通过写心得体会，我们可以分享自己的经验和教训，让他人从中受益，并促进团队的共同成长。小编精选了一些写心得体会的范文，希望能够给大家带来一些写作方面的启发和思考。
第一段-引入：阅读是一种伟大的事业，也是一种无尽的乐趣。读书可以让人拓宽视野，增强智慧，提高思考能力。而在阅读中，不仅要读过书，更要用心读书，从中发现生命的闪光点。在这个日新月异的时代，读书成为了人们常用的有效途径，让人们拥有更好的想象力，认知思维能力得以提升。本文将总结自己的读书感受并分享给大家。
第二段-主体：读书可以给人带来愉悦，这时候读书成为一种享受。一本好书就像一面镜子，能够让读者透过自己的眼睛，观察到世界和生命。读到好书中的禅意之处，感受书中人物的情绪，读书就成了一种美好的领悟。读书中的美好情绪是无价的财富，也是一种与自己对话的方式。在读书中，让自己静下来，好好感受书中人物的思想，倾听他们的话语，也许会从中得到新的启示。
第三段-主体：读书是一种吸取知识的方式，可以让人学到很多东西。读书并不仅仅是为了消遣休闲，更多的时候是需要收获，需要获得知识的人。在读书中，重要的是要吸取知识并应用到实际生活中，让自己成为一个更出色的人。不仅如此，不同的书籍会让读者产生不同的思考方式，这样可以让人强化自己的思维能力，提高自己的认知水平。因此，读书可以让人受益匪浅，也能够让自己遇到挫折时振奋精神，重新寻找自己的方向。
第四段-结论：读书是一项渐进式的事业，需要有坚持不懈的决心和信心。然而，最重要的是，在阅读的过程中，要有定力，特别是遇到疑惑迷惑的时候，要学会看书中的内容，不能草草的擦过。因为，就像人生一样，其中的问题和挫折也并不是看不到的，但只有经历过挫折并学会面对问题的人，才能真正的得到成长和提高。
第五段-建议：在平凡的生活中，人们很容易感到乏味和苦闷，这时候，最好的方法就是阅读。可以是书屋里的小说，在专业书籍学习新知识，在闲暇时间畅读诗歌，谱写诗意之歌。只有在阅读中，才能感受到阅读的魅力，寻找到书中世界的美好。同时，还可以为自己定下每月、每季度的读书计划，这样可以坚持阅读、养成良好的阅读习惯。只有不断努力，才能培养自己的自我成长。
总的来说，读书是一种深度与广度的拓展，一个自我提高的过程。每一本书中都蕴藏着无尽的智慧和价值，在阅读中寻找到生命的闪光点，同时也要在生活中积极的去运用知识。通过读书，人们可以从不同的角度和视角来看待生活，提高自己的思考能力，更好地思考问题。所有地进步、所有地发展，最终都要以人性的完善为基础，这就是为什么读书扮演重要的角色，更能够把人们推向更高的层次。
心得体会是我们在经历一定事件或活动后，对所得经验、感悟和教训的总结和归纳。它是我们成长的过程中重要的一环，能够帮助我们更好地理解自己以及面对生活中的各种挑战。在这篇文章中，我将分享我在参加志愿者活动中的心得体会，希望能够给读者带来一些启示和思考。
第一段：参与是一种意愿，体验是一种收获。
参与志愿者活动是出于内心的一种意愿。当我投身其中时，我发现自己不仅仅在帮助别人，更是在帮助自己。通过与他人的交流和合作，我发现自己的沟通能力和团队合作能力得到了提升。志愿者活动中的各种职责和任务锻炼了我的组织能力和解决问题的能力。同时，这些体验也让我更加了解社会的不同群体，增强了我的同理心和包容心。参与志愿者活动并不仅仅是给予，更是一种双向的交流和成长。
第二段：感恩和满足来自服务他人。
志愿者活动是为了帮助那些需要帮助的人或群体。而当我真正投入其中时，我才发现帮助别人的同时也获得了自我成就感。曾经有一次，我参与了一个为贫困地区的儿童送水的活动。看着他们收到我们的帮助而露出满足的笑容，我感受到了无与伦比的喜悦和满足感。这种感恩和满足感来自于我对他人的帮助和关心，也让我更加珍惜自己所拥有的。
第三段：志愿者活动是一次自我成长之旅。
参与志愿者活动所获得的心得体会不仅仅是对他人的服务和关怀，更是对自己的成长与反思。通过参与志愿者活动，我更加清楚地认识到自己的优点和不足，发现了自己在处理人际关系和解决问题上的不足之处。这让我明白，在成为一个更好的志愿者的同时，我也需要不断地完善自己。志愿者活动成为了我自我成长的一面镜子，指引我不断进步。
第四段：志愿者活动培养了一种社会责任感。
参与志愿者活动不仅仅是为了帮助他人，更是一种社会责任的体现。通过参与志愿者活动，我们能够更加深刻地意识到自己作为一个社会成员的责任和义务。关注社会问题和关心弱势群体的人，才能真正发挥出社会的力量和影响力。因此，志愿者活动不仅是一种个人成长的过程，更是主动承担社会责任的表现。
第五段：志愿者活动带来了友谊和美好的回忆。
参与志愿者活动不仅让我结识了一群志同道合的朋友，也创造了许多美好的回忆。在一起共同努力的过程中，我们建立了深厚的友谊和信任。志愿者活动所带来的美好回忆将成为我一生中难以忘怀的宝贵财富。这些回忆不仅让我感到骄傲与满足，更让我更加坚定了持续参与志愿者活动的决心。
心得体会通过参与志愿者活动，我学会了关怀他人，拓宽了自己的视野，培养了社会责任感，成长了不少。我相信，志愿者活动不仅仅是一种行动，更是一种态度和价值观。在未来的生活中，我将继续以积极的心态参与志愿者活动，为社会发展贡献自己的一份力量，同时也让自己不断成长。
在这篇文章中，我分享了参与志愿者活动所获得的心得体会。通过志愿者活动，我认识到参与是一种意愿，体验是一种收获；感恩和满足来自服务他人；志愿者活动是一次自我成长之旅；志愿者活动培养了一种社会责任感；志愿者活动带来了友谊和美好的回忆。每一个心得体会都让我更加深刻地明白了志愿者活动的重要性和意义。我相信，通过志愿者活动的参与，我们能够成为更好的自己，为社会的进步和发展贡献力量。
第一段：引言（200字）。
随着社会的不断发展，安全管理的意义也越来越被社会所认可，安全管理已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。为了更好地保障人们的生命财产安全，各个行业都制定了相应的安全管理规定。本文章主要介绍了安全管理补充规定对于企业安全管理的重要性，以及本人的一些心得体会。
安全管理补充规定是对行业安全管理规定的细化和补充，其重要性不言而喻。在实际操作中，我们经常会遇到一些突发情况，比如员工受伤、机器故障等。如果企业没有相应的安全管理补充规定，那么这些突发情况就很难得到应对，严重的甚至会造成生命和财产的损失。因此，安全管理补充规定能够对企业的安全管理工作起到重要的补充作用。
安全管理补充规定的实施需要企业全员的共同配合。对于员工来说，他们需要具有遵守企业安全管理规定的意识和行动，执行好各项安全措施；对于企业的管理者来说，他们需要制定完善的安全管理制度，并定期对员工进行安全教育和训练。此外，企业还需要根据实际情况不断完善和更新安全管理补充规定，以保证企业的安全管理工作与时俱进。
第四段：本人的心得体会（300字）。
在学习安全管理补充规定的过程中，我深刻地意识到了安全管理对企业发展的重要性。只有在全员参与的情况下，我们才能保证企业的安全运营。同时，我也认为企业在制定安全管理补充规定的时候，需要考虑到员工的实际情况，并给予员工足够的安全保障。此外，企业还需要加强对员工的安全教育和培训，提高员工的安全意识。只有充分的安全管理和保障，企业才能取得更加稳健的发展。
第五段：结论（300字）。
总之，在企业的日常运营中，安全管理是企业不可或缺的一部分。安全管理补充规定能够为企业提供更加完善的安全保障，从而降低企业的风险和损失。企业需要不断地完善和更新安全管理补充规定，切实保障员工和企业的安全。同时，也需要加强员工的安全教育和培训，提高员工的安全意识，以便员工能够遵守企业安全管理规定，确保公司的安全运营。
心得体会补充句子在写作中起到了关键的作用。它们不仅可以提供一种连接上下文的方式，还可以加强文章的连贯性和条理性。通过恰当地使用心得体会补充句子，我们可以更好地传达自己的观点和理解。因此，在写作过程中，我们应该注意正确使用这些句子，并灵活运用它们来提升我们的表达能力。
首先，心得体会补充句子起到了过渡的作用。比如，当我们在文章中改变一个话题或一个段落时，我们可以使用心得体会补充句子来衔接两个话题，使文章更加连贯。例如，在探讨一本书的内容之后，我们可以使用“总的来说”、“总结起来”等短语来总结和概括我们的观点。这样的过渡句子不仅可以将段落与段落之间进行连接，还可以帮助读者更好地理解我们的观点。
其次，心得体会补充句子可以用来进一步解释我们的观点和理解。当我们在文章中提出一个观点或者作出一种解释时，我们可以使用心得体会补充句子来进一步说明我们的观点。例如，“换句话说”、“也就是说”等短语可以用来对之前的观点进行补充和解释。这样的句子可以帮助读者更好地理解我们的意思，进一步增强我们的说服力。
第三，心得体会补充句子可以用于例证和论证。当我们在文章中需要举例来支持我们的观点时，我们可以使用心得体会补充句子来引出我们的例子。例如，“举个例子来说”、“例如”等短语可以用来引出我们的例子。这样的句子可以使我们的例子更加突出和引人注目，进一步加强我们的论证力度。
第四，心得体会补充句子还可以用来进行比较和对比。当我们需要比较或对比两个事物时，我们可以使用心得体会补充句子来引出我们的比较或对比。例如，“与此相反”、“相比之下”等短语可以用来引出我们的比较或对比。这样的句子可以使我们的比较或对比更加明确和清晰，帮助读者更好地理解我们的分析和观点。
最后，心得体会补充句子可以用来提出建议和结论。当我们在文章中需要提出建议或总结观点时，我们可以使用心得体会补充句子来引出我们的建议和结论。例如，“因此”、“综上所述”等短语可以用来引出我们的建议和结论。这样的句子可以使我们的建议或结论更加有力和有说服力，帮助读者更好地理解我们的意思。
综上所述，心得体会补充句子在写作中起到了重要的作用。通过恰当地使用这些句子，我们可以更好地传达自己的观点和理解，增强文章的连贯性和条理性。因此，在写作过程中，我们应该注意正确使用心得体会补充句子，并灵活运用它们来提升我们的表达能力。只有这样，我们才能在写作中取得更好的成果，并更好地与读者沟通。
读书是人类获得知识的重要途径，也是拓展思维的有效手段。然而，单单靠读书并不能达到收获巨大的效果，更需要完成阅读后的补充读书心得体会。在这篇文章中，我想谈谈我的读书心得和一些补充读书的方法。
第二段：深入思考。
我从事某行业，要时刻紧跟行业发展，不断学习新知识。通过不断的阅读，我深刻认识到，单纯的阅读并不能满足我的学习需求，同时也不能满足内心的好奇心以及思考的渴望。因此，我完善了自己的阅读习惯，记录每本书的要点、重点和思考点，并将读后的体验记录在笔记中，以便今后翻阅和斟酌。我发现这种方式能够深让我更好地理解书中的内容，并钻研其中的知识点和思想。
第三段：交流与分享。
除了自己的思考和总结，交流和分享也是非常重要的一个环节。我会把自己的读书心得和感悟跟朋友、同事或者阅读社区分享，和大家交流、探讨，达到相互交流和相互借鉴的目的。通过交流和分享还能够收获更多的不同看法和意见，为自己增添新的思路和灵感。
第四段：实践与反思。
在我们的工作、生活和学习中，仅仅读书大量积累的知识还是不够的。我们需要转化这些理论知识为实践能力，将其带到我们的工作和生活中。因此，实践和反思也是其中的重要一环。我们需要不停地反思和换位思考，这样才能更加全面和深入地理解和应用所读的书本内容。
第五段：结尾。
在本篇文章中，我分享了我的读书心得和补充读书的方法。我们要不断提升我们的思维能力和知识储备，补充书本阅读内容的方法也需要不断调整和完善。我的心得和方法不一定适用所有人，每个人都应该根据自己的情况和需求来定制自己的补充读书方法。阅读好书，深入思考，交流分享，实践反思，我们才能在人生的道路上不断前行。
心得体会是人们在生活、学习、工作中，通过经验、思考、失败和成功等方面得来的个人感悟和领悟。这些心得体会不仅有助于自我反思、成长，也可以与他人分享，共同进步。然而，有时候我们在分享我们的心得体会时，仅仅只停留在表面层面，忽略了对于细节的描述和补充，因此，本文将会探讨心得体会中补充细节的重要性。
心得体会代表着一个人在某个领域获得的亲身经验及其感悟，它是个人经验和智慧的结晶。心得体会的重要性在于它可以帮助人们增强对自我认知的了解，梳理思维，指引未来的方向。同时，通过分享心得体会，可以互相交流，拓宽视野，提高思考和解决问题的能力。
心得体会并不只是个人的成果，而更多的是个人在过程中的经验总结，包含的信息也应该尽量丰富完整，以便其他人从中受益。在分享心得体会时，我们不仅需要表述结果，还要包含具体的操作步骤、实践经验、思考过程、注意事项等。这些细节和补充的内容既能够让读者获取更多更深入的信息，也能够提高文章的可读性和说服力。
第四段：如何补充心得体会中的细节。
在将心得体会分享给别人时，为了使其更具可读性，我们应该从以下几方面补充细节。首先，要注意结构清晰，条理清晰，可以通过标题分段的方式来使每一部分内容更加容易读懂和理解。其次，可以用丰富的描写手法来让读者更好地感受到分享者的经验和思考，如使用比喻、夸张、对比等手法。最后，要注意内容的全面性，不仅要关注自己的感悟，也要考虑读者的需求和期望，通过反复的修改来不断完善文章。
第五段：总结。
分享心得体会不仅仅是为了满足个人的自我认知，也是为了帮助其他的人去拓宽视野和解决问题。为了使心得体会更具有说服力和可读性，在分享的过程中，我们也需要注意对于细节的描述和补充，充分展现出自己的经验和思考，帮助读者获得更多的收获，实现个人与他人的共同成长。
安全管理是企业管理的重要组成部分，其重要性不言而喻。在建设中国特色社会主义事业的背景下，企业安全管理日益受到重视，在全国各行业各企事业单位中得到了广泛推广和应用。本文主要讲述的是安全管理补充规定的心得体会。
安全管理补充规定是企业安全管理工作的重要指南，它的目的主要是针对企业或单位的安全管理现状进行全面、有针对性的规范和补充，帮助企业建立健全的安全管理制度和体系。对企业安全管理系统的规范，既有硬性规定也有软性要求，同时也包括了一系列紧急、应急措施，以确保企业的安全生产。
企业在实践安全管理补充规定时，最关键的是要高度重视。按照规定配备安全管理人员，制定安全生产规章制度和操作规程，并执行相关的安全生产措施。同时，建立完善的安全宣传教育制度，定期对职工进行安全知识的培训和教育，形成安全文化氛围，提高全员安全意识和责任意识。
企业通过实践安全管理补充规定所带来的益处可以在多个方面展现。首先，目的是保证企业生产安全，减少工伤事故发生。同时，通过制定安全管理规章制度和操作规程，可以加强安全管理的标准化。其次，安全管理补充规定可以帮助企业预测和发现潜在的安全隐患，提高应对突发事件的能力。最后，通过加强安全宣传教育，强化安全意识和责任意识，从文化上保障安全、提高管理水平。
第五段：结语。
总的来说，安全管理补充规定的实施对于企业安全管理来说是非常重要的。在实践过程中，要加强对规定本身的认识和理解，逐步形成健全的安全管理制度和体系，并加强宣传教育，提高全员安全意识和责任意识，在企业安全生产的道路上迈上更加坚实和稳健的步伐。
涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。
2、清洗产品。
每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3、使用量要足够。
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，spf值不能累加，涂两层spf10的防晒霜，都只有一层spf10的保护效果。
4、不要混合使用不同品牌的防晒霜。
混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
5、注意保存。
如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
6、注意防晒死角。
涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。
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一、看拼音，写词语。
篇章无限兴亡盛衰。
书刊烦琐津津有味。
二、选择题。
1.c。
2.c。
三、连一连。
略
四、梳理信息。
略
五、读一读，填一填。
1.刘备关羽张飞。
2.如:林冲林冲雪夜上梁山。
3.明吴承恩。
毒辣的太阳晒的人皮肤干裂，夏季已经成为全民防晒的季节，人手一个防晒霜也不是什么奇怪的事。涂防晒霜也是有技巧的，不然你涂的再多，防晒霜再贵也是没有作用的。
怎么涂防晒霜。
1、用量问题。
防晒霜多都是一小瓶很多人怕浪费，有的人怕伤害皮肤感觉涂抹一点就可以了，这样是错误的，正常防晒霜需要涂抹1.5ml左右才会起到防晒效果，保证每平方厘米的肌肤上有0.03ml的产品覆盖，这样才能发挥正常的防晒功能的。
2、涂抹防晒后擦掉面部油光的位置。
防晒涂抹后大多会非常白皙油光，有的人可能会用油光纸吸掉，这些都是不对的，都是影响效果的哦，如果怕太油可以在使用防晒前使用吸油的乳液，夏季最好用清爽型的防晒霜，这样可以避免很多问题。
3、眼睛周围也涂抹防晒。
眼睛周围是非常细嫩的部位，也非常薄弱，防晒多少都会对皮肤造成负担，眼睛周围不建议涂抹防晒，可以带墨镜，这样起到防晒效果的。
4、涂抹完防晒后马上就出门。
防晒霜涂抹到皮肤后需要渗透到肌肤表层后才会起到防晒作用的，所以在出门前半小时建议擦拭防晒，出门前再补充一次，这样可以起到最佳的防晒效果的，否则晒黑没商量哦。
语文教材中佳作连篇，文质兼美的文章为我们描绘出了一个又一个优美的意境。而限于初中学生的年龄心理特点，他们对语文教材的品读首先是感性而较表面的。教学中，我们有必要引导他们进一步体会教材的“美”。运用信息技术手段，可使文章所要表达的“美”更直观，更形象，将教材所描绘的优美意境呈现于学生跟前，从而激起学生强烈的审美欲，提高他们审美能力。
通过静态的或动态的画面展示给学生，引导学生感受文章的意境美。如对于没有见过草原的学生来说，《草原》一课所描绘的情景离他们太远太远了，他们无法在头脑里形成相关画面，无法激发美感并与作者产生情感上的共鸣。不如让他们眼见为实，适时播放一段草原风景录像片，将无声的语言描写变成动态的美景，“一碧千里”、“翠色欲流”等词句一下子变得形象可感起来，学生深深地为大自然的美丽所折服。
可见，信息技术手段的合理使用，把真切的画面展现在他们面前，可以使他们产生身临其境之感，激发了学生的审美情趣，在这过程中，学生的情感得到升华，认知更加真切，从而培养了学生的理解能力及欣赏美、创造美的能力。
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作为一名思政教师，我深知自己的职责是负责学生的思想政治教育，引导他们正确树立价值观和世界观。为了提升自己的教学能力和思政教育水平，我特地参加了一场关于补充报告的培训。在这次培训中，我不仅从业内的专家学者中学到了许多理论知识，更重要的是思考了自己的教学实践和思政教育的关系。在这篇文章中，我将分享我对这次培训的心得体会，以及我将如何运用新学到的知识来提升思政教育的效果。
首先，通过这次培训，我对思政教育的核心任务有了更深入的理解。思政教育不仅仅是传递知识，更重要的是培养学生正确的思维方式和健康的人生观。我意识到作为一名思政教师，我应该注重激发学生的思考和创造力，引导他们主动思考人生的意义和价值。只有让学生真正意识到自己的责任和使命，才能激发他们积极向上的心态，为社会的发展做出贡献。
其次，我意识到教师的修养和素质对思政教育的成效有着决定性的影响。教师不仅仅是知识的传授者，更是学生的榜样和引路人。只有自己具备高尚的思想品质和道德观念，才能真正影响学生的价值观和态度。因此，作为一名思政教师，我要不断提升自己的修养和素质，做一个让学生信任和敬佩的榜样。只有这样，我才能有效地影响学生的思想和行为。
另外，这次培训还提醒我要注重学生的主体地位和个性化需求。每个学生都是独特的个体，他们有着不同的家庭背景、性格特点和兴趣爱好。作为一名思政教师，我要注重分析学生的情况，根据他们的特点制定不同的教学策略。同时，我要关注学生的心理需求，给予他们充分的关心和帮助。只有站在学生的角度思考问题，才能更好地引导他们健康成长。
最后，这次培训让我更加明确了思政教育与传统教育的区别和联系。传统教育注重的是知识的传递和技能的培养，而思政教育则更注重培养学生正确的人生观和价值观。思政教育与传统教育有机地相互渗透，共同促进学生的全面发展。作为一名思政教师，我要善于在课堂教学中融入思政元素，将思政教育与其他学科有机结合起来，帮助学生全面认识和理解现实社会。
通过这次培训，我对思政教育的理念和方法有了更加清晰的认识。我将坚守初心，不断提升自己的教学能力，努力为学生的思想政治教育贡献自己的力量。我将注重自身修养和思想品质的提高，做一个学生信任和敬佩的榜样。同时，我将关注学生的个性化需求，根据学生的特点制定不同的教学策略。我还会在课堂教学中融入思政元素，让思政教育与其他学科有机结合起来。相信通过这一系列的努力，我能够更好地履行自己的思政教师职责，为培养具有高尚品德和正确价值观的人才贡献自己的力量。
奶牛日粮的核心是饲料，奶牛的饲料摄取直接影响其产奶量和品质。然而，在丰产期，常规的饲料供应可能无法满足奶牛的能量和蛋白质需求，导致其产奶量下降，甚至出现健康问题。尿素的应用在奶牛日粮补充中已有多年历史，是一种有效的手段，能够增加奶牛的能量和蛋白质摄取。在本文中，我们将分享我们自己的经验和体会，以及了解更多有关这一话题的相关知识。
在奶牛日粮中加入尿素是为了补充奶牛对于蛋白质的需求，尿素可以被消化系统中的微生物转化为蛋白质和氨基酸。在这个过程中，尿素可以提供同等于蛋白质的氮量，因而可以替代蛋白质提供氮源。在奶牛日粮中使用尿素，可以大幅增加奶牛摄入的可利用蛋白质，提高产奶量的同时也减少了饲料成本，因而具有极高的经济价值。
第三段：适用于尿素的奶牛。
尿素对奶牛的健康有很大的促进作用，但是并不是所有的奶牛都适用于尿素的补充。诸如脂肪肝、酸中毒等严重疾病的奶牛，应该避免使用尿素。同时，奶牛尿素的补充量也要适当，并且应该在饲养专业人士的建议下进行，以确保奶牛得到适当的营养摄入。
在补充尿素时需要注意一些注意点。首先，补充尿素不应该过多，一般应该在日粮总量的2%-5%内。如果超过该比例，会产生氮中毒。第二，尿素只能在糖化饲料中使用，不能加入到粗饲料中。这是因为在粗饲料消化过程中，微生物会将尿素分解成氨，从而增加了对氮的需求，因而并不适用于尿素的补充。
第五段：结论。
总的来说，奶牛日粮补充尿素是提高奶牛产奶量和品质的有效手段，同时也可以降低饲料成本。但是补充尿素需要注意控制补充量和注意一些约束条件，以确保奶牛的健康和营养健康。在实践中，我们也切身感受到了尿素的迅速效果以及应该注意的点，这些经验和体会，对于我们进一步了解奶牛日粮补充尿素的价值和控制等方面有了更好的了解。
目前市面上的防晒霜按照原理主要分为三大阵营一是物理防晒，主要是靠反射作用，屏蔽紫外线;二是化学防晒，吸收紫外线使其转化为热量再释放出来;三是是物理化学的混合派。外线小讲座紫外线分三种：长波uva(波长320-400)，主要是使皮肤变黑，激活酪氨酸酶，加速黑色素的生成，同时能破坏真皮层的胶原蛋白，导致皮肤过早衰老、松弛;中波uvb(波长280-320)，主要是使皮肤灼伤以及使皮肤发红，会引起皮肤表皮细胞的改变，导致皮肤出现晒斑、红斑、晒伤等情况;短波uvc(波长200-280)，伤害性最强，但绝大多数都被臭氧层吸收，对我们危害很小。所以我们防紫外线，主要是防uva和uvb280-400这个波段。曼秀雷敦mentholatum新碧水薄防晒露防晒晒指数：spf25防晒原理：纯化学防晒防护波段：全波段。omc可以吸收全波段的uvb，parsol1789可以吸收全波段的uva，octocrylene可吸收全波段uvb与部分uva，三个成分的.配合使用实现了对紫外线的全频防护。质地：凝露状清爽质地。来自水溶性高分子胶，该成分还有阻碍化学防晒成分渗入的作用，可以避免刺激成分渗入皮肤所引起的安全顾虑。防水性：不防水。水性高分子胶遇水则化，所以这款产品是不防水的，夏天出汗，防晒霜会大量流失，需要及时补涂。易卸度：好。因为产品没有防水性，所以很好清洗。保湿度：较好。丙二醇、vb5、玻尿酸、胶原蛋白帮助角质层保湿，避免使用后的干燥感;矿物油滋润琐水，另可协助化学防晒成分分散。易推度：较好。硅灵粉末，增加涂抹顺滑性。刺激度：较小。甘草酸钾可缓和化学防晒成分对皮肤的刺激。润色效果：无。产品没有使用修饰性粉体，所以没有润色效果。适宜人群：适合长期在室内工作学习的人群使。慎用人群：经常户外活动容易出汗者不宜，敏感肤者不宜。
随着时代的进步和社会的发展，大学生思想道德素质的培养越来越受到重视。作为大学生思政教育的主要承担者，思政教师肩负着培养学生正确的世界观、价值观和人生观的重要使命。为了进一步提升自身的教育教学水平和思想政治素养，我参加了最近举行的思政教师补充报告培训。这次培训给我留下了深刻的印象，我深感思政教师要不断学习和提高自己，才能更好地教育引导学生，让他们健康成长。
首先，这次补充报告培训让我更加深入地认识到思政教师的责任和使命。在培训中，我们学习了新时代中国特色社会主义思想，并尤其关注了青年大学生的特点和需求。青年是国家和民族的未来，他们的思想意识的培养与引导至关重要。作为思政教师，我们既要深入学习领会马克思主义学说，又要关注时代潮流和学生思想动态，为学生提供正确的智慧和道德指引，努力引领他们健康成长。
其次，培训中重点讲解了思政课的教学方法和实践经验。这些方法和经验不仅仅适用于思政课的教学，对于其他学科的教学也有参考价值。我从培训中学到了如何通过案例分析、辩证讨论等方式激发学生的学习兴趣，如何引导学生思考和独立思维，如何运用互动教学和情景模拟等教学方法，使课堂更加生动活泼。这些教学方法的灵活运用，将能够促使学生参与思考和互动，提高他们的学习兴趣和效果。
第三，在培训中，与其他思政教师的交流互动使我更加深入地了解到了社会主义核心价值观的实践教育。社会主义核心价值观是新时代中国特色社会主义的重要组成部分，也是培养和引导青年学生正确价值观的基石。在培训中，我们共同探讨了如何通过实践教育的方式，让学生亲自参与社会实践，体验社会生活的不同层面，从而理解和感受社会主义核心价值观的内涵与实践。这种实践教育能够帮助学生明确自己的人生目标和社会责任，培养他们正确的人生观和担当精神。
最后，这次补充报告培训给我带来了深刻的思考。作为思政教师，我们首先要有政治敏锐性和决策能力，紧跟时代潮流，高度重视思想政治工作的重要性。同时，我们还要不断学习和提高自己的教育水平，不断磨砺自己的思辨能力和表达能力，才能更好地履行教育使命。只有拥有坚定的思政教师身份和积极向上的精神风貌，我们才能在课堂上引领学生，为他们的成长贡献力量。
总之，参加思政教师补充报告培训让我受益匪浅。在今后的工作中，我将继续努力不断提高自己的教育教学水平和思政教育能力，用自己的行动和言行来引导学生，让他们积极面对人生，健康成长。作为一名思政教师，我将始终保持对思政教育事业的热爱和责任感，以培养更多的优秀学生为己任，为实现中国梦不懈奋斗。
（作者：XXX）。
高中地理新的课程计划、教学大纲，国家教委正在研究制订中，原全日制中学地理教学大纲的高中地理部分未曾修改，因此，我社出版的高中地理课本也未修订。由于近年来我国社会主义建设日新月异，1995年春季开始使用的高中地理课本（必修）下册，其中部分内容和引用的统计资料已落后于不断发展中的形势。为此，我们希望教师在教学中注意以下几点：
1、与高中地理课本配套、中国地图出版社1994年10月出版的'新编《高级中学地图册》（下册），其中与课本各章配合的地图和统计资料，基本上是根据国家统计局1994年出版的《中国统计年鉴》的资料所编绘，可作为课本的补充，对照课本说明国内外经济发展变化的情况。
2、我国有些经济建设和生产发展的最新情况，课本和地图册都无法及时反映的，教师可根据国家统计局或国家有关部门在报刊上正式公布的资料补充。例如，1995年2月14日，我国人口基数（不包括香港、澳门和台湾地区）达12亿。1994年底，我国钢产量已达9200万吨，居世界第二位；我国跨世纪的宏伟三峡工程已经开工；新修建的纵贯南北的京九（北京－九江－九龙）铁路1995年底将完工，等等。
3、关于我国农业、工业的发展前景和国土整治规划的部分，课本是按国家1991年至2000年我国国民经济和社会发展十年规划和国家八五计划（1991－1995年）纲要的有关部分写的。经过近五年来的建设，国家八五计划的要求有些已超额完成，九五计划即将公布。1994年3月国务院通过了《中国21世纪议程－－中国21世纪人口、环境发展白皮书》，此书已由中国环境科学出版社出版。教师在教学时，可参考《中国21世纪议程》，并注意国家即将公布的九五计划，对课本中的有关内容进行必要的调整或增减。
4、1996年春季使用的高中地理（必修）下册，我们正在修订中。
奶牛是农村经济中的重要资源，而奶牛日粮的均衡与合理安排，是提高牛奶品质和产量的关键。在实践中，尿素是一种经常被使用的奶牛日粮补充剂，引发了不少争议。在本篇文章中，笔者将分享自己对于奶牛日粮补充尿素的研究和实践经验，以期对广大奶牛养殖者提供参考和帮助。
尿素是一种氮素含量极高的溶解性无机化合物，能够代替部分蛋白质来提高奶牛对日粮蛋白质的利用效率。相比于传统奶牛饲料补充剂，尿素的成本低廉，且容易添加到奶牛饲料中。另外，尿素在消化过程中也能提高瘤胃和肠道微生物的数量和活性，加速消化吸收，有利于促进奶牛体重增长和提高产奶量。
第三段：使用尿素要注意的问题。
然而，尿素的使用也存在一些风险和问题。首先，过高的尿素含量容易造成奶牛消化道炎症和脱水等健康问题，影响奶牛的生产性能和生存率。其次，尿素在存储和添加过程中也需要严格控制其温度和配比，否则会导致尿素失效或产生毒性气体。
第四段：个人实践经验。
在我自己的养殖实践中，我将尿素添加在奶牛日粮中的比例控制在5%以下，并注重在添加过程中混合均匀。再通过定期检测尿液的颜色和气味，以及观察奶牛的食欲、呕吐和腹泻情况，实现最佳的补充尿素效果和保护奶牛健康的目的。同时，在配方设定中还考虑了奶牛品种、性别、饲养状态等因素，以实现个性化的奶牛日粮补充。
第五段：总结。
综上所述，尿素作为奶牛日粮补充剂，其使用必须基于科学的比例和技术的掌控，才能够有效提高奶牛产奶量和健康水平。奶牛养殖者在使用尿素时，应该根据自己的实际情况和需求，参考可靠的专业意见，并建立完善的监测和记录机制，不断优化和改进奶牛日粮配方。只有这样，才能实现更好的奶牛生产效益和经济效益的双倍提高。
防晒霜的作用是阻隔紫外线，防止晒黑晒伤晒老化。主要分为物理防晒，化学防晒和物理化学防晒三大类。
物理防晒是通过其中含有的二氧化锌等微小粉末在肌肤表面形成防护膜，反射紫外线，达到防晒效果。相较化学防晒更为温和。
化学防晒是通过化学物质吸收掉紫外线的伤害，达到防晒效果，一般在涂抹20分钟左右后才会产生作用。比物理防晒使用感更加轻薄。
物理化学防晒则是结合二者的特点，共同发挥防晒作用。
隔离霜。
隔离霜具有润色效果，主要作用是阻隔彩妆、脏空气等对皮肤的伤害，同时具有一定阻隔紫外线的功效，而且，其阻隔紫外线的原理和防晒霜是一样的。目前，有些隔离霜也叫做隔离防晒霜，因为其防护紫外线的能力已经达到了防晒霜的标准。
先防晒后隔离。
当使用没有达到防晒标准的隔离霜时，我们仍要在涂隔离霜之前涂抹防晒霜，原因一是化学类防晒霜若涂在隔离霜之后，因为隔离霜的隔离效果，防晒效果将大大降低。原因二是物理防晒涂在隔离霜之前能够更好修饰肌肤颜色，打造更自然妆容。
如果想要早上化妆步骤更加简单，则推荐使用能有效阻隔紫外线的隔离防晒霜，就不要多涂抹一层防晒霜啦。
防晒之前要做好洁面处理，需要根据不同的肤质选择不同类型的洗面奶、洁面乳、洁面皂。一般情况下干性皮肤用补水保湿型;油性皮肤用质地清爽控油型;混合性皮肤两者兼用。
爽肤补水。
爽肤水补水是一定要的，因为防晒霜中的成分会吸取脸部大量水分，如果脸部没有足够的水分是会引起皮肤提前衰老的。擦爽肤水之后，需要轻轻拍打脸部，促进爽肤水的吸收。
乳液保湿。
乳液去量不需要太多，大概一毛钱硬币大小即可。乳液大部分是为干性肌肤设计的，所以油性皮肤的mm要注意啦，一定要选择标注：清爽型的。笔者就吃过一次亏啦，买了一瓶干性肌肤用的。另外乳液的擦拭方法也不是整个脸涂抹，而是从最干燥的区域涂起。需要用指肚来擦，而不是手掌心，这样有助于涂抹均匀。
防晒隔离。
因为许多防晒霜的成分都比较油腻，作者本人一般是先用隔离霜打底，然后再擦防晒霜。另外许多隔离霜也有防晒效果，但是在紫外线强的情况下是远远达不到防晒要求的。