最新辟谷心得体会(优秀9篇)

心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

辟谷心得体会篇一

第一段：引言（150字）

辟谷是一种通过节食来改善身体健康的一种做法。辟谷的原理是减少或不摄取食物，以便让身体得到休息和排毒。在我进行了一段时间的辟谷实践后，我深刻体会到了辟谷的益处和感受到了身体的变化。下面我将分享一下我的辟谷心得体会。

第二段：健康意识提高（250字）

辟谷实践让我对自己的健康产生了更深的关注。以前我很少关心自己的饮食习惯和身体状况，但是通过辟谷，我开始了解到食物对于身体的重要性。我学会了选择更加健康的食物，减少了对高糖、高盐、高脂的食物的依赖。我也意识到了自己过去饮食中的一些不良习惯，比如过多的零食和夜宵。通过辟谷，我开始对自己的饮食进行优化和调整，并且从中获得了很好的效果。

第三段：身体变化（250字）

在辟谷的过程中，我逐渐感受到了身体的变化。首先是体重的下降，辟谷过程中我放慢了新陈代谢，身体内积累的多余脂肪开始被分解和消耗。同时，我的身体感到更加轻盈和有活力。我不再感到疲倦和沉重，反而更加精力充沛和清爽。我的皮肤也变得更加光滑和有弹性。这些身体上的改变给予我很大的鼓舞和自信。

第四段：心灵净化（250字）

辟谷不仅仅是对身体的排毒，也对心灵产生了很大的影响。通过不再对外物贪婪，我更加专注于自己的内在世界。在没有外界干扰的状态下，我更加能够倾听内心的声音，思考人生的意义和目标。辟谷给予了我内心的安宁和平静，让我更加深入地感受到了自己的存在。我也更加珍惜和感激生活中的每一个美好瞬间。

第五段：长期效益与总结（300字）

尽管辟谷的过程有时艰辛，但从整体来看，它给予了我非常宝贵的经验和收获。辟谷让我更加关注自己的身体健康，明白了食物对于身体的重要性。同时，我也学会了更加关爱自己的心灵，通过静心思考和沉淀内心。长期来看，辟谷实践对于我个人和家庭的生活方式也产生了积极的影响。我通过改变饮食结构，持续保持健康的饮食习惯。而且，辟谷让我更加重视与家人的共处和交流，增进了我们之间的感情联系。

总的来说，辟谷是一项值得一试的实践，它不仅仅可以改善身体健康，还可以提高人的心灵境界。辟谷不仅仅是一种节食，更是对人生和自己的一次深度思考。通过辟谷，我更加了解了自己，也意识到了生活中的可贵之处。我相信，通过持续的辟谷实践，我可以更好地改善自己的生活方式，并且在心灵上得到更大的提升。

辟谷心得体会篇二

20xx年9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理调节能力。

作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我们的心理障碍呢？其具体途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

听了黄老师的讲座，我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的了解。

今后我们会更加注重对自己的心理健康，摒弃消极的思想，以更加积极、健康的心态面对大学生活。

辟谷心得体会篇三

辟谷，又称禁食，是指通过戒除固体食物，只摄取液体食物或不进食来进行身体排毒和修复的一种健康方法。辟谷有着悠久的历史，被认为是一种达到身心平衡和提升健康的方法。在我进行辟谷过程中，我深刻体会到了辟谷的好处，包括身体的调理、心灵的平静以及对生活的重新审视，下面我将从这三个方面展开论述。

首先，辟谷对身体有着显著的调理作用。在辟谷期间，我们断食了固体食物，只摄取果汁或蔬菜汁等液体食物，这从根本上减轻了肠胃的负荷。在这个阶段里，身体有更多的时间和能量用于进行内部的清理和修复工作。通过辟谷，我感受到了身体逐渐排出毒素的过程，我的消化系统也得到了调整和休息。在此期间，我还结合了适量的运动和呼吸练习，提高了氧气的供给，帮助身体更好地吸收养分。最终，我感觉身体状态得到明显改善，精力充沛，皮肤也变得更加细腻光滑。

其次，辟谷能带来心灵上的平静。在现代社会，人们经常面临着各种压力和焦虑，不少人因为忙碌而没有时间去做心灵的净化和修复。辟谷则为我们提供了这个机会。在食物的束缚中断开的同时，我们也逐渐能够将注意力从日常生活的琐事中解放出来，静下心来审视内心的需求。当身体处于轻松状态时，我们能够更好地聆听自己内心的声音，感受到自己真正的需求。在我的经历中，我发现辟谷期间的冥想练习能够帮助我处理内心的焦虑和烦躁，让我感受到一种平和和喜悦的心境。

最后，辟谷带给我对生活的重新审视。在日常的饮食习惯中，我们往往习惯了纵容于食物的诱惑，忽视了对内心的真正关怀。辟谷则能够让我们重新认识和理解食物的本质，更加珍惜每一次进食。在辟谷的过程中，我发现自己对食物的味道和滋味有了更深刻的体验，对营养的需求和各种食材的使用也有了更深入的了解。与此同时，辟谷也提醒了我养成良好的生活习惯，注重饮食的平衡、运动的适量以及规律的作息时间，这些都对身体和心理健康有着重要的影响。

总结起来，辟谷是一种健康的方法，对身体、心灵和生活方式都有着积极的影响。通过辟谷，我们能够调理身体，带来身体状态的改善；平静心灵，帮助我们摆脱压力和焦虑；并重新审视生活，重塑健康的生活方式。然而，辟谷并不适合每个人，需要根据个人的情况和目标来选择适当的方法和时长。辟谷前，最好咨询专业的保健顾问或医生的建议，合理安排饮食，确保身体能够从中获益并达到理想的效果。

辟谷心得体会篇四

很高兴的选到了大学心理这门选修。一个学期在大学心理的课题上，我最大的收获就是学会了如何了解自己。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。

作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。

大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。这门课虽然是学校初次开设，但是我觉得在课程安排，上课形式等方面都非常好。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。

老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。这个过程中，老师还十分鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中也能交到许多朋友，拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。

为我们上课的每一位老师都十分优秀。许多老师都是在学生心理咨询中心为我们服务的。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。也因为于此，老师们对于大学生常见的心理问题十分了解，他们能够结合实际的情况与大学生这个群体的特点来设计课程，这样也使我们的大学心理课更加具有针对性。我们的老师全都非常敬业，每一次的课程都是经过了精心的设计和准备。不论是课堂中任意一个关键点还是随堂的一个心理测验，现在回想起来，老师所教授的都是很有用的东西，帮助了我们更好的了解自己。

对于这门新开的课程建议是希望尽可能的把心理学的知识与大学生在校期间可能遇到的问题和以后生活工作中可能一定的问题结合起来。因为我们并不是心理学专业的学生，所以没必要过于深入理解或研究心理学专业方面的知识，课程内容设计应该从实际出发。把同学们在学校以及以后毕业生活中可能遇到的问题进行搜集和整理，比如把宿舍关系问题，恋爱问题，学习压力问题就业问题先进行问卷调查，然后将一些矛盾突出，密切关系同学健康成长和学习的问题作为讲课的主要内容进行教学备案。另外还需要把心理学中重要的知识融入大学生心理健康这门课中，因为我们不仅要学习大学生心理健康这门课的知识，更重要的是学习心理学这门课程中真理性科学性的东西，对我们以后的生活和社会交往会有很大的用处。

授课形式方面我认为是吸引学生兴趣的主要因素，虽然老师能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些详实的资料和精彩的图片，还可以选取一些能反应心理健康问题或是心理学有关方面的影视资料在每堂课的下半节播出，效果会更好。宁可少讲点理论知识也要牢牢抓住同学们的兴趣，因为兴趣是促进学生主动学习的催化剂。

我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。这门课程是完全为我们大学生服务的，有了一个好的开端希望她能越办越好，成为天狮学院独具特色魅力的精品课程。

辟谷心得体会篇五

英国著名小说家莎士比亚说过：错误并非出自我们的星球，而是出自于我们自身。

心理学，一个既熟悉又陌生的词语。其实，在我还没有学习心理学的时候，我一向对这个概念似懂非懂，本以为自我虽然对“心理”说不出个所以然来，但小小的心得体会还是有的，但经过教师的教导，才明白自我之前其实根本一点都不了解心理学，可是，经过这一学期的学习，我对心理学的认识不知不觉中多了很多。

根据教师的教导，结合教师的原话，我对心理学的总结如下：

（一）心理学教育是在新形势下加强和改善学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。

（二）学习这门课程，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮忙他人也有重要意义。一个人的内心境感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习这门课程之后，会逐步了解自我的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。

经过这一学期的学习，我有了许多体会，所以做下以下决定：

（一）提高自控本事。能够看到，大学生自由支配的时间实在很多，多到使很多人都没有去学习，整天只明白玩游戏打发时间，虽然我没那么严重，但也差不多，所以我需要有较强的自控本事，增强学习自觉性，否则再这么下去也是浪费时光，荒废学业。

（二）克服自卑。我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意理解自我，我就是其中的一个。教师说过，对青年来说，正确评价自我、理解自我至关重要，它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。理解自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。所以，我要的真正了解我自我，克服自卑。

（三）正确走好感情之路。这一学期的最终一讲，讲的就是大学生恋爱心理学，让我感到很震惊，没想到大学生恋爱有这么多学问。教师讲过，有同学们在恋爱过程中，不一样气质类型的人常有不一样的表现。但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有进取的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝到感情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。所以，拥有心理健康方面的心理知识，才能使自我走好自我的感情之路。

虽然这个学期心理学的课程已经结束了，但它能带给我很多东西。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自我，懂得爱自我的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那欢乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满欢乐！

辟谷心得体会篇六

第一段：引言（150字）

现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，手机使用过度给人们带来了许多负面影响，如社交沟通减少、注意力分散和睡眠质量下降等。为了改善这些问题，越来越多的人开始尝试手机辟谷，即有意限制手机使用时间和功能。在我个人的手机辟谷心得体会中，我发现手机辟谷不仅改善了我的生活质量，还带给了我一种重新与自己和周围环境连接的感觉。

第二段：手机辟谷的好处（250字）

手机辟谷的第一个好处是改善社交沟通。在手机辟谷期间，我不再将大部分时间花在社交媒体上，而是更愿意面对面与朋友和家人交流。这种亲密、真实的交流让我觉得更加与他们相连接，培养了更深的理解和信任。此外，注意力的集中也是手机辟谷带来的好处之一。没有手机的干扰，我能够更专注地完成工作和学习任务，提高效率和质量。我发现自己的思维更为清晰，更容易集中注意力。而且，手机辟谷还改善了我的睡眠质量。晚上离开手机屏幕一段时间后，我的大脑更容易放松，睡眠也更加深沉和恢复。

第三段：手机辟谷的挑战（250字）

手机辟谷并不是一件容易的事情，它带来了一些生活上的挑战。首先，过度使用手机已经成为我们的习惯，戒断手机带来的不适感有时会让人难以忍受。我经历了一段时间的焦虑和无聊感，但通过积极寻找替代活动和与朋友分享我的决定，我很快适应了手机辟谷。此外，社交压力也是手机辟谷的挑战之一。在当今社会，我们几乎无法脱身于手机使用，对于一些重要的社交活动和信息，我们需要适度地使用手机。因此，在进行手机辟谷时，我选择了一个合适的时间段，以便保持社交联系和重要信息的获取。

第四段：手机辟谷对于自我发展的影响（300字）

通过手机辟谷，我开始更多地关注自己的内心成长和发展。由于不再依赖手机作为时间充实的方式，我有更多的时间去探索和发展自己的兴趣爱好。我重新开始阅读和写作，发现了对于文字表达的热爱并不断提升自己的写作水平。此外，我也开始觉察到周围环境中的美，比如阳光、自然景观和人与人之间的互动。这些更多的观察和体验带给了我更丰富的生活体验和更深的情感体验。

第五段：结尾（250字）

总的来说，手机辟谷给我带来了许多利益和改变。它让我与家人和朋友更加贴近，提高了我的专注力和工作效率，改善了睡眠质量。尽管手机辟谷有一些挑战，但通过适应和调整，我逐渐找到了自己的平衡点。最重要的是，手机辟谷提醒我重视自己的内心成长和与周围环境的连接。我发现，在当下追求快节奏和瞬间满足的时代，手机辟谷给了我一个转变的机会，重新思考自己的生活方式和价值观。通过控制手机使用，我能更好地掌握自己的时间和注意力，过上更有意义、更充实的生活。

辟谷心得体会篇七

“辟谷”一词源于佛教，指的是通过节制饮食或不吃五谷杂粮来达到净化身心的效果。近年来，越来越多的女生开始尝试辟谷，以追求更加健康美丽的生活方式。作为一个尝试过辟谷的女生，我深感这一过程带给我身心的全新体验。

第二段：调整心态

尝试辟谷的第一步是调整心态。在辟谷的过程中，我们需要对自己的饮食进行严格的控制，放弃许多平时热爱的美食，这对我们来说并不容易。但是，通过调整心态，我们能够更好地理解辟谷的意义，并为自己树立正确的目标。

第三段：身体的变化

在辟谷的过程中，我的身体发生了一系列变化。首先，我开始感到日常的疲劳感明显减少。在辟谷之前，我常常感到疲惫不堪，但是随着辟谷的进行，我的身体逐渐恢复了活力。此外，我还发现自己的皮肤质地变得更加细腻光滑，脸色也明显改善。这让我认识到辟谷并不只是为了减肥，更是为了让自己的整体健康达到更高的境界。

第四段：心灵的觉醒

辟谷并不只是对我们的身体进行净化，更是对我们心灵的觉醒。在辟谷的过程中，我不仅节制了饮食，还利用这段时间进行心灵的反思和修行。我逐渐学会了如何减少对物质的依赖，更加注重内在的宁静和平静。通过辟谷，我也认识到了自己对生活的感恩之情，并懂得珍惜每一天。

第五段：坚持与收获

尝试辟谷需要坚持和耐心。在前期的过程中，我曾经多次陷入挫折和疑惑。然而，随着时间的推移，我逐渐看到了辟谷带给我的收获。除了身体的变化和心灵的觉醒，我更加明确了自己对于健康和美丽的理解。辟谷让我成为了一个更加自律和坚强的女生，也为我带来了更多的机会和可能性。

结尾：

通过辟谷的过程，我深刻体会到了健康和美丽之间的关系。辟谷不仅仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度。它教会了我如何恰当地爱护自己的身心，并且为我之后的生活带来了更多的启发和动力。我希望更多的女生能够尝试辟谷，感受其中的改变和幸福。

辟谷心得体会篇八

助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。

4---我们不仅要学习大学生心理健康这门课的知识，更重要的是学习心理学这门课程中真理性科学性的东西，对我们以后的生活和社会交往会有很大的用处。

授课形式方面我认为是吸引学生兴趣的主要因素，虽然老师能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些详实的资料和精彩的图片，还可以选取一些能反应心理健康问题或是心理学有关方面的影视资料在每堂课的下半节播出，效果会更好。宁可少讲点理论知识也要牢牢抓住同学们的兴趣，因为兴趣是促进学生主动学习的催化剂。

我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。这门课程是完全为我们大学生服务的，有了一个好的开端希望她能越办越好，成为天狮学院独具特色魅力的精品课程。

6---要。

通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。

是这样定义心理健康的：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有高效率及快乐的适应情况，不只是要有高效率，也不只要能有满足之感，或是愉快地接受生活的规范，而是需要三者俱备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”也就是说，具有良好的心理状态的社会适应能力，乃是心理健康的基本标志。这也表明在教学中只讲生理卫生是不够的，对学生还必须注意心理卫生。

当成为一个合格的心理辅导员，承担起开展心理健康教育的新任务。为此，教师学习和掌握心理卫生常识尤为关键。

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。

10---往，才能在心理上产生安全感，归属感和自信心。

三、寓心理健康教育于各学科教学中，是开展小学心理健康教育的根本。

随着社会的重视，目前学校教育已慢慢成为学生心理健康教育的主战场。展心理健康教育，不只是一两位专业教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。这不仅仅需要专业的心理辅导员上好心理健康教育课，更需要其他各科老师结合本学科特点，把心理健康教育的原则，方法充分运用到教学中，两者有机结合，确保青少年的健康成长。

12---学生从小能生活在温暖愉快的家庭中，得到父母、长辈的正确的爱，必然会感受到家庭的温暖、安全、愉快，充满欢乐和信心，良好的情绪从小就占据心理状态的主要地位，从而保证每一个学生身心健康地发展，学生的人格得到和谐发展，为适应未来的社会需要在能力上和心理上作好准备。使他们真正成为有理想，有道德，有文化，有纪律的一代新人。

学习大学心理健康的心得体会

14---学生的心理失衡。

心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。（摘自书籍）心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展创造必要条件。帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大学生的心理健康是将来能报效祖国的前提，也是祖国发展的重要因素。所以大学生的心理健康极其重要！

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

18---

通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题。人大学无忧，让生活无忧！

2011级旅专班： 喻婷

《心理课心得体会》

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辟谷心得体会篇九

手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，然而，手机却也带来了许多负面影响，例如信息泛滥、社交障碍、拖延症等等。为了改善这些问题，越来越多的人开始尝试“手机辟谷”，即暂时舍弃手机，以期重拾生活的乐趣和真实的人际交流。我也是其中的一员，下面将分享我在手机辟谷过程中的心得体会。

第一段：认识到手机的依赖性

在手机成为我生活的一部分之前，我并不清楚自己对手机的依赖有多深。一天不看手机，仿佛缺少了一只手一样，我开始意识到手机对我来说已经成为了一种习惯。每当手机离手，我会感到一种焦虑，担心错过了重要的消息。然而，手机辟谷的过程中，我意识到这种依赖是多余的，或者说虚无的。我开始学会将注意力放在眼前的事物上，专注于身边的人和事，而不是无聊的刷屏。

第二段：发现手机辟谷的好处

尽管手机辟谷对我来说是一个挑战，但我在实践中发现了许多好处。首先，我发现我有更多的时间用来思考和创造。在没有手机干扰的情况下，我能够更好地沉下心来，思考自己的生活和目标，同时也有更多的时间去阅读和学习，从而提升自己的知识水平。其次，我也发现自己的社交关系有了很大的改善。与人面对面的交流，可以让我更好地理解和分享他人的想法和情感，建立更真实和深入的人际关系。

第三段：战胜手机依赖的方法

尽管手机辟谷并不容易，但我探索了一些方法和技巧，帮助我战胜手机依赖。首先，我设定了固定的时间段来使用手机，例如每天早上和晚上各半小时，其余时间完全不使用。这样可以帮助我更好地控制时间，并且保持专注。其次，我开始养成其他的兴趣爱好，以分散对手机的注意力。例如，我选择了阅读、绘画、运动等活动来填补手机带来的空白时间。最后，我与身边的朋友和家人谈论手机辟谷的目标，寻求他们的支持和理解。这种社交压力可以帮助我更好地坚持下去。

第四段：手机辟谷的挑战和困惑

尽管手机辟谷带来了许多好处，但也有一些挑战和困惑。首先，手机已经成为了现代社会中的重要工具，离开手机使我感到与社会的脱节，尤其是在工作和学习方面。其次，与朋友和家人的交流也受到了一些限制，因为大部分人都倾向于使用手机进行沟通。这使我感到无形的孤独和隔阂。然而，在手机辟谷的过程中，我渐渐学会了与这些挑战和困惑相处，寻找其他方式与社会保持联系，并更好地与身边的人沟通。

第五段：手机辟谷的启示和展望

通过手机辟谷的过程，我意识到了自己对手机的过度依赖，以及这种依赖所带来的负面影响。手机辟谷不仅仅是暂时舍弃手机，更是一次思考和反思的过程。我学会了更好地掌控自己的时间和注意力，重拾与他人的真实互动。展望未来，我希望能够继续保持手机辟谷的习惯，以打造更健康、平衡和有意义的生活。同时，我也希望能够影响更多的人尝试手机辟谷，体验其中的好处，并一起建立一个更加真实和美好的社会。

总结：手机辟谷的过程虽然充满了挑战和困惑，但是它所带来的好处是显而易见的。通过战胜手机的依赖，我们能够重新找回生活的快乐和真实的人际关系。让我们摆脱手机的束缚，重拾与世界的联系，去经历更加丰富、有意义的生活。