三八妇女节福利方案设计（通用20篇）

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三八妇女节福利方案

三八妇女节福利方案

在三八妇女节来临之际，在班级内组织活动，经过“想、写、说、演、做”等系列活动，回忆妈妈、奶奶、女老师对自己的关爱，体会她们的辛勤付出与殷切期望，并为她们献上诚挚的感谢与节日祝福!通过实际行动表达对妈妈、奶奶及外婆、女老师的敬意，体验到尊敬老师的愉悦感受。

活动地点：音乐室。

1、学生利用双休日制作小花朵。调查妈妈、奶奶的爱好、生日、属相等。

2、准备一张纸，给亲人写几句心里话。

3、学生准备诗词、歌曲等节目。复习唱《天下的妈妈都是一样的》《感恩的心》。

4、室布置、音乐、表演道具等。

1、主持人宣布活动开始。

2、小游戏：我和你们心心相印。

3、诗歌朗诵，演唱歌曲《感恩的心》。

5、献上大家的情：献花。

6、班主任、家长代表致辞。

7、主持人宣布活动结束。

师：同学们，今天是一个特殊的日子，一个值得纪念的日子——三八妇女节。大家相约在这里，欢聚一堂，共同为奶奶、外婆、妈妈还有学校的女老师们庆祝这个伟大的节日。下面，让大家掌声有请主持人网。

(一)主持人致辞：

女：是谁给了大家生命?是谁陪伴大家成长?是谁教大家做人?

男：是你们，亲爱的妈妈、慈祥的长辈，还有尊敬的老师们。

女：大家的成长过程离不开你们，没有你们的教导与培育，就没有大家的今天。

男：你们的爱，似涓涓细流那样绵长，像浩浩海洋那般无垠。今天，在这个属于你们的节日里，让大家道一声：

男、女(合)：“谢谢你们，你们辛苦了!”

女：很高兴今天大家能荣幸地请到大家的老师们，还有几位家长代表，让大家用最热烈的掌声欢迎她们的到来。

男：现在我宣布，黄田中学九1班庆祝“三八妇女节”主题班会课“绿叶不忘根的情意”现在开始。

(二)诗歌朗诵：《母爱》。

女：是啊，为了让大家健康幸福地成长，长辈们花费了很多心血。尤其是母亲，为大家的成长付出了许多。下面，请欣赏献给所有母亲的诗——《母爱》，表演者：陈锴闻。大家掌声有请。男：“别忘记带给母亲你的爱，只要这样，母亲就满足了。”说得真好，母爱是天底下最伟大的爱，无私奉献却不计回报。但作为子女，大家不能不懂得感恩。下面，请欣赏歌曲《感恩的心》。演唱者：张柏芝等。

(三)游戏：我和你们心心相印。

女：首先让大家来做一个小游戏“我和你们心心相印”，请大家积极参与。

男：请仔细听问题，1、妈妈最爱吃的水果是什么?她的属相是什么?点名回答。

女：请听第二题：2、奶奶的生日是哪一天?点名回答。

男：第三题：今天来到大家班的女老师你还记得谁教过你吗?指名回答。

男：游戏到此结束，谢谢大家的参与，假如你对游戏中提到的问题还不能很准确地回答，请你今天回家后一定要记得问一问并记住，只有了解她们，大家才能更好地爱她们。

三八妇女节福利方案

一、活动主题：

《三八妇女节比赛》活动与《xx年文艺晚会》活动颁奖仪式，妇女节文艺活动方案。我们举办此次颁奖活动，目的'在于激发公司员工积极性，丰富公司员工生活，鼓励公司员工士气，打造新世纪积极向上的丰富多彩的舞台前沿，从而丰富企业文化，影响企业健康发展，。

二、时间：20xx年3月8日早7：00。

三、地点：卫生局大院。

四、活动现场布置：

1、红地毯铺出颁奖舞台，红地毯仪式公司领导入场。

2、准备话筒架1个，话筒2个(1个备用);之前工作提前布置。

3、彩纸礼炮的准备，颁奖最后大集合时施放。

4、条幅：新世纪购物广场文艺晚会暨三八节比赛颁奖仪式。

5、大红花准备：根据获奖人数。

五、奖品设置：

1、文艺晚会奖品:。

一等奖：(1名。

二等奖：(2名。

三等奖：(3名。

创作奖：(2名。

一等奖：(名。

二等奖：(名。

三等奖：(名。

六、颁奖流程：

一)、颁奖主持邀请冯总上台致词。

二)、主持人介绍该奖项的评选标准和评选流程。

三)、颁奖主持宣布获奖人员并上台领奖。

三八妇女节福利方案

为庆祝“三八妇女节”举办“3人4足绑脚100米竞走对抗赛”活动。

二、活动意义。

丰富员工文化娱乐活动，加强企业文化宣传。加强员工的主人翁意识与合作精神。提倡友谊第一，比赛第二。

三、活动对象。

以各车间各工序为单位，报名参赛。

四、活动地点。

厂区过道。

五、活动时间、活动安排。

周四下午3：30-5：00。

1.时间：3：30-3：40。

2.热身：3：40-3：50(发放绳子)。

3.正式开赛：3：50-5：00。

六、活动开展。

1.赛前准备。

(1)邀请嘉宾。

(2)开会通知各工序主管，进行抽签决定比赛顺序，详细告知比赛规则和每个环节的注意事项，保证选手顺利完成比赛。

(3)和裁判进行沟通，说明比赛的具体规则和评分事项，及确定到场嘉宾的人数。

(4)增强宣传力度，全员参与。

(5)哨子1个、喇叭1个、计时器1个、纸笔、绑脚的绳子1打。

2.活动流程(预计参赛120人)。

(1)预选赛(3人一组40组，4组一个轮回决胜10组。)复赛抽签。

(2)复赛(留下的10组以每5组一个轮回决胜2组)。

(3)决赛(剩余的2组对决冠军)。

3.现场人员分配。

(1)主持人1名，裁判1名。

(2)治安小分队：6名，由喜岳和卫勇担任队长，维护参赛次序与现场秩序。

(3)拉拉队小分队：10名。

七、注意事项(应急措施)。

1.开赛前检查好设施设备。

2.场地赛前安排好。车辆，货物不能摆放。

3.现场明确观看区和比赛区，规范比赛的公平、公正。维护好现场秩序。

4.备好急救箱，以备发生意外。

5.提醒参赛人员穿舒适的鞋子。

八、赛后工作。

1.行政部负责收拾好现场，检查设施设备是否完好。

2.赠于嘉宾礼物。

3.赠于现场工作人员餐券(或安排食堂食用晚餐。)。

九、奖项设置。

本活动设置一等奖一名，二等奖一名，三等奖二名，

特别奖：团队合作奖。

十、活动预算。

1.奖状。

2.礼品。

3.矿泉水。

4.证书。

三八妇女节福利方案

一、活动目的：

三八妇女节是世界的传统节日，也是广大妇女的节日，为了体现社区对女同胞的特别关爱，同时丰富大家的业余文化生活，特举办此次活动，同时将庆祝活动与加强妇女思想教育，创先争优活动紧密结合，激励广大妇女满怀热情投身于工作当中，促进社区和谐发展。

二、活动主题：庆祝第106个国际“三八”妇女节。

三、参赛礼品：考虑到妇女生活习惯和喜好，活动奖励可选择妇女同胞适用的经济实惠的物品，预计人均十元，如养颜补品，保洁用品，卫生用品等女性为主的使用用品。

四、活动项目内容：

1.抢凳子。

游戏规则：十人一组，九张凳子，由裁判发令，进行抢凳子，没抢到凳子者淘汰出局，每进行一轮撤掉一张凳子，以最后抢到凳子着胜出。

2.掂乒乓球。

游戏规则：每次由2到4人进行，用乒乓球拍垫球来回一圈，中途不能把球掉下去，谁先完成谁赢。

3.踩你没商量。

直至最先到达终点且腿上所剩余气球最多者胜出。)。

4.跳跳绳：

5.拔河(每队10人)。

比赛开始后，绳子两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

规则：比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。

五、活动礼品发放：

古再丽努尔〃阿不力肯木，麦丽凯木〃奥斯曼。

三八妇女节福利方案

刺激和诱导顾客消费，回升消费热情，提高总体得销售额。

家庭好煮意。

目得：以目前得影视娱乐新闻来刺激消费者，尤其是目标顾客群以达到与顾客联络情感，培养忠诚度得目得。

活动时间：

20xx年3月8日。

活动内容：

活动期间，商场向广大顾客收集家庭好煮意，无论是你学来得，还是你亲身体会得；不管是炸、炒、滚，还是煮、焖、蒸，题材不限，你都可以把你得好煮意写下来，并投到商场家庭好煮意征集箱内，凡参加活动得顾客均可领取小礼品一份（店内库存赠品），每天限份，送完为止。商场将于月日邀请店内专业厨师从中评选出创意大奖名，最佳煮意奖名和优秀煮意奖名。

商场将于月日将评比结果公布于正门宣传板上，并附上好煮意得菜谱，中奖得顾客于月日前凭有效证件到商场服务中心领取奖品，逾期作废。

最佳煮意奖：奖价值元得商品（名）。

优秀煮意奖：奖价值斤大米袋（名）。

备注：评奖结果如有一人获多个奖项时，只赠送顾客一份奖品。

三八妇女节福利方案

值此“三八”妇女节来临之际，谨向辛勤工作在公司各部门各岗位上的女员工致以衷心的'节日问候！同时，为了切实体现对广大女员工的关爱，公司将给每位女员工发放节日礼金，正式员工每人200元，试用期员工每人100元，随2月份工资一同发放。已提出离职、即将离职及已离职员工均不享受。同时，在3月8日前女职工还可到人资部领取小礼品一份。

另根据国家法定节假日规定，三月八日给予女员工放假半天（当天上午或下午，由其直接上司安排），请各部门提前做好工作安排。

顺祝女员工们在新的一年里工作顺利，生活幸福，美丽健康！

人力资源行政部。

20xx年xx月xx日。

三八妇女节福利方案

通过三八妇女节，为母亲开展庆祝活动，让幼儿充分了解母亲，并体会母亲为家庭付出辛苦。从而培养孩子尊敬长辈、孝敬父母的传统美德以及关心他人，热爱劳动的习惯。

活动地点：各班级教室。

活动时间：20xx年x月x日。

1、让幼儿知道"三八"妇女节是母亲、奶奶的节日。

2、通过表演和母亲一起游戏，表达对母亲的祝贺。

3、乐意与同伴家长一起活动，增进亲子间的感情。

1、准备有关歌颂母亲的歌曲和朗诵等。如《我的好母亲》、《世上只有母亲好》、《不在麻烦好母亲》等。各班级自行制定。

2、通知母亲参加活动。

3、提前给幼儿说说母亲的辛苦。

3、活动材料准备：(1)给母亲的礼物。如：贺卡、小红花等。

（2）每班准备：暖瓶3-5个，家长自带水盆、干毛巾各一个。糖和橘子若干。

（一）、欢迎仪式。

1、教师致欢迎词。

2、幼儿入场。

主持语：亲爱的小朋友们，你们知道"三八"妇女节是谁的节日吗？（母亲）小朋友们说的真好，那你们喜欢你们的母亲吗？（喜欢）今天，我们将母亲请来和我们一起欢度节日，你们高兴吗？现在我们以热烈的掌声欢迎母亲的到来。

（二)、节目表演(歌曲或朗诵等）。

让幼儿通过歌曲唱出自己对母亲的情感。

主持语：孩子们，今天是母亲的节日，就让我们大声地唱出，我们对母亲的爱。

（三)、赞美母亲(说出我对你的爱）。

让幼儿通过日常生活的体验，说一说母亲对自己的关爱及感激之情。

主持语：是的正如歌曲里所唱的'，母亲是世界上最伟大的人，母亲给了我们生命，为我们付出了全部的心血，孩子们，刚才我们是唱歌给母亲听的，现在我们请小朋友来说一说，母亲是怎样辛苦的。最后，全体小朋友一起说"母亲，我爱你，母亲，辛苦了。"。

（四）、关心母亲。

通过亲子间的活动交流，让幼儿感受亲子间的情感及对母亲的感恩。

1、我喂母亲吃糖（吃橘子）。

过程中：播放轻音乐，教师说：一个糖代表孩子的一片孝心，一片爱心。

2、我给母亲洗洗脚。

主持语：从小到大，一直是母亲给我们洗衣做饭，洗脚、洗脸，他们是那么的辛苦，今天，我们的宝贝，要用自己的小手为我们的母亲洗洗脚。

注意事项：家长，成排成行做好，家长先在盆里放上凉水，然后，请家长帮忙到热水，家长试一试水温，然后，幼儿开始给母亲洗脚。洗完后，家长和孩子将水倒掉，有能力的可以让孩子自己倒。

播放音乐。教师说：孩子，是父母的心肝，平时母亲对孩子的爱，今天换来了孩子对母亲的爱，我们的孩子一天天长大了，他们是我们的希望，我们的未来。

结束后，可以请个别家长发表一下感受。

（五）、送礼物。

主持语：孩子们，今天是母亲的节日，你们有没有礼物要送给母亲呀，现在，请孩子们把自己准备好的礼物送给母亲，送的时候还要亲亲母亲，并说一些祝福的话。（教师提前教好）。

主持语：今天，宝宝和母亲们欢聚一堂，共度母亲的节日，你们开心吗？最后，我们在一起送母亲一首《世上只有母亲好》的歌曲。

三八妇女节福利标准

《三八妇女节比赛》活动与《xx年文艺晚会》活动颁奖仪式，妇女节文艺活动方案。我们举办此次颁奖活动，目的在于激发公司员工积极性，丰富公司员工生活，鼓励公司员工士气，打造新世纪积极向上的丰富多彩的舞台前沿，从而丰富企业文化，影响企业健康发展，。

20xx年3月8日早7：00

卫生局大院

1、红地毯铺出颁奖舞台，红地毯仪式公司领导入场

2、准备话筒架1个，话筒2个(1个备用)；之前工作提前布置。

3、彩纸礼炮的准备，颁奖最后大集合时施放

4、条幅：新世纪购物广场文艺晚会暨三八节比赛颁奖仪式

5、大红花准备：根据获奖人数

1、文艺晚会奖品:

一等奖：(1名

二等奖：(2名

三等奖：(3名

创作奖：(2名

2、三八节奖品：

一等奖：(名

二等奖：(名

三等奖：(名

一)、颁奖主持邀请冯总上台致词

二)、主持人介绍该奖项的评选标准和评选流程

三)、颁奖主持宣布获奖人员并上台领奖

迎三八妇女节活动方案设计

一、指导思想：

高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面落实科学发展观，围绕“加快有效发展、构建和谐职旅”主题，进一步宣传男女平等的基本国策，建设先进性别文化，大力宣传公司各岗位涌现出的先进女员工集体和个人，积极开展主题鲜明、内容丰富、形式多样的纪念活动，激励女员工立足岗位、争奉献、建功业、求进步、谋发展，为推进职工国旅和谐稳定发展做出新的贡献。

二、活动要求：

1、高度重视，全员参与。各部室负责人要高度重视此次“三八”主题活动，鼓励本部室员工积极参与各项活动，做好各项准备工作。

2、选树典型，表彰先进。此次“三八”先进工作者评比活动，要把在各条战线上取得优异成绩的女工评选出来。评选出来的女先进工作者要有群众基础、有效益、有实绩。

(一)活动时间：xx年3月2日-xx年3月13日。

(二)活动安排：

1、组织女职工健康体检。为保障女工的健康权益，做好疾病预防，提高女工身体素质，在三八期间，组织全体女工进行妇科检查。

2、开展各项先进女员工评比活动。

(1)爱岗敬业女标兵。2名。由各部门负责推荐1-2名政治坚定，作风优良、立足岗位、勤奋好学，吃苦耐劳，进步较快，为部门和公司发展辛勤耕耘的女员工。

(2)先进女工工作者。1名。热爱女工工作，热心为女职工服务，能结合本单位实际创造性地开展工作，切实维护女工合法权益的女工工作者。

(3)女劳动模范。1名。由各部门负责推荐、工会确定的政治坚定、作风优良、在管理和基层服务工作中有突出表现，在公司两个文明建设中起标杆和模范作用的女员工。

以上各项先进女员工评比，需上报有关事迹材料至综合办公室。

3、积极开展爱心帮困活动。“三八”活动期间，工会组织要走访贫困女工家庭，特别要关心女员工中患有特殊疾病、单亲困难家庭，及时了解她们的困难，通过各种渠道帮助解决困难。工会干部及各部门负责人要带头与困难女员工结对子，从精神上、物质上给予力所能及的关心和帮助，让她们充分感受到女工组织的温馨、职旅大家庭的温暖。

4、女工联欢活动。3月8日，工会组织女工“看电影、k歌”活动，帮助大家放松心情，度过一个快乐惬意的节日。

迎三八妇女节活动方案设计

各街道、局（工业功能区）工会，各直属工会女职工委员会：

为庆祝“三八”国际劳动妇女节96周年，营造欢乐、和谐、奋进的节目气氛，各级工会女职工组织要结合本单位、本部门实际，通过开展各类有益健康的庆祝活动，来调动广大女职工的工作积极性，激发她们爱国、爱集体和爱岗敬业精神。现提出以下活动意见：

今年是“十一五”规划的开局之年，各级工会女职工组织要积极引导广大女职工开展建功立业活动。围绕增强企业自主创新能力、建设资源节约型社会、加强企业安全生产，组织女职工提合理化建议，开展技术比武、技术革新和技术协作等活动。大力宣传各条战线女职工在参与现代化建设中取得的新成绩、新风貌，引导广大女职工为江东实现现代化中心城区建功立业。

我区各级工会女职工组织要把维护外来女职工合法权益作为当前和今后的一项重要工作来抓。在“三八”期间，区总工会女职委决定在全区开展“关爱外来女职工行动”。

1、加大对外来女职工法律知识宣传力度。全区各级工会女职工组织要加强对外来女职工法律知识的宣传、教育、培训工作，增强外来女职工依法维权的意识。区总女职委将提供一些宣传小册子，发放给外来女职工，为外来女职工学法、懂法、用法提供帮助。

2、开展为外来女职工免费妇科体检活动。针对外来女职工妇科疾病发病率高的特点，区总工会女职委决定把3月份作为外来女职工免费妇科体检月，与区人口计生局、区妇联、区妇保院等单位联合，对江东所属已建工会组织单位的已婚外来女职工免费妇科体检，为她们送去工会组织的关爱。各级工会女职工组织要及时做好人员的落实工作。

3、积极参与市工会女职委组织的开展“关爱外来女职工行动”广场活动。市工会女职委定于3月4日上午在宁波中山广场开展“关爱外来女职工行动”广场活动。广场活动的项目有法律宣传、法律咨询、法律援助、心理咨询、家教咨询、医疗服务、计生宣传、发放体验卡和法律知识手册等。

各级工会女职委将结合本单位、本部门实际开展“关爱外来女职工行动”的情况，请于3月12日前以书面形式报区工会女职委。

为学习借鉴外地工会女职工工作的做法和经验，经区总工会党组研究，决定组织区工会女职工委员会委员赴上海、哈尔滨等先进地区学习考察活动。

召开区总工会女职工委员会工作会议，表彰一批“达标创优”优胜单位，进一步提升工会女职工工作水平。

xx区女职工委员会。

20**年2月8日。

主题词：开展“三八”活动通知。

抄送：区总工会、市总女工部、区总女职委顾问、区妇联。

xx市xx区工会女职工委员会20**年2月8日印发。

迎三八妇女节活动方案设计

一、指导思想：

为了丰富美化女教师的生活，关注女教职员工的身体健康，增进女教师间的沟通与交流，给投入在紧张繁忙教育教学工作中的女教师有一个休闲放松的机会，特拟定本次活动方案。

二、活动时间。

3月1日——3月18日。

三、活动内容。

2、全体教职员工三八节每人100元的购物券。

3、三月初为全体教师办理“xx区职工互助保障计划”(每人320元的保费)。

4、三月五日下午组织全体女教师到“xx茶馆”休闲喝茶。

5、三月六日由校长、书记、工会主席为每位女教师献花。

6、三月八日组织全体学生为女教师献祝福辞。

7、三月十日为全体在职、退休教师办理xx市职工互助保障计划。

8、三月十八日全体女教师参加xx镇组织的妇科普查。

四、活动组织机构。

本次活动由校工会带头组织，其他各部门全力配合行动。

迎三八妇女节活动方案设计

二、时间：3月8日(义工可参与)。

四、活动内容。

1、妇女健康知识宣传。

妇女身心健康常识、爱疾病(aids)防护、乳腺癌常识与预防、人流知识知多少、

2、妇女权益政策法规宣传。

准备工作：搜集妇女权益保护法相关法规。

3、计划生育宣传。

可与工作站合作。

4、家庭暴力防护服务。

可以机构家暴防护中心联系，获取资料。

5、夕阳红丝袜花手工作坊展示级现场招募。

现场展示、手工作品派发、现场招募成员。

6、东晓点社工服务宣传。

常规活动宣传。

7、亲子游戏。

五、资源。

1、人力。

社工两名、东晓社区工作站资源、义工：东晓义工、深中义工、丝袜花成员。

2、物资。

三八妇女节福利方案

为庆祝三八妇女节，也彰显和旺人性化管理文化，体现公司对女员工的`关怀与尊重。

提高公司员工福利，加强员工队伍的凝聚力，让各位同仁感受到领导的贴心关怀，特拟定本福利方案：

方案：正式员工(已经转正)每人发放“澳雪”经典至尊洗发水

/沐浴露套装礼品盒，价值40元;试用期员工每人发放花世界洗

发水/沐浴露套装，价值15元。

预算如下：正式员工43人×40元=xx20元

试用期员工：21人×15元=315元

纸巾：64人×15元=960元

合计：2995元

在职女员工每人赠送纸巾1包(10卷装)，价值15元。

三八妇女节福利申请

尊敬的领导：

美丽女人节将至，为了体现公司领导对女同胞的关心和照顾，提高员工对公司的忠诚度、增加公司凝聚力，特提出以下三八节福利申请：

1、妇女节当日，公司每位女性员工发放200元节日福利(15名女员工共3000元)，以提高员工工作的积极性。

2、妇女节当日放假半天。

以上申请妥否，请领导批示!

行政人事部。

20xx年3月4日。

三八妇女节福利申请

公司领导：

妇女节将至，为使广大女职工继续在岗位上努力工作、积极奋进，同时体现领导对女职工的关心和照顾，让员工更多体会到集体的温暖，在岗位上作出更多的努力。

特申请，妇女节当日，向公司内每位女性员工发放元节日奖金(共计金额为元)，以提高员工工作的积极性。

以上申请妥否，请领导批示!

xxxxxxxxx公司。

20xx年x月x日。

最新精选团体福利保险合同。

员工生日福利方案。

员工生日福利方案。

中秋福利发放方案。

员工福利方案。

薪资福利专员简历模板。

三八妇女节福利通知

2019年“三八”国际妇女节即将到来，为彰显公司的人性化管理理念，为体现公司对女员工的关爱和尊重，为提高女员工在工作中的积极性与能动性，让女员工度过一个充实愉快、富有意义的节日，三八节福利发放通知如下：

现公司所有在岗女员工。

2019年3月8日上午9：00到人事行政部陈静处领取。

为满足各位女神的.需求，本次福利统一以维多利购物卡形式发放，正式员工面额标准为200元/张，试用期员工面额标准为100元/张。

预祝公司全体女神节日快乐！全体同仁节日同乐！

人事行政部。

2019年3月7日。

三八妇女节福利通知

县(市、区)党委、人民政府，市委各部门，市直各单位，各人民团体:。

为便于与省委、省政府及省直厅局工作衔接，经研究决定，对我市市直党政机关事业单位作息时间进行适当调整。现将有关事项通知如下:。

二、作息时间调整适用范围。

(三)学校、幼儿园、医院等社会公益性行业以及保障城市正常运转的水、电、气、通信、公交等单位作息时间不予调整。

三、有关要求。

(二)各部门、单位要积极做好对外衔接，加强日常管理和各方的沟通联系，严肃工作纪律和规定，确保工作、生产、生活秩序正常。

x人民政府办公室。

20xx年3月16日。

夏季养生保健知识。

夏季养生保健知识一:穿浅色衣服。

深色衣服会吸收阳光，令人体气温升高，而且穿深色衣服会吸引蚊子，夏季应尽量穿浅色衣服。

夏季养生保健知识二:增加午休时间。

夏季出汗多，人容易疲劳，所以要增加午休，让身体快速恢复，中午不习惯午睡的人，也可以听听音乐或闭目养神，午休时间在半小时到一小时为宜，太长时间会令人觉得疲累，睡醒后，不要急于起床，再躺十分钟为宜。

夏季养生保健知识三:饮食干稀搭配。

夏季健康的饮食每餐都要有干有稀，这样可有助于消化，如果总吃干巴巴的食物对肠胃不利，同时，要记住饭前喝汤，苗条健康哦!

夏季养生保健知识四:补充蛋白质。

夏季气温升高，人体组强蛋白的分解会相应增加，所要需要补充蛋白质来进行平衡，让身体保持活力。

夏季养生保健知识五:补充水分和盐分。

夏季出汗多，人体电解质容易出现紊乱，所以，需要补充大量的水分与盐分平衡体内流失的水及盐，以免出现脱水现象，特别是在运动过后，更应该喝盐水补充。

迎三八妇女节活动方案设计

举世瞩目的北京奥运会即将到来，这是一次团结和平的盛会，一次展示中华文明，彰显中国大国气派的体育庆典。为积极响应全国“奥运年”宣传，在学生中普及奥运知识，培养爱国热情，学校将开展迎奥运学习宣传活动。

一、活动时间：11月19日~11月30日。

二、活动主题：与奥运同行做文明学生。

三、领导小组：

组长：

副组长：

成员：

四、活动安排：

（1）学习。各班利用早读、班会等时间认真组织学生学习《奥运精神伴我成长》读本，并通过测验、竞赛等形式加以复习巩固。各班出一期以奥运为主题的黑板报，对班级进行布置，开办“奥运园地”、奥运知识角“等宣传小阵地，营造浓厚的.学习氛围。

（2）讨论。各班召开主题班会，组织大家讨论举办奥运会的重要意义，回顾中国奥运历史和申奥的艰难历程，激发对伟大祖国的热爱之情。

（3）竞赛。四—六年级开展“我与奥运”征文活动，写出对奥运的向往之情，谈谈对奥运的认识以及如何用实际行动来迎接奥运，每班择优推荐三篇。学前班—三年级开展“巧手画奥运”活动，号召同学们用手中的画笔，画出可爱的福娃，精彩的会徽，美丽的奥运场景等，各班择优推荐三幅作品。

（4）行动。以迎奥运为契机，加强学生日常行为管理，各班要在路队、卫生、纪律、课间活动方面多教育，多管理，积极落实文明学生“三管好”，即管好自己的手，不打架，不乱仍垃圾，不乱涂乱画；管好自己的口，不骂人，不随地吐痰，不吃或少吃零食；管好自己的腿，不乱踩乱踢，不追逐打闹，不做危险游戏。活动期间，红领巾监督岗重点检查“三管好”相关内容，对严重违纪同学将在校广播上点名批评。

（5）评选。活动结束后，领导小组根据各班在活动中的表现，评选出三个优秀班级，颁发奖状和给予一定的物质奖励。评选标准：学习认真，效果突出；班刊内容丰富；班会安排有序，气氛活跃；积极参加征文和绘画活动；全体同学严格遵守文明学生“三管好”，无违纪现象出现。

五、几点要求。

1、希望各班认识此次活动的重要意义，精心组织，按时按质完成各项活动，确保学习有效果，活动有成效。

2、希望各班把学习活动和规范学生日常行为结合起来，将迎奥运体现在实际行动上，切实加强学生的日常管理，争取使我校的卫生、纪律有大的改观。

三八妇女节福利通知

集团各子（分）公司、直属项目部、总部各部室：

2018年“三八”妇女节来临之际，为关怀女职工，让女职工度过一个充实愉快的节日，经集团领导研究，决定3月8日下午集团总部全体女职工放假半天，并给予每人200元的补助。

各子（分）公司、直属项目部可参照集团标准执行。

预祝集团全体女职工节日快乐！

特此通知。

20xx年3月７日。