晨读晨练心得体会

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

晨读晨练心得体会篇一

第一段：引言

晨读晨练是一种良好的生活习惯，对于我们的身心健康有着重要的作用。在过去的几年里，我养成了每天早晨起床后进行晨读晨练的习惯。通过这个过程，我深刻体会到了晨读晨练给我带来的好处，下面将用五段式论文归纳总结。

第二段：身心健康

晨读晨练对于身心健康有着积极的影响。早上空气清新，阳光适中，晨练不仅能让我们充分呼吸到新鲜的空气，还能帮助我们增强阳光的照射，提高维生素D的合成，对于骨骼生长和免疫力的提升有着非常重要的作用。此外，晨练还能促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力，在精神上得到更好的放松和舒缓，有助于提高工作和学习的效率。

第三段：培养意志力

晨读晨练的过程需要坚持和毅力，培养了我的意志力。早起晨练需要克服舒适的床铺、温暖的被子的诱惑，经过一段时间的坚持，我深刻体会到坚持的重要性。每天早晨，当我看到一天中第一缕阳光照射进来，我知道，我已经养成了良好的习惯，并且愿意坚持下去。晨读晨练不仅培养了我的毅力，还使我更容易克服其他方面的困难，提高了我的自律性。

第四段：提高学习效果

晨读晨练有助于提高学习效果。早晨的空气清新，思维敏捷，大脑更易于接受和吸收新的知识。晨读的过程可以帮助我们专注于学习，提高注意力的集中程度。同时，晨练后大脑释放出大量内啡肽，使我们感到愉悦和积极，有助于提高创造力和解决问题的能力。通过晨读晨练，我发现我的学习效果明显提高，记忆力和理解能力都有所提升。

第五段：塑造良好习惯

晨读晨练有助于塑造良好的习惯。早起晨练需要稳定的生活规律和时间管理能力，这对于我们生活的规律性和时间管理能力有着很大的提升。每天坚持早起晨练，不仅让我充满了满足感和成就感，而且让我在其他方面的生活中也形成了良好的习惯。晨读晨练使我更加有条理、高效和自律，对于整个生活起到了积极的影响。

结尾：

总而言之，晨读晨练在身心健康、意志力培养、学习效果和良好习惯的培养方面都有着显著的作用。通过晨读晨练，我更加健康、自律和专注，因此我鼓励大家尝试晨读晨练这项习惯，以获得身心的全面发展和更好的生活质量。

晨读晨练心得体会篇二

班主任经常会来个“大突袭”，杀得我们措手不及。他“火眼金睛”，一眼就能洞悉我们这帮“孙猴子”的鬼把戏。当“紧箍咒”念起，刚刚还伸头缩颈，生龙活虎的“猴儿们”，个个乖乖“伏法”。嗯，姜还是老的辣啊!

我们班的早读课，可以说是一道色香味俱全的美味可口的菜。班里的每位同学都是这盘菜的厨师。

星期三的早自习是语文。不等上课铃打响，教室里就传来那种低声的背书得声音。不一会儿全班同学都被这种气氛感染了，大家都在认真地背诵古文。我们在古文中遨游，我们汲取古文的精华，甚至有时候连上课铃都听不见。老师进来给我们讲解课文后教室依然会恢复到原来书声琅琅的状态。当然会有一些搞怪的同学捣乱，这也应该是这道菜里的一点调味剂吧!

——谨以此篇送给19班的同学们，我们永远在一起。

早上8：00钟，学校早读的铃声准时响起，拉开了一天学习时间的序幕，热闹非凡的校园安静了一会，顿时传出了朗朗的读书声。然而，我们班却依然是闹哄哄的各种嘈杂声，有的同学在玩纸牌，有的同学在玩陀螺，有的同学在谈天说地，有的同学在嘻笑打闹……好像根本没有人意识到早读课的开始。正在这时，班主任李老师面带失望的表情走进了教室，把手上的语文书重重地拍在讲台上，大吼一声“坐好!”一声惊雷，全班一下子鸦雀无声。

“少壮不努力，老大徒伤悲。”我庆幸，我遇到了一位好老师，我更庆幸，我理解了老师的用心和付出!

晨读晨练心得体会篇三

医院开展晨交班读书活动以来，感触确实很深的，仔细回想在这一个月的工作和生活，就像每次看到朱自清的《春》一样，心中充满了欢欣、喜悦。有时候会为领读者的情绪所感染，心潮澎湃，有时也会禁不住为那景那情禁不住眼眶湿润。如王院长的精彩总结；读书学习是传递正能量的一种途径，用阳光驱赶黑暗，用播种填补荒芜；心中满怀感恩、希望才能使工作的每天变成享受幸福的每一天。

最让我感动的是杨孝埔院长领学的莫言的“面向太阳，不问春暖花开”一文。是啊，人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。

你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。

在物欲

昌盛，也逐渐拉开了贫富差距，这种差距加速了另一种阶级形态的凸显，很多人在羡慕别人享受奢华生活的同时，渐渐萌生出许多对社会、对生活的不良情绪，压力的产生，一部分转换为生活的动力，也有一部分变成了一种暴戾的宣泄；再严重的是会对家庭、对社会产生报复的行为。在这种特殊环境下，传递正能量变得尤为重要。读书，成为正确引导的一种必要方法。

现在，有学者感慨，“现在的社会，耗精费力写一篇文章，除了作者，没人愿意读”，这是一种畸形的社会形态。不知道从何时起，变得看书、看文件一目十行，浏览微信，只看到标题和段落，甚至为了社交的需要，看到微信头像和标题进行标准性点赞，有的还来不及看到转发的具体内容。回想起刚上班时，发完工资，总是挤出来点钱来，去书店逛逛，翻翻那些古典名著，诗歌、散文，伴着晨钟暮鼓，那是怎样的一种享受啊！可是，“一如俗世，万般皆浊”，现在为柴米油盐计较，为孩子上学补习忙的不亦乐乎，却忽视了，自我心灵的沉淀，忽略了心灵也需要一种滋养，需要用正能量的文字填充焦躁烦闷的心。

今天有幸看到特别关注中

一篇短文，“总有人在路边问

我，读万卷书，行万里路，两者关系如何？余秋雨先生精辟简练的答：没有两者。路就是书”。记下来，与大家共勉吧！

愿我们人生所走的每一步都有书香陪伴，愿我们在晨读中享受作者的优雅博学，让我们一起进行心灵的触动、碰撞，愿我们走过的路，都能成为一本“书”。

晨读晨练心得体会篇四

天已微微发亮，我们走出宿舍，一抬头，两颗星星嵌在天空。一明一暗，一大一小，像两盏小橘灯。它们洒下微弱的光芒，照着学校的教学楼，给教学楼蒙上了一层梦幻的面纱。向远处望去，天边有一道紫红色的朝霞，美丽动人。在这美丽的清晨，我们迈进教室，准备晨读。

带着对一天美好生活的憧憬，翻开语文书，让美丽的文字在眼里流动，让琅琅的读书声在校园回荡……读冰心的《母亲》，让我感受到她对母亲的思念;读鲁迅的《社戏》，让我看到封建社会思想的陈腐;读朱自清的《春》，让我体会到春的多姿多彩;读列夫·托尔斯泰的《七颗钻石》，让我感悟到了人性的美好……每一次阅读，都会冒出新的想法和感受，不知不觉中发现语文课本竟也是那么有趣。

诗词的世界精彩纷呈。读岳飞的“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”，我体会到他报效祖国的一腔热血;读苏轼的“但愿人长久，千里共婵娟”，我体会到他对亲人的美好祝愿;读李清照的“知否，知否，应是绿肥红瘦”，我体会到一种淡淡的伤感。

我最喜欢的是辛弃疾的《南乡子·登京口北固亭有怀》，站在高高的北固亭中，望着滚滚长江水，感慨着千古兴亡之事，让人一下子就感觉到他的豪放大气，以及浓浓的爱国之情。辛弃疾的词，总是给人一种积极向上的力量。

晨读在不知不觉中改变着我，让我的知识面更加宽广，也让我的写作水平得到提高。我甚至养成了这样的习惯：闲暇时拿出一本书，细细地品味一段温暖的文字。

我爱晨读，它让我每天都有好心情，伴我日日成长。

晨读晨练心得体会篇五

我喜欢晨读，尤其喜欢晨读时老师读的那些故事。

新学期开始了。清晨，当我们朝气蓬勃的走进校园，丰富而愉快的校园生活就开始了。坐在宽敞明亮的教室里，同学们怀着热切的心情，开始上大家都喜欢的晨读。朗朗的读书声在校园里回荡，同学们无不陶醉在自己悦耳的晨读声中。当我们的读书声停下时，我赶紧抬头望着老师，望着老师手里的书，急切地想：今天会讲哪本书，讲什么故事?当老师读故事的名字时，我的内心有点小小的激动：《当一块石头有了愿望》，好奇怪的名字，我喜欢。

和我想的一样，这的确是个好听的故事，一个邮递员被一块石头绊倒了，他没有扔掉，而是开始收集石头，想要建一座城堡。所有人都笑话他。二十年后，邮递员建成了许多式样的城堡，许多人慕名前去参观，连毕加索都去参观了他的城堡。就这样，邮递员给了石头一个愿望，石头帮邮递员实现了梦想。

一个动听的故事，让我知道了有愿望是多么重要，因为有愿望就会有奇迹。晨读虽然结束了，可晨读的故事教会许多我人生的道理，并且带给我一天的好心情。

于是，我又期待下一次晨读，下一个晨读的故事。

晨读晨练心得体会篇六

晨读晨练心得体会篇七

近段时间我看完了一部12集的电视，记录片名字叫做大国崛起，这部片子不光让我知道了很多很多的历史知识，也告诉我怎样从历史故事中去思考和分析一些有意义的问题，历史原来是这么充满趣味，这么深奥奇妙大国崛起这部纪录片分别讲述了葡萄牙西班牙荷兰英格兰法兰西德意志日本俄罗斯美国九个曾经在世界历史舞台上拥有辉煌的风云，大国的兴衰故事，他们的强盛离不开那些改革国家命运的重要人物和领导人从哥伦布威廉姆伯克尔斯宗瓦特莎士比亚亚当斯密罗嗦到伊莎贝尔女王拿破仑戴高乐郫斯麦彼得大帝华盛顿。在每个国家崛起的故事中都有一个深刻的道理值得我们思考和学习，真正的治国之道从这里产生的。

每一个经历过风风雨雨的大国，都可以当做我们的老师。西班牙与葡萄牙告诉我们要有用于探索未知世界的勇气和好奇心，才能使我们拥有别人不会拥有的东西，荷兰，告诉我们无穷无尽的资本力量可以创造奇迹，英格兰，告诉我们，一个国家的崛起，还得需要科学与文化思想的支持，法兰西，告诉我们，以武力征服世界，不能死，征服者，长时间的站，在王者的位置上一致，第一次与第二次世界大战的失败，更加深刻地证实了，法兰西的教训，还告诉我们，只有统一的完整的，国家承认，走上强国之路，日本，告诉我们，国家崛起，就需要不停的学习不停的完善自己，苏联的心，告诉我们伟大的社会变革不仅需要勇气还需要智慧，美利坚合众国，告诉我们要寻找最适合自己的道路。

我曾经读过一篇文章——《一千年前的中国》，这里谈到了中国唐宋的强盛时期，他就是这样描述的“一千多年前全世界只有中国有超过百万人口以上的大城市;一千年前的中国城市就已经有很多的福利设施;一千多年前欧洲很穷很落后，美洲未开发、非洲很原始1000多年前中国遥遥领先于世界，1000多年前的中国正朝着成为海上强国的方向发展，1000多年前中国华北的钢铁，业年产就达125万吨，公元1788年，欧洲工业革命开始英国钢铁业年年产才有76000吨，一年前的，中国农业商业制造业手工业，娱乐业，世界最发达的，1000年前世界与中国差距不是一点半点不是几倍，而是十几倍1000多年前中国。

1000多年以前的，中国，令中国人无比自豪，当晚七时，清朝政府的腐败却让中国饱受外国列强的欺辱，历史告诉我们，落后就得挨打，人民，就要陷入痛苦与愤怒之中，现在的中国终于相聚，人一样，从世界舞台的底端再次站了起来，但我们却没有1000年前的中国人的那份骄傲与自信，因为我们还没有站在最顶端，怎样才能使中国在历史的舞台上在展雄风。

晨读晨练心得体会篇八

12月4日，市教育局组织各中小学校开展了以“尊崇宪法、学习宪法、遵守宪法、维护宪法、运用宪法”为主题的“宪法晨读”活动，让学生感受宪法的尊严，从而彰显宪法权威，弘扬宪法精神。

当天上午，江山五中将宪法教育融入到升旗仪式当中，仪式后校方为每位学子发放了《中华人民共和国宪法》红册子，学生们把宪法小册子紧贴前胸，举起拳头进行庄严的宪法宣誓活动。

当天，教育部在北京设立主会场，组织全国中小学生举行宪法晨读活动，贺村第一中学作为分会场，重点收看“学宪法、讲宪法”的直播视频，其他中小学校也同步观看了直播活动。视频中有四个《宪法》演讲，让学生印象非常深刻。

贺村第三小学的学生跟着直播视频进行宪法晨读、歌唱《宪法伴我们成长》歌曲，学生通过跟读唱，内化于心，外化于形，树立宪法法律意识，养成遵法守法习惯。

据了解，12月2日到8日是《宪法》宣传周，全市各中小学校利用升旗仪式、主题班会、社团活动、知识竟赛、法治辩论赛等多种渠道，开展丰富多彩的宪法系列主题教育活动，星期五还将开展全市中小学生演讲比赛。

晨读晨练心得体会篇九

12月4日，_中心小学举行了《宪法》晨读活动：利用晨读时间，学校选择宪法序言及正文中的个别章节、条款，打印发给各班班主任，组织学生集体朗读。 12月4日，利用课间操时间，举行特别升国旗仪式—12.4“国家宪法日”活动动员大会，由少先大队辅导员潘长虹进行动员和部署，并进行了有关宪法知识的宣讲。了解《宪法》的有关知识和《宪法》中关于国旗的规定。

围绕“尊崇宪法、学习宪法、遵守宪法、维护宪法、运用宪法”主题，面向青少年以及干部教师开展宪法教育活动。朗读宪法对我们很有帮助，让我们了解到了宪法作为我国根本大法的相关法律法规，明白了宪法的重要性，正是宪法规定了我们的义务，保障了我们的权益，维护了我们的社会秩序，让我们能在这美好的日子里幸福生活，好好学习，茁长成长。

我们太需要宪法的普及了。日常生活中太多的违宪表现，哪怕有其他法律法规做借口，都是站不住的，因为从法律位阶上说，宪法居于至高无上的地位，是全部法律的统领，这就是“宪法”的独特内蕴。只可惜，这个认知并不坚实。故而，从小给孩子根植宪法概念，形成内心拥护和真诚信仰，树立法律权威，就是十分重要的了。

此次活动深入学习贯彻了社会主义核心价值观、加强了宪法宣传教育、维护了宪法法律权威、增强了学生的法律意识，使同学们充分了解到了社会主义核心价值体系的具体内容和精神内涵。作为当代的大学生，我们不仅仅在今天要聚焦宪法，更是应该在每一天的生活中，积极的了解并通过自己思考及行为，利用宪法法制建设自己。

加强青少年的宪法教育，是教育系统贯彻党的教育方针、落实立德树人根本任务、培育社会主义核心价值观的基本要求，是全面依法治国、建设社会主义法治国家的基础性工程。

晨读晨练心得体会篇十

中国近代史是一部屈辱史，一部万万国人用血与泪谱写的自强史，古老的中国在列强的侵略中逐渐睁眼看世界。我们不得不放下“天朝大国”的`架子，去学习其他国家的强国之道。特别是改革开放以来，我们和世界各国的联系越来越密切，如何徐图屹立于世界民族之林、实现中国崛起的伟大目标自然而然成了我国国人追求探索的方向!而我在大学伊始之际，选择《大国崛起》这部书来读，便是想在十五世纪以来九个世界霸主的兴衰史领悟经验与教训，担负起我中华少年振兴我国的历史责任!在此，我就谈一下读此书的感受吧，班门弄斧，若有不当之处希望大家多多海涵。

书中先后分析概括了葡萄牙、西班牙、荷兰、英国、法国、德国、日本、俄罗斯、美国等九个国家的历史发展过程，九个国家曾经或现在都是世界强国，虽世殊时异，但依然有共同之处，无论地理、政治、经济等方面，大都是殊途同归!经济决定政治，若想强一国，必先强一国之经济，而经济要发展，必须抓住时代机遇，顺应时代潮流，顺势而上。我国自上世纪七十年代末以来实施的改革开放是顺应时代潮流的，而接下来的很长一段时间，我们都要坚持对内改革、对外开放，改革不可能一蹴而就，是一项应该长期坚持的大政方针，发展的过程必然会遇见很多阻碍，这就要求我们坚持实事求是的精神，使上层建筑不断适应经济发展的需要。

德意志与日本都是以军事立国，以扩张为强国的必然方式!德意志通过三次普法战争实现统一，采取带有浓厚军国主义和军国主义色彩的君主立宪制，而日本所谓的“大中亚共荣”政策只不过是掩耳盗铃、自欺欺人罢了!这都为后来的两次世界大战、以及世界的动荡不安埋下祸根!其实不只德、日两国，这九个国家的兴起都是伴随着战争与流血的，而这种以邻为壑的行为，我们当然不应当采取，因为代价太高了，无论对世界还是对本国都有灾难的隐患!两次世界大战血淋淋的史实便摆在眼前，新时代我们应当采取不一样的发展模式!在和平中发数据每个组做自己的就好，然后汇总到一起。ps。数据整理之前四个组统一一下格式，否则汇总的时候很麻烦展，在发展中谋求合作，在合作中实现和平!

其实，每一个国家的崛起都是这国家统一与民族团结为基础和前提的!假如美国南北战争没有取得国家统一，就不会有现在世界上唯一的超级大国!如果德意志依旧是1787个诸侯小国，怎么会在第二次工业革命中占得先机?他们为什么不想让中国安宁统一，因为它们害怕、它们眼看着中国一步步强大而感到恐惧!我们怎么能让他们的阴谋得逞?巩固国家统一、维护民族团结、坚持中国共产党的领导是实现中国伟大富强应坚持的基本方针政策!我们要认识到其中的重要性，否则不仅不会实现中国梦，如今的幸福生活也将难以维持!

“以史为鉴，可以知兴替”通过读此书，我比较清楚的了解了各国的强国之路，“书中自有黄金屋”我们可以从本书中寻找到中国的强国之术!开卷有益，答案自在书中。