随着社会一步步向前发展，报告不再是罕见的东西，多数报告都是在事情做完或发生后撰写的。怎样写报告才更能起到其作用呢？报告应该怎么制定呢？以下是我为大家搜集的报告范文，仅供参考，一起来看看吧
作弊处分撤销申请书
尊敬的学校领导、各位老师：
您好，我是xx级学生xx。由于去年在xx考试中作弊，学校给予记过处分。给学校的同学和自己带来了损失，影响极坏。在上一学期里，痛定思痛，我认真作自我反省、努力学习，同学的帮助和老师的耐心教育使我终于认识到事情的严重性，受益颇多，思想有了提高，学习也有巨大进步。按学校规定，特此向学校申请取消处分。
考试中作弊的行为，违反了学校纪律，造成了考试的不公平。不公有害于同学，同时也打击了自己的信心。我为自己做的错事感到内疚，至今后悔莫及，唯有改正错误才能弥补以往的过失。向尊敬的老师和亲爱的同学们说对不起，为自己的错误向你们致以内心的歉意。
此致 敬礼 xxx
申 请 书
尊敬的学校领导、各位老师：
我是xxxx级x班的xxx。本人在xxxxxxxxx年学年度上期历史期末考试中由于恍惚大意将复习资料放置在衣服口袋里，被监考老师发现并视为作弊，学校给予了年级处分。由于我违反了学校的规章制度，破坏了考试的公平竞争原则，无论对班级还是自己都造成了严重影响，事后我意识到这是及其恶劣的行为。经过一番深刻反思，我深知事情的严重性和恶劣性，我为所做的错事深感内疚，至今还后悔不已。我明白，自己所做的一切事情最后的负责人还是自己。所以，我知道在以后的学习生涯中都不能再次犯下这个错误。我知道“处分”对于我是极大的耻辱，给我的人生染上了极大的污点，而这也是我一时恍惚大意而酿成的。来到外语学校，我学到的不仅是知识，更该学到的是如何做人。诚信，是做人的基本守则，是一个道德范畴，是公民的第二个“身份证”，是每个人必该遵守的道德准则。考试是对一时段学习情况的具体检测，是考验每个人的知识水平，更考验了每个人是否会遵守诚信的基本准则。经过这一年时间的深刻反省反思，我变得更加勤奋学习，我深知这一次的教训给了敲了一个警钟，我该为这次的错误深刻检讨并作出相应的行动。这一年，我变得更加的懂事。
在学习方面，主动自觉，上课认真听讲积极发言，思维跟着老师的思维走，不仅要把老师的话听到，更要深刻理解其中的难点。休息时间，抓紧时间做作业，不懂的题总是会在第一时间向老师请教。之后自己找些难题加深难度，不断拓展，提高自己的水平。果然，功夫不负有心人，我的成绩在这一年从来没有迭出前五名。但是我认为这不够好，我还更应该懂得劳逸结合，做到事半功倍。休息时间，我会主动锻炼，每天晚上和爸爸一起跳六百个绳，白天有时间会去操场跑圈。一天的生活也很丰富充实，一点都不枯燥。
在生活方面，我也自觉起来，回了家懂得收拾好自己的屋子，衣服都自己洗，学会自己照顾自己，自己能做的事情都自己做，不能做的尽量学习。有时间我会帮爸妈洗碗，扫地拖地，有时候还帮忙煮饭，和爸爸妈妈的关系也更加和谐了。“吃一堑，长一智。”我想每一次的错误总会给人深刻的教训，之后总会变得更加懂事些了。
我在学校也积极参加活动。不论结果如何，我认为参加活动是锻炼自己的一个不可错过的机会，也是一个可以享受过程的机会。空缺的职位我也经常去争取。无论责任大还是责任小，我都会尽量认认真真去做，负起责任来。初二上期我做的数学课代表，虽是小职位，但我依然做得比较认真，得到了老师的肯定。有时候会去给老师帮忙，和老师也能做成好朋友，关系比以前更加熟悉、更加融洽些了。我认为我已经改正了自己以往的缺点，从此以后我会更加讲这次教训作为激励自己前进的动力，做到有则改之，无则加勉。我相信在我以后的人生道路上会走得更加踏实，更加有力，更加遥远。请老师撤销我的年级处分，特此申请！
申请人：
作弊处分撤销申请书(一)
尊敬的学校领导、各位老师：
您好，我是xx级学生xx。由于去年在xx考试中作弊，学校给予记过处分。给学校的同学和自己带来了损失，影响极坏。在上一学期里，痛定思痛，我认真作自我反省、努力学习，同学的帮助和老师的耐心教育使我终于认识到事情的严重性，受益颇多，思想有了提高，学习也有巨大进步。按学校规定，特此向学校申请取消处分.考试中作弊的行为，违反了学校纪律，造成了考试的不公平。不公有害于同学，同时也打击了自己的信心。我为自己做的错事感到内疚，至今后悔莫及，唯有改正错误才能弥补以往的过失。向尊敬的老师和亲爱的同学们说对不起，为自己的错误向你们致以内心的歉意。人无完人，都有自己做错事的时候，重要是自己犯的错主动承认错误，及时改正，以免再犯相同的错。从上学期以来，一直对自己进行反思，对作弊事件分析，认真总结经验教训。xx考试之前，对它没有严肃对待，导致最后没有做好准备。考试期间，携带与考试有关的纸条，动机不纯。其次，老师打过招呼不允许小动作，也还是没听。直到老师逐个收卷子到跟前时，脑子里一片茫然。此事虽然过了很久，但还恍如昨天发生一样。感觉与自己平时不注意生活细节有一定关系。平时思想懒散，没有及时纠正，终成大错，现在我深深地后悔那学期没有认真学习basic的基础知识，荒废了学业。也很后悔没有听老师不停的警告。但世界上没有后悔药，改正不良习惯和纠正错误才是最根本的。下来之后，老师找我谈过，进行了思想交流。我虚心接受老师的批评和建议，同学们也热心帮助我，使我能逐渐树立信心。现在我有了较大的进步。以往做事拖拉，现在做事紧凑。原先睡觉晚、起床晚，现在基本改掉。不喜欢看课外书的我，现在常常拿着教材钻研。利用闲瑕时间背英语词汇，学习之余听听音乐，松驰有度。既培养兴趣爱好，又提高了学习效率，一举多得。时时谨记“光阴似箭”一去不回的道理，阅读有益的书籍，拓展视野，增强学习动力.我也努力地掌握专业基础知识，以杰出优秀的人为模范，专攻网页设计和项目管理，树立远大理想，做自己的软件。抓住刚步入21世纪的机会，全身心投入到学习中，坚持错误的不能盲从，正确的始终不变。做一个严格要求自己，一步一个脚印，能无私奉献、博学多才的人，并为实现人生目标坚持奋斗。感谢老师能给我改过自新的机会。可乐生活--潮人 因此，我衷心希望老师能根据平时的表现，恳请老师准予撤消处分。经过老师的教育和熏陶，感化着我向品学兼优的方向发展。
此致 可乐生活--潮人邨
敬礼 xxx(二)
尊敬的校领导及教务处领导：
成了严重的后果，校方给予了警告处分。
经过四年的努力学习进行了深刻的反思，我明白了：帮助别人作弊等于害别人，并且害人害自己，辜负了父母的养育之恩，枉费了老师的栽培之情，忽视了同学的关爱之意，浪费了自己的刻苦之力。
经过四年的努力学习进行了深刻的反思，我还明白了：姑息自己犯错等于害自己，并且害己害别人，无视了学校的规章制度，助长了校内的歪风邪气，泯灭了做人的基本良知，践踏了社会的道德规范。
这几年的学习生活使我深刻认识到了自己的错误，悔恨不已，每每想起此事都痛哭流涕，捶胸顿足。好在亡羊补牢为时不晚，这都得感谢院方领导所给予的改过自新的机会，感谢众恩师们的关心教导，感谢同学们的热心帮助。我错了！我真错了！！
在此，希望尊敬的院方领导原谅学生的一时之错，恳求撤销对自己的处分，望领导批复为盼。
此致敬礼
学生：(三)
尊敬的校领导、班主任老师：
我是08届电子商务与物流管理专业的学生，名字叫xxx，学号是xxxx。本人曾在10年11月份因为违反了学校的规章制度。学校根据《xx》第x条第x款规定，给予我相应的严重警告处分。
经过这几个月的时间来的深刻反思，我为自己当时一时贪玩的不理智行为深深感到内疚、追悔莫及，并对自己思想上的错误根源进行深挖细找，认清了违纪造成的严重后果。之所以发生违纪事件，是本人平时学习不够、要求不严、思想觉悟不高。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。没有纪律观念和集体观念，但是这个处分给我敲响了警钟，我幡然醒悟，理解到没有规矩不成方圆，犯了错误就要受到处罚，所以处分下达以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上找错误，查不足。所以这几个月来，我处处严格要求自己，在纪律和学习上都比以前更加努力，现在我较之以前已经有了很大改变，现在的我，有较强的纪律观念，也懂得了身为一名学生哪些事是可以做的，哪些是不可以做的；生活中，我在各方面都极力争取做到让人无可挑剔。但人无完人，我在一些学习和生活的细节中可能还存在有一定不足，不过我会努力把坏习惯全都改掉，成为一名优秀的学生的。“吃一堑、长一智”，今后我一定要和同学、班干部以及学校社会加强沟通。保证今后不再出现类似违反校纪校规的情况。
这次错误。在与领导老师的交谈之后，我不仅认识到了我犯的错误，还懂得了我后面该怎么去做。事实上，这几个月来，我也按老师们的希望在努力着。首先，思想上，不断加强自己的修养，提升思想认识。与时俱进，了解社会发展动态，认识社会发展趋势。作为中专生，刚刚进校的学生，我要让自己知道以后要如何的去认真学习。好对以后自己出社会，为社会做一份有用的贡献。
如今我已没有旷课，偶尔因点事情迟到。但是我已经尽了自己的努力了。
以上是我在这几个月来的主要表现，希望领导老师审查。并恳请学校领导老师准予取消处分。我非常感谢老师和学生会干部对我所犯错误的及时指正，我保证今后不会再有类似行为发生在我身上，希望老师和同学们在今后的工作、生活、工作中多多帮助我，帮助我克服我的缺点，改正我的错误。为了挖掘我思想上的错误根源，我在此进行了十分深刻的反思和检讨。也真心地希望我能够得到改正的机会。请老师和同学们多多监督我。
相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误。
由于本人今后人生的道路还很长，“惩前毖后，治病救人”，在此特申请学校撤销本人的严重警告处分，给我一次改过自新的机会。
特此申请，望早日批准为盼！
此致
敬礼！
申请人： xxx
2015年12月18日(四)
我是工艺职三2班的陈浩俊，我因在职二第一学期的期中考英语科作弊在而得到学校的警告处分。事后受到老师的严肃批评和耐心教导，我感到很内疚，同时对自己的所作所为感到非常后悔。在老师的耐心教导之后，我明白到每做一件事情都应该三思而后行，因为任何一次的错误都有可能影响我一生。这一次教训就是最好的例子，这次作弊使我在心里留下了沉重的阴影。不过既然做错了，就应该从这一刻开始改正自己。
在这差不多二年的时间里面，我深刻地反省自己的错误，努力地学习英语，把英语科的成绩赶上去，也从过去的阴影当中淡出来了。我变得更加自信，积极参加团体活动，与同学也相处得非常融洽，还被评为“优秀班干部”、“卫生积极分子”等称号，在众多的掌声当中我感到很光荣，同时我并没有骄傲，而是比以前更加积极进取了，我在专业当中爆发出最大的激情，我视我专业如生命，我比以前任何时候更热爱我的专业了，不过正因为如此，我发现我所学的知识是远远不够的，我不可以将目光局限于专业之内，我应该把对专业的认识看成是对世界的认识，我将会用一生的时间去把握我的专业，用一生的时间去理解世界，最终我专业等同于世界，我生命亦等同于世界，我生命的终结，意味着世界的终结，就如微软失去了盖茨，我失去了泳仪一样，失去了我，世界亦将失去了意义，因为世界是由我而定义。
工艺职三2班
陈浩俊(五)
“处分”对于我来说是耻辱，也是人生道路上的一块绊脚石。一块能绊倒我的石头，一块能让我掉入万丈深渊的石头，这块石头实在是太狠毒了，也实在是太不人道了，其实这块绊脚石是我自己从暗无天日的错误之海中捞上来的。让我那么难看的罪魁祸首是我自己，是因为我没有很好的控制能力，所以才导致被处分。我不愿自己被处分的事情在电子学籍管理系统里多存在一分钟，甚至是一秒钟，也不愿让别人通过网络看到我被处分的事。但“纸是包不住火的”，我想知道这件事情的人已经不少了，正所谓“好事不出门，坏事传千里”。
我知道自己犯了一个很大的错误，不应该在那么晚的时候说话，严重违反了学校的规章制度。这次的错误不但给我自己抹上了黑点，也给班级造成了一定的影响和损失，我想已无力挽回，无法弥补。在处分的两个月里，我不断地提醒自己，不能再犯错误了，在这段时间里我积极参加学校和班级组织的各项活动，努力付出，极力弥补自己的过错。
我会用实际行动来证明，请老师和同学们相信我，认真考虑撤销我的处分。请大家再给我一次表现的机会吧！
申请人：陈旭平
2015年11月22日(六)
尊敬的学校领导、系领导和各位老师：
您好，我是05级学生***。大一的那件事至今还让我记忆犹新，因为我无法忘记它，它就象警钟时时在提醒着我。在这些日子里我深刻体会到了考试作弊的严重性，也认识到其中的危害性，我时刻都在反省自己，我不能因此而沦落，也不能因为那样而自暴自弃。由于在大一高数1补考中找人代考作弊，学校给予记过处分。给学校的同学和自己带来了损失，影响极坏。
之前的我，完全是懵懵懂懂,没有纪律观念和集体观念，但是这个处分给我敲响了警钟，我幡然醒悟，理解到没有规矩不成方圆，犯了错误就要受到处罚，所以处分下达以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上找错误，查不足。经过一段时间深刻的反醒，我对自己犯的错误感到追悔莫及。所以 在这三学期里，痛定思痛，我认真作自我反省、努力学习，同学的帮 助和老师的耐心教育使我终于认识到事情的严重性，受益颇多，思想有了提高，学习也有巨大进步。我处处严格要求自己，在纪律和学习上都比以前更加努力，现在我较之以前已经有了很大改变，现在的我，有较强的纪律观念，也懂得了身为一名学生哪些事是可以做的，哪些是不可以做的。按学 校规定，受处分一年之后可以申请撤消处分，特此向学校申请取消处分.考试中作弊的行为，违反了学校纪律，造成了考试的不公平。【作弊处分撤销申请书】作弊处分撤销申请书。不仅有害于同学，同时也打击了自己的信心。我为自己做的错事感到内疚，至今后悔莫及，唯有改正错误才能弥补以往的过失。向尊敬的老师和亲爱的同学们说对不起，为自己的错误向你们致以内心的歉意。人无完人，人都有自己做错事的时候，重要是自己犯的了错主动承认错误，及时改正，以免再犯相同的错。从犯了错误以后，一直对自己进行反思，对作 弊事件分析，认真总结经验教训。高数考试之前，我对它没有严肃对待，导致最后没有做好准备。考试期间，找人代考，动机不纯。其次，在考试之前，班主任还警告我们不要作弊，可我~哎~直到老师逮了个正着时，脑子里一片茫然。此事虽然过很久，但还恍如昨天发生一样。感觉与自己平时不注意生活细节有一定关系。平时思想懒散，没有及时纠正，终成大错，现在我深深地后悔那学期没有认真学习高数的基础知识，荒废了学业。也很后悔没有听班主任的警告。但世界上没有后悔药，改正不良习惯和纠正错误才是最根本的。处分下来之后，老师找我谈过，进行了思想交流。我虚心接受老师的批评和建议，同学们也热心帮助我，使我能逐渐树立信心。在这些日子里，我都在努力的学习，为学校做事来弥补自己的过失：在班上，我积极参加班级活动，为班级争光。虽然我的所作所为看起来十分的渺小，但这都是我很努力的结果。在课上，我认认真真去学好老师教的每一点的知识并作好记录；课后，我也去温习课本上的知识。我认真上好每一节课，争取在考试的时候凭自己的实际能力考一个好的成绩。我的所做也只有一点：用实力来证明自己。以往做事拖拉，现在做事紧凑。原先睡觉晚、起床晚，现在基本改掉。学习之余听听音乐，松驰有度。既培养兴趣爱好，又提高了学习效率，一举多得。时时谨记“光阴似箭”一去不回的道理，阅读有益的书籍，拓展视野，增强学习动力.我也努力地掌握专业基础知识，以杰出优秀的人为模范，树立远大理想。抓住刚步入21世纪的机会，全身心投入到学习中，坚持错误的不能盲目随从，正确的始终不变。做一个严格要求自己，一步一个脚印，能无私奉献、对社会有用的人，并为实现人生目标坚持奋斗。感谢老师能给我这次改过自新的机会。
你们好，本人是建筑工程系建工2班郭国磊，曾因夜不归宿给予处分。处分对于我来说是耻辱，也是人生道路上的一块绊脚石。这个处分给我敲响了警钟，我幡然醒悟，理解到没有规矩不成方圆，犯了错误就要受到处罚，所以处分下达以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上找错误，查不足。经过一段时间深刻的反醒，我对自己犯的错误感到追悔莫及，但我也深深明白到，人没完人，每个人都有自己做错事的时候，重要的是自己犯了错误后如何改过自身。所以这一年来，我处处严格要求自己。
思想上，我重起反省自己，坚持从认识上，从观念上转变，要求上进，关心集体、关爱他人，多和优秀同学接解、交流!
学习上，本人不避困难，不辞劳苦，自始至终的为着掌握良好的专业知识及技能而孜孜以求，在艰辛的努力下，本人一贯保持着良好的学习成绩。在学好专业知识的同时，本人还根据本学科的特点大力拓展课外知识，提高专业技能，从而使自己的专业素质全面得到提升。
生活中，我在各方面都极力争取做到让人无可挑剔。积极帮助学习上有困难的同学。但人无完人，我在一些学习和生活的细节中可能还存在有一定不足，不过我会努力把坏习惯全都改掉，成为一名优秀的学生.其实这块绊脚石是我自己从暗无天日的错误中捞上来的…让我难堪的罪魁祸首是我自己，也因为我自己没有很好的控制能力，所以才导致我的夜不归宿，被处分!我不愿意自己的处分的事情在电子档案学籍系统里多存在一分钟，甚至是一秒钟，也不愿让别人通过网络看到我被处分的事情!但“纸是包不住火”的…我想知道这件事的人已经不少了，正所谓好事不出门，坏事传千里!
我知道自己犯了一个很大的错误，不应该夜不归宿，严重违反学校的规章制度!这次错误不但给我自己抹上了黑点，也给班级造成了一定的影响和损失，我想已经给班级造成的损失是无法挽回，无法弥补的。在处分的这段时间里我不断提醒自己，不能再犯错误了，在这段时间里我积极参加学校和班级的各种活动。努力付出积极弥补自己的过错。想的是如何才能有更大的进步，在老师的督促下，同学的影响下，我不仅通过了学校的各门考试，还积极的报名参加了计算机的考试，并取得了证书，等等…我感谢这次处分，没有让我过度沉沦于我的自满自足中，能够及时的认识错误，感谢老师对我的督促和关心，身在他乡我并不孤独，因为我有着关心我的老师同学们。在此，我衷心的希望老师能评定我这一断时间的优良表现，让我能更有信心地投入到服务社会报效祖国的行列中去!从接受处分以来，对自己的错误行为不断反思，认真总结经验教训。
平时思想懒散，没有上进心，老师们都耐心教导我，可我却一而再、再而三地让关心我的校领导、老师们、同学们失望难过，没有及时纠正，终成大错。
后悔没有听老师不停的警告。但世界上没有后悔药，改正不良习惯和纠正错误才是最根本的。
老师经常找我谈话，进行思想交流。我虚心接受老师的批评和建议，同学们也热心帮助我，使我能逐渐树立信心。现在我有了较大的进步。也有了上进心。以往做事拖拉，现在做事紧凑。原先睡觉晚、起床晚，现在基本改掉。不喜欢看课外书的我，现在常常拿着教材钻研。利用闲瑕时间背英语词汇，学习之余听听音乐，松驰有度。既培养兴趣爱好，又提高了学习效率，一举多得。时时谨记“光阴似箭”一去不回的道理，阅读有益的书籍，拓展视野，增强动力。我也努力地掌握专业基础知识，以杰出优秀的人为模范，专攻网落管理，树立远大理想，做自己的软件。抓住刚步入21世纪的机会，全身心投入到学习中，坚持错误的不能盲从，正确的始终不变。做一个严格要求自己，一步一个脚印，能无私奉献、博学多才的人，并为实现人生目标坚持奋斗。希望领导们能给我改过自新的机会。让我能重新做人，做一名合格的学生、做一名对国家有用的栋梁之才。
经过这么长的时间我已经改过自新了，请大家再给我一次表现的机会!认真考虑撤消我的处分!谢谢!
此致
敬礼!
申请人：xxx
20xx年xx月xx日
情 况 汇 报
一、基本情况
***区一直以来以办人民满意的教育为目标，以改善办学条件为重点，坚持特事特办、综合施策、用好存量、扩大增量的原则，调整完善学校建设规划，加强学校招生管理，建立健全长效机制，治理大班额问题，为学生健康成长创设良好教育环境。
截至2018年7月初，我区共有义务教育阶段学校23所，初中6所，小学17所。全区中小学在校生6540人，共有义务教育阶段教学班197个，其中小学153个，初中44个。56人及以上大班额教学班2个，占全区教学班总数的1.01%。其中小学大班额教学班0个，初中大班额教学班2个，我区目前 66人及以上超大班额教学班为0。
二、2018年上半年消除大班额工作主要措施
（一）加大了教育教学管理力度，切实规范办学行为。
一是全面免试就近入学制度，遏制家长“择校热”。推进义务教育阶段适龄儿童、少年免试就近入学制度，严格按照国家、省、市的有关规定，合理确定各中小学生源范围和在校生规模，严格控制小学入学年龄。加大宣传力度，引导家长放弃择校，为消除“择校热”“大班额”创造条件。二是全面实行均衡编班，遏制家长“择班”行为。严格按照“学生均衡编班、教师均衡搭配、先学生编班后配教师”的原则，对起始年级所有学生进行均衡编班，同年级教师一律均衡搭配，随机确定教学班级，禁止由班主任选择任课教师而制造强强联合的不良做法，禁止举办重点班、特长班，坚决遏制家长“择班”导致的“大班额”。三是严格学籍管理，遏制借转学变相择校行为。充分利用全国学籍中小学生学籍信息管理系统，加强学生学籍管理，坚持“一生一籍，籍随人走”，严把转学入口关，控制学生入学后的转校行为，严格执行义务教育阶段无正当理由不能转学的规定，严格规范转学的条件和程序，禁止随意转学插班，对已经达到班额上限的中小学校或班级，原则上不再接收转学学生，坚决遏制借转学变相择校的行为，防止人为造成“大班额”。
（二）加大了教师轮岗交流力度，促进教师合理有序流动。
及时调整教师编制，按照班额、生源等情况统筹分配各校教职工编制，实行动态管理，报机构编制管理部门备案。探索建立中小学教师临时周转编制专户，对满编超编的中小学确需补充专任教师的，使用临时专户编制予以补充。
三、2018年下半年工作谋划
（一）完善教师补充机制。
2018年7月至8月，****区将继续对面全国招聘新教师，广纳人才。
（二）新建学校，增加容量
优先保障学校建设用地，确保教育设施配套。统筹安排学校建设用地，在编制年度用地供应计划时，新增用地指标、盘活的存量土地和城乡建设用地增减挂钩等节余指标优先用于解决大班额问题。充分挖掘教育用地资源，支持利用现有学校存量房产和建设用地兴办中小学教育设施。***区第二小学项目正在施工建设中，预计今年10月投入使用。
处分撤销申请书
尊敬的领导：
您好，我是08级机械与电子信息学院工业设计专业的一名学生。曾因使用违章电器于二零一一年五月学校予以严重警告处分。
由于当时学校为了保证学生宿舍的用电安全采取了限电措施，学校是为了我们的安全着想，所以才限制我们使用大功率电器，但是我在当时枉顾了学校的用心良苦，还是违反了学校的规章制度使用了功率转换器，给同学们的生命财产安全带来了安全隐患。学校在这件事情上予以我们宿舍的全体同学严重警告处分。
处分下达之后，我十分的后悔，后悔自己的无知和不遵守学校规章制度。我也知道，由于我的不负责任的行为，险些酿成大错，给老师领导们带来了麻烦。学校之前一直在宿舍用电安全方面对我们进行教育，很多大学女生寝室发生火灾都是由于用电不当造成，这些惨剧甚至带走了学生的生命。之前枉顾了这些血的教训，险些酿成大错，犯了错误就要受到处罚，虽然我们的错误没有造成很严重的后果，但是我还是深深的谴责着自己的所作所为，我一直为自己犯的错误行为而感到内疚，至今后悔莫及，唯有改正错误才能弥补以往的过失。向尊敬的老师和亲爱的同学们说对不起，为自己的错误向你们致以内心的歉意。人无完人，都有自己做错事的时候，重要是自己犯的错主动承认错误，及时改正，以免再犯相同的错。
曾经的处分事件给了我很重的教训，在接下来的一年时间里，我深深的反省了自己，在日常生活中严格要求自己，严格遵守学校规章制度，在学习上，我更严格地要求自己，并顺利地保上本校的设计学研究生。作为一名大学生，这次的事件也让我成长起来，使我从一个对集体生活不负责任的人变成一个将集体利益放在最前面的人，在这一年中，我不再使用任何违章电器，也劝使周围的同学不要使用违章电器，我们都要将大家的生命财产安全放在第一位，在平时的集体生活中，严格要求自己。在以后的工作学习生活中，我会做一个遵纪守法守规的合格公民和一个合格优秀的研究生。
在此，我衷心希望老师们能评定我这一年的优良表现，撤销2011年五月时的严重警告处分，让我能更有信心的投入到接下来的学习生活中。同时，也希望老师们继续督促我，帮助我更好的完成研究生学业，谢谢。
此致
敬礼
申请：xx
xx年xx月xx日
处分撤销申请书
尊敬的领导：
您好，我是08级机械与电子信息学院工业设计专业的一名学生。曾因使用违章电器于二零一一年五月学校予以严重警告处分。
由于当时学校为了保证学生宿舍的用电安全采取了限电措施，学校是为了我们的安全着想，所以才限制我们使用大功率电器，但是我在当时枉顾了学校的用心良苦，还是违反了学校的规章制度使用了功率转换器，给同学们的生命财产安全带来了安全隐患。学校在这件事情上予以我们宿舍的全体同学严重警告处分。
处分下达之后，我十分的后悔，后悔自己的无知和不遵守学校规章制度。我也知道，由于我的不负责任的行为，险些酿成大错，给老师领导们带来了麻烦。学校之前一直在宿舍用电安全方面对我们进行教育，很多大学女生寝室发生火灾都是由于用电不当造成，这些惨剧甚至带走了学生的生命。之前枉顾了这些血的教训，险些酿成大错，犯了错误就要受到处罚，虽然我们的错误没有造成很严重的后果，但是我还是深深的谴责着自己的所作所为，我一直为自己犯的错误行为而感到内疚，至今后悔莫及，唯有改正错误才能弥补以往的过失。向尊敬的老师和亲爱的同学们说对不起，为自己的错误向你们致以内心的歉意。人无完人，都有自己做错事的时候，重要是自己犯的错主动承认错误，及时改正，以免再犯相同的错。
曾经的处分事件给了我很重的教训，在接下来的一年时间里，我深深的反省了自己，在日常生活中严格要求自己，严格遵守学校规章制度，在学习上，我更严格地要求自己，并顺利地保上本校的设计学研究生。作为一名大学生，这次的事件也让我成长起来，使我从一个对集体生活不负责任的人变成一个将集体利益放在最前面的人，在这一年中，我不再使用任何违章电器，也劝使周围的同学不要使用违章电器，我们都要将大家的生命财产安全放在第一位，在平时的集体生活中，严格要求自己。在以后的工作学习生活中，我会做一个遵纪守法守规的合格公民和一个合格优秀的研究生。
在此，我衷心希望老师们能评定我这一年的优良表现，撤销2011年五月时的严重警告处分，让我能更有信心的投入到接下来的学习生活中。同时，也希望老师们继续督促我，帮助我更好的完成研究生学业，谢谢。
此致
敬礼
申请：xx
撤销处分申请书
尊敬的学院领导：
我是****班的学生***。因为旷课学校给予警告处分。此时我怀着万分愧疚与懊悔的心态，以及急切恳求院领导的眷顾与从轻处分焦虑，来写这份撤销处分申请书。
经过一段时间深刻的反醒，我对自己犯的错误感到追悔莫及。所以这段时间以来，我处处严格要求自己，在纪律和学习上都更加努力，现在我较之以前已经有了很大改变，现在的我，有很强的纪律观念，也懂得了身为一名大学生学习的态度是必须端正；而不是靠投机取巧可以获得的。人无完人，我会继续自觉的不断反省不断发现并改正自己的缺点。
在之前我从来不认为违纪违规的事情会和自己沾边，不去认真对待，总觉得无所谓，这次我总算意识到自己所犯的错误有多严重了。对于这件事，我深刻的剖析了自己的错误，我深知问题的严重性，影响的广泛性和对学校的负面影响深度，恳求能在我认知和反省错误的同时，给予我帮助和支持，给我一个改过自新的机会，让我能在以后的学习和工作生活中，摒弃恶习，遵纪守纪，做一个对社会有用的人。
但是这个处分给我敲响了警钟，回想自己的行为，我幡然醒悟：在这个崇尚记录的社会，人的品德的好坏完全比所获得的知识多少更为重要。在犯了错误之后，我找到了老师认识错误，接受了老师的引导和鼓励：希望我不要抱怨别人和环境，要勇敢的去面对错误，争取后面的做的更好，甚至努力去做出更出色的成绩来弥补这次错误，让我在犯了错误之后，没有就此颓废，也没失去面对未来的勇气，我自信的抬起头，并告诉自己要走好以后的路。犯了错误就要受到处罚，所以处分下达以后，我深深的谴责着自己的所做所为，反思了自己之前对待生活、对待学习的态度和观念，潜心地从自己身上找缺点、查不足；事实上，这一年多以来，我也按老师同学们的希望在努力着，并在生活上和学习上向着那些优秀的学生看齐。我处处严格要求自己，在纪律和学习上都比以前更加努力认真的对待，坚持从认识上、从观念上转变，要求上进，关心集体、关爱他人，常和优秀的同学交流！积极参加校系的活动，以一种乐观积极的态度进行着大学生涯的每一步。
现在我较之以前已经有了很大改变，有较强的纪律观念，也懂得了身为一名在校大学生，学习的态度必须是端正的，因为学习乃是学生的天职；知识不是靠投机取巧可以获得的。每个人都有做错事的时候，重要的是犯了错误后怎样改过自身。经过将近两年时间深刻的反醒，我对自己犯的错误追悔莫及的同时，所做出的努力和改过自新的表现也得到了老师同学的肯定。
恳请学校领导准予取消处分。我非常感谢学校领导老师对我所 犯错误的及时指正，我保证今后不会再有类似行为发生在我身上,相信院领导看到我诚恳的认错态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向考场纪律进行挑战，是自己的一时失足，敬请院领导可以原谅我的错误。
此致
敬礼 申请人：***
申请书
尊敬的学校领导、各位老师：
您好，我是xxx级xxx班的xxx。本人在xxx年上半年社会主义法治理论考试中作弊，违反了学校的规章制度，破坏了考试的公平竞争原则，对班级对同学对自己都造成了严重的影响，学校对此给予了我相应的处分。我为自己所做的错事深感内疚，至今后悔莫及，我深知唯有认识错误、改正错误才能弥补以往的过失。经过几个月的深刻反思与努力学习，我不仅在思想上有了提高，学习上也有了巨大的进步。现按照学校规定，特此向学校申请撤销处分。学校的处分不仅给我敲响了警钟，而且使我幡然醒悟。让我深刻体会到没有规矩不成方圆，犯了错误就要受到惩罚，就应该为自己的错误负责。所以处分下达以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上查原因，抓不足，找错误。因此这几个月以来，我处处严格要求自己，无论在学习上还是在生活中我都比以前更加努力。现在的我较之以前已经有了很大的改变，具备了较强的纪律观念和道德观念，也懂得了身为一名学生哪些事是可以做的，哪些是不可以做的。但人无完人，在学习和生活的细节中我仍然还存在很多的不足，不过我会努力把坏习惯一一改掉，力争做一名优秀的大学生，一名对社会有用的人。
最后，再一次恳请学校领导准予撤销处分。在余下的大学生活里，我一定会和老师、同学以及学校、社会加强沟通，逐步完善自己，保证不再让类似违反校纪校规的错误再次发生。同时，我也非常感谢学校领导和老师对我所犯错误的及时指正。希望老师和同学们在今后的学习、生活中多多监督我、帮助我，让我克服我的缺点，改正我的错误，使我早日成为一名合格的大学生，为学校为社会为祖国贡献出一份属于自己的力量！
特此申请，请求早日批准！
此致
敬礼！申请人： 2014年9月 日
撤销处分申请书
尊敬的校领导、系领导、班主任老师：
你们好，我是xx级xx专业（x）班的xx，学号是xxxx。四年的学习生涯快要结束了，在此，我对学院领导，老师，以及辅导员对我的悉心培养，耐心教导，表示诚挚的感谢，感谢你们让我成为一名有用的青年。
在校期间，我积极参加各项活动锻炼自己，让自己的大学生活过得充实。由于平日里我学习比较刻苦，训练认真，老师对我的态度很好，经常给我鼓励和夸奖。这使我对自己的认识有些不清，对自己的要求有所降低，再加上对大学生活的“自由”认识有偏差，在xx年xx月xx日进行的xx考试中因为我的一时冲动，帮助同学作弊被老师发现而被学院处以记大过处分。对学院造成不良影响。
这个处分对于在纪律性方面有所松懈的我敲响了一个大大的警钟，让我猛然惊醒“无规矩不成方圆”，犯了错误就要受到惩罚。所以面对这一处分我心服口服，没有一丝怨言。这个处分下达之后，在老师同学的帮助下，我在内心深处一方面对自己的行为进行了深刻的反省，寻找自己思想上的错误，对我的行为感到十分悔恨。另一方面我意识到应该积极行动起来，用自己的行动为自己的过失进行弥补，挽回不良影响。
在学习上，我比以往更加认真，刻苦训练直到自己满意为止。课后抓紧时间读书，坚持写读书笔记，提高自己的专业知识水平，高中毕业时我的老师对我说要我踏踏实实的做个好人，现在的老师们也经常教导我们做人要诚实。我帮别人作弊的行为不仅违反了诚信的原则造成考试不公平，而且辜负了老师们对我的期望。对此我用自己的行为进行弥补，希望可以“将功折罪”，挽回不好的影响。相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心。
弃”的精神，抓紧时间投入到紧张的复习之中，争取考出好成绩。可是，一个背上“记大过”处分，怎么也无法让我在准备考研的日子里平静下来，安心学习。现在我已经深刻认识到了自己所犯的错误，并从中吸取了教训，我在努力改正自己的错误，现在我在各个方面有了较大的进步。因此，为了考研的顺利进行，我衷心希望领导和老师能根据平时的表现，恳请老师准予撤消处分。万望批准！
此致
敬礼
申请人：xx级xx专业（x）班xx xx年x月x日
演讲中过分紧张会影响演讲者的竞技状态，影响演讲的效率。今天本站小编给大家分享一些演讲中消除紧张的方法，希望对大家有所帮助。
紧张时，想想自己曾经做过的成功后的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松、再放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
把气息憋住10秒钟左右，尽量让自己保持镇定，然后用右手握住左手4指，将4指(无名指)整体握住，然后轻轻挤压，感觉4指有稍微充血的感觉，这样几分钟后紧张、焦虑感便可消除，从而达到心境平稳。
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
我考试紧张，任何人考试都紧张。对此不妨泰然处之。此法对消除高考紧张有很大好处。
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在充满大自然花草香的森林里，恬然自得。
体育运动可促进脑中产生一种叫5羟色胺的神经递质，后者可使脑子镇静、乐观而不紧张焦虑。同学们每天做一小时运动对情绪稳定、乐观很有好处。
在演讲前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的唯一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。
在演讲中，有可能因遇到难题而头脑一片“空白”，要知道，越紧张越不知从何下手。此时，你不妨闭上眼睛，意守丹田(肚脐下1～2寸处)，进行腹式深呼吸18～28次，心绪会立刻平静下来，灵感也会随之产生。
我是物电学院物理10101班+++，学号，在20xx——20xx学年下学期《大学生英语1》第一次补考考试中。擅自将手机带入考场而没有关机，被学校给予留校查看处分。在我看来，此事虽然过了很久，但还恍如昨天发生一样，经过三年的反省，我深刻认识到这一点重要性。之前的我会犯这种错误，完全是无知，是不成熟的表现。像我这样的行为完全是不可理喻的，应该得到应有的惩罚。因此对于学校给予我三年的留校察看的处分，我无任何异议。没有规矩不成方圆，犯了错误就要受到处罚。
这个处分给我敲响了警钟，知道了哪些行为该做或不该做，哪些行为是让人理解或无法容忍的。当错犯了以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上找错误，查不足。
经过一段时间的深刻反醒之后，我对自己犯的错误感到追悔莫及，但我也深深明白到，人无完人，每个人都有自己做错事的时候，重要的是自己犯了错误后如何改过自身。我所要做的不是自暴自弃，自甘堕落。而是用我的努力和真诚向各位真心关切我的领导、老师证明我并非是一个坏人，而是一个充满激情并积极向上的青少年。所以这几年来，我处处严格要求自己并努力的投入到学习和生活中去。“服务同学快乐自己”成了我生活不可缺少的一部分！
学院方面，大一在学院勤简劳卫部任干事，主要负责学院各个班级卫生的安排和检查，及其就早晨不能带早餐、穿拖鞋和背心进入教室的执勤管理，任干事时我任劳任怨，虚心向学长学姐学习，大二时因领导和学长学姐的青睐，担上了学院勤俭劳卫部部长一职，主要负责学院每周劳动活动的安排，及其学院举行活动时的各项后勤工作的安排和处理。担任部长一职时，我是更加的严格要求自己，各项事情起带头作用，劳动时，第一个冲在前面，用行动感人，用幽默的语言引导别人，因此每次学院卫生都是高效率的完成，致使学院卫生一年来都在学校名例前茅。
班级方面，大一时任劳动委员，主要负责班上所管卫生区域的人员安排和调配，一年以来班上的卫生工作没有受到学院领导的担心；大二时任班上的学习委员，主要负责工作是做老师的同学之间交流的桥梁，按时的催促班上同学完成老师交代的任务，及时的向班上同学传达学校或者学院里交代的关于学习上的任务和精神；每天及时的催促同学按时上课，对于迟到或者是缺矿的同学一一的电话联系，了解原因，并及时的上报任课老师、班委会和学院；收集有关的学习资料，帮助班上同学应付各项考试，在这一年来，班上的英语四级考试成绩创造历年来物理专业新高，班级期末考试挂科率降到最低。
课余时间方面，我积极参加并带领周围的同学也参加学校和学院的各项活动，如学校知识竞赛、迎新工作、篮球赛、排球赛、足球赛、歌唱比赛及其各项公益活动。同时时常关注班上同学的各种动向，对于有不良习性的及时报告班委会和老师，例如：大二时因为班上同学生活上出现问题，造成有错误的思想，为了能及时的了解学生家庭情况和将情况告知父母，我和老师一起连夜乘坐19个小时的火车感到了班上同学的家里，将学生的情况详细的告知了家长，同时安抚了家长的心。
个人学习方面，改变思想，实事求是，坚持学习靠自己，努力才是硬道理，不偷奸躲懒，不耍小聪明。虽然过后还有些科目成绩不是很理想，但是都是实事求是靠自己努力通过。同时还按学校的要求拿到了普通话二级乙等、省计算机二级、电工证、英语四级364分证明等证书。
这一段时间过后，我认为自己已经变得更加成熟稳重了。而具体表现在： 在纪律上，现在我较之以前已经有了很大改变，不但遵守国家的法律法规，而且一丝不苟的执行校院的纪律指示及规定，有较强的纪律观念，更加懂得怎样做一名学生。
学习上，本人不避困难，不辞劳苦，自始至终的为着掌握良好的专业知识及技能而孜孜以求。
生活中，积极帮助帮助别的的同学。但人无完人，我在一些学习和生活的细节中可能还存在有一定不足，虽然这过程中也有过过失。不过我会努力把坏习惯全都改掉，顺利的走向工作岗位，成为一名对社会有用的人，也同时接收各位老师领导们指导、批评、验证。
因此，真诚希望各位领导能撤销我的纪律处分，学生在此将不胜感激。最后，祝各位领导和老师工作顺利，合家欢乐。真切对您们说一声谢谢！
此致
敬礼！
申请人：
时间：20xx.3.28
你是否曾经害怕自己没有词汇，也担心自己没有阅历，其实每个人的故事，每个人的经历都可以成为你讲话的素材。关键是要敢讲、多讲、多运用新词语去表达。塑造团建议大家不要恐惧失败，不要总是追求完美，学习演讲与口才总得有个过程。下面小编为你讲解如何消除演讲时的紧张。
方法一、对口才产生兴趣
兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!
方法二、坚持写日记
写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。
方法三、多找机会上台
很多人认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。
如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!
方法四、经常朗读朗诵
a、对着镜子训练
b、自我录音摄像
c、尝试躺下来朗读
d、速读训练
e、即兴朗读
方法五、背诵法
背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。
这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。
所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!
方法六、复述法
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。
这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
方法七、模仿法
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的语言表达能力就能得到提高。
方法八、角色扮演法
角色扮演就是组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”。比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
方法九、讲故事法
要能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!
上台前
1.准备、准备、准备
哪怕你是再有经验的主持人和企业培训讲师，你没有准备的演讲和有准备的演讲，普通人一听还是能听出差异的。
2.试讲至少3遍，提前来到现场彩排
雷军会提前2天包下场地，而乔布斯会提前一个月包下场地来做彩排。
3.充分的睡眠
有些人只睡3个小时，演讲一样精神饱满。但是我们大多数人不行，所以演讲前一定要好好休息。
4.在现场观众中提前认识一些朋友
当你的观众中有一些你提前认识的朋友，可以极大的方便你在演讲现场互动，当每人支持你的时候，他们至少更愿意站出来和你互动。
5.和亲戚朋友打个电话，聊聊接下来的演讲。
和熟悉的人谈论演讲内容，可以让你自己不那么紧张，至少可以先正常的谈论有关话题。
6.在厕所里，对自己说“我是最棒的”。
洗手间很多时候是我们的安全空间，可以通过自我暗示让自己充分的放松下来。
上台后
7.把听众想象成冬瓜
这样的好处，你的内心里就不会把听众当成一种威胁，他们对你是无害的。
8.目光看稍远处，不直视观众
或者是看那些比较友善的听众，告诉自己他们是站在你这边，希望你的演讲成功的。
10.紧张的时候喝口水，用这个时间想词
如果你再忘词了，那就再慢慢的喝一口水...
11.运用咳嗽来放松自己的心情
如果你学过主持和发音，可以试着用喉咙发出一系列的气泡音看看。
12.带一个自己熟悉的道具
这些你熟悉的道具会给自己安全感，比如遥控笔，你演讲时常穿的一套最好看的西服。
2022年山西普通高等学校招生全国统一考试时间安排在2022年6月7日-8日。各省(区、市)考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。
高考前一个月该如何复习
利用好手头的资料。最后一个月，一定要有重点的，有步骤的去复习，很多考生在最后一个月会显得手足无措，这是很正常的一个现象，你要做到的就是及时调整心态，抓重点，进行适当的取舍，有的放矢。在学校安排的模拟考试中，一定要认真对待，模拟考试，往往考的不是分数，而是模拟一种考试时的状态，所以，一定要保持好自己的状态，方能在考试的时候一鸣惊人。
纠错本不要忘了。考前的资料铺天盖地，令人眼花缭乱，从头复习一遍显然不太可能，这个时候，就需要纠错本了，请注意，看纠错本的时候，不能简单的看你的错题，而要考虑错题所涉及到的知识点，争取把知识点进行强化，不断地完善自己。
要保持乐观，注意进行身体锻炼。每年都会有不少学生在考前身体不舒服，影响自己的成绩，功亏一篑。所以呢，一定要在百忙之中抽出时间照顾自己的身体，毕竟，身体才是革命的本钱。
在考试的时候一定要认真对待，不要慌张，稳扎稳打，尽量发挥出正常水平，适当的减轻自己的压力，通过这些，你一定会金榜题名的。
2022高考前两天应该做点啥
1.自我暗示调整考前焦虑
深呼吸法、视觉放松法：闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。
2.考前膳食有讲究
考前两天，家长除了要把高考行为正常化外，还要充分保证孩子饮食搭配过程中的营养平衡—蛋白质要丰富，保证维生素，考生多吃些易消化、促进睡眠的食物，像鱼肉、牛肉、水果、牛奶、面包等，切忌大鱼大肉!
早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力;考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动;吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳;饭后半小时应吃些水果，以补充钾和钠。
3.切忌“挑灯夜战”
不少考生在考前两天分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。
建议高考生学习45-60分钟之后，休息10分钟;学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证 1小时左右的户外体育锻炼时间，但需要提醒的是，考前两天不宜做剧烈运动，考生在作息时间的安排上，要尽可能和高考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入高考状态。
每天要保证7-8小时的睡眠，睡前深呼吸，或者想像安静的环境有助于考生进入甜蜜的梦乡;出现临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。
在高考最后两天冲刺阶段科学用脑非常关键，起床后半小时及睡前半小时，记忆效果最好。因此，考生可在这些时段安排复习最关键、最重要的课程内容，有效地避免出现考前复习常见的头脑发‘木’状态，还能增强生理节和心理节奏感，让复习效率倍增。
4.提前熟悉高考
在高考前一两天，考生应该熟悉考场。熟悉考场包括的内容有：所在考场离居住地点有多远?用什么方式抵达比较迅速安全?在路上要花多少时间?自己在哪个教室?在哪个位置?座位是靠近门窗还是靠近墙角?厕所及其他服务设施在哪儿?这些问题在临考准备时都应该尽可能弄得一清二楚。否则，临到考试时由于没有准备，一些意外情况可能会使你陷入被动状态，破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力。譬如出发太晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位，这样会影响你答题质量。对这些事情早有准备的话，它们所引起的心理冲击和分散注意力作用就可减小到最低限度。
无论坐车走路，都要遵守交通规则，以保证出行安全;要了解发生紧急情况时的求助方法，考前和考试期间，考生不宜单独出行，最好有家长陪伴。如果出行，要告知家长返回的具体时间。
考生在考试期间可穿戴自己最喜欢的服饰，以使自己充满自信和活力，保持最佳的精神状态。
怎么消除精神紧张?紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。那么，如何消除精神紧张呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。
一、提出合理期望
俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成，也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很伟大，但却活的有价值。各行各业的能手之所以能成功，就因为他们认识到了自我的优势，根据优势提出合理期望。我们每个人都可以做到这一点。
二、学会小事糊涂
古人说的好：宰相肚里能撑船只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。不应一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上泄愤，应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松.愉快。
三、对自己说“我行”
做任何事不要怕失败，因为只有自信，才会抓住成功的机会。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，因为生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担少的多。因此，认准了的事就去做，大声对自己说：“我行!”那么你就一定会获得成功。
四、建立支持系统
人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友.同学.同事.邻里都可成为你的支持者，在这个人际圈中，你要得到别人的帮助，就先要多去关心别人，关心别人会使你有一种美好的感觉。
五、走出自我封闭
中国人最能忍辱负重，有些人是为别人活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一趟，只为别人拉磨盘，而把自己封闭起来，这样的活法哪能不累?走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张.烦恼也将随风消散。
一、松弛训练：在紧张的工作,学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务时，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.，此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务”!这样紧张会被驱散。而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳以及现代的生物反馈训练技术等。
二、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，有的心理学家建议：在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情，每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
四、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中，当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好，而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。
为增强学校疾病预防与控制意识，提高师生防病能力，保障师生身体健康，根据《^v^传染病防治法》及其实施办法、《学校卫生工作条例》的有关精神，结合我校的实际，特制定我校疾病防控制度。
一、加强对学生的健康教育。教导处每学期至少安排一次有关疾病防控的教育；班主任要利用晨会、班会等阵地对学生进行卫生习惯养成教育；全校老师都应时刻关注学生的生活情况和身体状况，对学生进行健康教育和正确的引导。所有学生必须参加一年一度的体检，发现有疾病和传染病的学生，班主任应及时告知其家长，督促家长对孩子进行治疗。
二、普及卫生知识，利用黑板报、橱窗等各种形式做好预防传染性疾病的宣传，正确认识，做好防范。定期召开班主任例会，加强有关预防传染病的知识培训。教会师生防病知识，培养良好的个人健康生活习惯。
三、建立各项卫生工作责任制，完善考核制度，明确工作职责，由班主任教师每天做好晨检工作，认真填写学生日检统计表，保证学校预防疾病控制工作的顺利开展。
四、加强消毒工作，强化食堂饮食卫生。后勤分管领导要督促对学生宿舍、教室、食堂及其他学生聚集的公共场所进行消毒，严格执行各项管理制度，严防“病从口入”，强化卫生管理。
五、对生病的学生，班主任教师要在第一时间送到指定医院进行救治处理，并及时告知学生家长。
六、制定预防疾病措施：保持工作、学习、生活环境通风换气；尽量不要组织师生到人群集中的地方去活动；注意个人卫生，经常用肥皂和流动水洗手，特别在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；教师、学生之间不共用茶具、餐具；注意增减衣物和均衡营养，加强户外锻炼，保证足够休息，增强体质；学生若发生有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状应马上告诉老师或家长，及时就医；教师发现上述症状应及时就医。
七、加强对传染病的预防和控制工作，按照规范要求处置。