通过写心得体会，我们可以反思自己的成长过程，发现自己的不足和改进的方向。接下来是小编为大家准备的心得体会范文，希望能够给大家带来一些触动和思考。
幼儿园体育教学活动是教师按照《幼儿园教育指导纲要》确定的健康领域目标，有目的、有计划、有组织地进行的以儿童身体动作练习为主要内容的教育活动。而现在，这项活动却过于形式化，并没有很好的起到其该有的作用。教研组长高娜老师和我们一起分享了关于《体育活动设计》的相关知识，让我们从根本上找到了体育活动设计的理论依据和方法，让我们有了明确的认识。
幼儿体育活动设计的理论依据要符合年龄特点、活动量要适宜、上、下肢配合，动静交替，确立幼儿的主体地位，重视幼儿通过自身练习来实现身体锻炼的目的。灵活调控活动负担（活动负担既包括生理负担又包括心理负担。
幼儿体育活动的设计以及实施过程，都应努力地使幼儿的身心得到一定的锻炼，体能得到协调的发展，心理素质得到适当的提高与增加，以促进幼儿身心的健康发展。幼儿体育活动的内容十分丰富，幼儿园应根据当地几及本园的实际情况加以选择和设计，充分挖掘当地的有效资源，使幼儿体育活动的开展既切实可行，行之有效，又能显示出地方性、民族性和传统性的特色。幼儿体育活动的内容、形式、活动的方式、组织的方法等，动因体现丰富性和多样性，以激发幼儿参与运动的兴趣，促使幼儿积极、主动地投身于互动之中，练得开心、玩得尽兴。
组织中，应充分利用废旧物品、现有器材和材料，变废为宝，巧妙运用，不断挖掘和开发出新的运动器材和新的活动内容。活动的内容、形式、方法应该不断地进行探索与创新，同时关注和积极利用幼儿的兴趣点以及自发的想象与创造。活动既要体现健身性，又要体现教育性，寓教育于体育活动之中。
组织幼儿体育活动时应注意的几个方面，全面发展幼儿的身体，合理安排幼儿的活动量，改进知道方法，促进幼儿身心和谐发展，注意幼儿活动时的安全。
只有让幼儿体会到体育活动的乐趣，才会真正爱上体育。要不断创造条件，增进幼儿自信、活泼、乐观、积极向上的品质，使他们的身心得到和谐的发展。
最近几个月，我参加了各种各样的体育活动。这些活动既有室内运动，也有户外运动。我对这些运动活动的感受非常深刻，因此我想在这篇文章中分享我的心得体会。
第一段：了解体育运动的意义。
体育运动对于我们的身体和心理健康至关重要。运动可以帮助我们保持健康的身体和心理状态，增强免疫系统，降低心理压力以及促进身体的愉悦感。在现代社会，现代人的生活相对单一，缺少运动，不利于身心健康。未来，我将在我的生活中增加体育运动。
第二段：打篮球的体会。
打篮球是我的一项最喜欢的运动。篮球是一项团队运动，需要团队协作和默契，这让我更容易与别人产生联系。在球场上，我能够通过短暂的胜利和失败，更好地了解集体和个人的能力。此外，打篮球带来的身体锻炼同样让我感到愉悦。它可以锻炼我的耐力、反应速度和协调性，我希望我能将这项运动继续保持下去。
第三段：单车骑行的体会。
骑自行车是我最近喜欢做的新事物。骑自行车让我有机会探索城市，并骑行在美丽的风景中。思考自己的一些事情和感慨也常常在骑行中浮现。同时，我也在体验骑行带来的健康益处。骑行对我自己来说，是一个更具挑战性，也更加独立的运动项目。
第四段：跑步的体会。
跑步同样是我喜欢的体育活动之一。跑步可以改善我的身体健康，可以消耗我过多的能量，同时也可以很好地消除心理压力。我发现，在跑步的过程中，我可以把自己的心思放空，专注于足部、身体和心理的合作力。因此，跑步带给我的好处实在不少。
第五段：大门口做的体操。
健身操是我一直都在做的运动项目。在我家门口的广场上，总会有很多和我一样的老年人组团健身。这种锻炼方式极为方便，自由，适合个人的爱好。这种简单的健身运动对年龄也没有限制，我时常感觉到身体有了不同的灵动性。正因为如此，我发现在健身操中的心情也更加放松愉悦。
总之，从这些运动中，我有很多想法和想念。通过这些体育运动，我看到了身体对于健康的相关关注，同时也让我认识到自己的潜力可以走得更远。我相信，通过不断地运动和锻炼，我的身体和心理将会变得更加健康，更加强大。我会更加努力，坚持运动，享受这种对身体和心理的好处。
体育活动是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能够促进我们的身体健康，还能让我们更好地认识自己并增强自信心。在我多年的体育锻炼中，我深刻地认识到了体育活动对我的影响和意义，并且收获了许多宝贵的心得和体会。
第二段：健康。
体育活动是促进身体健康的最好途径之一。自从我开始参加体育锻炼以来，我的体质和健康状况都有了明显的改善。我变得更加强壮、有活力，对疾病的抵抗力也有了显著提高。此外，坚持体育锻炼还可以让我们养成健康的生活习惯，如合理饮食和充足的休息，这也是我从体育活动中受益匪浅的方面。
第三段：竞技。
在许多体育项目中，竞技是重要的一环。参加竞技可以让我们学习如何与他人合作、竞争和协调，并且锻炼我们的意志力和毅力。相比较而言，体育比赛更重要的是过程的体验而非胜利的果实。体育活动中的竞技让我意识到，不仅要关注成败结果，更重要的是审视自己的表现，及时总结优缺点并且不断改进。
第四段：自我认知。
体育锻炼也是认识自己的过程之一。在锻炼过程中，我们不仅可以发现自己身体的潜力和极限，还可以更深入地了解自己的个性特点和行为习惯。体育活动可以让我们接受心理上的挑战，培养自信心，并且提高思维逻辑能力。对我而言，体育锻炼让我认识到，只有不断地拓展自己的视野，才能让人生变得更加丰富多彩。
第五段：结论。
总的来说，体育活动带给我的心得体会是很多的。它对身体健康和智力发展的促进，都非常重要。同时，体育活动也可以锻炼自己的意志和毅力，帮助我更好地认识自己和塑造自我。我相信，在未来的体育活动中，我会更加珍惜每一个机会，不断地提高自己，拓展自己的思考和认知范围，让自己变得更加出色。
体育活动一直是人们常年进行的一项活动，无论是作为运动员还是观众，总有一些值得我们思考的心得与体会。在这篇文章中，我将分享我对参与体育活动的体验和感受。
体育活动有很多好处，在我看来，最重要的是它有益于身心健康。从个人的角度来看，进行体育活动可以帮助我们保持身体健康、塑造完美的体型、增加自信心。而从社会层面来看，体育活动可以促进社交，建立联系，改善社区氛围，增加社会凝聚力。
尽管体育活动可以使我们受益匪浅，但有时我们需要面对一些挑战和困难。例如，只有当我们克服困难时，才能成为一个优秀的运动员。体育活动还需要我们付出时间和精力，需要我们形成好的训练习惯。需要我们建立起意志力和毅力来克服任何挑战和困难。
体育活动对社会做出的贡献不仅仅是身体的健康，还包括精神上的影响。世界各地的人们在享受体育的乐趣时，也能理解并尊重其他文化的差异。通过参加体育活动，我们可以建立友谊与加深了解。运动还有可能带来经济贡献，尤其是在大型体育赛事中，这些赛事可以带动整个社区、城市和国家的经济发展。
第五段：结论。
无论你是年轻还是老年，无论是健康还是不健康，无论你是否热爱体育运动，都应该去参与和支持体育活动。运动是一件伟大的事情，它可以让我们克服困难、提高信心、增加社交和感受快乐。我们应该珍惜这个机会，尽可能多地参与体育活动，享受生命的美好时光。
总之，参与体育活动不仅是犒赏自己的好方法，还是展示社区、城市和国家凝聚力的重要途径。体育活动可以使我们体验到成长、努力和战胜自己的过程，它也可以促进身体和心灵健康。愿阅读本文的你能够也能体验到参与体育活动的快乐。
从国手曹燕华正手攻球的示范视频可以看出，标准的正手攻球技术动作应为：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，两膝微屈，含胸收腹身体微向前倾，手肘与腰侧夹角约20~30度。引拍时,以腰带手往右转,此时手肘跟着肩膀往右移,重心也跟着右移.引拍时的手臂夹角跟准备姿势的变化不大。迎前时,小臂夹角维持不变,以腰带手迎向击球点,手臂夹角基本上变化不大,手肘随肩转动画弧.转腰同时重心也往左脚移动。击球后,小臂顺着击球方向往左前方击打,顺势收小臂.收臂过程,腰仍然继续旋转,直到人正对球台.因为脚是斜站,而触球时，腰只是转正让人面对击球点,但在小臂收缩的过程,还要多往左转约15~30度,脸才能正对着球台或者面向击球方向.所以手肘关节也会跟着继续往左旋转一些。正手攻球的基本要义，重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。
根据自己的视频与此作对比，可见存在以下不足：
1.两腿没有与肩同宽，没有含胸收腹身体微向前倾。
2.没有利用腿腰发力的配合，没有以腰带手往右转,重心没有跟着右移.
3.左手手臂自然垂直，没有像示范视频中那样手臂收缩成夹角。
4.引拍时的手臂夹角张开稍大。
5.收拍时,小臂没有收缩到右眉或者眉心。6.拍面前倾不够。
体会：准备时身体不要太过僵直,含胸收腹前倾,两腿微弯保持弹性。要学会借力击球，以腰带手。不仅要用手打球，还要用脚打球，发力之中，感觉有腿带腰，由腰带手的力量传递。击球时腕部要固定，挥拍轨迹要与来球轨迹在一条直线上。转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。攻球时心理障碍的克服，不要产生紧张的心理，要聚精会神，做到击球快准狠。
“三八”国际妇女节是一个非常特殊的日子，在这一天，全世界的女性都会受到重视和尊敬。为了庆祝这个节日，我们举办了一系列的三八体育活动。在这些活动中，我有幸参加了一个篮球比赛，并受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我参加三八体育活动后的心得体会。
段落二：学习到的团队合作。
篮球比赛中最令人着迷的是团队合作。每位队员都在不断地传球和配合，通过合作克服对手的防守，进攻对方篮筐。这需要良好的沟通和互相信任。在比赛中，我们意识到只有团结才能战胜对手。我们需要将自己的个人利益放在一边，为了团队的胜利而奋斗。
段落三：个人努力的意义。
篮球比赛也给我带来了更深入的理解，即个人的努力与还有起到重要作用。如果你想成为篮球运动员，你必须具备良好的运动能力和专业技能。然而，在实际比赛中，如果你没有充分发挥你的个人技能，并为球队作出积极的贡献，那么你的篮球技能就没有太大的用处。因此，我们应该始终保持努力，不断提高个人素质，以更好地为团队服务。
段落四：学习到的坚韧精神。
参加比赛也让我领悟到了坚韧的精神。在比赛中，我们遇到了许多挑战，包括对手的强大防守和自己的失误。在这些时候，我们需要表现出坚毅，不被逆境打倒。即使意外发生了，我们也不会轻言放弃或失望。相反地，我们应该想办法从失败中找到经验教训，并继续前进，直至获得胜利。
段落五：结论。
参加三八体育活动的篮球比赛，让我感受到了团队合作，个人努力和坚毅精神的重要性。此外，这项体育活动还让我意识到无论是在篮球场上还是生活中，我们都需要互相支持、鼓励和积极。这些互相支持的行为将有助于建立更健康、团结和繁荣的社区。总之，我很幸运能够参加这次比赛，并深深地体会到了运动的价值。
体育活动已经成为现代人们生活中的一部分，逐渐被认为是一个健康和积极的生活方式。接下来将从个人的体验和体育活动的重要性等方面，探究体育活动对身体和心理的益处。
体育活动带来的好处是显而易见的。经过运动、健身和其他体育活动后,我们可以感觉到身体更加健康。健身促进了瘦身和肌肉发展等身体机能的发展，同时也增强了心肺功能。此外，体育活动也有助于缓解压力和消除紧张情绪等负面因素，使人们更开心和更积极的面对生活。体育活动的积极影响对身体健康和心理健康方面都有着积极的影响。
第三段：如何开始参与体育活动。
虽然许多人意识到体育活动是必要的，但开始参与体育活动往往是个困难的过程。首先，我们应该选择适合自己的体育活动，发展出自己的兴趣爱好。其次，我们应该考虑参与哪些体育活动是最易实践的、不会给身体带来危害的。最后，我们应该慢慢地扩大自己的各项运动能力，逐步提升自己的身体素质和心理素质，从而享受到体育活动带来的乐趣和友谊。
参与体育活动有助于保持身体健康、消除精神上的疲劳、提高自信心，但除此之外，坚定不移的参与体育活动，则更有助于保持身体健康，防止疾病的发现和扩散。坚持体育活动，还有助于维持生理机能，并有助于缓解长期工作压力和疲劳带来的影响，这也有助于提高身体各个部分的运动能力。
第五段：结论。
体育活动作为一种群众性运动，在现代社会中获得了越来越广泛的认可。它对于身体的健康和心理素质的提升有着极大的帮助，适度参与甚至是坚定不移的参与，都是有益的。如果你是一个热爱体育运动和健康的人，那么体育活动就是一个简单而健康的生活方式！
许多学校对学校体育往往是，“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。甚至迫于种种压力，以应试教育替代素质教育，以“升学第一”替代“健康第一”。结果造成学生课业负担过重，根本没有时间进行体育锻炼；在教学内容上，中考高考考什么，学校就开什么课，体育课干脆就不开了。体育课常常被主课占用，课外活动时间也被用做自习课，这种现象十分普遍。此外，除了一些条件比较好的中小学之外，许多中小学，尤其是农村中小学都不同程度地存在着场地少、师资缺乏、课程和活动内容陈旧等问题。特别是为了尽量避免伤害事故，大多数学校都不敢开展激烈对抗的运动项目，很多学校还习惯于把孩子“圈养”在教室里，不允许在操场上奔跑，打闹，更少有创新的课程和活动形式，单调枯燥的课程和活动很难吸引学生参与的兴趣。
开展“阳光体育运动”给各级教师尤其是体育教师提出了更高的要求。阳光体育运动不是单纯的享受，是建立在达到学生体质健康标准基础上的快乐；也不是把大部分精力放在培养少数体育尖子学生，带他们参加比赛，夺得奖牌上，而是使大多数学生形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平。体育教师面临着更大的挑战，要求他们更加富有责任心、体育技能娴熟、教育手段得当。
学生缺乏自主运动锻炼的意识，66％的学生每天锻炼不足1小时，近24.8％的学生基本不锻炼；有60.4％的学生没有养成体育锻炼习惯，有74.6％的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的；有28.9％的学生说他们没有时间进行体育锻炼。
目前许多家长缺乏正确的教育观，健康观，成才观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，轻视孩子的锻炼。在平时，孩子从学校回到家里，本想放松一下玩一会儿，然而大多数望子成龙，望女成凤的家长便让孩子待在屋里做作业和习题。在假期，许多家长把孩子送到辅导班，继续进行文化课的学习，不让孩子投身于体育活动中，来缓解紧张学习中所带来的身心疲惫。因此家长重智育，轻体育，重营养，轻锻炼是造成“小胖墩”“小眼镜”增多不可忽视的原因。
学生除了学习压力缺乏有效的运动之外，与不健康的生活方式也密切相关。随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品，碳酸饮料在学生食谱中的比例不断增加。同时，电视、网络、游戏等对学生的影响也越来越大，有的学生每天要连续看几个小时电视，有的学生随时随地都带着耳机听音乐，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，这些行为都会让学生的听力、视力严重下降。
按照建设部规定，建筑面积5万平方米的小区，必须免费配套相应面积的体育设施，然而在实际操作中很多开发商为了获得更大的利益，把建筑面积规划为4.8、4.9万平方米，致使许多城市社区很少或更本没有体育设施器材。有的社区虽然有体育设施但是这些体育设施是按照成年人的标准设计，只适合成年人进行体育锻炼，不适合青少年进行体育锻炼。因此，城市社区体育设施的匮乏和不合理，使有体育锻炼意识的青少年因这种客观原因无处进行体育锻炼，以增强体质。此外，许多社会体育场馆仍然没有公开开放，也在一定程度上造成有体育锻炼意识的青少年无处进行体育锻炼以增强体质。
文档为doc格式。
体育活动不仅是人们生活中不可缺少的一环，而且有助于保持身体健康和增强体质。很多人喜欢参加各种静态和动态的体育活动，因为运动可以带来不同的快乐，可以挑战自己的极限，也可以与朋友共同分享成功的喜悦。一直以来，我都喜欢参加各种活动，如游泳、足球、篮球、跑步等，通过这些活动，我有了多方面的收获和体会。下面，就让我详细分享一下我的心得体会。
第二段：身体健康的重要性。
身体健康是人生最宝贵的财富，参加体育活动是保持身体健康和增强体质的重要手段。我在长期的体育锻炼中，深刻地体会到身体的体质和健康受到活动的影响。运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，增加肌肉和骨骼的强度，改善身体的状况和免疫力。身体强健，才能享受生活中各种美好，身体素质也会来得更好。
第三段：团队协作的重要性。
很多体育活动都需要团队协作和沟通才能完成，如足球、篮球等，也只有通过充分的协调和合作才能取得胜利。在参加体育活动的过程中，我深刻地体会到团队协作的重要性，运动队员之间互相支持，互相理解，共同努力取得胜利。团队协作不仅是体育活动中的必要条件，更是生活和工作中必不可少的能力。
第四段：挑战自我和超越极限。
通过体育活动，我们可以逐渐挑战自我，增强内心的自我意识和自我管理能力，超越自己过去认为不可能达到的目标。通过不断地努力，我也逐渐体会到挑战自我和超越极限的快感和成就感。即使失败了，也能从中吸取经验和教训，不断改进和提高，进而在同类竞争中表现更出色。
第五段：结尾。
总而言之，参加体育活动让我更加认识到身体和健康的重要性，体验到团队协作精神和超越自我的快感。无论是在体育活动中仍是在生活中，我们都需要维护身体健康、努力工作、加强团队协作能力、挑战自我和超越极限。在生活和工作中保持积极乐观的态度，相信自己的潜力和能力，才能取得更多成功和成就。
我一直都是一个热爱运动的人，不管是什么体育运动，只要是能够活动身体的，我都很喜欢。近日，我参加了某项体育活动，受益匪浅，下面我将分享我的心得体会。
第二段：活动介绍。
这场活动是一场足球比赛，参赛人数不多但是都是来自当地各个小区的足球爱好者，比赛规则非常严格，裁判员也非常公正。整个比赛在风轻云淡的一个周末进行，虽然比赛时间较长，但场上的每一分钟都让我充满激情和兴奋。
第三段：学到的经验和技巧。
在比赛中，我发现了自己的不足之处，比如在传球和进攻方面，我还需要更多的练习和技巧。同时，我也从队友和对手身上学到了许多经验和技巧，比如如何在被紧逼时保持镇定和清晰的头脑，并且如何更好地掌握球场上的战术和策略。这些经验和技巧让我感受到足球比赛的精彩之处。
第四段：团队合作的重要性。
参加足球比赛的一个最重要的因素就是团队合作，足球比赛需要所有队员之间的配合和信任。在这次比赛中，我所在的队伍被分配到了不同的岗位和职责，我们需要相互信任和支持，才能够顺利地完成任务。比赛中，我们展现出了很好的团队合作和配合精神，这也是我们最终获胜的重要原因之一。
第五段：结论。
在这次足球比赛中，我学到了很多，比如运动技巧、战术策略、团队合作等等。这些都是非常重要的因素，也是我们日常生活中需要秉持的优秀品质。我认为，参加这种体育活动，不仅可以锻炼身体，更有助于提高身体素质和精神素质。我期待着以后能够多参加类似的活动，锻炼自己的身体和气质，同时，也希望更多的人能够加入这种体育运动中，共同感受到运动的美好。
一、以“健康第一”为指导，切实抓好体育教学工作学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式、教学方法和评价方式在开学初，我们做到了体育中各项布置，学生们非常热爱，极大的激发了他们学习、锻炼兴趣，有利于学生健康、快乐成长。同时，本学期我们班严抓了广播操动作的规范性，一方面让他们学习新操，另一方面加强了他们组织纪律性教育。
二、常抓不懈，推动“二操一活动”有序开展学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，抓好“两操”也是班级管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。
三、多方努力，齐抓共管，做好《学生体质健康标准》的测《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
以上是我班开展体育活动时的一点做法，虽然工作有点成绩，但是我们要做的工作还很多。希望能得到学校领导的支持与鼓励，使我班的课外活动再上一个台阶。
在体育教学活动中，由于幼儿活泼、好动、易兴奋且形象思维活跃，对某一新鲜事物易产生强烈的兴趣，很爱听故事，并想象故事情节中人物的经历、命运、结果，时时把自己幻想于情节之中，但意志较薄弱、单调，持久复杂的动作技能会使他们易于疲劳、注意力分散、产生消极意识。为了满足幼儿在体育游戏中爱玩的特点，并使他们会玩、玩好，应根据不同年龄幼儿具体、形象、直观的思维方式，选择不同的游戏内容，以不同的角色参与游戏。例如：小班体育活动《运萝卜》，活动的要求很简单，要幼儿双脚并拢夹球跳。如果是就这样练习小朋友肯定也能达到目标的，但整个活动会是非常枯燥、乏味的。所以我考虑到这一点，利用小朋友都熟悉的小动物角色——小兔子来设计情境：兔妈妈要带着兔宝宝出去拔萝卜、运萝卜，妈妈要看看哪只兔宝宝的本领最最大，当然是要达到体育活动的要求了。一个如此简单的情境，却收到了意想不到的效果。
在情境中，幼儿通过假想的语言、动作、表情来实现情境的转换，表现游戏的主题，而且随着幼儿智力水平的提高，情境转换程序性和连贯性也逐渐增强，主题也更加统一突出。正是这种带有鲜明主题的连续的、持久的、丰富的情境的转换，深深地吸引了幼儿的注意力，使他们非常自觉和专注地投入其中，积极主动地运用自己的生活经验来解决游戏中的问题，并从中感受无穷的乐趣。所以，我们可以把教学活动设计带有一定主题的连续的情境活动，在情节发展过程中，贯彻教学要求，使幼儿置身于故事化的情境中，赋予教学内容以游戏的“生命”，从而使教学目标这一外部要求内化为幼儿行为的愿望和动机，激励幼儿为满足这一愿望或达到这一游戏目标主动付出努力，体验成功后的喜悦。在游戏“勇敢的消防队员”中幼儿就是在游戏中根据游戏情节的变化、自我角色的参与，扑灭森林大火，救出被围困的小动物而体验到完成某一事物所带来的成功感。
把学习的主权“交给”幼儿，把课堂“还给”幼儿，以激活幼儿的主动性、想象力，让课堂焕发生命活力。首先就要给幼儿创造出足够的思维空间和练习空间，只有这样才真正有可能成为教学活动的主体。课堂上，要运用多种形式激发幼儿参与活动，一方面抓好课堂的个体学习，让他们自己去想想、说说、练练；另一方面抓好小组讨论，人人又说又练，在和谐的民主参与中，做到所有的幼儿充分活动起来，享受探究的乐趣。就“立定跳远”动作：我们创设了相应的情境，画出一条宽窄不等的小河，让幼儿扮演小白兔，河岸根据宽窄不同放大小不一的萝卜，开始教师只强调双脚起跳，双脚落地，让幼儿自由练习，练习过程中结合口诀“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，斜上用力臂前摆，双脚蹬地腿高抬”与教师的示范，幼儿能够较好的掌握动作。幼儿在愉悦的游戏中掌握了动作，积极性极高。
情境教学注重“情感”，同时也提倡“学以致用”，要把现在的体育活动和幼儿的生活经验联系起来，大胆尝试多种教学方法，改革教学组织形式，营造生动活泼的课堂教学气氛，让幼儿可根据自己的兴趣，爱好等开展活动，教师给予适当的引导与指导，在玩中学，学中玩，使幼儿在愉悦宽松的情境中，充分体验体育活动的乐趣，个性得到充分的发展。
许多学校对学校体育往往是，“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。甚至迫于种种压力，以应试教育替代素质教育，以“升学第一”替代“健康第一”。结果造成学生课业负担过重，根本没有时间进行体育锻炼；在教学内容上，中考高考考什么，学校就开什么课，体育课干脆就不开了。体育课常常被主课占用，课外活动时间也被用做自习课，这种现象十分普遍。此外，除了一些条件比较好的中小学之外，许多中小学，尤其是农村中小学都不同程度地存在着场地少、师资缺乏、课程和活动内容陈旧等问题。特别是为了尽量避免伤害事故，大多数学校都不敢开展激烈对抗的运动项目，很多学校还习惯于把孩子“圈养”在教室里，不允许在操场上奔跑，打闹，更少有创新的课程和活动形式，单调枯燥的课程和活动很难吸引学生参与的兴趣。
开展“阳光体育运动”给各级教师尤其是体育教师提出了更高的要求。阳光体育运动不是单纯的享受，是建立在达到学生体质健康标准基础上的快乐；也不是把大部分精力放在培养少数体育尖子学生，带他们参加比赛，夺得奖牌上，而是使大多数学生形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平。体育教师面临着更大的挑战，要求他们更加富有责任心、体育技能娴熟、教育手段得当。
学生缺乏自主运动锻炼的意识，66％的学生每天锻炼不足1小时，近24.8％的学生基本不锻炼；有60.4％的学生没有养成体育锻炼习惯，有74.6％的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的；有28.9％的学生说他们没有时间进行体育锻炼。
目前许多家长缺乏正确的教育观，健康观，成才观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，轻视孩子的锻炼。在平时，孩子从学校回到家里，本想放松一下玩一会儿，然而大多数望子成龙，望女成凤的家长便让孩子待在屋里做作业和习题。在假期，许多家长把孩子送到辅导班，继续进行文化课的学习，不让孩子投身于体育活动中，来缓解紧张学习中所带来的身心疲惫。因此家长重智育，轻体育，重营养，轻锻炼是造成“小胖墩”“小眼镜”增多不可忽视的原因。
学生除了学习压力缺乏有效的运动之外，与不健康的生活方式也密切相关。随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品，碳酸饮料在学生食谱中的比例不断增加。同时，电视、网络、游戏等对学生的影响也越来越大，有的学生每天要连续看几个小时电视，有的学生随时随地都带着耳机听音乐，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，这些行为都会让学生的听力、视力严重下降。
按照建设部规定，建筑面积5万平方米的小区，必须免费配套相应面积的体育设施，然而在实际操作中很多开发商为了获得更大的利益，把建筑面积规划为4.8、4.9万平方米，致使许多城市社区很少或更本没有体育设施器材。有的社区虽然有体育设施但是这些体育设施是按照成年人的标准设计，只适合成年人进行体育锻炼，不适合青少年进行体育锻炼。因此，城市社区体育设施的匮乏和不合理，使有体育锻炼意识的青少年因这种客观原因无处进行体育锻炼，以增强体质。此外，许多社会体育场馆仍然没有公开开放，也在一定程度上造成有体育锻炼意识的青少年无处进行体育锻炼以增强体质。
刚刚过去的暑期，对体育老师来说是一个收获颇丰的暑期，这个暑期，教研员给我们进行暑期培训，培训主题鲜明，教师专业成长及有效课堂教学，给予了我们强烈的感染和深深的理论引领，一个个教学资源实例、一个个有效教学的内涵，使我们在感悟中进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标。
首先，李雪峰对课程改革做了回顾，对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展，我们体育课堂教学改革与创新必须遵循体育教学的规律，坚持"健康第一"的指导思想，然后，对教材编写的指导思想、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了详细的讲解。
其次，李雪峰重点讲解了当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利与弊等。重点讲解了体育教学方法的运用，并结合教学实际，在新课改下的体育课教学方法，学生学法。怎样评课等，教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学习有了更大的帮助。
再次，他讲解了关于体育课的教学反思的写法，并要求教师们动手写一写，举例说明了课改的关键是什么，教师角色转变和要提高自身的素质，重点讲解了，怎样提高体育教师的教科研水平，在科研研究方面还存在着很多不足，如本质的东西，论文的抄袭性，要有自已的独立风格，个性，和实效性。
通过学习重新认识了"健康第一"的指导思想的'深刻内涵，通过老师的举例，对新课程理念下的课堂教学的方法与组织，有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中，使过去的体育课非常的单一，课堂上教师就是全权代表，教什么，学什么，学生没有主动权，学生与教师之间是很被动的。我们和老师一起学习和研讨，我们深刻认识到，只有我们体育教师的观念转变，把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习，健康成长。达到我们追求的"让学生在乐中求学，在学中取乐"。
学习的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实。通过学习，我收获了很多平时很难了解到的经验和教学方法，通过学习让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣，也对教好新教材充满信心。
当我们做自己喜欢做的事情时，我们总是充满喜悦、热血和激情。足球场——是我们流血的地方，足球——是我们欢乐的起点。
操场上，黝黑的脸上浮现出会心的笑容；球门前，一滴汗水撒得到处都是；传球时，一双腿和脚有无限的生命力。它们像鸟儿一样自由飞翔；它们像鱼一样摇摆；它们芬芳如花，香味就是运动之美。
也许，只有踢球的时候，才能让自己有自由的感觉，上课给大家的负担太大了。足球就像一缕青烟，留下了内心的重量。
他们一起踢足球。足球有脚。有时候一不小心，就要看着足球的背影飘走，还要看着它落到别人的脚下。这时，一个神奇的魔法把足球推到了我面前。这是什么？是的，魔法是一双脚，好朋友的脚。我接过朋友递过来的球，向前看。他眼里闪过的是一个朋友的微笑。一会儿，一个朋友看着他笑了。我脚上的球还在滚动，草坪上的草还在摇摆。但他发现，足球队给他的不仅仅是健康的身体和充满激情的自己，还有伙伴之间的友谊。
他们一起踢足球。足球的每一个轨迹都恰到好处。第一个人总能毫无失误地把球送到第二个人的脚下。第二个人总能知道第三个人会站在哪里，第三个人总能清楚地知道第四个人的脚放在哪里。这就是默契，是团结和长期足球训练培养出来的默契。这是足球兴趣小组和老师给他们的。
足球兴趣小组充满了快乐，友谊和团结。这是足球，这是我们独有的美好时光。
棒球运动是一项受到广大人民群众喜爱的体育项目。我曾参加过一次棒球比赛，这次经历让我对棒球有了更加深刻的体验和理解。通过参与棒球比赛，我学到了团队协作的重要性、坚持不懈的意义以及成功背后的辛苦付出。
首先，团队协作是棒球比赛中最重要的要素之一。在比赛中，每个队员都有自己的位置和责任。无论是击球手、跑垒手还是外场手，每个人都需要在比赛中充分发挥自己的能力，并与队友紧密配合。只有每个队员都能发挥自己的优势，才能使整个球队发挥出强大的战斗力。在比赛中，我们一起讨论战术、相互鼓励、互相帮助，这种团队合作的精神让我感受到了集体的力量。
其次，棒球比赛要求坚持不懈的精神。在比赛中，我们不仅要面对对手的压力，还要克服自己的困难。比赛中，我曾多次面临失败和挫折，但我从未放弃。我学会了在困境中保持冷静和乐观的态度，并始终保持专注和积极的心态。我明白，只有坚持不懈的努力，才能克服挑战，取得成功。
第三，我通过棒球比赛认识到成功背后的辛苦付出。在参赛之前，我们进行了数月的集训，每天早晨都要进行严格的训练。我们要不断提升自己的身体素质和球技水平。在比赛中，我深刻地感受到了背后无数次的汗水和努力。只有经过艰苦的训练和努力，才能在比赛中获得出色的表现。我理解到成功不是偶然的，它需要付出百倍的努力和汗水。
此外，棒球比赛也让我体会到了团队和比赛带来的快乐。在比赛的紧张氛围中，每一次精彩的配合、每一次华丽的击球，都让我充满了成就感和快乐。当我们共同追求一个目标，合作取得胜利的时候，那种团队合作和胜利的喜悦是无法用言语表达的。棒球比赛让我感受到了团队合作和竞技的乐趣，这是其他运动无法替代的。
总的来说，通过参与棒球比赛，我学到了团队协作的重要性、坚持不懈的精神，以及成功背后的辛苦付出。这次经历让我对棒球有了更深入的了解，并且深刻体会到了团队合作和比赛带来的快乐。我相信，这些收获将对我未来的生活和事业有着积极的影响。我会继续在体育运动中努力，并将这种精神应用到我的未来生活中，努力成为一个更好的人。
同雷店中学的老师一起赴思源学校观看了阳光体育活动的开展，受益良多，真的觉得阳光体育活动开展的很有意义!特别是对其中的竹篙舞、呼啦圈舞和兔子舞影响深刻。
其实学校阳光体育活动“说起来重要，做起来次要，许多学校对学校体育往往如此。甚至迫于种种压力，以应试教育替代素质教育，以“升学第一”替代“健康第一”结果造成学生课业负担过重，根本没有时间进行体育锻炼;在教学内容上，中考高考考什么，学校就开什么课，体育课干脆就不开了。体育课常常被主课占用，课外活动时间也被用做自习课，这种现象十分普遍。
此外，除了一些条件比较好的中小学之外，许多中小学，尤其是农村中小学都不同程度地存在着场地少、师资缺乏、课程和活动内容陈旧等问题。特别是为了尽量避免伤害事故，大多数学校都不敢开展激烈对抗的运动项目，很多学校还习惯于把孩子“圈养”在教室里，不允许在操场上奔跑，打闹，更少有创新的课程和活动形式，单调枯燥的课程和活动很难吸引学生参与的兴趣。
开展“阳光体育活动”给各级教师尤其是体育教师提出了更高的要求。它不是单纯的享受，是建立在达到学生体质健康标准基础上的快乐;也不是把大部分精力放在培养少数体育尖子学生，带他们参加比赛，夺得奖牌上，而是使大多数学生形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平。体育教师面临着更大的挑战，要求他们更加富有责任心、体育技能娴熟、教育手段得当。目前许多家长缺乏正确的教育观，健康观，成才观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，轻视孩子的锻炼。在平时，孩子从学校回到家里，本想放松一下玩一会儿，然而大多数望子成龙，望女成凤的家长便让孩子待在屋里做作业和习题。在假期，许多家长把孩子送到辅导班，继续进行文化课的学习，不让孩子投身于体育活动中，来缓解紧张学习中所带来的身心疲惫。因此家长重智育，轻体育，重营养，轻锻炼是“造成“小胖墩”增多不可忽视的原因。
阳光体育活动是现在学校体育活动开展的趋势，学生健康的发展离不开体育运动，体育运动是学校教学很重要的组成部分，我们要重视阳光体育活动的开展!
体育活动对于个人的身心健康具有不可忽视的重要性。为了了解人们在体育活动方面的参与程度以及对于体育活动的态度和看法，我进行了一次体育活动调查。通过这次调查，我对人们对于体育活动的认知和态度有了更深刻的认识，并对体育活动的促进作用有了更深刻的体会。
在调查中，我设计了问卷，包括了体育活动的种类、参与频率、喜好和体会等方面的问题。我选择了不同年龄段、不同职业、不同性别的被调查者，以期能够得到较为全面的调查结果。我发现，体育活动对于人们来说具有普遍吸引力。在被调查者中，有超过90%的人参与过体育活动，其中有相当一部分人每周都会有定期的体育活动时间。
通过对问卷结果的分析，我进一步了解到人们参与体育活动的主要目的。其中，超过70%的人表示他们参与体育活动是为了保持身体健康和身材，而超过60%的人则表示他们参与体育活动是为了释放压力和放松心情。这说明了体育活动在维持身体健康和心理健康方面具有很大的作用。而且，通过体育活动，人们可以与他人交流、结交新朋友，并且培养团队合作精神。这种社交的体育活动不仅促进了身体的发展，也有助于个人的成长。
此外，在调查中我还了解到，虽然人们普遍接受和参与体育活动，但在体育设施的不足和时间安排上还存在一些问题。有相当一部分被调查者表示，他们由于工作忙碌无法有足够的时间参与体育活动，而另一部分人则表示他们所在的社区或单位缺乏适合的体育设施，导致他们无法进行体育活动。这给我们提出了一个问题，就是如何更好地提供适合的体育设施和合理的时间安排，以便更多的人能够参与到体育活动中来。
通过这次调查，我深刻地认识到体育活动对于个人的身心健康和社交能力的培养具有重要意义。体育活动不仅能保持身体健康，增强体质，还能够帮助人们更好地调整情绪，缓解压力。同时，体育活动也是人们交流和社交的一个重要平台，通过体育活动，人们可以认识更多的朋友，建立更广泛的人际关系。因此，我们应该更加重视体育活动的重要性，积极参与到体育活动中来。
然而，调查中也揭示了一些体育活动面临的问题，特别是体育设施和时间安排方面的问题。社会各界应该重视这一问题，投入更多的资源，增加体育设施的建设，提供更多的时间选择，鼓励更多的人参与到体育活动中去。政府部门、教育机构、社区组织和企事业单位等都应该共同努力，为人们提供更好的体育环境和机会。只有这样，我们才能更好地推动全民健身事业的发展，让更多的人享受到体育活动的快乐和好处。
通过这次调查，我对于体育活动的意义和影响有了更深刻的认识。体育活动不仅是健身的手段，更是塑造人格和促进社会发展的重要途径。相信在未来，随着社会的不断进步和人们对于身心健康重视程度的提高，体育活动将会得到更多人的关注和参与，同时也会迎来更好的发展机遇。
棒球作为一项流行全球的体育活动，深受人们喜爱。我最近也有幸参与了一次棒球比赛，让我对这项运动有了更深刻的体会。在这次棒球活动中，我收获了许多宝贵的经验与体会，通过与团队合作、锻炼自己的身体素质以及培养专注力和耐心等方面，我感受到了棒球对于个人成长的积极影响。
首先，我深刻理解到团队合作的重要性。在棒球比赛中，每个队员都有自己的定位和责任，只有整个团队密切配合，才能取得好的结果。经过多次练习和比赛，我明白了团队合作不仅仅意味着理解他人的角色和行动，更需要相互信任和支持。只有当每个人都把个人利益放在团队利益之上时，团队才能真正强大，取得胜利。通过与队友们共同努力，我学会了倾听他人的建议，主动为队友提供帮助，从而提升我的团队合作能力。
其次，棒球让我认识到了健康身体的重要性。在运动比赛中，身体素质是非常重要的。棒球需要跑位快速敏捷、击球力量和投球速度等方面的技能，这对于个人的身体素质要求非常高。通过连续几个月的训练和比赛，我意识到只有保持良好的身体状况，我才能给予自己最好的发挥。因此，我开始重视健康饮食和锻炼，每天保持规律的生活作息和运动训练。棒球不仅帮助我塑造了更好的身体形态，还提升了我的耐力和身体协调能力。
此外，棒球让我学会了专注力和耐心。棒球比赛中每个回合都需要运动员集中注意力，时刻保持警觉。当我作为击球手时，我需要专注于球员投球的力量和速度，以做出正确的反应。当我站在场上，等待教练的指令时，我需要保持耐心，随时准备上场。尤其是当比赛进入关键时刻，细小的失误都可能导致整个比赛的结果。通过棒球的训练，我变得更加注重细节，提高了自己的专注力和耐心。
最后，棒球让我深刻体会到胜利的喜悦和失败的教训。在棒球比赛中，不论最终取得胜利还是失败，每个人都要学会接受和面对。胜利带来的喜悦和成就感，让我深刻感受到自己的付出是值得的。而失败则让我认识到自己的不足和需要改进的地方。棒球比赛中的成功和失败经历，使我更加坚强和勇敢地面对各种挑战和困难。
棒球这项体育活动让我收获颇丰。通过团队合作，我学会了倾听他人、相互支持和理解合作的重要性。通过锻炼身体，提高专注力以及培养耐心和坚持不懈的精神，我认识到健康和坚持不懈的重要性。无论胜利与失败，都是我成长的机会。我相信这些经验将会对我未来的生活和职业发展产生积极的影响。
一活动目的：通过本次活动，希望我们班集体能够在大四来临之际，拥有活跃的班级气氛，留下美好的记忆；更希望活动可以促进同学间的交流，增强班级凝聚力，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去面对即将面对的社会上的各种事物，通过我们精心策划的游戏，了解我们这些初出茅庐者面对社会应该注意的社会规则，规划方案《班级体育活动方案》。祝愿活动圆满成功!
二参与团体：xx级电商班全体学生，共52人。
三活动时间：根据我们班的课程表，以及同学们自身情况安排，我们班会在未来三周内可以举行活动的时间如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。
四暂定活动地点：西区体育场草坪上。
五活动类别：我们暂定为大学生素质拓展游戏。
六游戏道具：绳子数根，九个阄儿。
七活动流程：
1、告知游戏名称：“两人三步走接力”，接力棒为绳子。
2、事先找同学专门负责我们游戏场地的准备：确定行动距离30至40米，用红色标志物做标记。
3、分组：我们排除负责人，有事同学人数暂定为7人，余下的45名同学排队站成一排，数数，从一至九，然后分成九个小团队，每团队五个成员，每组要选一小队长，负责组织管理。最后平均分成三个队，进行三轮比赛。
4、游戏规则：
（1）、分别给团队一定的时间，让他们思考怎么进行组合到目的地。
（2）每个团队五个人，要两两组合绑腿，其中有一名成员需要有两次配合，只有当第一小组返回时，将绳子解开，递给第二小组，第二小组同样行动，最后前面四个人要再选出一位与最后一位配合，帮其完成一个来回，最后看那一组最先完成整个行程，为赢。
（3）活动过程有全体同学和主持者监督，如果绳子散开，一定要重新绑好，才能行进。在秩序上，原则上不能打扰到另外一组的行进。
奖励：每队的每个成员，男生（女生）可以要求全班的`任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同学雷同，不可以通过金钱获得，不可以违背常理。（举例：男生可以让女生说他帅或者印象缺点什么，女生可以让男生说他漂亮或者提水等等。）时候要有人监督直至下一次游戏时来宣布完成情况。
惩罚：我们每队输的队员惩罚的措施不一样：
第一队中：学鸵鸟跑。要跑够刚才的比赛距离。
第二队中：学卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v“的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
第三队中：屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
作为一个喜欢运动的人，参加体育活动对我来说是一件非常让人期待的事情。最近又参加了一项具有挑战性的体育活动——登山，这让我有了更深刻的体会和启发。在这篇文章中，我将分享我的一些心得和感受。
第二段：体验的困难。
登山并不是一项容易的体育活动，它需要我们的体力、意志和耐力。在爬山的过程中，我遇到了许多挑战。一开始，我们必须穿过茂密的树林，越过千年老树和地形复杂的岩石。这对我们的体力和耐力都提出了极大的要求。特别是在攀登过程中，我们需要用力爬上陡峭的岩壁。这也让人感到非常紧张和危险。
第三段：实现的成就。
尽管登山困难重重，但我还是感到非常满足。当我们到达山顶时，我们的内心充满了喜悦和骄傲。这是因为我们已经克服了许多不利的因素，如疲劳、恶劣天气、不确定性等等。我们还见到了壮观的自然风光和美丽的景色，这也让我们更加珍惜人与自然的关系。
第四段：收获的启示。
登山的过程给我带来了很多的启示。它让我更加坚定了自己的意志力和毅力，这些是我在生活中所需要的。它还向我们展示了自然的力量和它们对人类的启示。我们的生活不仅仅要追求物质的富足，还要追求身心的和谐和内心的平静。
第五段：总结。
登山让我有了深刻的体验和感受，它不仅给我带来了困难和挑战，还让我更加接近大自然并且提醒我珍惜生命中的每一个时刻。我相信，通过这些体育活动的锻炼，我将变得更加强壮、自信和健康，为更好地面对未来的挑战做好准备。同时，我也希望更多的人能够加入到体育活动中来，共同拥抱自然和健康生活。
为积极贯彻“健康第一”，“每天锻炼一小时，健康幸福一辈子”的现代健康理念,以全面实施“学生体质标准”、大力推进体育大课间活动为重点,配合我校校本课程的开发与研究，蓬勃开展“阳光体育活动”，养成学生积极主动的体育锻炼习惯,充分利用大课间活动，课间操，眼保健操，体育与保健课，体育理论课等时间，保证学生有充分的时间进行体育活动，提高身体素质，特制订本活动方案：
1、督促学生认真做好每一次课间操，每次都挑选2个做得比较标准的学生在前排示范。
2、通过小干部和班主任的督察，做好第五节课后的眼保健操。
3、跳长绳和短绳。第二节课课间操以后和第六节课后，由班主任组织集体跳长绳，学生排队轮流跳。也可以几个人一起比赛跳短绳。
4、跳橡皮筋，可以边跳边背诵乘法口诀、三字经、古诗词。
5、课间学生活动时，班主任要在场，一方面指导学生，另一方面注意学生安全。
6、与家长进行沟通，争取家长的支持。给家长发通知书，让家长了解“阳光体育运动”实施方案，并要求学生在家保证10小时的睡眠时间，引导学生积极参与形式多样的体育锻炼。
7、班上开展“阳光少年”评比活动。
a、安全第一。时刻关注学生的安全，保证学生在愉快、安全的环境下进行锻炼。
b、组织形式多样化。课间十分钟组织学生要做到有秩序。
c、增强创新能力。在传统游戏的基础上增加新玩法，激发学生参与锻炼的兴趣。如跳皮筋时加入口诵经典文等。
d、器材的发放与收回要及时、适当，保护好公共财物。
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一活动目的：通过本次活动，希望我们班集体能够在大四来临之际，拥有活跃的班级气氛，留下美好的记忆；更希望活动可以促进同学间的.交流，增强班级凝聚力，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去面对即将面对的社会上的各种事物，通过我们精心策划的游戏，了解我们这些初出茅庐者面对社会应该注意的社会规则。祝愿活动圆满成功!
二参与团体：06级电商班全体学生，共52人。
三活动时间：根据我们班的课程表，以及同学们自身情况安排，我们班会在未来三周内可以举行活动的时间如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。
四暂定活动地点：西区体育场草坪上。
五活动类别：我们暂定为大学生素质拓展游戏。
六游戏道具：绳子数根，九个阄儿。
七活动流程：
1、告知游戏名称：“两人三步走接力”，接力棒为绳子。
2、事先找同学专门负责我们游戏场地的准备：确定行动距离30至40米，用红色标志物做标记。
3、分组：我们排除负责人，有事同学人数暂定为7人，余下的45名同学排队站成一排，数数，从一至九，然后分成九个小团队，每团队五个成员，每组要选一小队长，负责组织管理。最后平均分成三个队，进行三轮比赛。
4、游戏规则：
（1）、分别给团队一定的时间，让他们思考怎么进行组合到目的地。
（2）每个团队五个人，要两两组合绑腿，其中有一名成员需要有两次配合，只有当第一小组返回时，将绳子解开，递给第二小组，第二小组同样行动，最后前面四个人要再选出一位与最后一位配合，帮其完成一个来回，最后看那一组最先完成整个行程，为赢。
（3）活动过程有全体同学和主持者监督，如果绳子散开，一定要重新绑好，才能行进。在秩序上，原则上不能打扰到另外一组的行进。
奖励：每队的每个成员，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同学雷同，不可以通过金钱获得，不可以违背常理。（举例：男生可以让女生说他帅或者印象缺点什么，女生可以让男生说他漂亮或者提水等等。）时候要有人监督直至下一次游戏时来宣布完成情况。
惩罚：我们每队输的队员惩罚的措施不一样：
第一队中：学鸵鸟跑。要跑够刚才的比赛距离。
第二队中：学卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v”的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
第三队中：屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。