学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
烟，一个令人毛骨悚然的字，充斥着尼古丁的呛味;烟，一个极具危险的字，让许多人沉沦至今;烟，一个令人充满恐惧的字，使许多人无法回头。
我曾经在我们班做过一个调查，我们班很多同学的单亲吸烟，有的甚至双亲都吸烟。我发现，家里有人吸烟的同学，有时回来会不经意咳上几声，脸色也骤然苍白，有轻微头晕，也很容易生病。相比之下，我是幸运的，因为种.种原因，我们家没有一个人吸烟，因此，我们的身体都很健康，此时此刻，我才体会到拥有一个无烟的家庭是多么幸福!
受到各方因素的影响，现在的青少年有不少经不住烟草的诱惑，每当想起了心事时，就翘起了小拇指。
烟，不仅对身体毫无益处，还一点点地侵蚀着我们健康的'身体。长期性地吸烟会产生烟斑而导致癌前病变、心血管疾病、节段性回肠炎、皮肤老化……真是说也说不完;更为要命的是，吸烟会令人上瘾，无法自拔，甚至昏迷不醒，严重时，导致死亡!人们总是在病发后才嚎天哭地，却不知道在病前做好预防，杜绝病源;人们只在东窗事发后，才追悔莫及，念唠“早知道，早知道……”可是世上没有后悔药啊，这句格言，每个人的心中早已知晓，可有谁能清楚地认识到烟草的真正危害呢?
在时代进步的今天，科技不断创新，人的素质教育也在与时俱进。有的人为了自己的利益，不惜损害别人，其实受害的还是我们自己!
在今天，纪念第21个世界无烟日的今天，在中国将要举办第29届绿色奥运的今天，我们应该猛然觉悟，为了我们自己的健康，为了周围人的健康，为了全世界人的健康，让我们一起抵住诱惑，杜绝烟头，留住绿色，迎接奥运!
一件小事，从一点一滴做起，从身边做起!明天，更美好，不是吗?
第一段：引言（150字）
各国政府纷纷出台控烟政策，主要是为了保护民众的健康。然而，戒烟并非易事。我曾是一个烟瘾十分严重的人，对其中的艰辛和挑战深有体会。然而，经过长时间的努力和自律，我成功地戒掉了烟瘾，并从中获得了一些宝贵的体会和心得，愿和大家分享。希望这些心得能帮助到那些也希望戒烟的人们。
第二段：认识烟瘾（250字）
首先，要戒掉烟瘾，我们必须正视并了解它。烟瘾不仅仅是身体上的依赖，更是精神上的一种需求。长时间的吸烟使得我们的身体和大脑逐渐适应尼古丁的作用，并产生了对它的渴望。因此，戒烟并不仅仅是对身体的战斗，更是对心性和意志的挑战。
第三段：戒烟的方法（300字）
其次，要找到戒烟的方法。每个人的情况不同，需要根据个人情况制定合适的戒烟计划。对于我来说，我采取了逐渐减少吸烟量的方法。我每天都设定一个目标，比如减少两支烟。我还加入了戒烟小组，与其他正在戒烟的人进行互相监督和鼓励。同时，我开始注重运动和健康饮食，以增强身体抵抗烟瘾的能力。
第四段：戒烟的挑战（300字）
然而，戒烟并不是一帆风顺的。在此过程中，我经历了无数次的挫败和重新开始。有时，我会因为一时的冲动而重新开始吸烟，然后产生自责的情绪。但是，我意识到每一次失败都是前进的机会。通过吸取经验教训，我逐渐克服了那些挑战。我发现，坚持自己的目标，告诉自己“我可以戒烟”，并不断给自己正面的心理暗示是戒烟过程中的关键。
第五段：戒烟的收获（300字）
最后，戒烟让我获得了巨大的收获。我体验到了戒烟后身体的变化，我的味觉和嗅觉变得更加敏锐，我不再感觉疲倦和喘息，更重要的是，我成为了一个更加健康和自信的人。戒烟还让我节约了许多金钱，这让我可以有更多的资金进行其他有意义的活动。最重要的是，通过戒烟，我也得到了对自己的全新认识和理解。我学会了控制诱惑，坚持自己的决心和目标，这些品质也在其他方面的人生中帮助了我。
结束语（100字）
总之，戒烟并非易事，但通过我的亲身经历，我认识到戒烟所带来的种种收获是值得的。无论是为了自己的健康还是为了身边的人，放弃吸烟都是一项值得努力的事情。我希望我的心得和体会能帮助到那些也在戒烟的路上的人们，给他们带来坚持的勇气和信心。只要我们坚持下去，戒烟的目标最终一定能够实现。
为了彻底消除火险隐患，商场禁烟管理制度是商场内每一位商户都应该遵守的，商场禁烟管理制度可以确保商场长治久安和驻场商户经营管理的正常发展。
商场禁烟管理制度:
(一)商场内的经营者不可以在大厅内、外吸烟，违者罚款200元(一个烟头罚款200元)。屡劝不改者，商场办公室有权责令其停业整顿，待交齐5000元防火押金并写出保证书后方可重新营业。
(二)经营者有义务管理租赁范围内的烟火隐患，如不主动劝止甚至主动敬烟者，每发现一次向当事人罚款500元。
(三)不能在摊位内堆放易燃、可燃物品，违者罚款500元。
(四)禁止私自接电或擅自增加灯的数量，如有发现违规用电或者超负荷用电的情况，每次罚款500元。
(五)不能在大厅内动用取暖设备，不听劝阻者，除没收取暖设备外，罚款500元。
(六)商户要自觉接受消防、保卫人员的监督和管理，积极主动整改存在的问题，不得对履行职责的消防、保卫人员进行刁难，如有类似的情况发生，商场办公室将责令其停业整改，情况恶劣者，将责令其推出商场。
20xx年11月28日
厂区禁烟是目前社会上普遍推行的一种健康生活方式，不仅可以有效减少室内空气污染，改善职工身心健康，提高生产效率，还有助于减少生产安全事故的发生。我是一名在工厂工作的职员，因此对于厂区禁烟的心得体会深感熟悉。
第二段：禁烟政策的推行
在我工作的厂区内，厂区禁烟政策的推行已经有数年之久。公司为了保证职工身心健康，提倡禁烟生活，严禁在厂区内任何区域吸烟。同时，公司也特别设置了吸烟区，让吸烟者有地方排除身上的烟味。这种政策的推行让厂区内的空气变得更加清新，不仅有利于职工的身心健康，同时也有利于产品的质量。
第三段：禁烟政策的效果
随着时间的推移，随着厂区禁烟政策的不断推行，我们发现厂区内的职工逐渐养成了健康文明的生活习惯。不再像过去一样，到处是烟雾缭绕的场景。现在，厂区内不管是什么时间，哪怕是在吸烟区中，也是一个清新宜人的环境。大家不再因被烟味所困扰而影响工作，这种健康生活方式也提高了生产效率和生产质量。
第四段：个人体会
我自己也是一名吸烟者。然而，在厂区禁烟政策的推行下，我也逐渐养成了禁烟的好习惯。习惯说起来简单，但养成却不容易。开始的时候，我因为习惯了在一个特定的时间段吸烟，所以在工作的过程中，总是没有安静和舒适的感受。但是时间久了，我逐渐养成了一个新的生活习惯，不吸烟的生活让我更健康，更专注，更高效。
第五段：结语
总之，厂区禁烟政策的推行对提高职工身体健康水平、改善工作环境、促进生产效率和产品质量等方面都有着不可替代的好处。只要我们养成了良好的生活习惯，把禁烟作为优质生活的一部分融入到我们的生活中，相信这个厂区也会变得更加宜居，更加健康。让我们用一个健康的身体和一个优质的生活迎接美好的未来。
爸爸不喝酒不赌博，唯一的嗜好是抽烟，而且烟瘾不小，几乎是烟不离手：上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟;有客人来时一起分享，独自一人时独自享受。这可苦了我和妈妈——不知被迫吸进了多少“二手烟”。因此，从我记事起，家里的“禁烟大战”就不断上演——
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!