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运动是人类日常生活中不可或缺的一部分，无论是从健康角度还是从娱乐角度，都受到了人们的广泛欢迎。然而，在选择运动项目时，我们要考虑自己的身体状况以及运动项目的特点，否则选择不当会给自己带来负面的影响和危害。在此，笔者分享自己的运动选材心得体会，以供参考。
一、了解自身身体状况。
在选择运动项目时，首先要了解自己的身体状况。年龄、身高、体重、体质等各种因素都会影响运动效果，因此我们必须明确自身的身体状况，选择适合自己的运动项目。例如，如果你过于肥胖，那么你需要选择一些对身体负荷较小的运动，如太极拳、气功等，在逐渐减肥成功后再逐渐转向其他运动，否则容易造成身体受损。
二、了解运动项目的特点。
除了了解自己的身体状况，我们还需要了解各种运动项目的特点，包括运动强度、注意事项、运动时间、运动目的等。例如，慢跑是一项对身体负荷较小的运动，可长时间坚持，有助于改善心脏搏动、增强心血管系统健康。然而，如果我们不掌握正确的跑步姿势和方法，那么长时间的慢跑可能会对膝关节等身体部位造成损害。因此，在选择运动项目时，我们必须充分了解运动项目的特点和注意事项。
三、多样化的运动项目可以尝试。
在选择运动项目时，我们也要尝试多样化的运动项目，保持兴趣和动力。这样可以不单调、更具挑战性，可以提升自己的运动水平和乐趣。例如，跆拳道不仅可以锻炼身体，还可以提高自身的自卫能力，而攀岩运动则可以锻炼身体协调性、平衡性和爆发力。不同的运动挑战不同的身体能力，保持多元化锻炼，可以更全面地提高自己的身体素质。
四、研究运动技术。
为了更好地进行运动锻炼，我们也应该了解和研究运动技术，根据自己的身体特点和朝向，做好运动准备。例如，在进行深蹲时要注意腰背手臂的姿势，而篮球运动更需要高矮快慢、技术、传球和接球等基本素质，才能更好地享受运动的快乐和改善身体。
五、坚持规律的训练。
在选择好运动项目之后，我们还需要坚持规律的训练。如有条件，可配合一些运动器材，比如哑铃、拉力绳等，科学规划热身和拉伸、不宜逗留等细节。如能与其他爱好者一起开展，更有意思和更加挑战性。通过科学训练，我们可以不断提升自身的运动能力和精神状态，从而获得更好的运动效果。
综上所述，选择适合自己的运动项目不仅能够保证运动的安全性，而且能够更好地提高运动效果和身体素质。健康与快乐，都要靠自己去争取。尝试各种有挑战性的运动，注重科学训练和规律性，坚持只会越来越好！
运动是一种非常有益于身体健康和心理健康的活动，无论是哪种运动，都需要我们精心挑选适合自己的运动。在我多年的运动经验中，我深刻体会到一个合适的运动选材对于运动成果的重要性。下面我将分享一下我的运动选材心得体会。
第一段、了解自己的身体条件和偏好。
选择一项适合自己的运动需要首先了解自己的身体条件和偏好。例如如果你热爱户外运动，但目前居住地气候恶劣，那么你或许需要考虑室内健身活动。如果你是个肌肉力量不足的人，那么跑步和游泳这类需要大量耐力和肌肉力量的运动可能不会是你的首选。所以，在选择运动时，需要充分了解自己的身体条件和偏好，使选定的运动不仅适合自己的身体，而且也符合自己的爱好。
第二段、考虑实际运动效果和目标。
每一项运动都有其特定的实际运动效果和目标。比如有些人想减肥，那么游泳和慢跑等有氧运动是最好的选择；有些人目标是增肌，那么力量训练可能更为合适。所以，在选择运动时，需要了解该运动的实际效果和适应人群，以及自己的运动目标，更好地达到运动效果。
第三段、选择安全可靠的运动方式。
安全第一，保证自己的身体健康是选定运动的首要条件。运动存在着一定的风险，若选择运动方式不当，可能存在着把自己搞伤的可能。例如，一些高难度的运动如攀岩、跳伞和射击等都存在一定风险。因此，在选择运动时，最好选择安全可靠的运动方式，比如跑步、骑车等锻炼方式。切勿冒险选择高难度的运动方式，否则可能对身体造成伤害，得不偿失。
第四段、选择适量的运动强度和时间。
选择运动强度和时间也非常重要。适量的运动强度和时间有助于锻炼身体，提高代谢率，促进健康，而过度运动则会对身体造成不利的影响。选择适合自己身体状况的强度和时间是优秀的运动选材的一个重要方面。
第五段、充实自己的综合素质。
充实自己的综合素质也是运动选材的一个重要方面。毕竟运动不只是为了锻炼身体，更是为了提升身体和心理素质，培养自我修养，增强自我认识和信心。因此，在选择运动时，你也应该考虑到这一方面的影响，选择适合自己的综合素质提升方式，打造更为饱满的自我体验。
总之，在进行运动选择时，需要充分考虑自己的身体情况、运动的效果和目标、安全性、运动强度和时间以及自我素养的提升等多方面的因素。通过认真选择适合自己的运动，我们可以更好地提升自身的身体素质和心理素质，游刃于生活中的各个方面，自信地展现最好的自己。
运动健身已经成为了现代人生活中必不可少的一部分，不论是拥有健美体型还是增强身体功能，运动都可以帮助我们实现这些目标。然而，作为一名运动爱好者，在运动选材方面不仅需要注意基本要素，还需要制定科学的运动计划和运动选材方案。在这篇文章中，我将分享我的运动选材心得体会。
第二段：了解自己的身体状况。
在进行运动选材之前，我们首先需要了解自己的身体状况。这包括身高、体重、年龄等因素，还需要了解自己的身体特点和运动能力。这些都是我们选择正确运动方式和适当运动强度的基础。如果选择不合适的运动强度或者不适合自己的运动项目，就可能会造成身体不舒适或者运动受伤的风险。因此，我们在进行运动选材时要先了解自己的身体状况，做到量力而行。
第三段：选择适合自己的运动方式。
了解自己的身体状况之后，我们需要选择适合自己的运动方式。这个选择应该基于自己的喜好和实际需要。例如，跑步是一种比较简单、容易上手的运动方式，适合想要减肥和锻炼心肺功能的人。而力量训练则更侧重于肌肉的发展和强化。此外，游泳、瑜伽、拳击等都是很好的运动方式。无论何种运动方式，我们都应该选择最适合自己的，这样才能发挥出最好的效果。
第四段：根据目标制定运动计划。
每个人进行运动的目的不同，有的想要减肥，有的想要增强体质，还有的则是想要养生。因此，我们需要根据自己的目标来制定运动计划。例如，如果目的是减肥，则需要进行有氧运动和一定的力量训练；如果目的是增强体质，则需要进行一定的力量训练和有氧运动的组合。同时，我们还应该选择合适的运动时间和频率，以达到更好的锻炼效果。
第五段：运动时注意事项。
在进行运动过程中，我们还需要注意一些事项。首先是适当热身，这样可以减少运动受伤的风险；其次是选择合适的运动装备，这样可以减少不必要的麻烦；再者，要遵循科学的运动规律和原则，这样才能达到最好的锻炼效果。最后，进行运动后，一定要进行适当的休息和恢复，这是保证身体健康的必要保障。
总结：
选择正确的运动项目和选择合适的练习装备都是很重要的方面，但是了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式和根据运动目标制定运动计划同样重要。只有做到全面了解和科学制定，我们的运动才能真正地收到好的效果。因此，我们应该坚持自己锻炼，根据不同的身体状况和目标选择相应的运动方案，使我们的身体能够得到更好的锻炼和恢复。
随着人们越来越关注健康，越来越多的人开始加入体育运动。但是，不同的人喜欢不同的运动项目，每个人的身体状况和兴趣爱好也不尽相同，所以在选择运动项目时需要进行合理的选材。本文将以我的运动选材经验为例，分享一些我的运动选材心得体会。
第二段：了解自己的身体状况。
我认为，选择适合自己的运动项目前首先要了解自己的身体状况。如果你有心血管疾病等慢性病，就不能选择高强度的运动项目，比如马拉松、健美操等。另外，如果你的骨骼肌肉已经出现问题，就不能练习过于剧烈的运动项目，比如篮球、排球等。所以，在选择运动项目之前，我们需要通过一些身体检测和医学检查，了解自己的身体状况，得出健康状态的结论，在此基础上选择合适的运动项目。
第三段：确定自己的运动目标。
在选择运动项目时，我们还需要明确自己的运动目标，因为不同的运动项目有不同的收益。如果你想减肥、塑身、增强肌肉，就需要选择有氧运动、力量训练等项目;如果你想锻炼身体素质、促进身体协调性，可以选择瑜伽、普拉提、太极等项目。所以，在选择运动项目前，我们需要先考虑自己的运动目标，并从中确定哪些项目最适合自己的需求。
第四段：选择适合自己的运动项目。
在选择运动项目时，我们应根据自己的身体状况和运动目标，选择适合自己的运动项目。对于我来说，由于我不是很喜欢高强度的运动，所以我选择了瑜伽、普拉提、散步等低强度的运动项目，这些项目不仅可以帮助我练习身体柔韧性和协调性，还能促进血液循环，提高身体素质和健康水平。但是，我们也要注意运动项目的多样性，因为过度依赖某一种运动会有可能导致身体过早的疲劳或损伤，所以需要保持运动的多样性。
第五段：总结。
在选择运动项目时，我们需要了解自己的身体状况、明确自己的运动目标，并选择适合自己的运动项目。而在运动过程中，我们也要注意适度运动，保持多样化，以避免过度损伤或身体疲劳，并且要服从健康医嘱，在医生建议的范围内选择安全的运动项目。对于正在进行或者打算开始运动的人来说，了解一点有关运动选材的心得和体会，将有助于您更好地选择和坚持自己的运动项目，从而更好地促进身体健康。
运动选材学是指在体育训练中针对个体特点进行科学合理地选拔选材的一门学科。通过运动选材学的学习，我深感选材的重要性和科学性。下面将从选拔标准、方法和策略、个体差异、体系化建设以及技术培养等方面，分享我在学习运动选材学过程中的心得体会。
首先，在运动选材中，最关键的是确定选拔的标准。对于不同运动项目来说，选拔标准是不一样的。一般来说，体质素质、技术能力和心理素质是评判一个运动员是否适合参与某项目的主要标准。例如，在篮球项目中，身高、身体素质和弹跳能力是重要的选材标准；而在田径项目中，速度、力量和耐力是主要考察的因素。因此，选手的身体素质和技术能力是进行选材时最重要的方面。
其次，运动选材的方法和策略也非常重要。在选材过程中，不能一味追求个人能力的优秀，还要兼顾团队合作能力。因此，在选拔体育项目队员时，要注重个人技术和团队精神的平衡。在个人技术方面，要考察选手的技战术水平，判断其能否适应高水平比赛的压力；在团队精神方面，要关注选手在比赛中是否能够与队友有良好的合作精神和团队意识。此外，还需要与教练团队进行紧密合作，及时汇报选手的情况和训练进展，以便于共同优化训练计划和方法。
第三，个体差异也是我们进行运动选材时需要考虑的重要因素。不同运动项目对选手的个体要求是不同的，因此在进行选材时需要针对个体特点进行个性化的选拔。一方面，我们需要考虑运动员的生理特征，例如身高体重、柔韧性、协调性等；另一方面，也需要考虑运动员的心理特征，例如意志力、毅力、抗压能力等。只有充分挖掘和发挥每个选手的优势，才能更好地选拔出适应不同项目的优秀运动员。
第四，运动选材的成功与否与体系化的建设密切相关。一个科学合理的选拔体系能够更好地进行运动员的选拔。因此，在运动选材中，需要建立起一套完善的选择和评价工具，以规范选材的过程和标准。此外，还要注重逐步完善选拔体系和方法，不断引进尖子运动员和青训人才，形成一条科学高效的选材渠道。只有在体系化的建设下，才能更好地选拔出优秀的运动员，并为他们提供良好的训练环境和机会。
最后，技术培养也是运动选材的重要环节。选拔出的运动员需要经过专业的训练和培养，以提升他们的技术水平和竞技能力。在技术培养中，要注重个体的发展需求，因材施教，因势利导。此外，还要关注运动员的心理辅导，培养他们的心理素质，并对其进行综合能力的培养，以提升其在比赛中的综合竞技能力。
总而言之，运动选材学是一门综合性较强的学科，要熟悉运动项目的特点和选拔标准，确立合适的选拔方法和策略，重视个体差异，推进体系化的选材建设，并进行技术培养，提升运动员的综合竞技能力。只有在这些环节的科学合理配合下，才能更好地进行运动选材，选拔出具备潜力和实力的优秀运动员，为我国的体育事业做出贡献。
运动选材学，作为科学合理地选拔优秀运动员的一门学科，对于培养优秀的体育人才具有重要意义。而我在学习和实践过程中也深感到了其重要性。在我们的学习和实践中，不仅需要理论知识的指导，更需要付诸实践的努力。通过近年来的研究和实践，我积累了一些心得体会，下面我将就运动选材学的几个关键要素进行阐述。
首先，我认为，选拔运动员首先要注重观察技巧。作为选拔运动员者，应当凭借着对运动员身体素质和技术水平的全面了解，针对个体的具体情况，采取适当方式进行观察和评估。同时，也需要对运动员的表现进行系统、全面的记录和分析，以得出详尽的结论。只有通过准确的观察与记录，才能确保选拔工作的科学性和准确性。
其次，我认为，选拔运动员还要根据他们的特长与潜力进行合理的评估。每个人在天赋和兴趣方面都有所不同，某些人在某个项目上具有突出的天赋和潜力。以根据每个人的兴趣、特长、潜力等进行综合评估，并根据这些评估结果为其选择适合的运动项目和培训计划。这样，既可以发挥每个人的潜力，也可以提高整体选拔的精准性。
另外，我还注意到，选拔运动员需要综合考虑身体和心理素质。优秀的运动员不仅需要身体上的优势，还需要坚毅的意志品质、出色的心理素质以及团队合作精神。在选拔运动员的过程中，我们不仅要注重他们的身体素质和技术水平，还要注重他们的自律能力、执行力和团队意识等综合素质。因此，选拔运动员必须通过不同的测试和评估，综合考察他们的身体和心理素质，才能做出更为准确的选拔决策。
此外，我还认识到，运动选材学需要与科学训练相结合。只有进行了科学评估和选拔的运动员，才能通过科学的训练提高自己的实力。这需要选拔工作与训练工作的紧密结合，共同推动精英运动员的培养。在运动选材学中，我们要适时关注运动员的训练情况，根据训练成果对运动员进行二次评估，以判断运动员的进步情况和潜力的发展方向。同时，我们也要根据最新的研究成果和训练方法，对运动员进行科学的训练和指导，以促进其进一步提高。
最后，对于运动选材学，我认为，促进选材过程的公平公正至关重要。在运动选材学中，我们要注重公平公正原则，确保每个运动员都有平等的机会和条件来参与选拔并显示自己的实力。运动选材师要做到公正中立，坚持根据实力进行评估和选择，而不受其他非因素的影响。只有通过公平的选拔，才能选拔出真正具备潜力和实力的运动员，为他们的职业生涯打下坚实基础。
综上所述，我通过学习和实践，对于运动选材学有了更深入的认识。从观察技巧到身心素质的全面评估，从科学训练到公平公正的选拔过程，这些都是运动选材学中至关重要的要素。只有全面把握这些要素，并在实践中不断提升，我们才能科学合理地选拔出优秀的运动员，培养出更多的体育人才，推动体育事业的繁荣发展。
运动选材是体育领域中非常重要的一环，对于培养优秀运动员起着至关重要的作用。在运动选材的过程中，要根据运动员的身体素质、天赋和心理特点等多个方面进行综合考虑，以确保选材的准确性和科学性。在我多年的从业经验中，我积累了一些关于运动选材学的心得体会。以下将以五段式的结构，依次从选择标准、运动员素质、心理特点、培养环境和潜力发展等角度进行探讨。
首先，选择标准对于运动选材至关重要。在选择标准方面，我们要站在科学的角度上进行评判，避免主观因素的干扰。一方面要注重运动员的体格素质，包括身高、体重、力量等方面的考量。另一方面要关注运动员的技术素质，包括速度、耐力、协调等方面的综合评判。除此之外，还应该考察运动员的天赋特点，如灵活性、敏感性、反应速度等。只有将这些标准有机结合，才能全面、客观地进行选材。
其次，运动员的身体素质在运动选材中占据重要地位。身体素质是运动员发展的基石，能够直接影响到运动员的竞技能力。通过对运动员身体素质的评估，我们可以了解他们的身体适应能力和潜力。例如，身高体重决定了运动员在某些项目（如篮球、举重）中的优势与劣势，力量与耐力则对于耐力型和力量型项目的选择起着决定性作用。因此，合理评估运动员的身体素质，能够在选材中得到更加准确的结果。
此外，心理特点也是运动选材中需要重点考量的因素之一。良好的心理素质对于运动员的发展起着重要的作用。在运动选材过程中，我们需要关注运动员的自信心、决心和意志力等心理特点。一个自信心十足、乐观向上的运动员，往往能够在面对挫折时更加坚韧不拔，从而在比赛中取得更好的成绩。因此，运动选材不仅要注重运动员的体能素质，也要注意培养他们的心理素质。
另外，培养环境同样对于运动选材起到重要的影响。良好的培养环境能够提供合理的训练方式、科学的饮食营养以及良好的周边氛围。对于年轻的运动员来说，他们的成长环境将直接决定他们在体育方面的发展潜力。例如，专业的运动学校能够提供更多的专业教练和更好的比赛机会，从而培养出更多的优秀运动员。因此，我们在进行运动选材时也需要考虑到运动员的培养环境，将更多的优质资源分配给有潜力的运动员。
最后，潜力发展是运动选材中的一个重要环节。通过对运动员未来发展的预测，我们可以选择那些具有潜力的运动员进行培养。潜力发展需要关注运动员的进步速度、学习能力和适应能力等因素。有时候一个刚进入体育训练的运动员可能还没有展现出优秀的素质，但是通过细心观察和科学训练，可能会发掘到他们的潜力，从而为他们的未来发展提供更多的机会。因此，潜力发展在运动选材中起着重要的补充作用，需要我们采取科学的方法进行观察和评估。
总之，运动选材学是一门复杂而又精细的学科，需要综合考虑多个因素进行评估。在运动选材的过程中，选择标准、运动员素质、心理特点、培养环境以及潜力发展等都是需要我们重点关注的方面。只有通过全面评估，才能选择出真正具备发展潜力的优秀运动员，为体育事业的发展做出积极贡献。
健康是现代人们所追求的一项重要目标，而运动作为一项促进身体健康的活动方式，其有效性得到了广泛的认同。然而，在进行运动时，如何选择合适的运动项目和形式却是关键的。因此，本文将从我的运动选材体验出发，分享一些我的体验和想法。
第二段：定位问题。
大多数人在进行运动时，往往出现一个问题，就是要选择一项合适的运动项目。不同的人有不同的身体情况和健康状况，需要选择不同的运动项目进行锻炼。如果选择不当会导致身体不适或者身体负担过重，并会影响运动效果和坚持习惯。因此，运动选材是决定运动效果的关键问题。
我在选择运动项目时，首先要考虑我的身体状况和健康问题。主要包括身体的柔韧性、力量、肌肉的状况以及心肺功能的状况等方面。基于这些因素，我选择适合自身条件的运动项目。比如我在做瑜伽时，会选择适合自己的动作，避免过度的伸展，保护自己的脊椎和关节。而在力量训练的时候，我会根据自己的身体力量水平采取适当的负重训练方式。
在进行运动选材时，我总结了几个原则。首先，要考虑自身身体条件，根据个人的身体状况和健康问题，选择适合的运动方式。其次，要注意运动的目的，比如减肥、增肌或者提高心肺功能等不同方面都要有针对性的选择运动项目。此外，还要注意运动的频率和强度，可以根据自己的身体状态合理分配运动时间和强度。
第五段：总结。
运动选材是一个非常重要的问题，它决定我们进行运动的效果和习惯。在选择运动时，我们必须要根据自身的身体情况选择合适的运动方式，根据运动的目的和强度合理制定训练计划。只有这样，我们才能真正发挥出运动的积极作用，提高身体健康水平。
定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多的人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种能够较为经济的运动项目。
时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉定向越野这门课程已经接近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己是真心喜欢这门课程，不像之前选得那些选修，都不是自己真正感兴趣的。喜欢这门课，是因为自己比较喜欢这一类的有趣味和靠智慧的活动和比较喜欢接近大自然吧。现在想不到的是自己喜欢的这门课已经快要结束了，这让自己多少有点感伤。但天无不散之宴席，课也无不结之理，要过去的总会过去，过去了不代表没发生过，这回忆是美好的，它依然会存在我们的心里，陪伴我们的一生。我们需要做的就是珍惜现在，总结过去，让自己以后的路走得更好。
还记得第一次真正上课的时候，老师让我们绕学校一圈，熟悉下环境，方位。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第二节课就是分好的小组拿着图纸，寻找地图上的标记（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。
这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有几次是到湖工校园里寻找目标。我记忆中比较深刻的是百米定向，也就是最后一次考试，是个人赛。百米定向是在一片比较小得范围内设计许多的点标，让我们快速找到对应自己的路线点标。百米定向主要是锻炼我们的读图能力和反应能力。它需要快速读图，反应要快，这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路线。如果不够时间读完图，那就看我们在比赛时的读图能力和反应能力了。
下面就说说我对定向这门课的感受吧。首先，没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个（废话，你前面都说你不是那个最有体力的了），所以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越野的基础。
再次（回头望了一下首先，好长），老师说定向越野是聪明人的体育活动（记得高中的乒乓球老师也这么说），所以，定向越野不仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦！
总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，让我受益匪浅。它让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了；也让我略懂得了怎样看小方位图，什么标志代表着什么；让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。
时光不再，回忆依存，让我们带着这些美好的记忆走向未来未知的路。前方的路即使坎坷，也将和这些美好的记忆成为一体，成为自己人生旅途上那深深地脚印。
而在降雪期长、雪量丰沛的东北地区，在校园开展冰雪运动不仅是传统，更具有得天独厚的条件。在辽宁大连举办的冰雪运动进校园系列活动启动仪式中，就设计了很多适合青少年的'冰雪运动体验教学项目。依托校园，活动布置了模拟滑雪、陆地冰球、陆地冰壶等场地，安排专业教练对学生们进行科学指导，开展了高山滑雪、越野轮滑、滑冰等多个教学项目和陆地冰球表演赛等，让广大师生对冰雪运动和冬奥知识都有了更深层次的了解。
沈阳也正在大力推进冰雪运动进校园工作，让孩子们真正爱上冰雪运动，通过设立专项经费、组建冰雪特色团队、联办冰雪运动赛事等方式推广校园冰雪运动。沈阳将冰雪项目纳入中小学体育教学，通过体育课程、综合实践活动课程等方式开展冰雪运动，取得显著成效。全市27所学校被教育部评为全国青少年校园冰雪运动特色学校，55所学校被命名为市级冰雪特色学校。同时，提供“免费上冰雪”课程。据了解从2018年开始，沈阳市积极协调室内滑冰场，面向“冰雪进校园”活动试点学校的学生，开展“免费上冰雪”活动，并派出专业教练授课，累计提供“免费上冰雪”课程超过200学时，惠及万余名中小学生。
五四运动已经过了一百年，一百年前爆发的五四运动是一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动，一场伟大的思想解放运动和新文化运动，五四运动促进了马克思主义在中国的传播，为中国共产党的成立准备了条件，从而拉开了中国新民主主义革命的序幕。
五四运动也是现代中国青年运动的发端，正是在五四运动中，中国青年作为一支新生的力量登上了历史舞台，五四运动给我们留下了一笔宝贵的精神财富。这就是爱国、进步、民主、科学的五四精神。五四精神始终激励着一代又一代中国青年不断前进、不断发展、不断创新。
共青团是党领导下的先进青年的群众组织，是青年学习进步的大学校，是青年锻炼成长的大熔炉。广大团员青年首先要严守纪律、认真学习，坚定共产主义理想和建设有中国特色社会主义信念，在是非面前要立场坚定、旗帜鲜明、头脑清醒;要牢固树立大局意识，以集体、学校、社会利益为重，积极承担任务，主动接受锻炼，发挥自己的才能，主动化解在集体中出现的矛盾;坚定的信念，伟大的目标，来自于自身的文化水平的不断提高和成熟，因此我们要努力学习，用知识武装头脑，指导行动，牢固的树立正确的世界观、人生观、价值观，更好的担负历史赋予的重任。
时代在发展，社会在进步，五四精神也在不断的丰富和发展。具体到我们学校，我们自身就是努力实践“求知、求真、求实”的校训，以“与人为善，善待人生”为处事做人的原则。求知、求真、求实，要求我们牢记求真务实以学为本的天职。而且要踏踏实实一丝不苟，始终保持积极进取的精神状态，克服自满情绪，努力培养自己的创造能力，发挥创造潜能，把实事办好，把好事办实。
用自己的文明行动，优异成绩来报答父母、回报学校。与人为善，善待人生要求我们始终怀着一颗善之心、平之心、坦之心、诚之心、真之心去面对每个人每件事，从小事做起、从我做起。与人为善，善待人生是一个不断积累、不断创造、不断付出艰辛劳动的过程，不积跬步，无以至千里，不积细流无以成江海。只要我们默默耕耘，默默用功，用自己的善良和真诚要求自己、对待待别人，我们就会积小善为大善，积小胜为大胜，积平凡为伟大。
最后让我们携起手行动起来，把五四精神发扬光大，努力实践“求知、求真、求实”“与人为善，善待人生”，为构建和谐社会而努力奋斗。
五四运动以后，在中国共产党的领导下，中国人民争取进步和推动历史前进的斗争，一代又一代青年站在时代的前列，不屈不饶奋斗，历尽艰辛求索，创造了令人赞叹的业绩。五四运动以来的中国青年运动史，是中华民族伟大复兴的交响乐中一部雄浑的青春乐章。这是中国青年可以引以为自豪的光荣历史，也是激励中国青年在新世纪再创佳绩的巨大动力。
_年的历史证明，青年始终是我们社会中最积极、最活跃、最有朝气的一部分力量。中国共产党诞生以来，青年运动的发展始终同我党领导人民不懈奋斗的历史进程紧密相连，人民的事业取得的全部成就也始终与一代又一代青年运动的正确方向，就是坚持党的领导，坚持同人民群众的伟大实践一道前进。
现在我们应该弘扬五四精神，肩负历史使命，就是要树立理想，立志报国，献身于改革开放和现代化建设伟大事业，自觉地把自己的人生追求同祖国和民族的命运前途联系起来，在服务祖国服务人民的实践中发挥自己的聪明才智;就是要深入群众，投身实践，了解国情，经受锻炼，增长才干，开拓视野;就是要勤奋学习，善于创造，刻苦学习马克思主义基本理论，用人类创造的优秀文明成果武装自己，提高创新能力，勇于创新实践，树立正确的世界观、人生观、价值观，提高自身素质，完美人格品质，努力做中华民族美德的传承者，做体现时代进步要求新道德规范的实践者，做新型人际关系和良好社会风尚的倡导者，就是要脚踏实地，艰苦奋斗，深刻认识我国的基本国情，继承和发扬优良传统。
现在的我们作为一名学生，就应该做到刻苦学习，做一个学生应该做的。
五四青年运动所取得的辉煌胜利和爱国精神永不磨灭。弘扬伟大的五四精神，我们就要做出实际行动，用知识财富来武装自己是我们义不容辞是责任。党和国家十分关心青少年的成长和事业发展。
所有的朋友们，让我们在党的领导下，高举爱国主义伟大旗帜，勤奋工作、刻苦学习，努力进取，让中华人民共和国成为更强大的国家。
作为当代青年，面对新的形势和任务，面对新的机遇和挑战。我们一定要勇立潮头开风气之先，奋发进取创时代伟业，为建设一个更好的现代社会，做出青年应有的贡献，在自己的人生篇章中，写下绚丽的青春。
青年朋友们，传承五四精神，贡献我们的青春、智慧和力量，这是新时代的青年人所应该做的，让我们都行动起来吧!
周六我们学校在南开二中举行了春季运动会，这是我盼了一周了。因为我参加方块队的表演，为了方块队的表演我们已经练习了一个星期了。我在晚上都没有睡好，恐怕睡过了时间，因为我太激动了，这是我第一次参加运动会。
王校长给我们讲话，之后就是方块队的表演，我们一年级方块队迈着整齐的步伐前进，我们穿着漂亮的服装在主席台前表演了健康操。这次运动会我还参加了立定跳远比赛。我们班的接力赛还取得了第三名的好成绩。我高兴极了。虽然不是我取得的成绩，但是这是我们班级的荣誉。我今后还要努力锻炼身体，在以后的运动会中争取给我们班集体取得成绩。
xxxx年xx月xx日，公司组织的最后一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰苦、乐趣和理念等；但我任抱着好奇、兴奋和激动的心情去参加公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话；回家的途中一切都变得那么的安静和和谐了，而内心世界已经永远无法平息。
刚到目的地，几个陌生、精神抖擞、刚柔相济、皮肤发黑的教练，他们立即整队，严肃的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很宁静，他们告诉我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙；我们都要抱着年轻的心去接受今天的挑战；告诉我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的能力，我们需要建立一个：团结、精诚协作、智慧、沟通等于一体的队伍；发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现；团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就；核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转；挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光芒”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展示pk，我们队第一个上台展示了我们的队伍，最后我们在六个小队中pk获胜，队伍成员深感成功的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍骄傲。
第一个项目“8米高空断桥”。看似简单的项目，小队成员个个都踊跃参加、为队友充电、加油；队友们个个步伐矫健轻松飞跃，我也满怀信心，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随着颤抖的双脚开始不安分，我恐惧了！我默默告诉自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的；我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油！加油！加油”，顿时我再次告诉自己很安全、别怕，最后终于清除了杂念，毫无意识的跳了过去，终于迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惧，我成功了，返回的的时候我变的果断了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告诉我们：要勇敢的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，这个项目让我体会到了：看见的.和亲身经历的是不一样的、本来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惧是人生中最大困难之一、成功与否在于自己并非事物本身！
紧接着，我们进行了“1。4米信任背摔”，这个项目是最危险确有最安全的项目，它的安全保护在于队友，无任何安全物品，安全关键在于动作规范、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信心；万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白，但并非能做到；经历过断桥后我不再那么的胆怯，积极的站到了台上，但任然很恐惧，当被捆住手和蒙上眼睛时心想：万一队友不能把我接住或自己跳偏了会是什么后果；可见：人的第一反应是个人的安全，自我保护意识强大，对队友的信任欠缺；要完成该项目团队必须团结、个人必须信任团队，团队的凝聚力离不开任何一个队员，否则团队不再是团队，而是团伙。
午后，我们分别又进行了“生死相依”、“卓越圈”两个项目，这两个项目均是在培养团队的互相信任、体现队长的领导作用、队员的相互配合、队员的注视力等，看是很简单的一个游戏，团队任何成员的闪失，都可能造成团队失败，教练教导我们说：人生如戏，戏如人生！游戏失败可以再来，而人生失败，只会含恨而去。别把游戏当游戏，看似简单的挑战，可我们团队在“生死相依”的项目上过半的人挑战失败，然而我们团队的两位女士组合顺利通过挑战。我们要通过游戏悟出道理，从道理中去领会人生！
一天的拓展很快过去，能从挑战中悟出的道理最有价值，我们需认真体会、认真分析，考虑如何改变自己的工作方式和生活方式，一个人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一个优秀的团队，它必将创造难以想象的价值。我们必须需要把自己纳入公司的大团体，公司的团体又分为很多小团队，我们任何团队中的一员工作失误，都可能对我们每个小团体、公司大团体造成巨大损失；公司的处罚仅仅是一种方式，并非目的，真正意义上受到更大惩罚的是我们公司，和我们个人今后的发展，说的更具体点，我们可能会面对失业。老板更重要的是一种社会责任和义务，而我们作为公司大团体的一员更应为我们的个人、公司、社会最自己最大的努力，改变科新是我们这个大团队每个成员的事，不是老板一个人能做到的。在此我倡导科新的同胞们努力吧！有你们付出，我们的团队会更强大！xx的明天会更好！
这是一场影响深远的伟大的爱国运动，思想解放运动和新文化运动。我们的先辈用他们的青春，他们的激情谱写了一曲壮烈的乐章，在历留下了浓墨重彩的一笔。这一天，被定为五四青年节。又是一个五四青年节，我们站在这里，庆祝我们的青春。我们有幸，生活在一个和平的年代，一个幸福的时代。在这里我们拥有最美丽的青春。青春是美好的，青春亦是短暂的。她也许只是你人生的一处驿站，但即使她如转瞬即逝的流星，我们也要努力让她成为一次辉煌的闪现，照亮我们的一生。不畏艰难险阻，敢于拼搏，志比云天。青春不容后悔，曾经在一本书上读到一首描绘故事发生在青春的岁月里，又有多少人在彷徨迷茫。
我们也不应让青春后悔。
要想青春无悔，就必须要学会把握今天。青春的诗歌：
青春的花开花谢，让我疲惫却不后悔。
四季的雨飞雪飞，让我心醉却不堪憔悴。
有多少昨日已过去，明日遥不可及，唯有抓住今天才能从容的回望过去，自信的望未来。
中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑。我们知道，风雨会使我们变的茁壮，挫折会使我们没变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要勇敢的面对山峰，去欣赏峰顶的风光，面对未来，争取人生的辉煌，这样才能体现人生的价值，生命的意义，闯出属于自己的一片天地。
高考将是我们人生中的转折点之一。但我们终将会坦然面对。因为我们会积蓄全部的力量去迎接它的挑战。因为我们会把握每一个今天，我们的青春无悔。
中学时代亦是最值得珍惜的岁月。中学时代的我们，风华正茂，意气风发。我们珍惜又情，珍惜亲情，为未来的人生踏出坚实每一步。我们把握人生中的每分每秒，体验人生的精彩，积蓄力量，只为终有一天能展翅飞翔，飞翔更高更远的天空。
青春是一首美丽的歌，多少故事在歌中诞生，最终交织成难忘的旋律。青春不能永恒，但却可以无悔。
五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香。和着春潮，伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们迎来了五四运动__周年。这是我们青年人的节日。我们在这样明媚的日子里，追忆前贤，自省己身。
1919年5月4日，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气奋发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最伟大的青春图卷。如今五四运动已作为光辉的一页，载入了中华民族的史册。
然而，五四运动绝不仅仅是一个历史，他更是一种精神，一种伟大的五四运动的精神。在这种精神里，有着青年人关注国家命运的责任和使命，有着青年人振新民族大业的赤胆与忠心。
爱国与进步，是五四精神的基础和源泉，作为中华民族的一员，爱国是一个永恒的主题，在任何时候都不应该被忘记。而进步都应作为每一名青年终身追求的目标。在新历史条件下，作为技师学院的学子，作为支撑建设20__制造业大国的中坚力量，我们更应该懂得爱国的意义，进步的作用。
民主和科学，是五四运动的核心与动力。民主，是一个国家和谐有序，健康发展的条件。科学则能指引着我国找到真正的发展之路、兴旺之路、振新之路。作为学生，一定要踏实学习文化专业知识，打好基础，成为新时代的技术能手。
当然，继承和发扬五四精神光喊口号是不行的，最关键的应该是做好自己应该做的事。
最后，我想用梁启超的少年中国说作为今天的结束语，与同学们共勉：
“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由;少年进步则国进步;少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄于地球，则国雄于地球。”
希望下一阶段，我们一起努力奋斗，成为真正的“中国之少年”!
××××年××月××日，公司组织的最后一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰苦、乐趣和理念等;但我任抱着好奇、兴奋和激动的心情去参加公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话;回家的途中一切都变得那么的安静和和谐了，而内心世界已经永远无法平息。
刚到目的地，几个陌生、精神抖擞、刚柔相济、皮肤发黑的教练，他们立即整队，严肃的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很宁静，他们告诉我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙;我们都要抱着年轻的心去接受今天的挑战;告诉我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的能力，我们需要建立一个：团结、精诚协作、智慧、沟通等于一体的队伍;发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现;团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就;核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转;挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光芒”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展示pk，我们队第一个上台展示了我们的队伍，最后我们在六个小队中pk获胜，队伍成员深感成功的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍骄傲。
第一个项目“8米高空断桥”。看似简单的项目，小队成员个个都踊跃参加、为队友充电、加油;队友们个个步伐矫健轻松飞跃，我也满怀信心，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随着颤抖的双脚开始不安分，我恐惧了!我默默告诉自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的;我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油!加油!加油”，顿时我再次告诉自己很安全、别怕，最后终于清除了杂念，毫无意识的跳了过去，终于迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惧，我成功了，返回的的时候我变的果断了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告诉我们：要勇敢的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，这个项目让我体会到了：看见的和亲身经历的是不一样的、本来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惧是人生中最大困难之一、成功与否在于自己并非事物本身!
紧接着，我们进行了“1.4米信任背摔”，这个项目是最危险确有最安全的项目，它的安全保护在于队友，无任何安全物品，安全关键在于动作规范、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信心;万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白，但并非能做到;经历过断桥后我不再那么的胆怯，积极的站到了台上，但任然很恐惧，当被捆住手和蒙上眼睛时心想：万一队友不能把我接住或自己跳偏了会是什么后果;可见：人的第一反应是个人的安全，自我保护意识强大，对队友的信任欠缺;要完成该项目团队必须团结、个人必须信任团队，团队的凝聚力离不开任何一个队员，否则团队不再是团队，而是团伙。
午后，我们分别又进行了“生死相依”、“卓越圈”两个项目，这两个项目均是在培养团队的互相信任、体现队长的领导作用、队员的相互配合、队员的注视力等，看是很简单的一个游戏，团队任何成员的闪失，都可能造成团队失败，教练教导我们说：人生如戏，戏如人生!游戏失败可以再来，而人生失败，只会含恨而去。别把游戏当游戏，看似简单的挑战，可我们团队在“生死相依”的项目上过半的人挑战失败，然而我们团队的两位女士组合顺利通过挑战。我们要通过游戏悟出道理，从道理中去领会人生!
一天的拓展很快过去，能从挑战中悟出的道理最有价值，我们需认真体会、认真分析，考虑如何改变自己的工作方式和生活方式，一个人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一个优秀的团队，它必将创造难以想象的价值。我们必须需要把自己纳入公司的大团体，公司的团体又分为很多小团队，我们任何团队中的一员工作失误，都可能对我们每个小团体、公司大团体造成巨大损失(经济损失、名誉损失);公司的处罚仅仅是一种方式，并非目的，真正意义上受到更大惩罚的是我们公司，和我们个人今后的发展，说的更具体点，我们可能会面对失业。老板更重要的是一种社会责任和义务，而我们作为公司大团体的一员更应为我们的个人、公司、社会最自己最大的努力，改变科新是我们这个大团队每个成员的事，不是老板一个人能做到的。在此我倡导科新的同胞们努力吧!有你们付出，我们的团队会更强大!××的明天会更好!
在那金秋送爽，风和日丽的日子里，我们迎来了心仪已久的20xx年秋季运动会。看，那一面面迎风飘舞的彩旗，像一朵朵盛开的鲜花；听，那一阵阵响彻云霄的欢呼，是回响在耳边成功的风声。
在本次运动会中，我们取得了较好的成果。首先，我们要感谢全部的运动员在赛场上的精彩表现，为我们班做出的努力。我们班的男运动员们，勇夺跳高和跳远的。我们班的女运动员们，更是“巾帼不让须眉”，在实心球竞赛中，打破了我们学校的校记录。我们班的运动员们，你们都是好样的，我们都应向你们学习，是你们让我们更深刻地体会到胜利的欢乐，更深刻的'理解了奋斗的艰辛。其次，我们还要感谢报道团的六名同学们，正是你们二百多篇的通讯报道，激励着我们运动员们努力拼搏。最终，我们还应感谢我们的后援团，你们坚守阵地，呼喊助威，帮助运动员们做好后勤工作。
运动会虽已结束了，每一位运动员都在赛场上努力拼搏，赛出自己的成果，用自己的实际行动证明白我们xxxx班是一个团结、英勇、拼搏，相亲相爱的一家人。但是同学们，请让我们接着发扬运动赛场上的体育精神，走过风雨，不惧一切，昂首挺胸，毅然向前走去！加油吧，我的小伙伴们！