拓展课程的感悟（通用14篇）

通过欣赏范文，我们可以提升自己的审美能力和写作修养。4.通过阅读范文范本，我们可以欣赏到一些优秀作品的风采，同时也可以学习到一些写作技巧和方法。

素质拓展感悟

第二天，依旧艳阳高照，我们却遭受了冷水般的洗礼，身为高一的学长学姐，口号却没有初一的弟弟妹妹们喊得响亮，也使得身为学长学姐的我们似乎有点丢人，教官也露出了不满的表情，是啊，我们真的有点失败！

回到了我们的训练场地，教官向我们吼着，仿佛有着狮吼功，表现着对我们的不满。烈日的照射也仿佛向我们表现出不满意，大家汗流浃背，没有松懈，挺直着背像军人一般，大家都想努力做得更好！

这时我们班的男生像巨人般发出他们粗哑的声响，我们班的呐喊声瞬间变得响亮，女生同样不甘示弱，尽管声音有小，但依旧没有放下班级荣誉，团结的我们也赢得了老师，教官的认可。这时的我们终于露出了笑容，太阳光也显得更加柔和，仿佛是对我们成功的一种赞许！

团结的我们不畏艰苦，一路前行！

心灵拓展培训感悟

我是带着一份好奇、一份期望、一分疑惑来参加这次培训的。好奇是因为我参加过拓展培训，那是些关于体能、协作等能力的培训，而心灵拓展（我们接到通知参加的项目名称就叫这个）还没参加过，这究竟是怎样培训，心里是充满好奇的；期望是因为从上一期参加的学员那时了解到――培训效果很好，收获很大，疑惑就是这次培训能给我带来什么样的收获，或者说是什么样的改变呢，在培训之前仍是一个迷。

来到培训现场的时候，我发现墙上贴着大幅的标题“我发现我自己――”，当时并不在意。随着培训的逐步深入，很多浅显的道理通过游戏的形式来一一呈现，发现自己开始有点感悟了，但还没有真正地找到那种感觉。原来很多问题都不是问题，关键是我们怎么去沟通，怎么去交流，怎么去分享。一个关键词，也是一种行为，那就是分享，用心去分享，会得到很多东西，能够印证自己的一些朦胧的想法，会使自己的回路更加清晰，可惜的是一开始的时候，我们做得并不是很好。我想以后我们要经常做分享，定期、不定期，会有非常好的效果，甚至对人生有一定的指导意义，我坚信这一点。

当老师宣布我们这个大团队要分成几个小队，问有谁想当队长时，我毫不犹豫地举手了。上次参加户外拓展时，我也当了队长，我的理解这个组长在一定程度上服务多过于其他方面，同时要用自己的热情来鼓动组员积极参与各项活动，以增强体验，顺利完成或者说达到培训的效果，这样的理解显然相当片面。很深刻地记得老师曾说过，队长的收获要远远大于其他人，当时并没有往心里去，那时在我看来，这点无所谓，但事实证明我的收获很大，至于是不是到了比别人多很多的地步，不得而知。但从我自身出发，换个角度，如果我不做队长，有些东西，我是肯定领悟不到的。所以要向那些想参加培训的学员说一名，尽可能地抓住每一个当队长的机会，不要放过，而且努力地、用心地、认真地去当好队长，你的收获将是非常巨大的。

原来还可以这样思考，通过做突破思维的游戏才遗憾地发现。忘记有多久用自己的思维方式来多角度考虑问题了，现在考虑问题的方式是，在想解决这个问题的时候我要遵守什么规则，墨守成规多过于用心去思考，应付事情多过于用心去做，是什么把自己改变成这样，不是别人，不是外在环境，而是我自己。是因为我自己情愿做一个近墨者，随波逐流，从来不想挣脱约束、摆脱成规，已经忘记曾经信誓旦旦地要做真的自己。

原来真心地赞美别人，会有那样愉悦的体验，那是一种发自内心的感受，非比寻常。发现我从来都很吝啬，吝啬赞美别人，说得最多的话是――你很好，你很不错之类的毫无营养的套话，仅仅停留在应景层面，没有真正用心去感受、用心去赞美，这一点很失败。

付出与回报的公式原来是那样的，付出不是期望回报的。还记得有首歌里唱过“付出总有回报”，当时的理解是付出后是有回报的，心里有点期待，期待着那份回报。而真实的意义应该是付出是不要考虑回报的，但回报一定是有的，我没有那么重要，只有放下了，才能够付出得更好，才能得到更多，超乎你的想象。

关于责任，印象太深刻了。我有百分之百的责任，你也有百分之百的责任，两个百分之百合在一起才能完美。在那一刻，只恨自己不够强大，恨自己没能引导好队员，恨我们没有做得更好。我从来都是一个团队的.不可分割的一分子，独行侠、个人英雄主义的后果很严重，个人的能力是有穷尽的，而团队的力量是伟大而又光辉、强健而又浓厚的。我之所以存在，是因为我是一个人，一个社会的人，一个团队的一分子，我的社会性决定了我的存在，而我要更好地存在，就要更好地融入到这个团队中，更好地为团队负责、为自己负责，用自己的心去引导和改变团队的其他成员，让他们也能更好地负起责来，那是一个多么美好的事情。

拓展训练的感悟

拓展训练感悟

拓展训练，收获无限。

既有惊喜，亦有遗憾。

相互之间，鼓励不断。

信任背摔，互相考验。

空中单杠，绝对惊险。

高空断桥，又一难关。

队友之间，加油充电。

互相帮助，传授经验。

七巧拼图，人人争先。

你抢我夺，令人汗颜。

合作意识，已忘脑后。

沟通交流，只在嘴边。

教练评讲，甚是精湛。

虽是游戏，哲理蕴含。

团队意识，由此感悟。

目标精品，人人努力。

素质拓展感悟

5月28日早上，我们一行18人在单位领导的带领下进行为期一天的拓展训练。

大约9点30分左右，我们来到了笑翻天拓展训练基地，安顿好一切，按照教官的要求，我们组建了两个小组，起队名，队徽，队呼，队歌一项一项的完成。

接下来我们进行了训练中的第一项：信任背摔：这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

第二项高空断桥：是让队员爬上8米高的铁杆，两根铁杆间有相距1.3米的两块宽约30共分的木板，然后从一端跨上另一端的木板，当我爬上铁杆的一瞬间，我紧张的神经绷紧了，站在高台上腿有点发软，在教官和伙伴们的鼓励下，我横下心，只盯着自己正前方的断桥勇敢的迈出了坚实的一步，我成功了。我对自己说：只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试。我们都可以做的很好，我们每个人都有巨大的潜能等待我们去发掘，对每一件事情我们都应该尽自己最大的努力。

第三项人生之路。是两对伙伴分别扮作盲人和哑巴，在崎岖的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身边的哑人，哑人用自己的眼睛看着道路，但是没办法告诉身边的伙伴，只能用手去移动盲人的脚，好在我们都顺利完成了这个任务，这样特别的合作只因我们都有共同的目标，一个企业不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的互利密切合作，只有这样才能走向成功。

第四项毕业墙：顾名思义，毕业墙也就是只要我们的团队顺利的通过这面墙，我们这两天两夜的拓展训练就要结束了，毕业墙是面4.2米高的光滑的墙壁，要求是不借助外界任何物品的情况下，全体队员全部顺利过墙，开始过墙了，首先伙伴们迅速搭建坚固的人墙，你提供肩膀他提供膝盖，将其他伙伴通过“下顶”“上拉”的方式顺利送上高墙，我们成功了，我们高兴的欢呼着，这就是团结的力量，作为一个致力于共同目标的团队，通过分工协作。能力互补才能最大程度的创造团队成绩。

通过这次训练是我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，增进了集体观念，感受到了大家为达成共同目标而团结合作群策群力和互助互利的团队精神，人心齐泰山移，团结就是力量。

在11月3日我们全班展开了为期一天的素质拓展训练，我们分为两队完成老师布置的任务，大家在游戏中都非常的开心，同时也让我们懂得了很多做人做事的道理，以及在学习和......

合集10篇15月28日早上，我们一行18人在单位领导的带领下进行为期一天的拓展训练。大约9点30分左右，我们来到了笑翻天拓展训练基地，安顿好一切，按照教官......

人才今天跟厦门人才学校的同学一起进行素质拓展训练，真的感触颇深。用几个词概括：团队合作、亲力亲为、不一样、向前一步走的勇气、无私付出、感恩、感动。9月24......

素质拓展感悟

5月28日早上，我们一行18人在单位领导的带领下进行为期一天的拓展训练。

大约9点30分左右，我们来到了笑翻天拓展训练基地，安顿好一切，按照教官的要求，我们组建了两个小组，起队名，队徽，队呼，队歌一项一项的完成。

接下来我们进行了训练中的第一项：信任背摔：这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

第二项高空断桥：是让队员爬上8米高的铁杆，两根铁杆间有相距1.3米的两块宽约30共分的木板，然后从一端跨上另一端的木板，当我爬上铁杆的一瞬间，我紧张的神经绷紧了，站在高台上腿有点发软，在教官和伙伴们的鼓励下，我横下心，只盯着自己正前方的断桥勇敢的迈出了坚实的一步，我成功了。我对自己说：只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试。我们都可以做的很好，我们每个人都有巨大的潜能等待我们去发掘，对每一件事情我们都应该尽自己最大的努力。

第三项人生之路。是两对伙伴分别扮作盲人和哑巴，在崎岖的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身边的哑人，哑人用自己的眼睛看着道路，但是没办法告诉身边的伙伴，只能用手去移动盲人的脚，好在我们都顺利完成了这个任务，这样特别的合作只因我们都有共同的目标，一个企业不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的互利密切合作，只有这样才能走向成功。

第四项毕业墙：顾名思义，毕业墙也就是只要我们的团队顺利的通过这面墙，我们这两天两夜的拓展训练就要结束了，毕业墙是面4.2米高的光滑的墙壁，要求是不借助外界任何物品的情况下，全体队员全部顺利过墙，开始过墙了，首先伙伴们迅速搭建坚固的人墙，你提供肩膀他提供膝盖，将其他伙伴通过“下顶”“上拉”的方式顺利送上高墙，我们成功了，我们高兴的欢呼着，这就是团结的力量，作为一个致力于共同目标的团队，通过分工协作。能力互补才能最大程度的创造团队成绩。

通过这次训练是我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，增进了集体观念，感受到了大家为达成共同目标而团结合作群策群力和互助互利的团队精神，人心齐泰山移，团结就是力量。

军训拓展感悟

拓展感悟心得体会

第一段：导入引言（200字）。

生活中，我们时常会面临各种各样的挑战和困难，而我们在面对这些困境时，需要灵活运用自己的思维和智慧去寻找解决问题的方法。拓展感悟是一种开阔思维，扩展视野的过程，是一种积极主动地通过不同的方式去体验、感受和思考，从而获得新的认知和心得体会。通过拓展感悟，我们能够拓宽自己的思维和经验，提高解决问题的能力和智慧，同时也能够更好地与他人交流和理解。

第二段：体验拓展活动（200字）。

在过去的一次拓展活动中，我参与了一场团队建设的挑战项目。在这个活动中，我们分成了几个小组，每个小组都有一个指导员带领。活动开始后，我们需要一起完成一系列的团队任务，比如攀登绳梯、穿越障碍等。在这个过程中，我们不断面对各种困境和挑战，需要紧密合作、互相支持。通过团队合作以及和指导员的交流与指导，我逐渐体会到团队的力量和重要性。

通过参与拓展活动，我深刻地感受到了拓展感悟的重要性。首先，拓展感悟能够让我们超越自身的局限，拓宽自己的思维和视野。在平常的生活中，我们经常受到各种各样的限制和束缚，而通过拓展感悟，我们能够站在新的角度去看待问题，从而找到更好的解决办法。其次，拓展感悟也能够提升我们的解决问题的能力和智慧。在拓展活动中，我们要克服各种困难和挑战，需要不断思考和试错，培养自己的决策力和问题解决能力。最后，拓展感悟还能够促进团队合作和人际交流。在拓展活动中，每个人的任务和角色都不一样，需要互相配合和支持，这样才能够更好地完成任务。通过与队友们的交流和合作，我深刻体会到了团队合作的重要性，以及如何与他人沟通和理解。

第四段：拓展感悟在生活中的应用（300字）。

拓展感悟不仅仅局限于拓展活动中，它也能够在日常生活中发挥重要的作用。在面对各种困境和挑战时，我们可以通过拓展感悟来寻找解决问题的方法。比如，当我们面临工作上的困难时，可以尝试换一个角度去考虑问题，从而找到新的解决办法。当我们面对人际关系的问题时，可以换位思考、倾听他人的观点，从而更好地与他人沟通和理解。拓展感悟也能够提高我们的创造力和创新能力，激发我们的想象力和创造力，帮助我们找到更好的解决方案。

第五段：总结感悟（200字）。

通过拓展感悟，我们能够拓宽自己的思维和经验，提高解决问题的能力和智慧。拓展感悟不仅仅是一种活动，更是一种态度和思维方式。我们应该积极主动地去体验、感受和思考，从而获得新的认知和心得体会。通过拓展感悟，我们能够更好地面对生活中的挑战和困境，提高自己的综合素质，更好地与他人交流和理解。拓展感悟是一种持续的过程，我们应该不断地去尝试、去挑战自己，从而获得更多的成长和收获。

拓展课程教学计划

为丰富拓展语文课程学习，深入课堂教学研究，我校贯彻、落实语文课程新标准，在预备年级语文学科方面共开设了古诗文、钢笔字和阅读课三门拓展型课程，旨在带领学生适当地去接触、朗读、熟悉一些课外浅显而短小的古诗与古文，提高学生对古诗文的喜爱与欣赏能力；在阅读中开阔学生的视野，启迪学生的智慧，熏陶学生的品性；在写字中帮助学生避免写错字、别字，提笔忘字的现象，提高学生的书写能力与写字水平，进而提高文化素养，促进身心健康。

要求：做到眼到、心到、口到，必要时的笔到，要进行广泛的阅读，对优秀诗篇，要反复诵读，力争背诵出一些古诗文的名篇。

目标：初步接触一些古诗文，知道所学古诗文的作者与朝代，了解所学古诗文的大概意思，力求读顺、读通（不要求字字读懂，句句疏通），能背诵出一些优秀的古诗文，并能简单地进行一些欣赏；在读诵的过程中，积累一些古诗文的词、句和相关的文学、文化常识等。

要求：

2、按照书写的规则，正确地掌握书写技巧，从临摹入手，进行反复地练习。

3、临摹时，主要学习《钢笔写字训练》上的行楷基本笔画。

4、认真练习用钢笔写字，做到持之以恒。

目标：

2、力争逐渐做到笔捏得不太紧，用力均匀，书写不吃力。

3、阅读课。

要求：

3、每位学生需要根据预备年级推荐阅读书目制定自己的读书计划；

4、每月至少完成一本推荐书目中的必读书；

5、每周按时上交读书摘抄笔记；

6、积极参加班级和年级举办的有关“让读书充满情趣”的阅读活动。

目标：

1、激发初中学生的阅读兴趣，增强各类文学名著在学生中的影响力；

2、开展以“趣读”为特色的阅读活动，创设较为自由的学习环境，营造自主学习的氛围，进一步提高学生写作水平和语言表达能力，提高修养和陶冶情操。

教学内容：以上海市教委研究室等主编的每年出版的《××年第×届中学生古诗文阅读大赛专辑》上的古诗文作为主选内容，兼顾学生自己或教师从其他方面选取。

教学形式：采用以教师为主导，学生为主体，师生互动的讨论式课堂教学；

教学方法：“读读，议议；背诵，赏析，适当做点题”。

教学内容：以与语文教材配套的六年级《钢笔写字训练》上的训练材料为教学的主要内容，兼顾学生自己与教师从其他方面选取。

教学形式：采用学生按照字帖在课堂上全神贯注地临摹为主，教师适当地进行指导或示范为辅的以学生为主体的课堂教学。

教学方法：教师适可而止的讲解与示范，提出简单的书写要求与注意事项，原则性的规定书写字数或页数；在学生集中精力照着钢笔字帖上的字临摹时，教师进行巡视，适时地进行检查督促，有侧重地进行指导。在适时的。时候，对那字写得特别好的学生，让其到黑板上书写，以作为写字的榜样，并让学生评析，找出优点和不足，教师最后归纳指点，促使整体提高。

3、阅读课。

教学内容：以进才中学北校预备年级语文备课组制定的《预备年级推荐阅读书目》为教学的主要内容，兼顾学生自己或教师从其他方面选取。

教学形式与方法：采取课内阅读与课外读书摘抄、体会、汇报相结合的方式，以教师为主导，学生为主体，并设计丰富多彩的“让读书充满情趣”的各类阅读活动，来提高学生的语文素养和个人修养。具体活动设计有：

2）经典片段回放：组织学生参与经典片段背诵或朗读，并简介书本内容。

3）雅趣书吧：教师适当指导书吧布局，让学生享受高雅闲适的阅读气氛，体验阅读的情趣。

4）诗画音韵：以音乐为背景，以绘画或者书法为陪衬，诗歌朗诵（形式不限）。

可以以班级为单位，挑选一个小组参加年级的朗诵竞赛。

5）阅读汇报：根据阅读书目自由成组，然后采用配乐朗读、片段赏析、背景介绍及体会感受等形式展示小组的读书汇报。

6）文学大考场：学生利用课余阅读和课堂阅读时间搜集文学知识，自由出题，汇总后统一制作考题。

附：预备年级推荐阅读书目。

《朝花夕拾》鲁迅（必读）。

《契诃夫短篇小说选》（必读）。

《唐诗三百首》（必读）。

《城南旧事》林海音（必读）。

《八十天环游地球》（法）儒勒·凡尔纳（必读）。

《假如给我三天光明》（美）海伦·凯勒著（必读）。

《童年》（俄）高尔基著。

《中国古代寓言故事》邶笪钟编写。

《克雷洛夫寓言》。

《伊索寓言》（希腊）伊索。

《女神》郭沫若。

《繁星》冰心。

《普希金诗选》。

《子夜》茅盾著。

《海底两万里》（法）儒勒·凡尔纳。

《神秘岛》（法）儒勒·凡尔纳。

《世说新语》南北朝·刘义庆。

《朱自清散文选》。

《论语通译》。

《爱的教育》[意]亚米契斯。

《男生贾里·女生贾梅》秦文君。

《三寄小读者》冰心。

《中国上下五千年》。

《红岩》罗广斌、杨益言。

《史记故事》。

《小妇人》（美）路易莎·梅·奥尔科特。

《小王子》（法）圣埃克苏佩里著。

《成语故事365》帆女、阿雪等。

《中外动物故事选》伊明选编。

《鲁宾逊漂流记》（英国）笛福。

向明亮拓展感悟

2016年5月7日，加洲小学团支部组织的为期一天的拓展训练在汗水和雨水中结束了，但其带来的心灵震撼却并未消逝，时间虽短，我却收获良多。

这是我第一次参加拓展训练，原先，我对拓展训练有的只是很表面的认知。这就是个“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如雨还是寒风刺骨，都不过是在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。而亲身参与后才发现，拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅锻炼了我们的体能，磨炼了个人意志，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

早上9点，随着教官的一声集合令下，我们的拓展活动拉开了序幕。原定于室外开展的第一个活动由于下雨改为室内的队列训练。训练我们的教官看上去年纪不大，经验却十分丰富，听他讲曾经带过的团队故事，一个个精彩纷呈，很快就消除了我们之间的陌生感。他将我们分成了两队，并布置了任务，要我们在规定的时间内完成取队名、想口号、摆队形和编队歌等等任务，这不仅是对个人能力的考验，更是对团队合作力的挑战。开始口令一下，我们整个队伍都积极地参与到讨论、制定方案中来，一开始每个人七嘴八舌，谁也听不见谁的。后来在队长的调整、分配下，我们分成了几个小队，开始了有序的任务讨论。终于，在规定时间内，我们雨狼队顺利地完成了任务，不仅口号喊得震天响，队歌也唱得气势磅礴。歌声结束那一刻，每个队员脸上都扬起了自豪的笑容，一种叫团队精神的东西在我们之间悄然而生。

而这只是一个小开始。之后，在教官的带领下，我们两队又进行了一场“多人多足”的竞技赛。队里十几个人的脚两两绑在一起，在指挥官的带领下，我们喊着“一二、一二”的口号，快速向终点移动。最初练习时，我们不免走得乱七八糟、东倒西歪，有人步子大，有人步子小，有人速度快，有人速度慢，整个队伍走不了两步就不得不停下重新调整。但我们却没有气馁，我们互相搀扶着，适应着彼此的脚步，跟着指挥官的节奏，一步一个脚印的向前，最终成为了这场竞赛的胜出队。每个人都高兴得大声呼喊，但却不是因为输赢，而是因为感受到了团队的力量！

室内的小活动给我们营造了一种轻松、好玩的氛围，却让我们忘记了拓展本身是一种磨炼意志的训练。所以，在接下来的翻越逃生墙的活动中，我们本着体验玩乐的精神一次次犯错，直到得到教官严肃地训斥才惊醒过来。

逃生墙的设计源自一个真实的故事。在西点军校的历史上，第四十六期学员毕业的前一天晚上，学员们执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙，也叫逃生墙的称号。

在这次活动中，教官也要求我们在20分钟内徒手攀越4.2米的逃生墙，并且要求我们在攀越过程中，除了队长之外其他任何人不得讲话，否则就惩罚我们的队长。活动开始，我们都很兴奋，七嘴八舌的帮腔，结果被教官喊停，惩罚队长就地做了15个俯卧撑。当时天下着大雨，地上全是泥巴、石子，队长二话不说就在风雨中，就着稀泥做了起来。第二次，有人因为托举的手软，就偷偷放了下来，又被教官喊停。这一次，不仅队长被罚，我们更是被严厉地训斥了一番。教官让我们看着那几位在墙角甘心做人梯的男同志，他们的肩上、背上甚至脸上，都被踩出了血痕，在墙上接引的同志，青筋暴起，筋疲力尽，却仍然不辞辛苦、绝不放手。雨水打在他们的脸上，他们就这么安静地坚持着，而我们却连伸出双手向上举托这么简单的事也做不到！一种羞愧化为泪水流淌在每个人的脸上。第三次，这一次除了队长，听不到任何人的声音，大家在队长的带领下安静、有序地向上攀登。做人梯的同志一动不动，稳如泰山，接引的同志力拨山河，气势熏灼。我爬上去后回头下望，那是一双双高举的手，不论离正在攀爬的同志有多远，都不曾放下。大家脸上的分不清是雨水、汗水还是泪水，每个人的眼神都焦灼而坚定。终于，我们完成了任务。在听到教官宣布任务完成时，大家都泣不成声，是感动，是欣慰，是骄傲，是自豪！

这样的活动，让我感受到集体力量的强大和个人的渺小。假如只有一个人，是无论如何也翻不过这么高的墙，但如果有很多人，也不一定能翻过。可是，如果很多人都往一个地方使劲，向一个方向努力，再高的墙也不能阻挡我们前进。好比在工作中，我们每个人都是独特的，但如果每个人都过分关注自我而忽略了集体的意志，那我们的团体只能四分五裂，风雨飘摇，反之，如果我们都把集体利益放在第一位，服从团体安排，再多的艰难险阻也不在话下。因为集体从来不依靠个人意志，而是共同的目标、共同的纪律和统一的领导，只有团结一致，才能发挥出最大的力量。就如我爬上去向下回望那一刻，仿佛看见很多人，但其实我只看见了一个人，这个人的名字叫“加小”。

一天的训练很短，但却让我们找到了责任心和使命感，重新认识了身边的同事、朋友，经过了竞赛游戏，我们凝聚了团队的力量，激起了奋斗的渴望；爬过了逃生墙，我们加强了个人感情，成为了“生死之交”。在汗水、欢笑、呐喊、哭泣、讨论、竞争中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。训练虽然结束，但我们的耳边仍然回响着并会一直牢记着教练的训话：重要的不是我，而是我们！

拓展课程

拓展课程是近年来教育领域的一个热门话题，不仅受到学生和家长的关注，也在教师中逐渐引起了重视。作为一名教师，我深入了解和实践拓展课程，让我感受到了许多的心得体会。

首先，拓展课程丰富了教育内容。拓展课程不同于传统的课程设置，它更注重学生发展全面，培养综合素质。我们可以在课程中设置一些有趣的活动和实践项目，如科学探究，社会实践等。这不仅能够满足学生对于新知识的渴望，而且也能够让学生在实践中体会和掌握知识。

其次，拓展课程能够提高学生的综合素质。拓展课程不仅注重学生的学习成绩，更注重学生的思维能力、创新能力、实践能力、沟通能力、团队协作等。通过拓展课程的实践，能够增强学生的自主学习能力和创新意识，有助于发挥学生的潜能。这对于学生未来的个人发展及社会发展大有裨益。

第三，拓展课程是激发学生兴趣和爱好的重要途径。在拓展课程中，学生们可以参与到自己感兴趣的课程中，比如体育、音乐、舞蹈、美术、阅读等等。学习的同时，还能够感受到自己的兴趣和激情。这些爱好的形成和培养对于学生的个人发展非常重要，因为它可以为学生未来的职业规划和生活带来更多的选择。

第四，拓展课程能够增强学生的社会责任感和公民意识。在拓展课程中，我们可以设置一些有社会意义的活动和实践项目，例如环保、慈善、志愿服务等。通过参加这些项目，学生能够增强自己的社会责任感和公民意识，认识到自己应该为社会做出贡献，并且更好地理解社会现象和人生价值。

最后，拓展课程能够增强教师的教学能力和创新意识。作为一名教师，设计拓展课程需要我们从学生的兴趣、需求和发展出发，更加注重学生的实践，加强教育教学实效性。在这个过程中，加强自身能力的提升，也是让我们更加深入地理解教育科学，以创新的理念和思路去设计教学方案。

总的来说，拓展课程是一种非常有益的教育形式，它不仅扩展了教育内容，提高了学生的综合素质，还能够激发学生的兴趣和爱好，增强社会责任感和公民意识，同时也提高了教师的教学能力和创新意识。同时，我们也需要注意把握好拓展课程的方向与目标，尽量避免浪费学生的时间和精力。我相信，只要我们用心设计，用心实施，拓展课程必将为教育事业带来更多的收益和意义。

向明亮拓展感悟

面对激烈的市场竞争，很多人已经意识到了，激发人的潜能，再造团队精神比获取专业知识更有价值，亲身体验式的培训比语言和文字更教人刻骨铭心。无锡马山两天一夜的拓展训练让我更多地体会到了这一点。拓展训练以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助我们重新认识和激发自身的潜能，增强团队的活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力的目的。它是一种境界，意味着拓展我们每个人都能实现心中的梦想。

拓展训练并非体育加娱乐，也不是所谓的“魔鬼训练”；它回答的是这样一个问题：在今天，知识和技能还只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与合作精神，才更是一种无形的力量。在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态……这就是拓展训练的真正意义所在。我们也可从中认识到以下几点：

1.积极主动：积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。

乐观自信、从我做起，环境因我而改变；坐言起行，言必行，行必果；从内心以同理心待人。

现。坚守承诺，积累信用。

4.独立协作：独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自自己不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益，以双赢的心态创造最大合力。

5.共享成功：成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶，共享成功的经验，共享成功的好处，共享成功的快乐。

愿我们每一位参加拓展训练的员工今后能够在各种改革与挑战中更为从容、有序和团结，能够树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识，让我们的团队更加出色完美。

zoe。

拓展训练心得感悟

向明亮拓展感悟

4月2日，风和日丽，深圳招商银行信用卡中心200多名员工一早就开赴东莞金龟拓展基地，进行为期一天的拓展训练。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训，一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

第一环节是军训，动作也就是立正、稍息、敬礼等动作。刚进入基地，大家还是一副休闲旅游的的样子，但是一进入军训状态，在教官的严厉教导下，我们这些来自各地的200多名招商银行员工立刻士气大增，规规矩矩，斗志昂扬。

第二环节是四个小游戏比赛，分别是我的旅行、移形幻影、群龙戏珠、穿越火线。200多名员工被分成12组来完成这四个游戏比赛。

第一个小游戏“我的旅行”这个游戏最为简单，就是将一张写着“我的旅行”的一张纸在每个组员中传递，只能有两人同时接触到纸，时间最短的组才能得分，我们第11组就采用快速传递的方法，尝试过多次，都没能得高分，最好教官告诉我们，把纸捏成团自由落体的形式穿过各个组员的手心，时间才会最短，此时我们才恍然大悟，看似简单的工作，也有技巧可言，真是把简单的工作做好也不简单啊。

第二个游戏叫“移形幻影”，我们在组长的带领下，每喊一个口令，大家都同时做出行动。在创造出最短完成时间记录后，经过改进，再一次刷新了最短完成的时间记录，夺得高分。工作也一样，只有团结一致，听从指挥，一步一个脚印的走稳，才能完成任务。

第三个游戏叫“穿越火线”，为了完成比赛任务，我们第11组成员都脱去了外衣，有的还赤膊上阵，尝试多次后，我们终于用最短时间完成了任务。工作和生活中也常常遇到这样的障碍，只有抛开包袱，才能尽全力应对。

第四个小游戏叫“群龙戏珠”，每个组内只有一个排球，每个组员要用手背把球颠给下一位组员，每人只能颠球一次，球着地就得重来，在所有组员中颠过后，最短时间完成的组才能的分，我们第11组进过多次尝试，都没有成功，由于时间有限，最后不得不放弃。

事实证明这次比赛，我们把“群龙戏珠”这个小游戏放在最后做是非常明智的，因为在12个比赛小组中，我们组总分最高，其他很多组就是在这个游戏上花费太多时间，以至于没有时间在其他小游戏上取得好成绩。遇到困难，有时真应该要先易后难，懂得放弃，有失才有得。

午饭后，我们经过短暂的休息，迎来了第三环节项目，智力游戏“木块拼字”和“汉诺塔”。

木块拼字就是用四个不同形状的木块拼成“t”字母,接到任务后，大家就你一言我一语的比划起来，都没成功，最后还是在手机的帮助下完成了，此时我们才恍然大悟，但是大家在独自完成拼字比赛时，很多人还是不会把木块拼成“t”字，究其原因还是看木块的角度问题，角度不对就很难拼成字。工作也一样，解决问题不能一味的墨守成规，有时换个角度看问题，会有意想不到的收获。

汉诺塔游戏，就是把一根木柱上的五个大小不一的圆圈，移到第三根木柱上去，不得大圈压小圈。每人只移到一步，最先完成的组获胜，比赛过程中，因我本人所走的第12步出现错误，导致我们组比赛以失败而告终，真是一步走错，满盘皆输，每个人的工作都是团队运作的一小步，只有每人走好自己的一小步，团队才能走一大步。

临近傍晚，我们迎来一天拓展活动的收尾项目“爬云梯”，两人扛一条木棍，排成一排，组成横在空中的梯子，我们一个一个的在上面爬过，爬的过程中，不能只想着自己，更有想着下面的队友，因为是团队的力量在托举着上面的人，需要的不只是勇气，是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验。

夕阳西下，我们拖着疲惫的身体，完成了一天的拓展训练，虽然有些累，但内心却很满足，也让我对这次拓展训练有很多新的体会，在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这些游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。