在写心得体会时，我们可以回顾所学知识或工作经历，思考自己的成长和不足。下面是一些案例性的心得体会，供大家借鉴和参考，相信能对大家的写作提供一定的帮助。
第一段：引言（150字）。
礼仪课是大学生综合素质教育的必修课程之一，它旨在培养学生良好的形象和行为习惯。在这门课程中，走姿训练是非常重要的一部分。走姿是一个人第一印象的重要组成部分，它能够展现一个人的精神风貌和自信程度。走姿良好的人让人耳目一新，给人留下深刻的印象。通过参加这门课程，我学到了许多走姿的技巧和心得体会。
第二段：走姿训练的重要性（250字）。
走姿训练在礼仪课中被强调的原因是它在人际交往和社交场合中有非常重要的作用。走姿代表了我们个人形象的一部分，它展示了我们的自信和礼貌。一个挺胸抬头，双脚稳定的人，给人一种自信和坚定的感觉；而一个低头垂肩，步伐磕磕绊绊的人，往往会给人留下胆怯和不自信的印象。通过礼仪课走姿训练，我明白了走姿不仅仅是走路的方式，更是一种态度和气质的表现，对自身形象的塑造起到了重要的作用。
第三段：如何改进走姿（300字）。
在礼仪课的训练中，我们学习到了许多改进走姿的技巧。首先，我们学习到了正确站立的姿势，挺胸抬头，双腿并拢，脚尖微微外扬，平时保持这种正确的站立姿势，有助于培养良好的走姿。其次，我们学习到了走路时双脚的节奏协调，步伐放松自然，避免磕磕绊绊。同时，我们还学习到了走路时的手臂摆动和身体的重心转移，这些都是改善走姿的关键因素。通过不断的练习和改进，我发现我的走姿逐渐变得笔直、自信和稳定。
第四段：走姿的意义与收获（250字）。
通过礼仪课走姿的训练，我深刻理解到走姿对我的形象和自信心的重要性。走姿良好的人更容易给人留下良好的第一印象，这对个人交际和社交活动非常有帮助。在实践中，我发现当我挺胸抬头、步伐稳健自然的时候，我感到自信和心情愉悦；而当我低头弓背、步履蹒跚的时候，我常常感到脸上泛起一丝尴尬和不自信。通过走姿的改进，我在与他人交流和社交活动中更加从容，更容易得到他人的认可和尊重。
第五段：结论（250字）。
在大学生活中，良好的走姿不仅仅是一种文明礼仪，更是一种积极向上的生活态度。通过参加礼仪课走姿的训练，我不仅仅学到了改进走姿的技巧，更重要的是培养了自信和积极的心态。我相信，通过不断的学习和实践，我会继续提升自己的走姿水平，以更好地展示自己、与他人交流，并在未来的人生道路上取得更好的成果。
我们要求孩子们从小就要学会各方面的礼节，就在园的礼仪包括：上下课、生活卫生习惯、待人接物、站、立、走的正确姿势等各个方面的礼仪。孩子要学，我们老师更要学!因此今天我们全园教师认真学习了“教师礼仪”，我觉得受益匪浅。
我们要求孩子们从小就要学会各方面的礼节，就在园的礼仪包括：上下课、生活卫生习惯、待人接物、站、立、走的正确姿势等各个方面的礼仪。孩子要学，我们老师更要学!因此今天我们全园教师认真学习了“教师礼仪”，我觉得受益匪浅。
通过学习，我进一步了解到作为一名幼儿教师的“着装”、“化妆”的重要性。因为在家中，我们没有固定的观众，尽可按自己的喜好去打扮或者根本不打扮。可是，当我们走进幼儿园的时候，当我们登上讲台的时候，我们扮演的是一个“授业、传道、解惑”的尊长角色。我们需要作孩子们的榜样。我们的服装要表达的信息是尊严而不是刻板、是美丽而不是妖艳、是高雅而不是富贵、是大方而不是怪异。所以在“着装”、“化妆”上我还应该进一步学习。另外几句话给我的印象也很深，他说：“赞美”是人际交往中的一种利器。中国民间有一句俗语：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说明好听的话，也可以理解为赞美的话在交往中的重要作用。特别是对于我们幼儿园的孩子来说，赞美和激励永远是促他上进的最佳手段。
所以让我们对孩子们多说几句赞美的话语吧!让我们永远记住：“好孩子是夸出来的”!还有一句话是：“微笑”是人际交往中的另一把利器!特别是对于孩子，我们更要发自内心的微笑，那样我们才会真正得到孩子们的心!老师们，请对我们的孩子保持微笑吧，那不仅仅保持了教师的良好形象，更保证了你对他教育的权威性!
从中还讲了关于教师体态、社交场合等方面的一些基本礼仪，使我们从中学到了很多知识，对我们的教学工作和为人处事都很有帮助。
新的世纪是一个腾飞的时代，我想和所有的教师一起，和我们的孩子--未来的主人一起，以高贵的气质、良好的仪表、优雅的语言、规范的礼仪来面对未来开放的世界、开放的社会!
走姿是人们与人交往时的一项重要礼仪，碎步、踱步、蹒跚或者其他不良的走路姿态都会显得笨拙或者不自信。究竟如何走路才能体现出自己的个性，又具有高雅的气质呢？下面是我的走姿心得体会。
第一段：姿态的重要性每个人所走的路，都有自己的目的和方向，而不管在什么场合，一个姿态得体的人总是能够吸引他人的注意力。从走路的姿势到穿着的搭配、肢体的协调，全都是参照标准。一个合格的人必然是优雅而自信的，所以我们的走路姿势也必须是端庄、从容的。
第二段：体态修正走法对于习惯几年的不良姿势，人们很难改掉。但只要想法正确，量力而行，还是可以克服的。在平常的生活中，我们可以逐渐调整体态，让自己的走路姿势更加得体。比如头部要挺直，肩要放松下垂，手臂自然下垂，胸腹部收紧，重心放到前脚掌而非后脚跟上。当你进入正确的走路状态时，整个人看起来更加自信，也更加具有高雅的气质。
第三段：注重视线与节奏其实视线对于人的走路效果很重要。人走路时，视线的摆动跟踪走路的进程，将目光随步伐前进得顺畅协调，优美。另外，走路的节奏也很重要，节奏越流畅，人的印象越好。因此，我们要注意走路的节奏和整个身体的节奏感。
第四段：步伐要平稳有力平稳有力是一个好的步伐应当具备的要素。具体来说，就是要让步伐看起来稳定，惯性小，每一步都犹如有力。我们可以通过慢慢练习调整身体平衡点，轻松而有力地踢一下墙，往前插进去几厘米;或者先从慢走开始，让身体逐渐按比例抬高每一步。当你用力地踢墙的时候，可以在飞踢完墙之后抬起脚跟，然后开始「步进」，到最后走到某个地方时就可以看到你已经走到了那个点。
第五段：自我表达通过以上的修炼和调整，你便已经成为了一个优雅自信的人。这时，你可以在这个基础上逐渐根据自己的性格、情感、气质等因素，进行自我表达。以我自己为例，在走路姿势上，我比较注重速度的掌握和体态的标准化。我觉得，通过调整姿态和步伐，可以更好地表现自己的个性，也更能够和他人沟通和交流。而我们每个人都应该有自己的走路特点，让走路成为一种艺术的展示与表达。
走姿并非只是一种走路方式，而是一种生活态度和艺术表现。只有将其内化为自我表达的手段，才能充分发挥其文化价值和寓意，展现出高贵的品格，迈向成功的大门。
观看了金正昆教授的礼仪讲座。受益非浅。
国华夏五千年文明，而礼仪之邦这个头衔更是名副其实！那么我们身边又有什么礼仪呢？是的，礼仪就在我们身边。我们为什么要学礼仪那。金正昆讲了几个原因。
第一，内强素质。礼仪是一个人是否有修养的表现，是一个人是否经历了正规或高级教育的体现，如果一个人讲礼仪已成为了习惯，那么他绝对是一个值得人们尊敬的人。
第二，外塑形象。最为一个中国人，买对世界市场，讲礼仪所带来的不是一个人的荣誉，而是一个国家的荣誉。人们会说中国人是讲礼仪的，这就是涉外礼仪的重要性！
第三，可以增进交往，所谓礼尚往来，我国自古就有这样的历史，儒家更是尊重以礼相待的待人之道！
人人都愿意去和有礼貌的人去交往，这样的人人际关系会越来越好，而且人脉也会越来越发达，现代社会中合作是最最重要的，而你的人脉就注定了你合作的人群及对象。因此讲究礼仪是必不可少的！而综合这三条就是礼仪可以使问题最小化，消除双方间的隔阂。而这样的交往又有谁不愿意去进行呢？是的，礼仪真的很重要。礼仪上交往的艺术，在我们身边不能没有礼仪。无论是在生活中还是工作中，都是很重要的。有商务礼仪，政治礼仪，服务礼仪，社交礼仪等等。很多，而这些礼仪正是我们要熟知和学习的。在社交和生活中，我们必须重视礼仪。因为它是表现一个人的素养，以及别人对自己的印象。尤其是面试找工作的时候，就更加重要了。面试官对你的第一印象就是你的素养表现。一些细小的东西都可以决定一切的。所以不要轻视这些细小的东西。它可能决定自己的一生。所以我们要注意的自己的言行举止，好好学习礼仪文化。
最后金教授又给我们礼仪应该注意的三个方面，第一是尊重为本，第二是善于表达，第三是形式规范，这三条我们是应该学习和注意的地方，受用一生，在日常生活中与人交谈无时不在，做一个有素养的人才会赢得别人的尊重，才能给人留下好印象。确实是这样的，所以，不管是在语言还是在举止上都要多加注意让好的方面成为自己的一种习惯。相信在以后的学习生活和人际交往中我会做得比现在更加出色。
第一段：引言（120字）。
礼仪课上的走姿训练，或许是我们平时很容易忽略的一个环节。然而，通过参加这门课程，我深刻体会到了走姿的重要性。一个优雅的走姿不仅能增加个人魅力，更能展示出一个人的自信和修养。在这段时间里，我从中学习到了很多有关走姿的知识和技巧，也收获了一些宝贵的经验，让我在以后的生活中能够更加自信地展现自己。
第二段：走姿的重要性（240字）。
在崇尚多元文化的社会中，一个人的形象越来越受到关注。走姿作为一个人形象整体的组成部分，具有重要的表达力。一个合适的走姿可以体现一个人的自信和积极向上的态度，让他人对自己产生积极的第一印象。而一个不合适的走姿则可能给人一种不自信或者懒散的感觉，从而给他人留下消极的印象。因此，掌握一个正确的走姿，对于一个人的形象塑造和交际能力有着重要的影响。
第三段：走姿的技巧与练习（360字）。
在礼仪课上，我们学习了一些关于走姿的技巧和练习方法。首先，正确的步伐是一个良好走姿的前提。要保持匀速、稳健的步伐，身体姿态端正，不要摇晃或者耸肩。其次，注意姿势的优雅与舒展。要保持背部挺直，头部微微向前，下巴平行于地面，保持眼神自信且目光前瞻。同时，手臂要自然地摆动，腰部要保持一定的灵活度。最后，呼吸要平稳有力，不可喘不上气或者急促喘气。通过这些技巧的练习，我逐渐掌握了良好的走姿，并在课堂展示中得到了肯定和鼓励。
第四段：走姿对个人成长的影响（300字）。
正确的走姿不仅能展现出一个人的自信和修养，还对个人的成长和发展起到积极的促进作用。首先，一个优雅的走姿能够提高自信心，增强个人魅力。当一个人走路时，如果他能够保持自信而又优雅的姿态，将会给人一种积极向上的感觉，因此他更容易受到他人的认可和尊重。其次，通过走姿的训练和锻炼，个人的气质和仪态也会得到提升。一个良好的走姿能够使整个身体线条流畅优美，让人觉得舒适和自然。最后，通过细致入微地调整姿势和步伐，一个人的个人形象也能得到提升，从而为职场、社交等场合的表现提供有力的保证。
第五段：总结（180字）。
通过参加礼仪课的走姿训练，我不仅掌握了正确的走姿技巧，更体会到了一个合适的走姿对个人形象的重要性。一个优雅的走姿不仅能够提高个人的自信和修养，还对个人的形象塑造和交际能力起到积极的促进作用。在以后的生活中，我将时刻关注自己的走姿，努力保持一个优雅而自信的形象，展现我最好的一面。同时，我也会鼓励身边的朋友们，重视走姿的训练，相信它会对他们的个人成长和成功事业产生积极的影响。
礼仪教育是人生的第一课。每个人都有不用的行为方式，只有透过学习、培养和训练，才能成为人们的行为习惯。个人礼貌礼仪会影响到以后的工作以及人与人之间的交流。
因为人们往往不会刻意的去让自己走一种步伐，一般是，个性随意的怎样走舒服就怎样走，久而久之养成一种习惯了，而比较有气质的女生，在以前就注意了这一方面就会培养自己身上的气质，所以朋友圈相对来说，要更大一些。
以前，我没有学习礼仪，走路也不会个性注意，想起来时会刻意这样走，以前也不和不认识的人说话，所以不认识的人看他们脸会不好意思，这样是十分不尊重人的，别人问我事情，我回答的也很小声，也是对人的不尊重，而且，我之前也不喜欢笑，个性是不认识的人，带给别人很冰冷的感觉。
之后，时间久了也适应了这个环境，不会再像以前一样是一个不爱说话的女生，但是班上的同学交流还是放不开。
直到之后，去福州上海实习完7个月后，家人都说我懂事了很多，而且也喜欢，说话、爱笑，因为在外地实习，你务必得大声一点说话、时常微笑的应对客人，让我练就出来的自信，如果你从前一些的表现，给人感觉也是个性没有自信心。
渐渐地，我也明白了，一个人的气质，和说话谈吐，走路方式、与人交流、服饰穿着，有着不可分割的关系，有一点十分重要，那就是自信，可我从小都没有这个特质。
所以，我为了提高我的自信心，我就经常参加校园的歌唱比赛，第一次比赛成绩还不错，直到之后有一次参加比赛我都不敢相信，一次海选，上台唱歌我竟然都不会紧张，声音很大，完全沉醉在自己的歌声里，党我唱到高潮的时候，全场的人都抬起头来为我鼓掌，那一刻我是多么期望能够停留在那，虽然没有被入选但是我个性高兴的是我收获了自信，这是什么都换不来的。
人如果有优点，没有自信，是很难把你身上的闪光点给激发出来的，就算你有，但是其他人都看不见，所以人不能怕，要勇敢去展现自己，如果自己都不相信自己，人家凭什么相信你。
我必须要做一个学习礼仪很好的人，要让其他人觉得我是一个很有修养的人，要让我的朋友圈子扩大，谈吐高尚，让以后在工作面试时不再胆怯，而是自信的去展现自我。
走姿是我们日常生活中经常会用到的一项基本动作，而身体姿态正确优美的走姿更是给人留下良好印象的重要因素之一。因此，每个人都应该具备一定的走姿素养。在我个人的日常生活中，我也逐渐摸索出了一些走姿的心得与体会，下面就让我来分享一下吧。
第一段：正确的身体姿态。
合理的身体姿态对于走姿的优美程度影响非常大。首先，正确的站立姿势非常重要。最好是与墙壁保持一定的距离，双脚平行，肩宽，膝盖轻微弯曲，注意不要塌下腰身。然后，整个身体要保持自然状态，脊椎的弯曲度要适度，不要翘胸或太过挺拔。另外，手臂放松自然，可以随身体摇摆。如果可以在平地上行走，双脚以同速平行向前迈步。
第二段：步幅与步速的关系。
步幅和步速是影响走姿的两个重要因素。如果步幅过大，走起来就会显得笨拙，与优美相去甚远。而步幅过小，则会让人看起来比较急躁、忙碌，也难以保持舒适的走路状态。因此，我们需要找到一个合适的步幅，最好是以自然舒适的感觉为标准，跟随心跳或呼吸的节奏做出调整。步幅决定步速，过于匆忙也会感觉到不自在，容易改变姿态。合理的步速应该与周围人群保持一致，不要走得过快或过慢，也不要有太多变幻。
第三段：重心平衡与脚步轻重。
走路时身体的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易发生意外。所以，我们应该注意到腰部和臀部肌肉的参与，保持上半身的平衡。同时在走路时，我们还需要注意到脚步的轻重，千万不要将脚迈得太高，也不要重踩地面。发力源于脚底，弹起脚后跟，不要踩在脚掌上。这样可以减轻膝盖和腰背的压力，能够更加轻松地行走。
第四段：头部与视线的处理。
时常注意头部与视线的处理也有助于走姿的美观。头部应该挺直或微微仰起，双颊自然收缩，不要紧咬牙关。同时，凝视远方，提高视线，让步伐更稳定。当然，在特殊情况下也要及时转移视线，避免与他人发生碰撞。
第五段：走姿的持续改进。
正确的走姿并非一蹴而就的过程，需要不断地练习。我们可以利用日常生活中的机会，如散步或上下楼梯时，多加注意来进行专门的练习。同时，也可以通过观察周围人的走姿，学习借鉴优秀的走姿，并结合自身情况不断调整和改进。
总结：
走姿优美，不仅能够给人留下好的印象，还能提高自身的气质。通过正确的身体姿态、步幅与步速、重心平衡与脚步轻重、头部与视线的处理以及不断的改进练习等方面，我们可以逐渐提升自身的走姿素养，使自己更加自信和有魅力。
走路是我们日常生活中最常见、最简单的动作之一，但是，你是否留意过自己的走姿是否正确呢？正确的走姿不仅能够提升形象，还能改善身体健康。在长期的走路过程中，我逐渐体会到了正确走姿带来的好处，下面我将分享一下我的心得体会。
走路时保持正确的走姿能够帮助我们保持良好的体态，让身材更加匀称美观。此外，正确的走姿还可以帮助改善脊柱的保护。保持挺胸抬头，背部挺直的走姿能够有效减少脊柱的扭曲和压力，预防和改善脊柱相关的疾病。同时，正确的走姿还能帮助我们调整肌肉力量的分布，增强骨骼的稳定性，使全身的肌肉得到更好的拉伸和锻炼，提高整体的身体素质。
第二段：正确的脚步和鞋子选择。
正确的走姿首先要从脚步开始，我们应该将脚掌平放在地面上，保持整个身体的重量均匀分布在双脚上。这样能更好地保护膝盖和脚踝，避免关节受伤。另外，选择合适的鞋子也非常重要，鞋子应该舒适合脚且提供良好的支撑。太高跟或太硬底的鞋子都会影响我们的走路姿势，引发不适和不良影响。
正确的走路姿势还需要正确的身体动作来辅助。首先，保持挺胸抬头，放松肩膀，使全身的重心向前倾斜，这样可以提高行走的稳定性，并减少腰部和腿部的负担。再次，使手臂自然地摆动起来，与步伐配合，可以增加整体的协调性。最后，要放松膝盖，避免用力踩踏地面，以减轻膝关节的压力和负担。总之，正确的身体动作可以使步态更加优美，自然而然地改善走姿。
第四段：正确的速度和节奏。
正确的走姿应该适度控制走路的速度和节奏。走路速度过快容易累、走走停停又会浪费时间，因此，我们应该选择适当的速度来保持循序渐进地行走。此外，保持平稳的节奏也是重要的。用自己熟悉的频率和力度走路，可以让我们更好地掌握走路的感觉，提高走路的舒适度。
除了对身体的好处，正确的走姿还对心理状态产生积极的影响。保持正确的走姿不仅仅是为了外在的形象，更是一种内心的态度。走路时，挺起胸腰，放松双肩，抬头挺胸，会给人一种自信和坚定的感觉。同时，良好的走姿也能够调整我们的情绪，提升自身的情绪稳定性，让我们更加积极向上地面对生活中的压力和困难。
在长期的走路过程中，正确的走姿已经成为我生活的一部分，给我带来了很多的好处。走路是简单而又重要的日常动作，正确的走姿不仅有益于身体健康，更能提高形象和心理状态。我希望通过分享我的心得体会，能够让更多的人关注自己的走姿，并积极去改正不正确的姿势，从而拥有更健康、更自信的生活。
(1)身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
(2)精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
(3)脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略为收臀。
(5)双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
(6)两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“v”型;男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
(7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
站姿的训练方法。
站姿训练。
(1)五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。
(2)双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。
(3)头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。
心理学家史诺嘉丝曾经对193个人做过三项不同的研究，发现不但某种性格或某种心情的人曾用不同的步姿走路，而且观察者通常能由人的步姿探测出他的性格。本站整理了一些情况，走路大步，步子有弹力及摆动手臂，显示一个人自信快乐友善及雄心;走路时拖着步子，步子小或速度时快时慢则相反。走路时脚向后踢高。性格冲动的人，则像鸭子一样低头急走。女性走路时手臂摆的愈高，便显示她愈精力充沛和快乐。精神沮丧、苦闷、愤怒及思绪混乱时，女性走路时很少摆动手臂。
1.走路快且双臂自然摆动的人，往往有坚定的目标，而准备积极地加以追求。习惯双手半插在口袋中，即使天气暖和叶不例外，这样的人喜欢挑战而颇具神秘感。一个自以为是甚至傲慢的人走路时，他的下巴通常会抬起，手臂夸张的摆，腿是僵直的，步伐沉重而迟缓，像是故意引起他人的注意。
采取这种步伐的人虽有自信的气势但又充满自夸和自满。
3.大步向前走这是一种冷酷而具有权势的步伐，它的特征通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以见于那些地位较高的男性。4.偷偷摸摸的源于卑屈或恐惧心理，会出现这样的步伐，其目的在于不引起别人的注意。
这是焦虑女性的步伐不仅显得慌张且经常改变方向。如果一个男人步态是如此那么这个男人可能比较阴柔。
这是一种脚步沉重而快速的行走方式，几近于行军，但不那么正式。留给人的印象是：不骄不躁，能控制心里的焦急。
7.步伐缓慢的走姿这类人走路时总是一副典型的慢性子，此类人做事从不急躁，凡事“三思而后行”，绝不好高骛远，“懒蛤蟆想吃天鹅肉”的情况绝不会出现在这种人身上。如果他们在事业上收到提拔的话，并不是他们有什么后台，而是因他们务实的精神。这种人眼见为实，不轻易相信别人。8.走路时身体前倾的人，有的人走路时习惯于身体向前倾斜，甚至看上去像猫腰。这类男人性格大多较温柔且内向，不善言辞，可能一个人生闷气。9.军事步伐的走姿走路如同上军操，步伐齐整，双手有规律的摆动，这样的人意志力较强，对自己的信念非常专注，他们选定的目标，一般不会因外在的环境和事情的变化而受影响。
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走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿。
1。作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3。要点：女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿。
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3。要点：男士常见的.走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
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行走时，男女有一定区别院男子步履雄健有力，走平行线，展示刚健、英武的阳刚之美。女子步履轻捷、娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。
每一个女人都想拥有流云般优雅的步姿，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性贤淑、温柔之魅力，展现自身的风采。
a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态并时刻洋溢着青春的魅力。
女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。
a.直线步姿。
行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。当你穿上6cm左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的`方型，脚好像小了许多。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
b.舞台步姿。
犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。
走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摆动。在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，即证明走路时两脚是平行的。此训练步姿是直线行法。
a.最忌野内八字冶和野外八字冶。
b.弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸。
c.摆臀，左顾右盼。
d.走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，脚蹭地面，上下颤动。
e.边走路边指指点点对别人评头论足。
f.走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
g.步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1.6倍。
以上这些禁忌动作既有失大雅，又不礼貌。如果想做一个有魅力的女性，就要留意自己的姿态。
7、行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞；
9、行走时速度过快或过慢，以至对周围人造成一定的不良影响；
10、边行走，边吃喝；
11、与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱。
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行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位，是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。当你穿上6cm左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
b.舞台步姿。
犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。
走是我们在生活中最常见的动作，走姿属于一种动态的美。走姿又称步态。走姿要求“行如风”，是指人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。
人们走路的'样子千姿百态、各不相同，给人的感觉也有很大的差别。有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性，令人精神振奋；有的步伐稳健、端庄、自然、大方，给人以沉着、庄重、斯文之感；有的步伐雄壮、铿锵有力，给人以英武、勇敢、无畏的印象；有的步伐轻盈、敏捷，给人以轻巧、欢悦、柔和之感。但也有的人不重视步态美，行路时弯腰驼背、低头无神、步履蹒跚，给人以倦怠、老态龙钟的感觉；还有的人摇着八字脚，晃着“鸭子”步，这些步态都十分难看。走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。
如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。
如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置;如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。
如果在室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。如果道路比较拥挤狭窄，应该注意观察周围情形，照顾好同行的人。同时要保持良好的仪态，不能因为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。如果人群拥挤不小心碰到他人、踩到他人或绊倒其他人的时候，要及时道歉，并给予必要的帮助。如果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。
在道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同时也是不安全的做法。到达电梯口、车门口或房门口时，男性也应该快走两步为女士服务;在不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时，男性也应该适当帮助女士。“女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为的体现。
当一个人行走时，要靠右侧行走，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，示意行人乘梯靠右侧站立，左侧留给急行的人，这也作为突发意外时的一个应急通道，可以让救援人员快速通过。但非常遗憾的是，现在仍然可以看到人们三三两两并排站立在扶梯上的现象，即便后边的人急得跺脚搓手，前面的人仍是悠然自得地并排聊天。
不受欢迎的走姿。