆风顺，还是举步维艰;不管今天你是逍遥自在，还是身受束缚;不关今天你是富甲一方，还是一无所有，明天，已在路上，正向我们走来。
无论明天的行程和结局是怎样，明天永远可以成为每个人的期待和赌注。在向往明天的人心目中，明天是今天的延续，是今天的突破，是今天的超越。千里之行始于足下，明天是平淡还是出彩，是成功还是失败，都取决于你今天的选择和行动。你若盛开，清风自来。你若付出，必有收获。生活茶，品过才知甘苦;人生路，走过才知深浅，对于明天，总是有人欢喜有人忧。
颓废者，会让幸福悄然远走;堕落者，会让美好戛然止步。成败不过一步之遥，同样的境遇，不一样的面对和处置，最后会有不一样的明天和结局。不必羡慕他人香车宝马、雕栏玉砌，不必追求华裳丽饰、琼林酒宴，于喧嚣中寻一份宁静，于磨难中持一份淡定，于纷扰中留一份清醒，于平淡中怀一份优雅，在烟火红尘里好好修身养性，经营人生，只要无愧于青春年华，无愧于流年生命，你人生所有的春夏秋冬都会是最美的时节。
花开花落，春去春回。有很多道路，明天等着我们铺陈;有很多棋局，明天等着我们改变;有很多宝藏，明天等着我们开采;有很多困难，明天等着我们克服;有很多考验，明天等着我们挑战;有很多高峰，明天等着我们登攀;有很多版图，明天等着我们描绘;有很多精彩，明天等着我们参与;有很多传奇，明天等着我们缔造。
红尘路上，所有的幸与不幸都可以成为明天的一抹云烟。人世间，一切都有因果，若解禅之本，定悟生命意。有志者，能让今天的压力化作明天的动力;勇敢者，能让今天的霹雳化作明天的礼炮;奋斗者，能让今天的低咏化作明天的绝唱。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎“。若要换得人生的柳暗花明、海阔天空，那就一定要珍惜今天，把握明天。毋庸置疑，今天的耕耘必能换来明天的馈赠。
今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，不浮夸、不虚荣，不与他人比较，不与他人计较，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”。军人的美，在于勇敢;劳模的美，在于奉献;僧人的美，在于仁慈;运动员的美，在于拼搏;科学家的美，在于探索。面对生活，不言弃，不放弃，不要停止追梦的脚步，不要丧失意志和信心，走过今天的崎岖，也许你就能迎来明天的顺利;走过今天的风雨，也许你就能迎来明天的晴朗;走过今天的衰败，也许你就能迎来明天的辉煌。
人生里喜忧参半，生命中得失并存。总有一份人生的疼痛需要我们去承受，总有一份生活的使命需要我们去背负。你看!纵然风沙肆虐，白杨依然选择挺立;纵然瞬间一现，昙花依然选择绽放;纵然疼痛一生，蚌依然选择磨砺。“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，为了明天，别在享福中丢了追求，别在落难时丢了自尊，别在迷茫中丢了自信，有腿，就大步向前!无腿，就匍匐前进!
“人生一世，草木一秋”。勤劳能致富，努力能幸福，知足能快乐。把昨天收藏，将今天珍惜，只要功夫深铁杵磨成针，学习愚公移山，大禹治水精神，不惧压力，不畏艰难，人必须时刻有接受挑战的勇气，有承载重任的肩膀。“行止无愧天地，褒贬自有春秋”，只要心怀慈悲，勇敢向前，悟一卷禅意，种一方明净，相信明天真情会来到，幸福会来到，明天，一切会更好!
“花无百日红，人无百日衰”，赠人玫瑰手有余香。凡事，不求十分，但求尽心，不求圆满，但求尽力。莫让时间蹉跎!让爱在生命里明媚，在信念里长存。明天正不紧不慢地走来，我们，要在痛苦中坚强，在失败中奋起，在磨砺中蜕变，在绝境中重生，展开潇洒的衣袖，携着一缕经年的暗香微笑迎接明天!今日，勿再虚度!为了明天，我们须风雨兼程，且行且珍惜!
人人都有弱点，不能成大事的人总是固守着自己的弱点，一生很难有转变。而一个能成大事的人总会寻找自己的弱点，从自己的弱点上开刀。冲破弱点，一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能当失败者。
小时候听过一首歌;不经历风雨怎能见彩虹。想要超越别人必然要付出比别人多几倍甚至几十倍的努力。上天是公平的，不会让碌碌无为的人享受成功，更不会让艰辛付出的人白白努力，成功靠的是奋斗，奋斗就要坚持。历史上著名的音乐家贝多芬双目失明并且两耳完全失聪，但他依然写出了大量脍炙人口的作品。贝多芬说过这样一句话，我要扼住命运的咽喉，他决不能使我完全屈服。
因为儿时的不懂事、贪玩。外加上自己本来身体就不好，患有血友病，一旦摔伤碰伤流血是很难止住的，导致现在腿脚不方便。残疾是不幸的，但生活不会永远不幸。因为在除掉强者和弱者的名头后，我们首先都是人，没什么不一样。弱者不是无限索取的源头，即使别人因为你的弱势而施舍给你想要的东西，那也仅仅是施舍，是弱者而不是一个乞丐。失去的一定要努力找回来，想要的一定要努力争取，只有痛过后才能更加坚强，流过泪后才会更加勇敢。也许生活中不只有阳光，也会有云层遮蔽阳光，将我们尘封在黑暗的角落。这时，要勇敢的面对，努力争取，心怀对阳光的向往，让心灵飞到云层之外的蓝天，拥抱阳光，笑对坎坷;而弱者只会在于云层下凄凄哀叹，永远无法超越云层让心灵获得自由飞翔的快乐。
命运折断了希望的风帆，童年的坎坷带给我生命存在的绝望，温暖的手抚平我刻骨铭心的伤痕，爱让成功的彼岸还在，杨柳枯了，有再青的时候;百花谢了，有再开的时候。人生短暂，在这短暂的生命里，让自己的生活充满幸福。悲伤不过是懦弱者的通行证，努力成功才是勇敢者的座右铭。
身体的原因让我以后的生活有了许多限定，而所谓的出路在我理解就是冲破障碍都是路。不管你是怎样的一个人，总会有人看得起你，有人看不起你。让喜欢自己的人看得起，也是一种成功，在别人没有放弃你之前，不是不可以放弃自己，而是没有权利放弃自己。不给自己任何借口，秉持这种信念，就能斩断后路，只有不断的努力超越自己信念，才能收获属于自己的成功。
付出就必定有收获，而收获的好坏还是在于自我，不要去找客观原因，不要去推卸职责，勇敢地应对现实，人生总有坎坷，不用畏惧，以后再发奋，只有付出才能收获，没有不劳而获的美差事。史铁生摔了一跤，没有了双腿，这对任何人来说都是沉重的打击。但他没有因此对生活失去信心，而是用自己的大脑和双手去表达对生活的无限热爱。
人的一生，不知道要遇到多少坎坷和磨难。很多事情都是在无法预料中发生。而体弱多病的我更加要勇敢的面对困难，选择坚强地走下去。要学会不抱怨，不去怨天尤人，有时候，处境不太好，会抱怨，就像海水永远在那里低声呜咽。如果那样不停地去抱怨生活，抱怨身边的人和事，那么会活的很累、很累，终有一天，会被生活所抛弃。人生路上有风有雨，到处是荆棘丛生，只有去奋斗，去拼搏，才会有鲜花和掌声在等待着我们。名人说过，挫折对无能的人是一个无底深渊，而对那些敢于面对挫折的人来说，它是一块成功的踮脚石。
初中毕业就没有再去读书，缺乏了许多知识，经验，唯有在家自学。天道酬勤，付出了勤奋和努力总会获得回报。克服重重困难，能坚持走下去，就是赢者。聪明的人如果不勤奋，也会慢慢变得愚笨。不聪明的人如果勤奋，也会慢慢变得聪明。不管是学习还是工作，勤奋才能取得更好的成绩。
人生的路上，每个人都在奔跑，总在赶超一些人，也总在被一些人超越。欣赏沿途的风景，抵达遥远的终点;寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命;人生的快乐，走自己的路，看自己的景，超越他人不要得意，被他人超越不要失去志气。在绝望时，闭目回想多少爱的围绕，想想存在的意义。冲过云层的那一面将会看见一片蔚蓝的天空，在那里实现自己的梦想。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
梦想是我们给自己铸造的一座城池，是我们奋斗的最远的目标。听过马丁路德金慷慨激昂的演讲——《我有一个梦想》，让每一个听众心潮澎湃。他的梦想是如此的伟大，而我的梦想没有他那么的伟大，但是我坚信每一个人的梦想都是神圣的、值得尊重的。
我的梦想是能够在我50岁的时候修建一所希望学府，这是一所集小学到高中的信息化教学的学校，在这里全部实行信息化教学，老师都是硕士学位以上的优秀的老师，教学内容与世界接轨，教学方法以体现学生的个人素质为主。我希望通过修建这样一所学校，能够让更多的穷苦孩子走进明亮的教室，能够让更多的孩子接受到好的教学，能够让他们发挥自己的优点，挖掘自己的潜能，能够让他们与社会的差距缩短，能够为他们提供一个实现梦想的平台，能够为社会增添一片爱的云朵，让社会充斥着爱心。
也许有人会质疑，你的梦想是真的吗？我可以很诚恳的告诉你这是真的。因为我曾是一个不幸的孩子，但是正是在很多好心人的帮助下使我成为了一个幸运的孩子。所以我应该用自己的实际行动回报社会，让爱心的圣火继续传递下出。只要每一个人能献出一点爱，这个世界将更加的温暖。我会为自己的梦想而努力奋斗，努力学习，从各方面提升自己的能力，在专业领域中能够占有一席之地，为自己的梦想打下坚实的基础。
天行健，君子以自强不息。青春无畏，行者无疆。让我们扬起生命的航帆，向梦想进军！
谢谢大家，我的演讲完毕。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
作为刚迈入初中的学生，我们正前行在人生奋斗的征途中，万里长征，我们刚刚起步。就在这起步的阶段，我们获得过掌声，也遭逢过挫折。月考与竞赛后的几家欢乐几家愁，就是的证明。面对成绩，无疑要胜而不骄，再接再厉；而面对失败，我们则要坚定地说，切莫放弃。
如今的我们，将理想分成了几个小目标，一个一个地去奋斗、去努力。比如说在月考中取得好成绩，比如说在生活中成功进行富有挑战性的活动。倘若我们因为一点小小的挫折就轻易说放弃，那些目标又有什么意义？上苍赋予我们生命，就是要我们去不懈地拼搏啊。
同学们，决不轻言放弃是一种美德，更是一种积极的人生态度。我们无法创造命运，但我们可以以实际行动改变命运，我们可以向命运中的艰难困苦挑战。不被困难所吓倒，不言放弃，终能历经风雨见彩虹，谱写精彩的人生。
奋斗，最终实现自己的理想。这，才是我们生命的意义。
人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我价值。
谢谢大家！
敬爱的xx老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我们演讲的题目是《爱我中华，爱我校园》。
金秋十月，习习的秋风缓缓吹拂，累累的果实挂满枝头，举国上下共同庆贺祖**亲61岁的生日，喜悦和自豪充溢在每个华夏儿女的脸庞。
今天，我们齐聚在这里，嘹亮的国歌声依然回响在耳畔，我们仰望五星红旗，心中澎湃着对祖国的深情。回首往昔，我们学会了聆听，我们从《诗经》《离骚》中聆听，我们从古风乐府中聆听，我们从唐诗宋词中聆听，我们听到了恢弘的岁月，我们听到了澎湃的热血，我们听到了炽热的灵魂……祖国五千多年的汗水，凝聚成磅礴的长江；五千多年的脚步，累积起万丈的高山；五千多年的历程，铸就了今日的中华；五千多年的信念，激励着我们奋勇向前。
作为新时代的少年，我们该如何表达对祖国的情谊？该怎样热爱我们的祖国呢？
一位学者说过这样一句非常朴素而又深刻的话：捡起自己脚下的废纸，就是爱国的开始。其实，爱国很简单，它决不是空洞的口号，也不是必须做什么轰轰烈烈的大事，只要把祖国的情化作对家的爱，对学校的爱，从自我做起，从小事做起，把每日必做的事情做好，这就是爱国。
爱国是一种情怀，更是一种责任。走进外国语学校，我们就成了这个大家庭中的一份子；走进自己的班级，我们就成了这个小家庭中的一员。我们感到骄傲，因为我们是外语学校的学生；我们自豪，因为我们是这个班的学生。我们热爱我们的校园，热爱我们的班级。我们应该好好学习，想着为班级争光，为学校添彩。每天来到班内，主动交上作业，尽快进入读书状态。升旗时，我们笔直地站立，嘹亮地唱歌。课堂上，我们认真听讲，主动探究，踊跃发言。课后我们及时复习，按时完成作业，以良好的状态投入下一轮的学习。间操快速集合，做操动作标准、认真到位。各项活动我们积极参与，为班级为学校争荣誉。
同学们，让我们多一份关爱，少一些漠然；多一份真情，少一些争执；多一些付出，少一点计较。让我们用爱谱写出积极上进的交响乐，让我们的校园充满爱的阳光，让每一个同学在爱的环境中茁壮成长。祝我们的祖国繁荣昌盛，祝我们的学校明天更美好！
尊敬的xx老师、亲爱的同学们：
你们好！
不知道你们有没有这样的感觉，但是在经历了初中的学习洗礼后，我察觉到了许多我许多我之前所没能察觉到的事情。在上了初中，我们开始了寄宿的生活，我们试图简单的独立。但是只有在离开了父母之后我才感觉到，没了他们的存在我是多么的不习惯！在过去的六年里我们都是沉浸在父母无微不至的关怀之中，他们的关爱让我们几乎感受不到生活的麻烦和痛苦。只有在现在我们真正体会过再回知道，父母在自己的工作忙碌之余到底为我们做了什么样的努力付出。
我们来到初中后，我们平时的生活发生了翻天覆地的变化。在上学的时候，再没有人会早早的叫我们起床、在没有每天不断变换还符合我味道的早餐摆在桌上、也没有人会给我洗堆积起来的衣服了。从一开始的打扫、铺床、到整理全部都要我们自己来。虽然没有不情愿，但是这样的一套坐下来，我们也着实累了有些同学还抱怨不停。但是转念想想，父母却在之前的这么多年里不抱怨不停歇的为我们做着这样的事，我从没有在他们那里听到过一句抱怨，甚至在我们去帮些小忙的时候还能得到他们的夸奖。现在想想当时自己的所做所为真是承不住这样的夸奖！倒是我们因该谢谢父母的努力，使他们的努力才使得我在快乐中度过这个童年。是他们的勤劳工作换来了我们现在的美好生活！
但是经过了这么多年的时间，我却没能在他们的面前正式的道上一次感谢，但我收到的他们的夸奖却是远多于我口中的谢谢。当我想到这里的时候真是感到非常的羞愧，一直以文明作为准则的我们，却没能注意到这最重要的孝道！在今天这样的场合，我站在这个演讲台上，我要说出我一直以来都压在心底的那句话！“爸妈，谢谢你们！”我知道这样的一句话不算什么，但是我也知道他们一直在等着这句话。我们总是长得越大就越难对父母表达自己的情感，所以我们不能再等了！虽然我们现在能奉上的仅仅只有这句话和我们的成绩而已，但是我相信，只要我能继续努力，我就能在未来将他们好好的侍奉，让他们的努力能得到回报！同学们，行动起来吧！不要把心里的这句话藏得太久了！
我的演讲到这里就结束了，希望同学们在回去之后都别忘了和父母道上自己的感谢哦！
大家好!我今天演讲的题目是《感恩母亲》。
母爱一直是一个永恒的话题，很多学者留下了千古传诵的名句。在我看来，母亲是孩子遭受困难和压力时宁静祥和的天空，母亲是孩子伤心时温暖的港湾。
然而母亲在默默的努力中老去。她的皮肤布满皱纹，眼睛里刻着过去的沧桑。她不再那么年轻漂亮了。妈妈对我们的爱更多的是通过一顿你觉得很普通但她精心准备的早餐，一个你觉得真的啰嗦但她又不得不说的提醒，所以我们可能经常误解她的爱。还记得美术老师给我们布置的作业吗?老师让我们回去观察妈妈的手，画出来。这是我第一次如此仔细地观察她的手。那是什么样的手：关节突出，皮肤粗糙。就是这双手，洗衣服，做饭，收拾家务，从早忙到晚。看到这双手，我仿佛看到了妈妈忙碌的身影，感受到了她对家人的爱。我的眼睛不禁湿了。
当你懂得感恩母亲的时候，哪怕辛苦一天给她做饭，掐她的肩膀，这些鸡毛蒜皮的举动都能抚慰母亲单相思的心。妈妈下班回家在灯下工作，真心给她端杯热水。当妈妈剥了一个苹果递给你的时候，给她一个感激的拥抱，这一切都是一点一点换来的母爱。
同学们，母亲是伟大的，母爱是无私的，让我们懂得感恩，懂得回报，更好的理解母亲，爱母亲!
我的演讲结束了，谢谢!
对于小孩子的健康，是需要全面注意的，无论是在身体上还是在精神方面。有一小部分的孩子，由于一些原因，导致出现了精神运动发育迟缓的问题，这对于孩子来说是很不利的。需要尽快的治疗。那小孩子精神运动发育迟缓要注意什么？这是很多家长都想知道的，下面就为大家介绍一下。
小孩子精神运动发育迟缓要注意什么？
治疗的原则是：早期、综合、坚持。在治疗中应该注意几个方面的问题：
1.儿童体格和心理发育是相关的，当发育在任何方面(运动、认知、社会和情绪)受到限制、延迟或扭曲，发育的其他方面也受不利的影响。
2.早期干预应是在运动、认知、社会和情绪等方面全面得到关注，不单纯是运动的训练。在运动训练中应注重主动运动的训练，被动运动为辅.
3.优先放在发育缺陷的早期综合干预性治疗，要远离矫形外科处理。
4.强调提供家庭支持，干预必须适应家庭日常生活，不是消耗家庭。由家长确定孩子的治疗目标，治疗师提供指导。
治疗的方法主要包括：
神经细胞康复：药物;高压氧等;。
神经功能康复：婴儿抚摩和婴儿操;。
功能训练(如bobath);vojta诱导疗法;语言训练;生活能力训练;物理治疗;其他：传统疗法，娇形器具，手术治疗等。
亲爱的老师和同学们：
“读书断了，写字如神。”每天听到这首诗，都会想到读书的好处。我简单介绍一下。
我的房间里有一个小书柜，里面有各种各样的书：童话、小说、名著……其中，中国四大古典小说之一，《红楼梦》，是我的最爱。这本书讲述了贾宝玉和林黛玉的爱情故事，也讲述了贾府兴亡的全过程。我最喜欢林黛玉，因为不知道是什么。反正我觉得喜欢就是喜欢，不需要问什么理由。
自从我设置了阅读卡，成绩有了一点点的进步，从之前的15名到第九名，很棒。正常生活中，我总会带一些课外书，空闲的时候会拿出来看。我也和英雄一起冒险。随着剧情的变化，我突然紧张起来，开心起来，充满了疑惑。过了一会儿，我突然意识到。真的很有意思！
同学们，你们看我多爱读书。你呢？如果你不学习，你会被我们班的学生嘲笑。恭喜你，你的考试成绩会和我一样好，尤其是61班的学生。看完书，最后给你一个赞：“加油！加油加油！”
弹跳是最佳的运动。从运动医学的角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想象力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。
游泳。
婴幼儿游泳有利于促进婴幼儿脑神经发育。皮肤覆盖全身，使人体最大的也是最基本的感受器官，大约有500万个感觉细胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最为敏感，可以刺激神经系统发育，外界的刺激越频繁、越强烈，脑神经细胞发育的速度越快。让婴幼儿在水中游泳，他在水中能调适各种身体器官，水中全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力;有利于促进肌肉与骨骼的生长，婴幼儿游泳刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。游泳是全身性的运动，宝宝在水中可以自由的活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好地纠正机会;促进婴幼儿正常的睡眠节律，游泳后的婴幼儿睡得香甜。有规律的游泳有利于建立正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成;增强婴幼儿心肺功能，提高儿童肺活量，调节儿童免疫力。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对宝宝胸廓的发育有良好的作用。游泳对宝宝来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴幼儿。水波和水压力对宝宝皮肤的拍击都外围血管起到按摩作用，会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使宝宝全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了薄薄的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳比一般不会游泳的低6-8次;促进婴幼儿生长发育，促进食物的消化吸收，促进食物的消化吸收，促进婴幼儿胸廓的发育，这有利于婴幼儿尽早排除糟粕，吸收更多营养。促进婴幼儿生长发育、肠蠕动，消除婴幼儿腹部胀气、便秘等症状。婴幼儿游泳能够有效激发婴幼儿脑神经发育，为提高儿童未来的智商、情商打下良好的基础。
跳绳。
跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
跳舞。
跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分，淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
爱的老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《我的中国梦》。当有人问，你的梦想是什么时?我会大声的说：我的梦想是我要成为一个科学家。尽管我没有过人的才智，没有严密的思维，也没有特别准确的判断力，但是我仍不会放弃努力。尽管这个梦想距我很遥远，但我仍不会停止追求。尽管在实现梦想的过程中，会有很多挫折和无数的磨难，但我仍不会灰心丧气。因为我相信，只有经历困难和挫折，才能实现自己的梦想。
以前，每当我看到科学家们令人瞩目的成就时，总会感到羡慕和敬佩。是他们，推动了社会的发展;是他们，使人民生活水平得到提高;更是他们，为祖国的发展赢来了一个崭新的明天。因此，我想成为一个科学家，成为一个对国家有贡献的人。
每当我看到浪费时间的人时，我会为他们感到惋惜;每当我看到灰心丧气的人时，会为他们感到悲哀;每当我看到不务正业的人时，我会感到愤恨。因为他们没有看到自己的价值，没有属于自己的梦想。这样的人生，是没有意义的人生。而我，至少有一个梦想，一个目标。有了这个梦想，我就会一直努力下去，永不放弃。有了这个梦想，就等于把握了自己的人生航向，不会再迷失方向。有了这个梦想，就好象一盏明灯，照亮了我前进的道路。一直通往胜利的顶峰。
雄关漫道真如铁，是对梦想的追求;而今迈步从头越，是对梦想的执着!我有梦，中国也有梦，我的梦就是国的梦。来吧，让我们携起手来，响应时代的号召，为了美好的明天，为了光荣的未来，前进!我的梦，中国梦!
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
现在由于工作等原因许多人的腰都容易出现问题。而腰肌劳损是最常见的腰部问题。那么我们做日常的康复训练时该如何锻炼呢？下面我们一起来了解下吧。
增强腰部肌肉力量锻炼动作。
自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作20~30次，做3~4组。
伸展方式。
坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
伸展方式坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
双腿并拢自然地放在地面上身体保持，挺直收缩自己的腰部，双手轻轻的抚摸自己的脑后，然后双臂张开，头部跟身体呈一个直线缓缓地向下，当身体接近腿部的时候再缓缓地向上抬起，跟身体呈90度角。
麦金尼斯说，目前并没有研究深入探讨，哪些运动对大脑健康更加有益，但有氧运动，包括走路，能增进心肺功能具备“健脑”的功效。
张伟鹏说，目前医学界对于哪些运动最有益于大脑健康尚未有定论。一些研究显示有氧运动，如跑步、游泳、骑脚踏车具有功效，但越来越多研究也指出，举重和增强耐力的运动，也具备锻炼大脑功能的效益。
他说，有氧运动增进血液循环，提高身体的摄氧量，有助于保持神经细胞健康。不过，一些人无法承受太过激烈的运动，因此可以选择需要协调动作，但体能负担较轻松的运动。
医学界也提出更加复杂的训练，例如讲究平衡感和功能发挥的运动，如瑜伽、武术、健身操普拉提(pilates)比一般运动更加有效益。
“这些运动涉及复杂动作，因此活动更多的大脑部位。”张伟鹏指出，在进行这些运动时，大脑需要协调不同的动作，融合不同的感官作用，这个过程刺激记忆力的运作。
黄国彬提到芬兰一项临床试验，为参与者量身订造每周一到三次的肌肉训练，及每周二到五次的有氧运动企划。实验反映多性质运动可改善或保持认知能力。不过，本地目前缺乏相关的数据支持运动具有预防失智症的作用。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
大家好，我是___，我演讲的题目是：青春目标。
一个人走在路上，头发被尘土染成了灰色，怎能不让人心酸?又想起一句话：好好上学，干活不容易。我总是被夜幕下的父亲的背影所感动。
成功，是一次又一次失败的叠加，没有人可以随随便成功。曾经多少次对自己说好好学习天天向上。然而，每每取得一点小小的成绩就沾沾自喜不学习了。殊不知somebody比自己努力的多;在班里成绩强那么一点就找不着北了，却不知道老张和大班长为什么成绩稳定。
有帆没舵的船，可以航行，但没有终点。目标好比是人类进步的滑板车，好目标会让你前进，不好的目标则会让你踌躇不前，甚至后退。脑海中又浮现出父亲的背影，时时刻刻告诫自己：好好上学，为了自己，更是为了爸妈。目标是前进的动力。树立适当的目标是成功的关键，所以我决定“重新做人”。
目标是向上的动力，有了动力才会前进。相信自己，明天属于你，believeyourself，成功属于你。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
尊敬的各位评委：
大家好，今天我演讲的题目是《济源，我为你骄傲》。从出生到现在，是济源这方水土养育了我，我也见证了她在不知不觉中发生的变化：一座座摩天大楼拔地而起，一条条柏油马路拓展延伸，一处处绿茵草地生机盎然……和每一个济源人一样，我的生命已经和这座城市融为一体。
如今，我们一起，用欣喜、期待的目光见证着这座城市的繁荣。荆棘丛生的荒坡上，美丽壮观的教学楼拔地而起;垃圾遍地的济水河畔，广场公园百废俱兴;凋零破落的棚户区内，花园社区高楼林立……多么和谐美丽的一幅图画呀!近年来争创文明城市，我更真切地看到到了城市的面貌焕然一新。
“城市是我家，文明靠大家”——。
广场上，那一招一式、有板有眼的晨练者是一种文明;。
超市里，那温声细语、面带微笑的服务员是一种文明;。
脚手架上，那焊花点点、砌砖涂壁的民工是一种文明;。
马路上，那扶老携幼、小心翼翼的行人是一种文明;。
小径旁，弯腰捡拾垃圾的背影是一种文明;。
餐厅里，光洁如新的餐具是一种文明;。
宿舍中，整齐叠放的被褥是一种文明;。
教室内，朗朗读书的声音是一种文明;。
赛场上，你追我赶的场景是一种文明;。
校园中，牵手而行的笑脸是一种文明;。
讲台上，谆谆教导的话语中深含着的关切是文明;。
教室里，贮满爱意的眼神里传达着的道理是文明;。
办公室里，井然有序的教具承载着的责任是文明;。
作业本上，工工整整的批语传递着的教导是文明;。
我国曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。
1、打乒乓球防近视。
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
2、弹跳运动健脑益智。
运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
“立正”训练塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的o型腿与x型腿是很有效的，这已为体育实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气，两腿并立尽量挺直”。o型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量；x型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。
3、长跑有助于生长发育。
日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：
一、控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。