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一次精彩纷呈的活动结束了，我们一定积累了不少感想吧，不如让我们总结经验，展望未来。但是相信很多人都是毫无头绪的状态吧，以下是小编为大家整理的团总支素质拓展训练营活动总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
本次素质拓展训练营活动是教育科学系素质拓展部为了积极响应院团委关于开展洪xx素质拓展训练营的号召，认真贯彻洪xx老师的真情挚爱的负责精神，同时也为关爱聋哑儿童。借此，我们将开展此次素质拓展训练营活动，参加活动的对象是13级部长及14级委员，举办这次活动的目的带领聋哑儿童参加并熟悉素拓训练营活动，在活动中学会关爱他人，互相帮助。
由于xx学院和xx特校有一段距离，所以我们坐车去，大家都很早的起床纷纷准备了自己的小礼物，有的同学饭都没有时间吃，但是大家依然很有热情。到了特校大家都积极的开始布置场地，活动举行的时候，积极的配合我们部门的工作人员完成素拓活动并且给孩子们做演示，对于这点我们非常的感谢这些同学们对我们工作的支持和配合。
本次活动的第一个游戏是“饮水思源”，是由志愿者和这些聋哑儿童一起完成的。这个游戏考察的是参与者团队合作能力，志愿者为了让这些孩子理解游戏的内容，亲自示范给孩子们看，这些孩子们在游戏中玩得很开心，他们荣誉感极强，尽自己最大的努力接好每一杯水，他们的行为让我们有一种莫名的感动。
在玩过第一个游戏后，气氛明显的.轻松了不少。大家都是一副其乐融融的样子，彼此之间都亲近了不少，孩子们和志愿者感情更深。有的孩子死死地拉着志愿者的手，不愿松开。这更加有利于下一个游戏的开展，就是“同舟共济”，这个游戏不仅要考验志愿者和孩子们之间的默契度和配合能力，还要考验人的平衡能力。志愿者都在游戏中获得许多，最大的收获就是让他们更加懂得如何与这些儿童交流和如何关爱他们。
快乐的时间总是过得特别的特别的快，一个小时的素质拓展活动，就在大家的欢声笑语中度过了但是更不乏一些感动。这次素质拓展活动有不少的创新点，在这次活动中，我们与特校的孩子们一起合作，让我们懂得了生命的意义，懂得如何关爱他人。但是这次活动也存在着一些缺点，例如在筹办时，太多事情考虑的不太周到，还有纪律问题，虽然有所改观，但是有些时候还是难以控制局面。但是总体上来说，这还是一场举办的比较成功的素质拓展训练营活动。在今后的素质拓展训练营中，我们要保持这种创新的观念，坚持创新的精神，把我们教育科学系的素质拓展活动越办越好。
教育科学系团总支素质拓展部
20xx年11月18日
一、阻碍就业、荒废青春。为此，要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练，激发热情、坚定信心、鼓舞士气，形成巨大的成功动力。
1、潜意识自助训练。
潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与引导等方法，使人进入潜意识状态（催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等）并加以良性心理暗示与想象调控训练。
（1）潜意识训练准备。
a训练姿势。
保持心情舒畅、宽衣解带，居室保持空气新鲜，饭前及饭后半小时内勿练习，姿势可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。
b预备法。
微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身体先全托付给床或者座椅，暂时隔断与外界的一切联系，把注意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。
2、潜意识状态训练。
a四肢沉重感训练。
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重„„”同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
b四肢温热感训练。
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温暖，越来越温暖，我的右手感到温暖，越来越温暖„„”同时体会右手温暖和有些发热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温暖的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快„„”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。
c额头凉爽训练。
将一年淡淡的指向额头（前脑门），然后，反复默念：“我的额头感到凉爽；我的额头感到凉爽„„”同时静心体会额头凉爽的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。
（2）自我良性暗示训练。
待全身放松平静后，在心中自言自语地说：
我的呼吸轻松、心情愉快。
我的心跳平静而有规律。
我感到轻松、我很安详、舒服。
我正在享受美好的日子。
我对自己的成就和目标感到骄傲，我是一个积极行动的人。
我遵守自己的诺言。
我一定要实现自己的目标，也一定会实现自己的目标。
我为人温和、欣赏自己、我有信心，有能力做好一切。
我热爱生命、热爱生活，我将努力行动、行动、再行动。
我是一个成功的人，我是一个充满信心与活力的人。
（3）自我良性想像训练。
在放松的状态下，愉快的想像自己在现实生活中积极向上，充满活力，不断取得成功。现在就请您想像看一看。
此次活动，心协全体成员及部分大一新生参与了此次活动。
轻松有趣的游戏不仅使同学们在身体上得到了锻炼，而且在心理上也得到了充分的锻炼，使此次活动得到了良好的收益。并锻炼了班级的团队协作能力，提高了班级的凝聚力。活动后，各班心理委员把此次大学生素质拓展活动带到学院各班级，掀起大学生素质拓展的高潮本次活动丰富了全体新生的大学生活。
“中秋家书寄深情”征文活动。
水产学院心理健康协会于10月15日举办“中秋佳节征文比赛”特色活动。此次活动，学院的领导和辅导员都非常的重视，同学们的积极性都很高，短短的几天内就收到了大量的投稿。经过老师们精心的评选，最终养殖0812班韦东凭借其优美的语言，深刻的思想脱颖而出，摘得此次比赛的桂冠。通过这次活动，增强了心理健康协会的知名度，调动了大家参加活动的积极性和学习热情。
大二学哥学姐安排了一场新生心理素质情况问卷调查。
此次调查以不记名的方式展开，同学们根据自己的真实情况，认真地填写，全面、客观地反映了新生的心理健康状况。
我们根据收回问卷，进行全面分析，了解了大家的心理素质，并将在以后的工作中慢慢改进我们的教育教学方法和心理知识的宣传方法和途径。
手语操培训。
10月10日起大二学哥学姐对大一新生进行手语操培训。此次培训吸引了众多大一新生的参加，培训过程中，新生们互相学习，展现了他们的朝气与活力。在学习过程中大家增进了交流，拉近了距离，丰富了课余生活。
大二大一互动举办心灵氧吧活动。
10月15日星期三下午，为了让心协的新入会会员相互了解，增进友谊，在篮球厂举办了“绿色心灵氧吧”活动。
活动内容包括“团体华尔兹”“共同进退”“手中传球”“k歌之王”等。各个环节相互独立，又层层嵌套，充分调动了新生的热情，现场掀起一阵阵高潮。通过本次活动，我们旨在让会员明白沟通，人际交往以及团体协作的重要性；懂得如何沟通交际，也让大家学会在课余时间里做一些小游戏来放松自己。活动注重团体精神，寓教于乐，教育效果显著。
很多同学都觉得大学不再像高中一样，跟同学有深厚的友谊，对班级有深厚的感情。他们需要一些故事记录大学的点点滴滴。
二、活动目的。
为了丰富同学们的校园生活，培养同学们的团结互助精神，加强班级凝聚力，拉近同学们心与心之间的距离，提高同学们的积极性，信息科学与电气工程学院宣传部为同学们提供一个展现班级自我魅力，绽放青春活力的平台――“叶繁何方・心向何处”之爱在班级素质拓展大赛。
三、活动之前的准备。
邀请嘉宾,评委,准备物品：2个话筒,音响，投影仪1个（连接线）,茶叶、纸杯,热水,桌签,奖状,笔记本电脑、插排,抽奖,入场券,装饰品等。
四、活动基本情况。
（一）活动分为两大个部分。
1、前六个班级展示。
2、后五个班级展示。
3、开场部内节目,中场吉他弹唱,结束二人合唱。
（二）活动的过程：
1、主持人介绍到场嘉宾.活动流程，部内节目表演。
2、前六个班级视屏展示，加上才艺展示，评委打分。
3、中场休息，吉他弹唱，抽取幸运观众。
4、后五个班级视屏展示，加上才艺展示。
5、二人才艺表演，请嘉宾发言，颁奖典礼。
五、活动的效果。
（一）、充分表现班级活动的多样性，现场气氛很活跃，“叶繁何方・心向何处”这个主题似乎较为枯燥，对于才入学的新生似乎带有更多更好的说教味道，但是我们的同学还是表现得很活跃，在节目的参加与游戏等各方面都表现得较为热情，极大的配合了主持人开展各项活动。各班节目多样，哑剧、歌曲、小品与做游戏相结合，避免了常规的演出形式，极大的丰富了节目内容。
（二）、以幻灯片形式展开，各班的视屏使主题深动形象。将活动主题一直作为贯穿始终的一条主线。但是都从不同侧面讲述了我们应该心向班级，与同学建立深厚友谊，以班级的视屏讲诉各班同学之间的故事，向我们讲述过去回忆的绚烂，及对未来的憧憬，然后从不同角度诠释了属于我们的最美好年代。我们在开展活动的同时，利用幻灯片的文体动感形象，将班级同学之爱演绎得更加完美，这样更直观的将同学们带入了初高中年代。透射出我们大学时期对梦想的追求和向往，对友情的渴望。初高中是一段值得回忆的美好往事，大学也如此，古人曾说：“时间如流水，一去不复返”。告诫我们应珍惜大学时间，从今做起，从而引出我们要在大学生活中把握光阴，努力学习。
六、存在问题及建议。
（一）问题。
1、客观原因，场地因素。
2、第一个节目之后话筒都出现问题，导致后面表演效果受到影响。
3、跟不上，甚至有些视频放不出来。
4、节目之间的衔接不理想；出现冷场。
5、存在同学缺席的情况；
6、主持人之间配合缺少默契，事先准备不充分等缺点。
（二）建议。
1、完善策划书的细节，增强活动的逻辑连接；
2、开展活动之前发动全体同学的参与积极性，加强同学们集体荣誉感的教育。
3、活动之前主持人应加强沟通，做好处理突发事件的准备。
总之，这次活动使我们同学进一步加深了对大学生活的理解，同时也增进了同学之间的友谊。同时也让大家深深的体会到大学生活的美好，同学们都要在这里播下理想的种子，争取在三年的大学学习生活中有所建树。
为了丰富留校学生的寒假生活，提供一个自我提升、相互交流的平台，学生工作部心理健康教育中心特举办“寒假留校学生素质提升训练营”。寒假留校学生素质提升训练营由心理健康教育中心专职老师担任指导者，采用团体辅导体验式教学，通过团体活动、团体游戏、练习训练、分享交流等方式，使留校学生更好地了解自我、接受自我、热爱生活。
为了更好地满足留校学生的心理需要，提高团体辅导的效果，寒假留校学生素质提升训练营共举办两期，第一期侧重素质拓展和人际交往训练，每班人数60—80人；第二期侧重素质提升和自我探索训练，每班人数20—36人。学生可根据自己的时间自由选择，参加者必须全程参加完训练营活动，不得迟到、早退。
时间：1月21日下午2：00—5：00。
地点：天马园区团委学生活动中心。
时间：2月20日下午2：00—5：00。
地点：心理健康教育中心团体活动室。
请各年级采取学生自愿方式组织留校学生报名参加，报名表（见附件）于2013年1月17日之前发给我。
为了加强药学院学生会和分团委各部门之间的交流，由药学院学生会体育中心主办，药学院学生会、分团委全体干事参加，于20xx年9月22日下午在长广溪公园举行了素拓活动，特此邀请了药学院大四学长马洋和三个学长学姐进行了指导，此次活动历时5个小时。
首先马洋学长开展了几个小游戏让大家放松，然后将所有人随机分为了四组，每一个人指导一组开展一组游戏。每个游戏由一个集体一起配合完成，由于小游戏的热身大家积极度也很高。每组在完成一个游戏后对自己的游戏体会作出总结。
这次活动由于和指导老师的沟通上出现了一点差错，在开始时有点耽搁，所以开始时大家有些抱怨。但是随着小游戏的开展，大家的积极度有了很大的提高，大家积极配合指导老师的安排，活动也有井然有序。在后期活动的开展过程中大家被分为了四个小组进行游戏，可能没有考虑一些游戏的安全度，在开展过程中有一两个同学有了一些受伤，但是他们坚持下去完成任务，体现出药学院学子永不服输的坚韧品质。
每一个团队游戏的精彩都于参与者的合作和团队精神的体现，素拓也不例外。在后来四个游戏中，每一个集体都会完成一个任务，每一个任务都充满了挑战性。每一个队员都是一种力量，每一个人都认真对待，在游戏过程中他们互相配合互相认识，为以后的部门交流提供了一次很好的平台。对于举办方而言，一个活动的井然有序和活动的意义至关重要，通过素拓这个游戏大家有了进一步的认识，但是中途遇到了一些问题也是我们没有想到的，这也要大家所要重视的。不管怎么说，这次活动也圆满落幕，大家的欢声笑语也是最好的佐证。
人物：冬爷爷（以下简称“冬”）。
少先队员：白雪（以下简称“白”）。
[雪花飘飘，少先队员白雪边唱边上]。
白：“洁白的雪花飞满天，白雪铺盖着我的校园，漫步走在这小路上，脚印留下一串串……”
我叫白雪，是一名光荣的少先队员，我喜欢我的名字，更喜欢这漫天的飞雪，雪给大地盖上了厚厚的棉被；让地球婆婆的肌肤得到了滋润；雪后的严寒杀死了很多害虫，让春姑娘的容颜更加靓丽；雪给我们也带来了无穷的欢乐，我们堆雪人、打雪仗、观雪景，在雪地上自由自在地玩耍、嬉戏。
[白雪旋转着，双手伸开，手心向上接雪状]。
[一阵风过，冬爷爷上]。
冬：瑞雪兆丰年，我就是给地球带来冬雪，给万物带来严寒，给孩子们带来欢乐的冬爷爷。
[转向白雪]。
咦？这是谁家孩子？这么冷的天还在雪地里玩耍。
哎！小娃娃，你不怕冷吗？
白：你是谁？这么眼熟。
冬：我就是你们常说的冬爷爷。
白：冬爷爷，您好！我叫白雪，我喜欢雪也喜欢冬天，我也怕冷，可是我要赶往少年宫。
冬：去少年宫干什么呀？
白：您不知道，冬爷爷。为了让我们过一个愉快的假期，团市委、市妇联和教育局团委、少年宫联合组织开展一次冬令营活动。
冬：是吗！那去参加活动的都是哪些人呢？
白：主要是少先队员和团员们，只要愿意参加就可以报名，还有好多活动呢。
冬：你们去参加活动，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶放心吗？
白：放心！不过不放心也没关系，他们可以同我们一同参加。
冬：是吗！那可真好！那……我……。
白：冬爷爷，你有什么事儿吗？
冬：孩子，你看我能去吗？
白：你也想去，那太好了，可是不知道少年宫的老师让不让啊！
冬：好孩子，你就说我是你爷爷不就行了。
白：可你这一身打扮，谁能相信啊。
冬；那你就说爷爷化好妆，一会给大家演节目。好孩子，你就带爷爷去吧！爷爷求求你了！
白：那[问台下学生“同学们，让冬爷爷去，大家欢迎吗？”]行吧！
冬：哎，好孩子，乖孩子，那我们快走吧。
[女主持人介绍来宾，组织给来宾戴红领巾，献词的孩子们上]。
冬：这些孩子在干什么呀？
[学生献词]。
冬；真好！我听出了一种强大的力量。
白：冬爷爷，你看那位阿姨，绞鞘薪逃局党委副书记，她要给我们大家讲话。
[领导讲话]。
冬：啊！孩子们，你们真幸福，有这些人在关心你们。
白：爷爷，我带你认识一下我们的辅导老师！
[白依依介绍，各活动组辅导员]。
冬：果然了得，老话说强将手下无弱兵，有这么好的老师，你们一定会很有出息的。
冬：白雪，你们的活动是怎么安排的？
[少年宫刘金波副主任宣读日程安排]。
冬：孩子们，你们听清了吗？
冬：喔！白雪，刚才你说你们要参加好多活动，都有什么呀，快告诉爷爷。
白；它们是“缤纷棋场”“儿童影院”“队长学校”和“五彩竞技场”。一共四类，7个小组。辅导老师说，闭营时，我们还要进行汇报表演哩。
冬：那一定很精彩，表演时一定有评委老师吧。
白：您真。
是聪明的爷爷，这不，王海江老师代表评委老师向我做出承诺呢！
[评委宣誓]。
冬：[指横幅]怎么是“金红云”杯？
白：忘了告诉你，那是金红云酒业集团对我们的活动给予赞助。
冬：啊！
[冬点头赞叹，赞助单位代表发言后]。
冬：谢谢！我代表孩子们谢谢你和做出这样义举的所有人们。
白：爷爷，不仅他们关心我们，我们的家长也支持我们。
冬：来让爷爷认识认识。
[引出家长发言]。
冬：孩子，你们是幸福的一代，你们是奋进的一代，美好幸福的新生活等待你们去开创。
[女主持人继续主持下面的活动]。
文档为doc格式。
一、活动目的：
大学生心理素质拓展心理素质训练，旨在通过训练一系列的训练活动磨练同学们的意志、开发潜能、完善品格，并能在活动中使大一新生认识到团结协作在现实生活和工作中的重要性。为营造健康有益的校园文化氛围起到积极的推动作用。
二、活动意义：
1.丰富校园生活，打造多元化的校园活动文化。
2.使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进各班级成员的内部团结。
3.普及大学生户外活动知识。
三、活动时间：十月二十星期三下午。
四、活动地点：新校区运动场。
五、活动项目及规则。
1．风采展示。
各班级的每一位同学都要参与其中，具体内容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，时间五分钟以内（所需设备器材自备）。
2．游戏环节。
（一）“同步行军”
每8人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后再统一号令下每人迈出正确的那只脚。
（二）“酋长圆圈舞”
（三）同舟共济。
（四）“瞎子”背“瘸子各班选6人，三男三女。男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
（五）数钞票。
六、活动期间工作人员：心理联络部全体成员，大一各班心理委员。
七、活动经费：a4纸一百张（20元左右）气球一袋（15元）绳子及布条。
（20元）计时器（借）。
共计人民币约80元。
策划人：1111。
10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。
两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。
再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。
“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。
这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的'时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!
尊敬的各位教官、各位老师、同学们：
大家早上好！
又是一年九月骄阳似火，又是一届高一新生欢聚二中。首先，请允许我代表学校，向各位高一新同学表示热烈的欢迎！向给予我军训工作大力支持的全体教官表示衷心的感谢！
军训，是高中阶段学习的第一课。军训，教我们怎么做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺寸。
军训，是增长才干的机遇，也是对我们的挑战，这要求我们融入其中去学习，去锻炼，去磨砺，其目的是：增强国防意识和集体主义观念，培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。
军训还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，帮助我们养成严格自律的良好习惯。
在军训过程中，我们不但要学习军人们无私奉献的伟大精神以及不怕困难的崇高品质，也要发扬“同心协力、艰苦奋斗”的光荣传统。我们要坚持铁的纪律、严于律己，服从命令，坚决完成各项训练任务。
同学们，为期一周的军训短暂而又有意义，这既是你们展现自我的舞台，也是踏入高中的必修课，难忘又富有挑战。在此，我对本次军训提出几点要求和希望：
1、参与军训的全体师生要服从命令，听从指挥。
2、不怕炎热、严格训练、顽强拼搏、完成军训任务。
3、全体班主任及工作人员，要坚守工作岗位，全心全意为教官服务，为学生服务，确保军训顺利有序进行。
4、注意防暑降温，确保军训安全。
生铁百锻，能俦无价之钻；历兵千练，可成威武之师。同学们，青春不要保守，青春不要沉默，青春就要你追我赶，奋勇争先。
愿每位同学，在青春的道路上走出个脚踏实地，出类拔萃的自我，拼出个淋漓尽致，无怨无悔的自我不达目标，誓不罢休！
最后，预祝本次高一新生军训圆满成功！谢谢大家！
4月18、19日，我有幸参加了公司组织的户外拓展活动。短短两天的野外拓展训练已经结束，而我从中受益匪浅。
不管是上山的路上还是参加活动的时候都可以看到同事们相互帮助、相互信任的团队合作精神。参加拓展的营员共有18名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员已明确队长，最终确定了“快乐1对”和“快乐2对”进行pk。
但同事们都大胆的上去自我挑战了，甚至还想来第二次的）（当我戴上眼罩被一个伙伴带着我走的时候，开始我不知道他将把我带到什么地方，是否是安全的，但是我相信他会把我安全带到目的地的，因为我发现他时不时在我的肩膀上轻轻地拍了几小下好像是在暗示我不用担心）
提高自身能力与素质，同时要有目标、有领导、有计划、有沟通、有执行的原则才能达到1+1大于2的结果，相信这些都会在日积月累中显现出一个不一样的自我、不一样的集体。这样就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更好。
拓展训练营是一种集学习与亲子互动于一体的教育活动，旨在让家长和孩子在愉悦和积极的氛围中进行学习和成长。参加拓展训练营的家长们不仅能够亲身体验活动的乐趣，同时也会从中受益匪浅。下面，我将分享些我在参加拓展训练营中的学习与体会。
拓展训练营的教育理念是让孩子们从游戏中获得人生经验和技能。在拓展训练营中，家长和孩子们通过参与各种独特的户外活动，学会了如何团结合作，如何保护环境，如何解决问题等实用技能。拓展训练营所追求的“游戏式教育”让孩子们不知不觉中增进了对各种实际问题的认识和理解，以及提高了自己的情商和沟通能力。
二、如何培养孩子的探索精神。
在拓展训练营中，孩子们不仅能够参与各种有趣的活动，还能够学习探索精神。例如，在一个野外探险活动中，孩子们研究树木的叶子、干燥的枝条，水中的生物等，培养了自己的良好观察、发现和思考习惯。同时，孩子们也学会了忍耐和自主学习的能力，这些都是在家庭和学校中很难获得的经验。
三、如何提高孩子的社交能力。
拓展训练营不仅让孩子们学会了探索精神，也提高了孩子们的社交能力。在拓展训练营中，孩子们需要与其他孩子进行团队合作，这有助于促进孩子们之间的相互理解和协作。家长也能够在与其他家长交流中发现自己的不足之处，改进家教方式。
四、如何品尝快乐家庭生活。
拓展训练营给家长和孩子带来的不仅是学习和成长，还有美好的家庭生活。在拓展训练营中，家长和孩子能够亲身体验户外活动的乐趣，享受到自然风光的美好，共同度过了一段美好的时光。在这样的环境中，家长和孩子们的关系变得更加亲密，家庭和睦和快乐起来。
作为一种新型的亲子教育方式，拓展训练营的意义不仅在于教育孩子，也在于教育家长。它为家庭教育提供了一个全新、丰富和富有挑战性的途径，能够激发家长和孩子的学习兴趣和潜能，提高他们的各种能力。通过参加拓展训练营，家长和孩子们可以共同体验到快乐家庭生活的乐趣，同时也为他们的成长和发展打下更加坚实的基础。
总结。
作为一种新型的亲子教育形式，拓展训练营对于家庭教育的推动和促进具有重要意义。参加拓展训练营的家长和孩子们能够获得很多实用技能和人生经验，同时也能够品尝到快乐和幸福的家庭生活。在拓展训练营中，孩子们学会了探索精神和团队合作能力，同时也提升了沟通和社交能力。因此，我认为拓展训练营确实是一种值得推崇的教育形式，我也将继续参加拓展训练营，以寻求更多成长和挑战的机会。
雪野湖如同一颗璀璨的明珠镶嵌在鲁中群山之中，这里碧波荡漾，空气清新……号称“济南后花园”。星期天，我们一家相约来欣赏这风景如画的雪野湖。
走近湖畔，只见，那深邃湛蓝的天空、四周的青山倒映在无垠的湖水之中，相互映衬，色彩艳丽，格外赏心悦目。还有那漂亮而精致的的旅游船，与湖水相依相伴。一种急切的心情使我沿着湖岸继续前行，又见那五彩的小花星星般点缀在草坪中，微风拂过，像抖动不止的金绸缎。我完全陶醉在这大自然的怀抱之中了。
随后，我们坐上渔舫，泛舟湖中。湖水浓浓的，绿绿的，液体的玉一般、轻轻地荡漾着。伸出手，“绿玉”在指间流淌，那么温润，那么轻柔。此时才懂得古人为什么有“柔情似水”一词，他必定抚摸过这一湖的绿波。我身在万顷碧波之上、茫茫青雾之中，仿佛带着梦中的几分虚无与缥缈。静静地闭上眼睛，呼吸着若有若无地水汽，心头的醉意又添了几分。忽然，同船游客的赞叹声惊醒了我，睁眼望去，只见不远的湖面上，几条鱼儿在阳光下自由的翻腾，好像也在为雪湖的.美景而舞蹈。“蓝蓝的天空，白云飘，白云下面鱼儿跳.”多美的画面呀！此时此刻，不得不让人想起“舟行碧波上，人在画中游”的诗句。
啊！雪野湖，你虽然没有长江的雄伟壮观，不像黄河的汹涌澎湃，比不上桂林的婀娜多姿，但你庄重、朴实无华的风采却更令人难忘。
啊！“我愿融入雪野人中，觅回丢失的梦；我愿投入雪野湖怀抱，把久囚尘俗的心永远安顿在这里，直至重归晶莹。”就让我捧着那一掬深情留给妩媚的雪野湖，留给我那永远可爱的家乡。
回忆一年前的自己，刚刚步入学校的门槛，一股说不出来的兴奋和紧张交织在心头。如今，终于迎来了一年级学习的结束，自己也有了许多的进步。其中，参加拓展训练营是令我印象最为深刻的一段经历。它不仅让我感受到了不同于课堂学习的氛围，更让我在体验中收获了许多人生的经验和启示。
第二段：人际交往。
在拓展训练营中，我们参加了各种各样有趣的活动，如集体攀岩、足球比赛等。通过这些活动，我们不仅锻炼了身体，更学会了与人相处。与成年人不同，我们之间的交流更加纯粹和直接，没有过多的顾虑与拘束，可以自由地表达自己的想法与情感。同时，我们也会发现每个人都有自己的长处和不足，而与小伙伴共同优化和协作，才能走得更远。
第三段：自我成长。
在拓展训练营中遇到的困难常常需要我们倾尽全力去克服。例如在攀岩时，我们需要绷紧每个肌肉才能有可能到达山顶。这种体验常常需要我们坚持自己不放弃、克服恐惧的才能完成任务。这让我明白，成功的背后是付出的努力和毅力，而不是简单的运气与聪明。
第四段：领导和合作。
参加拓展训练营还让我懂得了团队合作和领导力的重要性。在解压环节，我发现自己并不擅长意识到他人的需求，并使自己作为一个更好的团队领导者。然而我知道，要建立一个成功的团队，每个人都必须和谐合作，共同实现目标之前的困境。
第五段：结尾。
虽然拓展训练营已经结束，但是我明白自己还要在这个追求更好并更懂得如何与人相处的道路上不断地努力。我的经验告诉我，通过拓展训练营，我学习到了如何处理人际关系、发展领导能力、更好的合作，有利于自己在学习、生活、工作中更好的发挥。所有的努力都值得，而拓展训练营的经历会是我人生最闪亮的一笔财富。
按照现代人的理解，园林不只是作为游憩之用，而且具有保护和改善环境的功能。植物可以吸收二氧化碳，放出氧气，净化空气；能够在一定程度上吸收有害气体和吸附尘埃，减轻污染；可以调节空气的温度、湿度，改善小气候；还有减弱噪声和防风、防火等防护作用。尤为重要的是园林在心理上和精神上的有益作用。游憩在景色优美和安静的园林中，有助于消除长时间工作带来的紧张和疲乏，使脑力、体力得到恢复。园林中的文化、游乐、体育、科普教育等活动，更可以丰富知识和充实精神生活。所以，对于我们园林专业来说，识别更多的植物来说，是极为重要的。为了增强同学们的专业知识，5月6日，我们班在专业指导老师的带领下，组织一起去杨村。
6日上午9点，我们班集体在月亮女神处集合，然后组织一起上车，车子开动了，同学们都是一脸的阳光，因为想到既可以参观风景，也可以在这当中学到知识，就都是心情澎湃，无比兴奋啊。就在同学们说说笑笑的不经意间，我们就已经到达杨村了。下车了，然后在老师的组织下，开始了我们今天的活动。
瞧，同学们都一个个拿着笔和本子，认真的听着老师的讲解，认为自己不知道的或者是重要的东西，同学们都会积极主动地把它给记下来。开始的时候，天气还不是很热，可是你，到了中午的时候，气温一下子上升了，火辣辣的太阳挂在高空中，同学们都是满头大汗，可是，没有一个说累或者是晒得，老师也很高兴，讲的更加有激情了。在这中间，我们吃饭，休息，每一个人脸上都是灿烂的笑容。就这样，不知不觉，就已经到4点多了，杨村也被我们走了个遍。然后，我们有序组织同学安全返校。
总之，通过此次活动增强了我班学生的植物基础知识，并且提高了学生的实践能力，同时增强了大家的团队意识与创新能力。